642780
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
10
11
Use this mode if you wish to begin working out immediately.
Turn on the treadmill (the switch is located at the bottom-front of motor cover).
Press START key and begin exercising.
Program will automatically count time up from 0:00, the speed will default to 0.5 mph or 0.8 kmph, and the
incline will default to 0%.
The incline and speed level can be adjusted during the workout.
1
2
3
4
QUICK START
You can program the MyKeys to your desired speed or incline values.
MyKEYS
Low = 0%
Med = 3%
High = 6%
The SPEED MYKEYS defaults are:
Slow = 1 mph or 1 kmph
Med = 3 mph or 5 kmph
Fast = 5 mph or 9 kmph
PULSE GRIPS
HEART RATE
CONSOLE OPERATION
The INCLINE MYKEYS defaults are:
To change the default value of any MyKEY, while in a program, first select the speed or incline level you would
like to save, then press and hold the MyKEY you wish to change for 3 seconds. The current speed or incline level
will flash on the console and beep three times indicating that the new level has been saved successfully. To use
a Speed MyKEY during a workout, it is necessary to press ENTER after pressing the MyKEY to confirm the speed.
This is only necessary for the Speed MyKEYs and not the Incline MyKEYs.
NOTE:Slow/Low cannot be set higher than Med and Med cannot be set higher than Fast/High. The console will
beep once if the values are incorrect and the value will not be saved.
IMPORTANT:The heart rate function on this product is not a medical device. While heart rate grips can provide
a relative estimation of your actual heart rate, they should not be relied on when accurate readings are neces-
sary. Some people, including those in a cardiac rehab program, may benefit from using an alternate heart rate
monitoring system like a chest or wrist strap. Various factors, including movement of the user, may affect the
accuracy of your heart rate reading. The heart rate reading is intended only as an exercise aid in determining
heart rate trends in general. Please consult your physician.
Place the palm of your hands directly on the grip pulse handlebars. Both hands must grip the bars for your heart
rate to register. It takes 5 consecutive heart beats (15-20 seconds) for your heart rate to register. When gripping
the pulse handlebars, do not grip tightly. Holding the grips tightly may elevate your blood pressure. Keep a
loose, cupping hold. You may experience an erratic readout if consistently holding the grip pulse handlebars.
Make sure to clean the pulse sensors to ensure proper contact can be maintained.
SELECTING TRAINING MODES
TRAINING MODE: WEIGHT LOSS
MANUAL MODE
If you do not want to use a training mode program, you can use MANUAL MODE instead.
This mode only changes incline or speed levels when adjusted by the user.
1 Press SELECT TRAINING MODE key until Manual scrolls across the screen.
2 Press ENTER key to select Manual Mode.
3 Set the time duration of the workout using the + / - or / keys.
4 Press START to begin exercising.
5 The incline and speed level can be adjusted during the workout.
6 The time will count down from the pre-selected duration.
WEIGHT LOSS PROGRAM SEGMENTS
(WARM UP & COOL-DOWN last 4:00 minutes each and both of them are included in program times)
(Metric)
(Britsh)
Speed & elevation changes ; time defaults to 30 minutes
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Speed
Elevation
Level 8
Level 9
Level 10
Level 5
Level 6
Level 7
Level 2
Level 3
warm up(4')
Level 4
Level 1
22 23 24 25 26
cool down(4')
2.5 3.0 3.0 3.5 3.0 3.5 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5
3.5 3.0 3.5 3.0 3.5 3.0 2.5
0.5 1.0 1.5 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0 3.0 2.5
2.5 3.0 3.0 3.5 3.0 3.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0
1.0 1.5 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0
2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 4.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5
1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5
2.5 3.0 4.0 4.5 4.0 4.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.5 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0
2.0 2.5 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0
2.5 3.5 4.5 5.0 4.5 5.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5
2.5 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5
2.5 3.5 5.0 5.5 5.0 5.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0
2.5 3.5 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0
2.5 3.5 5.5 6.0 5.5 6.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5
2.5 3.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5
2.5 4.0 6.0 6.5 6.0 6.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0
