743583
12
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/36
Pagina verder
Inhoudsopgave
Voorwoord van de productmanager ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
1� Samenstelling van het product �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
2� De batterij opladen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
3. Het product inschakelen en congureren��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������4
4� Plaatsing van de borstband hartslagmeter ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
5� Functies van de knoppen ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
6� Belangrijkste menuʼs van het horloge ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
7� De activiteiten van uw gps���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
8� Een sessie starten ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
8.1. Het satellietsignaal zoeken ..............................................................................................................................................................................................6
8.2. Hartslagsignaal zoeken (alleen bij ONmove 710) ...........................................................................................................................................................7
9� Gebruik van de modus vrije sessie ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
9.1. Opties activiteiten vaststellen ..........................................................................................................................................................................................7
9.1.1. Doelzone.......................................................................................................................................................................................................................7
9.1.2. Info per ronde ...............................................................................................................................................................................................................7
9.2. Een route selecteren........................................................................................................................................................................................................8
9.3. Verloop van de sessie .....................................................................................................................................................................................................8
9.3.1. Een sessie starten ........................................................................................................................................................................................................8
9.3.2. De weergave “mijn indicatoren” ....................................................................................................................................................................................8
9.3.3. Tijd per ronde handmatig opnemen ..............................................................................................................................................................................8
9.3.4. De sessie pauzeren en stoppen ...................................................................................................................................................................................8
9.4. De andere mogelijke weergaven tijdens de sessie .........................................................................................................................................................8
9.4.1. Weergave “mijn ritme” ..................................................................................................................................................................................................8
9.4.2. Weergave “mijn route” ..................................................................................................................................................................................................9
9.5. Samenvatting van de sessie ............................................................................................................................................................................................9
10� Gebruik van de trainingmodus������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������9
10.1. Een training wijzigen .....................................................................................................................................................................................................9
10.1.1. Opbouw en wijziging van een interval training ..........................................................................................................................................................9
10.1.1.1. Opbouw van een interval training ...........................................................................................................................................................................9
10.1.1.2. Wijziging van een interval training ..........................................................................................................................................................................9
10.1.2. Opbouw en wijziging van een piramide training ......................................................................................................................................................11
10.1.2.1. Opbouw van een piramide training ....................................................................................................................................................................... 11
10.1.2.2. Wijziging van een interval training ........................................................................................................................................................................11
10.2. Mijn training samenstellen ...........................................................................................................................................................................................13
10.3. Raadplegen van een training .......................................................................................................................................................................................14
10.4. Gebruik van een training .............................................................................................................................................................................................14
10.4.1. De opties van de activiteiten vaststellen ...................................................................................................................................................................15
10.4.2. Verloop van een training ...........................................................................................................................................................................................15
10.4.2.1. Warming-up ...........................................................................................................................................................................................................15
10.4.2.2. De series................................................................................................................................................................................................................15
10.4.2.3. Seriepauzes ...........................................................................................................................................................................................................16
10.4.2.4. De cool down .........................................................................................................................................................................................................16
10.4.2.5. Einde van de training .............................................................................................................................................................................................16
10.4.2.6. De andere beschikbare weergaven tijdens de training ..........................................................................................................................................17
11� Gebruik van de modus uitdaging ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������17
11.1. Vrije race ......................................................................................................................................................................................................................17
11.1.1. Vrije race met route ...................................................................................................................................................................................................17
11.1.1.1. De race instellen ....................................................................................................................................................................................................17
11.1.1.2. De race starten ......................................................................................................................................................................................................18
11.1.1.3. Het einde van de race ............................................................................................................................................................................................18
11.1.1.4. De andere beschikbare weergaven tijdens de race ...............................................................................................................................................18
11.1.2. Vrije race met afstand ...............................................................................................................................................................................................18
11.1.3. Onbepaalde vrije race ...............................................................................................................................................................................................19
11.2. Mezelf uitdagen ............................................................................................................................................................................................................19
11.3. Maximale aërobe snelheid (MAS) ................................................................................................................................................................................19
11.3.1. Denitie en belang van de MAS ................................................................................................................................................................................19
11.3.2. De test uitvoeren .......................................................................................................................................................................................................19
12� Gebruik van de gidsfunctie ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������20
12.1. Creëren en selecteren van een route ..........................................................................................................................................................................20
12.1.1. Creëren van een route ..............................................................................................................................................................................................20
12.1.1.1. Met de myGeonaute ..............................................................................................................................................................................................20
12.1.1.2. Met een eerder opgeslagen sessie .......................................................................................................................................................................20
