738040
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
17
M7i WHEELCHAIR-ACCESSIBLE TOTAL BODY TRAINER
The M7i is intended for cardiovascular, strength, and power conditioning
exercise. Always attempt exercises for the rst time with the assistance
of a spotter. Be aware of the potential for your wheelchair or mobility
device to tip over in any direction. Supervision by a spotter is required
if you have a physical complaint; a disability; or suffer from, have been
diagnosed with, or have a family history of any disease or illness.
TOTAL BODY TRAINING (Figure 14) is an all-around exercise suited
for users of any tness level that provides a challenging, yet accessible,
workout. The upper and lower body are engaged for cardiovascular and
pulmonary endurance, as well as for strength and power conditioning.
INDEPENDENT UPPER BODY TRAINING (Figure 15) is an advanced
workout position that focuses on upper body muscle groups for a high-
intensity cardiovascular exercise. A rm grip and complete control of
the Handles are required for optimal workout and to prevent injury.
Optional Adaptive Wrist Straps are available for individuals with limited or
impaired grip (featured in Figure 13, page 16).
INDEPENDENT LOWER BODY TRAINING (Figure 16) is a workout
position that focuses on the lower body muscle groups for strength and
power conditioning. Achieve a high-intensity cardiovascular exercise at
higher SPMs. Optional Leg Stabilizers are available for individuals with limited
leg control (featured in Figure 13, page 16).
Combine resistance and intensity, along with varied time durations, for
your desired cardiovascular, strength, and power conditioning.
Remember: Take the time to pedal during cool down, and stretch after
your workout. Download workout averages to any Bluetooth
®
smart
device with an M7i capable application.
Figure 14. Total Body Training
Exercise Position
i
w
Figure 15. Upper Body Training
Exercise Position
i
w
Figure 16. Lower Body Training
Exercise Position
EXERCISE POSITIONS
Consult your physician before beginning any exercise program. To help ensure a safe, comfortable, and effective workout,
remember to:
1. Warm up: Proper warm up before you begin your workout helps to get your muscles ready for exercise and can help
prevent serious injury.
2. Control resistance: Always work with resistance that you can handle through a full range of motion. Know your limitations.
3. Breathe: Keep your breathing at a constant but steady pace. Avoid holding your breath as this may cause physical harm.
4. Keep your form and control: Learn and know how to perform the exercise correctly. Keep a steady/fluid motion throughout
your workout. If you are able, engage your abdominal muscles to help keep balance and protect your spine.
EXERCISE GUIDELINE
CAUTION: PROPER WARM UP REQUIRED TO HELP PREVENT SERIOUS INJURY. The M7i should only be used
with proper instruction. Always maintain good form and control during exercise. If you feel pain or are unable to
maintain good form, stop immediately. Failure to follow these instructions could result in serious injury. If you are
unclear on proper form, consult a physical therapist or trainer.
CAUTION: Always secure the Foot Straps, Safety Recoiler
Hooks, and Handles before starting your workout to prevent
risk of serious injury.
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Keiser M7i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Keiser M7i in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 15,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info