2.5 4.0 4.5 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0
2.5 4.0 6.5 7.0 6.5 7.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5 9.0 8.5
2.5 4.0
5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.5 8.5 8.5 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5
2.5 4.0 7.0 7.5 7.0 7.5 9.0 9.5 9.0 9.5 9.0 8.5 9.0 9.5 9.0 9.5 9.0 9.5 9.0 9.5 9.0 9.5 9.0
2.5 4.0 5.5 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.5 8.5 9.0 9.0 9.0 8.5 8.5 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0
2.5 2.0 2.0 1.5 1.5 1.0 0.5
3.5 3.0 3.5 3.0 3.5 3.0 2.5
3.0 2.5 2.5 2.0 2.0 1.5 1.0
4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.0 2.5
3.5 3.0 3.0 2.5 2.5 2.0 1.5
4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 3.0 2.5
4.0 3.5 3.5 3.0 3.0 2.5 2.0
5.0 4.5 5.0 4.5 4.5 3.0 2.5
4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0 2.5
5.5 5.0 5.5 5.0 4.5 3.0 2.5
5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.0 2.5
6.0 5.5 6.0 5.5 5.0 3.0 2.5
5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 3.0 2.5
6.5 6.0 6.5 6.0 5.0 3.0 2.5
6.0 5.5 5.5 5.0 4.5 3.0 2.5
7.0 6.5 7.0 6.5 5.0 3.0 2.5
6.5 6.0 6.0 5.5 5.0 3.0 2.5
7.5 7.0 6.5 6.0 5.0 3.0 2.5
7.0 6.5 6.5 6.0 5.5 3.0 2.5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
Speed 4.0 4.8 4.8 5.6 4.8 5.6 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2
Elevation 0.5 1.0 1.5 2.0 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0 3.0 2.5
Speed 4.0 4.8 4.8 5.6 4.8 5.6 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0
Elevation 1.0 1.5 2.0 2.5 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0
Speed 4.0 4.8 5.6 6.4 5.6 6.4 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8
Elevation 1.5 2.0 2.5 3.0 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.5
Speed 4.0 4.8 6.4 7.2 6.4 7.2 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 10.4 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6
Elevation 2.0 2.5 3.0 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 4.0
Speed 4.0 5.6 7.2 8.0 7.2 8.0 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4
Elevation 2.5 3.5 3.5 4.0 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0 5.0 4.5
Speed 4.0 5.6 8.0 8.8 8.0 8.8 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2
Elevation 2.5 3.5 4.0 4.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5 5.5 5.0
Speed 4.0 5.6 8.8 9.6 8.8 9.6 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0
Elevation 2.5 3.5 4.5 5.0 5.0 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0 6.0 5.5
Speed 4.0 6.4 9.6 10.4 9.6 10.4 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8
Elevation 2.5 4.0 4.5 5.5 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5 6.5 6.0
Speed 4.0 6.4 10.4 11.2 10.4 11.2 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6 14.4 13.6
Elevation 2.5 4.0 5.5 6.0 6.0 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.5 8.5 8.5 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0 7.0 6.5
Speed 4.0 6.4 11.2 12.0 11.2 12.0 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 13.6 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4 15.2 14.4
Elevation 2.5 4.0 5.5 6.5 6.5 7.0 7.0 7.5 7.5 8.0 8.0 8.5 8.5 9.0 9.0 9.0 8.5 8.5 8.0 8.0 7.5 7.5 7.0
Level 8
Level 9
Level 10
Level 5
Level 6
Level 7
Level 2
Level 3
warm up(4')
Level 4
Level 1
22 23 24 25 26
5.6 4.8 5.6 4.8 5.6 4.8 4.0
2.5 2.0 2.0 1.5 1.5 1.0 0.5
5.6 4.8 5.6 4.8 5.6 4.8 4.0
3.0 2.5 2.5 2.0 2.0 1.5 1.0
6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 4.8 4.0
3.5 3.0 3.0 2.5 2.5 2.0 1.5
7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 4.8 4.0
4.0 3.5 3.5 3.0 3.0 2.5 2.0
8.0 7.2 8.0 7.2 7.2 4.8 4.0
4.5 4.0 4.0 3.5 3.5 3.0 2.5
8.8 8.0 8.8 8.0 7.2 4.8 4.0
5.0 4.5 4.5 4.0 4.0 3.0 2.5
9.6 8.8 9.6 8.8 8.0 4.8 4.0
5.5 5.0 5.0 4.5 4.5 3.0 2.5
10.4 9.6 10.4 9.6 8.0 4.8 4.0
6.0 5.5 5.5 5.0 4.5 3.0 2.5
11.2 10.4 11.2 10.4 8.0 4.8 4.0
6.5 6.0 6.0 5.5 5.0 3.0 2.5
12.0 11.2 10.4 9.6 8.0 4.8 4.0
7.0 6.5 6.5 6.0 5.5 3.0 2.5
cool down(4')
2/15/09 10:26 AM
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness ROJO T4 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness ROJO T4 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 8,52 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness ROJO T4

Horizon Fitness ROJO T4 Installatiehandleiding - Nederlands - 9 pagina's

Horizon Fitness ROJO T4 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 14 pagina's

Horizon Fitness ROJO T4 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 14 pagina's

Horizon Fitness ROJO T4 Installatiehandleiding - Deutsch - 9 pagina's

Horizon Fitness ROJO T4 Installatiehandleiding - English - 9 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info