642777
6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
10
11
HARTSLAGCONTROLE
Mountain / Bergloop
Verbetert uw prestaties en uithoudingsvermogen door een verhoging naar
piekweerstanden om zo de moeilijkste buitenvoorwaarden te simuleren.
Fit-Test (alleen Andes 509)
Deze test uw huidige lichamelijke fitness. Als het programma is afgelopen, krijgt u
feedback over uw lichaamsfitness. Op die manier kunt u zien of u met succes traint.
Step-Test / Trappen-test (alleen Andes 509)
Verbetert uw uithoudingsvermogen door het aantal Watt op te voeren. De
trainingsduur bedraagt 30 minuten.
Game 1 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma simuleert een race met auto’s. Door sneller en langzamer
te trappen, kunt u de snelheid van de auto controleren (sneller en langzamer).
Ontwijk de obstakels en probeer op het circuit te blijven. U heeft maar 3 kansen om
de race uit te rijden. Wees dus voorzichtig!
Game 2 (alleen Andes 509)
Dit opwarmingsprogramma is een hengelspel. Door sneller of langzamer te trappen,
beweegt u de haak omlaag of omhoog. Zodra u beet heeft, moet u snel trappen,
totdat de haak van het beeldscherm verdwijnt. Sommige vissen zijn moeilijker te
vangen dan andere, maar voor dergelijke vissen krijgt u ook meer punten.
After Burner / Vetverbranding (alleen Andes 409)
Na de intensieve training vindt er een stapsgewijze afkoeling plaats om uw hartslag
weer te herstellen en uw spieren de kans te geven te ontspannen.
Cross Country / Bergloop (alleen Andes 409)
Dit simuleert wandelen met geringe weerstanden waardoor uw cardiovasculaire
systeem wordt versterkt.
HRC 1 / Hartslaggeregeld 1
Vooraf ingesteld programma ter gewichtsvermindering, maar altijd met een
aangepaste weerstand om uw doelhartslag in stand te houden. Voordat u het
programma start, moet u met de hand uw doelhartslag instellen.
HRC 2 / Hartslaggeregeld 2 (procentuele maximale hartslag, alleen Andes 509)
Het programma ter gewichtsvermindering past de weerstand automatisch aan, zodat
u op 80 % van uw doelhartslag traint. De doelhartslag wordt in dit programma
bepaald door een formule.
CUSTOM 1 / Gebruiker 1
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
CUSTOM 2&3 / Gebruiker 2&3 (alleen Andes 509)
Vooraf ingesteld programma. De trainingsduur bedraagt 15 minuten.
USB INTERFACE / USB interface (alleen Andes 509)
USB-interface op de achterkant van uw console.
Feedback
Uw Horizon Fitness Elliptical Trainer heeft twee opties voor feedback over de hartslag. U kunt ofwel de
handgrepen gebruiken die zijn uitgerust met pulssensoren of u gebruikt de borstband zodat u uw armen bij
het trainen vrij kunt bewegen.
Handpulssensoren
De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de
handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren
leggen. Houd de sensoren niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger. Houd de pulssen-
soren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in de
meting.
Draadloze borstband
Voordat u de draadloze borstband omdoet, moet u de twee rubberen elektroden bevochtigen met water.
Breng de borstband onder de borstkas of de borstspier aan, met het logo naar buiten toe, precies boven
uw borstbeen. OPMERKING: De borstband moet goed vastzitten en op de juiste plaats zitten om
voortdurend nauwkeurige aflezingen te kunnen verzenden. Als de borstband te los zit, bestaat de kans dat
u een ongelijkmatige hartslag krijgt gemeld.
Als u problemen mocht hebben, kijk dan bij Lokaliseren van fouten op pagina 17 & 18.
Waarschuwing!
De hartslagfunctie is geen medisch-technische functie. Er zijn veel factoren die de meting van uw hartslag
kunnen beïnvloeden. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulpmiddel bij het trainen.
TRAININGSADVIEZEN
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS
RAADPLEGEN.
HOE VAAK? (Trainingsfrequentie)
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw
hart fit te houden. Als u een ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel
sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u 3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar
streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes een
fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn
vóór het ontbijt, tijdens de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het
tijdstip. Het is bovendien zeer belangrijk dat u op het gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw
fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem dus snel uw
agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!
6

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Horizon Fitness Andes 509 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Horizon Fitness Andes 509 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 3,26 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Horizon Fitness Andes 509

Horizon Fitness Andes 509 Installatiehandleiding - Nederlands - 5 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Installatiehandleiding - Deutsch - 5 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 13 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Installatiehandleiding - English - 5 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Gebruiksaanwijzing - English - 13 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Installatiehandleiding - Français - 5 pagina's

Horizon Fitness Andes 509 Gebruiksaanwijzing - Français - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info