640982
29
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/52
Pagina verder
29
ALLE
MODELLEN
HR stijging: Het programma past de stijging zodanig aan dat u uw doelhartslag bereikt.
HR interval: Het programma past de snelheid en stijging zodanig aan dat u uw doelhartslag bereikt.
HARTSLAGTRAINING
De eerste stap bij het bepalen van de juiste intensiteit van uw training is het vastleggen van de maximum hartslag (max.
HS = 220 - uw leeftijd). Deze op leeftijd gebaseerde methode biedt een gemiddelde statistische voorspelling van uw
maximale hartslag en is een goede methode voor de meeste gebruikers, vooral voor personen die net beginnen met
hartslagtraining. De meest exacte en nauwkeurige manier om de maximale hartslag van een persoon te bepalen is een
medisch onderzoek bij een cardioloog of een sporttherapeut die de maximale belastbaarheid test. Als u boven de 40 bent
en overgewicht heeft, al sinds enkele jaren voornamelijk zittend werk heeft verricht of als in uw familie gevallen voorkomen
van hart- en vaatziekten, dan raden wij u aan een medisch onderzoek te laten doen. Deze tabel bevat voorbeelden van het
hartslagbereik van een 30-jarige die binnen 5 verschillende hartslagbereiken traint. De maximale hartslag van een 30-jarige
is bijvoorbeeld: 220 - 30 = 190 Slagen per minuut en 90% van de max. De hartslag is 190× 0,9 = 171 slagen per minuut.
U moet de doelhartslag zodanig kiezen dat u in staat bent de doelhartslag gedurende het grootste gedeelte van uw training vast
te houden. Druk op de Starttoets om met de training te beginnen.
• Er is bij level 1 stijging een 4 minuten durende opwarmingsfase in dit programma ingebouwd.
• Na 4 minuten zal de stijging langzamerhand worden aangepast om uw hartslag (in stappen van + / - 5 slagen) naar de
doelhartslag te brengen die u aan het begin van het programma gekozen heeft.
• Zodra de gebruiker de hartslagdoelzone heeft bereikt (plus of min 5 slagen), blijft het stijgingsniveau op het actuele niveau.
Als er geen hartslag wordt herkend, zal het toestel de stijging niet veranderen.
• De console zal om veiligheidsredenen afremmen als de gebruiker 25 slagen per minuut boven zijn doelhartslag zit.
29

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness PARAGON 5S bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness PARAGON 5S in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 7,46 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness PARAGON 5S

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - Nederlands, Deutsch - 39 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - Deutsch - 52 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - English - 27 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - English - 39 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Installatiehandleiding - Français - 27 pagina's

Horizon Fitness PARAGON 5S Gebruiksaanwijzing - Français - 39 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info