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Instruções de operação do computador de treino
P
3. Indicações no mostrador
Generalidades: O mostrador está dividido em quatro áreas de
indicação
1. Na linha superior é representado o estado ou a selecção
dos programas de treino, bem como a indicação do estado
para a idade.
2. No canto superior esquerdo do campo, é indicado o uti-
lizador actual (U 0-4) e são determinados os valores especí-
ficos do utilizador: sexo, idade e peso.
A partir destes dados de entrada, o com-
putador calcula os dados relativos à
pulsação e ao rendimento durante o
treino.
3. A indicação em ponto grande, em forma de representação
gráfica do rendimento global (perfil do percurso), dá uma
orientação simples dentro do decurso do treino. Uma barra
= rendimento mínimo; 16 barras sobrepostas = rendimento
máximo.
4. Por baixo do campo do utilizador, e em toda a área inferior
do mostrador, encontram-se várias indicações, umas ao
lado das outras, onde são indicadas diferentes funções de
treino. No ajuste prévio desta função pisca a respectiva desi-
gnação da função > p. ex. TIME.
Depois de terminado o treino, os dados do treino são guardados
e podem ser chamados no início de um novo treino. Os novos
dados são então adicionados.
Programas de treino (linha superior do mostrador)
Seleccione os vários programas de treino com as teclas UP
ou DOWN e confirme com ENTER. As diferenças entre os
programas estão definidas do seguinte modo:
MANUAL Treino manual
Este ajuste é seleccionado para uma sequência de treino indi-
vidual e cada função [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE]
é introduzida manualmente.
(Ajuste ver > Funções). O perfil do percurso permanece
linear e decorre sobre o período de tempo predefinido, da
esquerda para a direita. O valor da resistência pode ser
aumentado ou reduzido durante o treino com UP/DOWN.
FITNESS Programa predefinido para o treino de fitness
Este ajuste do programa contém valores de rendimento e de
tempo fixos e não pode ser alterado. No final do treino o
programa fornece uma avaliação relativa ao resultado do
treino, de acordo com os dados de pulsação calculados. Esta
avaliação é indicada de modo semelhante ao ajuste da
"Recovery", sendo que F1 está para o valor mais alto, como
F6 está para o valor mais baixo.
PROGRAM Programas de treino predefinidos
Aqui estão disponíveis 12 programas de treino predefinidos.
O perfil do percurso permite antever o grau de dificuldade
do respectivo ajuste.
H.R.C. Treino com base num ritmo cardíaco objectivo (THR)
Neste ajuste do programa, o rendimento é regulado em con-
formidade com o ritmo cardíaco predefinido. Para tal, é
necessário detectar a pulsação durante o treino.
Ver > Como detectar a pulsação.
O programa apresenta 3 valores-objectivo predefinidos: 55,
75 e 90% do valor da pulsação.
Valor da pulsação = 220 menos a idade.
Além disso, há ainda a possibilidade de seleccionar um
valor-objectivo variável: "Tag" Neste ajuste, pode definir o
valor-objectivo individualmente. Ao alcançar o valor da
pulsação durante o treino, o aparelho emite um sinal.
USER Programa de treino com parâmetros do utilizador
(User=utilizador)
Esta selecção do programa permite um ajuste individual do perfil
do percurso. É necessário seleccionar pelo menos um valor pre-
definido > [TIME, DISTANCE, CALORIES ou PULSE].
Valores (linha inferior do mostrador)
As linhas inferiores do mostrador são indicações individuais com
os vários valores e unidades.
PULSE Pulsação/ritmo cardíaco
Quando a pulsação é detectada durante o
treino, o símbolo do coração pisca nesta indi-
cação e o valor da pulsação é indicado em bati-
mentos cardíacos por minuto. Área de indi-
cação: mín. 30 até máx. 240.