12.1.1.2.1. Selecteren van een route ...................................................................................................................................................................................20
12.1.1.2.2. Richting van de route en gids pop-upʼs ..............................................................................................................................................................21
12.2. Toegang tot het begin van de route .............................................................................................................................................................................21
12.3. Gidsfunctie op de route ...............................................................................................................................................................................................21
12.3.1. Gebruik van de weergave mijn route ........................................................................................................................................................................21
12.3.2. Gebruik van de gids pop-upʼs ...................................................................................................................................................................................21
12.3.2.1. Richting pop-upʼs ...................................................................................................................................................................................................22
12.3.2.2. Pop-up waarschuwing buiten traject ......................................................................................................................................................................22
12.3.2.3. Pop-up omgekeerde richting .................................................................................................................................................................................22
13� Gebruik van de modus stretching ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������22
14� Gebruik van de binnen modus ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
15� De bibliotheek �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
15.1. Een sessie raadplegen ................................................................................................................................................................................................23
15.2. Een route raadplegen ..................................................................................................................................................................................................23
15.3. Het geheugen raadplegen en beheren ........................................................................................................................................................................23
16� Instellingen������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������24
16.1. Opties activiteiten ........................................................................................................................................................................................................24
16.2. Interface aanpassen ....................................................................................................................................................................................................24
16.2.1. Weergave .................................................................................................................................................................................................................24
16.2.2. Fast Touch (alleen bij ONmove 710) ........................................................................................................................................................................25
16.2.2.1. De functies van de fast touch ................................................................................................................................................................................25
16.2.2.2. De gevoeligheid van de fast touch ........................................................................................................................................................................25
16.2.3. Beeps........................................................................................................................................................................................................................25
16.2.4. Trillen (alleen bij ONmove 710) ................................................................................................................................................................................26
16.2.5. Verlichting .................................................................................................................................................................................................................26
16.3. Algemeen ....................................................................................................................................................................................................................26
16.3.1. Taal ...........................................................................................................................................................................................................................26
16.3.2. Tijd ............................................................................................................................................................................................................................26
16.3.3. Eenheden .................................................................................................................................................................................................................26
16.4. Gebruiker .....................................................................................................................................................................................................................26
16.5. Borstband hartslagmeter (alleen bij ONmove 710) .....................................................................................................................................................26
16.5.1. De borstband hartslagmeter koppelen .....................................................................................................................................................................26
16.5.2. De functie hartslagmeting desactiveren ...................................................................................................................................................................27
16.5.3. De hartslagfunctie activeren .....................................................................................................................................................................................27
16.6. Update/onderhoud .......................................................................................................................................................................................................27
16.6.1. Product updaten .......................................................................................................................................................................................................27
16.6.2. De fabrieksinstellingen ............................................................................................................................................................................................28
17� Veiligheidsfuncties �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
17.1. Terugkeren naar start van vorige sessie ......................................................................................................................................................................29
17.2. GPS-coördinaten weergeven ......................................................................................................................................................................................29
18� Gegevens naar de pc downloaden ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
18.1. De myGeonaute installeren .........................................................................................................................................................................................29
18.2. Uw horloge met uw pc verbinden ................................................................................................................................................................................29
18.3. Uw sessies importeren ................................................................................................................................................................................................29
18.4. Uw sessies weergeven ................................................................................................................................................................................................30
19� Storingen oplossen ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������30
19.1. Abnormale snelheid en afstand ...................................................................................................................................................................................30
19.2. Detectie van de borstband hartslagmeter (alleen bij ONmove 710) ............................................................................................................................30
19.3. Abnormaal hartritme (alleen bij ONmove 710) ............................................................................................................................................................30
19.4. Geen weergave van de hartslaggegevens of zonder waarden (alleen bij ONmove 710) ...........................................................................................30
19.5. Zwakke batterij van het horloge ...................................................................................................................................................................................30
19.6. De fabrieksinstellingen herstellen ................................................................................................................................................................................30
19.7. Het horloge is geblokkeerd, geen enkele functie werkt ...............................................................................................................................................31
19.8. Het geheugen van het horloge is zwak .......................................................................................................................................................................31
20� Overzicht van de beschikbare functies ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
21� Technische kenmerken ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
22� Geschikte accessoires �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32
23� De batterij van de borstband hartslagmeter vervangen (alleen bij ONmove 710)������������������������������������������������������������������������������������������������������32
24� Voorzorgsmaatregelen bij gebruik ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������33
25� Garantie �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������33
26� Neem contact met ons op ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������33
27� Index ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������34
Voorwoord van de productmanager
Hartelijk dank voor de aankoop van dit product voor uw hardlooptrainingen. Het horloge ONmove 510 en de hartslagmeter ONmove 710 zijn speciaal voor
hardlopers ontwikkeld. Zij begeleiden u bij uw training ongeacht de manier waarop u hardloopt.
