738436
20
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/28
Pagina verder
Page | 19
Calculated Maximum Heart Rate (MHR) = 220 AGE
Example: For a 30-year old:
MHR = 220 30 = 190 bpm (beats per minute)
65% of MHR (90 bpm) = 124 bpm (values rounded up)
65% x 90 bpm = 124 bpm
75% of 90 bpm = 143 bpm
85% of 90 bpm = 162 bpm
Table B Target Heart Rate Reference
AGE
Low Impact & Recovery
50%-65% of MHR
Cardio Vascular
Conditioning 65%-85%
MHR
18-21
101-130 bpm
130-170 bpm
22-25
100-128 bpm
128-166 bpm
26-29
98-126 bpm
126-163 bpm
30-33
97-124 bpm
124-160 bpm
34-37
94-120 bpm
120-156 bpm
38-41
92-118 bpm
118-153 bpm
42-45
90-115 bpm
115-149 bpm
46-49
88-113 bpm
113-146 bpm
50-53
86-110 bpm
110-142 bpm
54-57
84-107 bpm
107-139 bpm
58-61
82-105 bpm
105-136 bpm
62-65
80-102 bpm
102-132 bpm
66-69
78-100 bpm
100-129 bpm
70-73
76-97 bpm
97-125 bpm
74-77
74-94 bpm
94-122 bpm
78-81
72-92 bpm
92-119 bpm
82-85
70-89 bpm
89-115 bpm
86-89
68-87 bpm
87-112 bpm
Program Setup By default, the last Heart Rate program to be run (if any) will be preloaded and “Run LAST program” will
flash in the 13x94 Brickyard Display. If applicable, choose between “Run LAST programand “Run NEW
program via the arrow keys and confirm by pressing the ENTER key.
If “Run LAST program” was selected, the saved program will launch.
If “Run NEW program” was selected (or no previous program was available), “65% of Max HR” will flash.
Pressing the UP ARROW or DOWN ARROW keys will scroll through the available programs (65% of Max”,
“75% of Max”, “85% of Max HR” & “Set Custom HR”). Press ENTER to confirm.
If “Set Custom HR” was selected, the pulse display value will begin to flash. Adjust the value, and press
ENTER to launch the program.
If one of the three % of Max HR programs was selected, “Set user AGE” will flash in the Brickyard Display
and “30” will flash in the Time value display. Adjust the age value via the arrow keys, press ENTER to
confirm and “Timer OFF” will begin to flash. If desired, the user may add a timer to the workout. Toggle
between Timer OFFand ‘Timer ON” with the arrow keys, and press ENTER to confirm. If “Timer OFFwas
20

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Inspire CR2.5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Inspire CR2.5 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 6,85 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info