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Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 12.
COMMENT UTILISER LE PROGRAMME DE W
ATTS
Le programme de watts est conçu pour maintenir
votre sortie d’énergie proche d’un niveau de watts
d’objectif. Suivez les étapes ci-dessous pour pouvoir
utiliser le programme de watts.
Commencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
Choisissez le programme de watts.
Pour sélectionner
le programme de
watts, appuyez sur
la touche de
Sélection du
Programme jusqu’à
ce que « P7 »
apparaisse sur l’écran droit.
Enregistrez un niveau de objectif de watts.
Quand le program-
me de watts est
sélectionné, la
lettre « W » appa-
raît sur la matrice.
L’écran gauche
affiche la durée du
programme. Après environ trois secondes, l’indi-
cateur Watts au-dessus de l’écran droit s’allume
et un objectif de 50 watts se met à clignoter sur
l’écran. Appuyez sur la touche + ou – pour chan-
ger l’objectif de watts programmé, si vous le dési-
rez ; l’objectif de watts peut aller de 20 à 250
watts. Appuyez enfin sur la touche Entrer.
Appuyez sur la touche Début de programme
ou commencez à pédaler pour lancer le pro-
gramme.
Le programme de watts est constitué de 40 seg-
ments d’une minute. Le même objectif de watts
est programmé pour tous les segments.
Durant le programme, la résistance des pédales
change régulièrement pour maintenir la quantité
d’énergie que vous générez proche de l’objectif
de watts que vous avez programmé. Remarque :
si le niveau de résistance est trop élevé ou trop
faible, appuyez sur la touche + ou – ; en
appuyant sur la touche + ou –, vous modifierez
l’objectif de watts programmé.
4
3
2
1
7
6
5
4
Alors que vous vous entraînez, la barre du
Niveau d’Intensité vous aide à maintenir la quan-
tité d’énergie que vous générez proche de l’ob
-
jectif de watts pro-
grammé.
Les indi-
cateurs allumés
sur la barre indi-
queront votre
cadence en cours.
Si un indicateur
clignote à droite
des indicateurs
allumés (voir sché-
ma a), accélérez
votre cadence. Si
un indicateur cli-
gnote à gauche de
tout indicateur allumé (voir schéma b), ralentissez
votre cadence. Quand aucun indicateur ne cligno-
te, la quantité d’énergie générée est proche de
l’objectif de watts.
Important : la barre du
Niveau d’Intensité est conçue pour vous moti-
ver. Il est important de vous entraîner à une
cadence qui vous semble confortable.
Durant le programme, l’écran affiche le temps
restant avant la fin du programme. Si vous arrê-
tez de pédaler pendant quelques secondes, une
tonalité retentit et le programme est suspendu.
Pour relancer le programme, recommencez tout
simplement à pédaler.
Suivez vos progrès grâce aux deux écrans.
Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
désirez.
Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
Référez-vous à l’étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner
, la
console s’éteindra automatiquement.
Référez-vous à l’étape 7 à la page 12.
COMMENT UTILISER LES PROGRAMMES DE
RYTHME CARDIAQUE
Chaque programme de rythme cardiaque vous aide à
maintenir votre rythme cardiaque proche d’un certain
pourcentage du rythme cardiaque maximum prévu
pour votre âge durant votre entraînement. (Le rythme
cardiaque maximum prévu pour votre âge est détermi-
né en soustrayant votre âge à 220. Par exemple, si
vous avez 30 ans, votre rythme cardiaque maximum
prévu pour votre âge est de 190). Le programme de
rythme cardiaque 8 est conçu pour maintenir votre
rythme cardiaque entre 50% et 85% de votre rythme
cardiaque maximum durant votre entraînement ; le
programme de rythme cardiaque 9 est conçu pour
maintenir votre rythme cardiaque proche d’un rythme
cardiaque d’objectif que vous aurez programmé.
Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-
me de rythme cardiaque.
Commencez à pédaler pour activer la console.
Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.
Choisissez un des programmes de rythme
cardiaque.
Pour sélectionner
un programme de
rythme cardiaque,
appuyez sur la
touche de
Sélection du
Programme jusqu’à
ce qu’un « P
8 » ou « P
9 » apparaisse sur
l’écran de gauche.
Durant les pro-
grammes de ryth
-
me cardiaque, la
matrice affichera
un graphique
représentant votre
rythme cardiaque.
Chaque fois qu’un battement de votre cœur est
détecté, un sommet apparaîtra.
Enregistrez votre âge ou un rythme cardiaque
d’objectif.
Si vous avez
sélectionné le
programme de
rythme cardiaque
8,
le mot « AGE »
et le dernier âge
3
2
1
8
7
6
5
a
b
14

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