38
Funzioni e impiego del computer d’allenamento
I
3. Display
Informazioni generali Il display è suddiviso in quattro aree di
visualizzazione
1. La riga superiore rappresenta lo stato o la selezione del pro-
gramma di allenamento e l’indicatore di condizione per l’età.
2. In alto a sinistra il campo riporta l’utente attuale (U 0 – 4)
con l’indicazione dei dati specifici per l‘utente: sesso, età e
peso.
Sulla scorta di tali dati immessi, il com-
puter durante l’allenamento calcola i dati
relativi a pulsazioni e rendimento.
3. La parte centrale del display rappresenta graficamente tutti
i valori della prestazione (profilo del percorso) e offre un sem-
plice quadro di orientamento nel corso dell’allenamento. Un
segmento a barra = minimo rendimento; 16 segmenti a
barra sovrapposti = massimo rendimento.
4. Al di sotto del campo utente e nell’intera riga inferiore del
display sono visibili diverse visualizzazioni a segmenti per
indicare le varie funzioni di allenamento. Se le funzioni
sono state precedentemente impostate, la relativa scritta
lampeggia > ad es. TIME.
Dopo aver terminato ogni sessione le informazioni impostate in
fase di allenamento vengono salvate e possono essere richiamate
all’inizio di un nuovo ciclo di allenamento. I nuovi dati verranno
aggiunti a quelli già esistenti.
Programmi di allenamento (riga superiore del display
Per selezionare i diversi programmi di allenamento si utilizzano
i tasti UP o DOWN e la conferma si effettua con il tasto ENTER.
MANUAL Allenamento manuale
Per un sequenza individuale di allenamento si seleziona questa
modalità di impostazione, che permette di regolare manualmente
le singole funzioni [TIME, DISTANCE, CALORIES e PULSE].
(Per le indicazioni su come effettuare le impostazioni si faccia
riferimento a > Funzioni). Il profilo del percorso rimane lineare
e per tutto il periodo impostato scorre da sinistra a destra.
Durante l’allenamento è possibile aumentare o diminuire il
valore della resistenza utilizzando il tasto UP / DOWN.
FITNESS Programma prestabilito con allenamento fitness
Tale impostazione a programma non è modificabile ed è
contraddistinta da dati fissi per tempo e rendimento. Al termine
dell’allenamento il programma fornisce una valutazione relativa
ai risultati di allenamento, sulla scorta dei dati calcolati per le
pulsazioni. Il risultato viene indicato da note che vanno da F1
per un risultato ottimo a F6 per un risultato pessimo, esattamente
come nell’impostazione Recovery.
PROGRAM Programmi prestabiliti per l’allenamento
Qui sono disponibili 12 programmi di allenamento preim-
postati. In base al profilo di percorso è possibile ricavare imme-
diatamente il grado di difficoltà della relativa impostazione.
H.R.C. Allenamento in base alla Frequenza Cardiaca di
Obiettivo (THR)
In questa modalità a programma il rendimento viene regolato
in base alla frequenza cardiaca prestabilita. A tal scopo durante
l’allenamento vanno rilevate le pulsazioni.
Si faccia riferimento a > Possibilità per rilevare le pulsazioni.
Il programma offre 3 valori di obiettivo preimpostati: 55, 75 e
90% del valore delle pulsazioni.
Valore delle pulsazioni = 220 meno l’età.
Inoltre è disponibile ancora un valore di obiettivo variabile: “Tag”.
In questo caso è possibile quindi impostare personalmente il valore
di obiettivo. Al raggiungimento del valore delle pulsazioni
durante l’allenamento l’attrezzo invia un segnale.
USER Programma di allenamento impostato dall’utente
(User=Utente)
Questa selezione permette di impostare un percorso persona-
lizzato. Deve essere scelto almeno un valore predefinito >
[TIME, DISTANCE, CALORIES o PULSE].
Valori predefiniti (riga inferiore del display
Nella riga inferiore del display sono visualizzati alcuni segmenti
con i rispettivi valori predefiniti e le unità corrispondenti.
PULSE Polso / Frequenza cardiaca
Se la frequenza cardiaca viene misurata durante
l’allenamento, il simbolo a forma di cuore di
questo display lampeggia e il valore cardiaco
viene indicato in pulsazioni al minuto. Campo
visualizzato: min. 30 - max. 240.
Quando la frequenza cardiaca di soglia è raggiunta il computer
invia un segnale di allarme.
