640982
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/27
Pagina verder
2726
6) MOUNTAIN CLIMB (PARAGON 7S/7E/8E ONLY): A more intense version of MOUNTAIN CLIMB. Simulates a mountain
ascent and descent. This program helps tone muscle and improve cardiovascular ability. Incline changes and segments repeat
every 30 seconds.
Mountain Climb - Incline Only
Segments Warm-Up 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Cool Down
Time 4:00
min 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 30 sec 4:00 min
Level 1 0 0 1 1.5 2 2.5 3 3 2.5 2 1.5 1 0 0
Level 2 0 0 1.5 2 2.5 3 3.5 3.5 3 2.5 2 1.5 0 0
Level 3 0 1 2 2.5 3 3.5 4 4 3.5 3 2.5 2 1 0
Level 4 0 1.5 2.5 3 3.5 4 4.5 4.5 4 3.5 3 2.5 1.5 0
Level 5 0 1.5 3 3.5 4 4.5 5 5 4.5 4 3.5 3 1.5 0
Level 6 0 1.5 3.5 4 4.5 5 5.5 5.5 5 4.5 4 3.5 1.5 0
Level 7 0 1.5 4 4.5 5 5.5 6 6 5.5 5 4.5 4 1.5 0
Level 8 0 2 4.5 5 5.5 6 6.5 6.5 6 5.5 5 4.5 2 0
Level 9 0 2 5 5.5 6 6.5 7 7 6.5 6 5.5 5 2 0
Level 10 0 2 5.5 6 6.5 7 7.5 7.5 7 6.5 6 5.5 2 0
7) RANDOM : Random is a program that will give you a different workout every time you enter. The incline level will change
randomly.
Random
Warm-Up Program Segments - Rrepeat Cool Down
Seconds 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60
Level 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
1 1 1 2 2 1 4 3 5 2 7 4 1 6 3 1 1 1 1
2 1 2 2 3 2 5 4 6 3 8 5 2 7 4 2 1 1 1
3 2 2 3 3 3 6 5 7 4 9 6 3 8 5 2 1 1 1
4 2 3 3 4 4 7 6 8 5 10 7 4 9 6 3 1 1 1
5 3 4 4 4 5 8 7 9 6 11 8 5 10 7 3 3 2 1
6 3 5 4 5 6 9 8 10 7 12 9 6 11 8 4 3 2 1
7 4 5 5 5 7 10 9 11 8 12 10 7 12 9 4 3 2 1
8 4 5 5 5 8 11 10 12 9 12 11 8 12 10 4 3 2 1
9 4 5 5 5 9 12 11 12 10 12 12 9 12 11 5 4 3 1
10 4 5 6 6 10 12 12 12 11 12 12 10 12 12 5 4 3 1
8) CUSTOM PROGRAMS: (PARAGON 5S preset program: CUSTOM 1; PARAGON 7S/7E preset program: CUSTOM 1 &
CUSTOM 2; PARAGON 8E preset program: CUSTOM 1 & CUSTOM 2).
Lets you create and reuse a perfect workout for you with specific speed, incline and time combination. The ultimate in personal
programming. Time-based goal.
1) Select CUSTOM 1, CUSTOM 2 using +/- and press enter on the programming button .
2) Select WEIGHT using +/- and press enter on the programming button .
3) Select TIME using +/- and press enter on the programming button .
4) Select SPEED for segments 1 through 15 using +/- and press enter to set each segment.
5) Select INCLINE for segments 1 through 15 using +/- and press enter to set each segment.
6) Press START to begin exercising. At this time, your program has been successfully saved into memory and can be used for
future workouts.
NOTE:
• While using your saved program, you are able to adjust the speed or incline, but any changes will not be saved.
• To reset the memory, press and hold enter for 5 seconds.
9) PACE: Trains you to run at a steady “race pace”. Enter in the distance plus the time limit, and the program calculates a steady pace.
10) FIT TEST (PARAGON 7S/7E/8E ONLY): A workout based on the Gerkin protocol. This test has various stages increasing
treadmill speed and incline until your max. heart rate is reached. Your score is based on your gender, age, and
time needed to complete the test.
WARM-UP : 3 minutes long at 1.6 - 4.8 km/h / 1.0 - 3.0 mph and 0% incline.
STAGE 1 : 1 minute long at 7.2 km/h / 4.5 mph and 0% incline.
STAGE 2 : 1 minute long at 7.2 km/h / 4.5 mph and 2% incline.
STAGE 3 : 1 minute long at 8.0 km/h / 5.0 mph and 2% incline.
STAGE 4 THOUGH 17 : After every odd minute, the incline will increase by 2%. After every even minute, the speed will increase
by 0.5 mph(0.8km/h). Once the user’s heart rate exceeds the target heart rate (85% of maximum as determined by the equation
[220 - age] x [0.85] = target heart rate), the evaluation ends and the final evaluation stage is recorded.
COOL-DOWN : The test is completed when user’s heart rate exceeds the target or the users completes all 17 stages,
whichever occurs first. Then the treadmill will enter cool down for 3 minutes.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness PARAGON 5S bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness PARAGON 5S in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 7,09 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness PARAGON 5S

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - Nederlands - 52 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 39 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - Deutsch - 52 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - English - 39 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - Français - 27 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - Français - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info