Als uw doel is om vorderingen te maken, gebruik de trainingsmodus. Als u zonder schema wilt lopen en toch uw inspanning wilt controleren, kunt u gebruik
maken van de vrije modus met de doelzones. Gebruik de gidsopties als u hardloopt om nieuwe horizons te ontdekken. Als u een competitiegeest hebt, is de
uitdagingsmodus geschikt voor u.
Na aoop van de sessie kunt u de afgelegde routes bekijken, uw sessies analyseren en uw vorderingen volgen in de myGeonaute.
Het product is gemakkelijk in gebruik doordat het te bedienen is via menu dat beschikbaar is in 7 talen, en dankzij de mogelijkheid om de weergave aan te
passen waardoor alleen de door u gewenste informatie wordt weergegeven.
Ik wens u nog vele plezierige hardlooptrainingen toe met uw nieuwe product.
1� Samenstelling van het product
ONmove 510 ONmove 710
Horloge met gps
USB-kabel voor het herladen van de batterij en de overdracht naar pc
Borstband hartslagmeter
2� De batterij opladen
Steek de USB-stekker van de voedingskabel in een USB-poort en bevestig de klem op uw horloge.
Op een USB-poort aansluiten
Met uw horloge verbinden
S/N: 000000
W KALENJI 300 GPS
INPUT:
XXXXX XXX XXX X
MADE IN XXX XXX
S/N: 000000
W KALENJI 300 GPS
INPUT:
XXXXX XXX XXX X
MADE IN XXX XXX
De 4 metalen aansluitingen van de klem moeten volledig en zeer nauwkeurig in de 4 overeenkomstige openingen aan de achterkant van het
horloge worden gestoken.
80%
Bij een uitgeschakeld horloge met aangesloten USB-kabel wordt de batterijmeter weergegeven die het laadniveau van de batterij
aangeeft.
Wij adviseren u het apparaat na ieder gebruik uit te zetten om de levensduur van de batterij te verlengen.
3. Het product inschakelen en congureren
Zet het horloge aan door op de knop ON te drukken. Het eerste conguratiescherm “taal” verschijnt.
Stel uw product in door achtereenvolgens deze informatie in te voeren: taal, tijd, eenheden, geslacht, geboortedatum, gewicht, lengte, max HS (maximale
hartslag), rust HS (hartslag bij rust).
De maximale hartslag wordt automatisch berekend op basis van uw leeftijd, maar deze kan ook handmatig worden aangepast.
Nuttige knoppen voor de conguratie:
Terug naar het vorige scherm
De waarde verhogen of
vorige optie in de lijst
De waarde verlagen of
volgende optie in de lijst
On/off (lang drukken)
De instelling bevestigen
taal
nederlands
4
4� Plaatsing van de borstband hartslagmeter
Dit hoofdstuk is alleen van toepassing op het model ONmove 710.
Plaatsen van de borstband
1
sensoren
2 3
Ontvangstbereik
*118.08 inchs
5� Functies van de knoppen
4
1
6
2
5
3
7
activiteiten
1. omhoog: vorige keuze in de lijst, een waarde hoger, vorige pagina met indicatoren in de weergave “mijn indicatoren”, inzoomen in de weergave “mijn
route”.
2. omlaag: volgende keuze in de lijst, een waarde lager, volgende pagina met indicatoren in de weergave “mijn indicatoren”, uitzoomen in de weergave “mijn
route”.
3.
start/pauze: naar het hoofdmenu van de gps gaan, een keuze bevestigen, de stopwatch starten/stoppen tijdens een workout. Het product ontgrendelen
(lang drukken) wanneer het in de energiezuinige modus is.
4.
terug: terugkeren naar het menu of het vorige scherm.
5. : het product in- of uitschakelen (lang drukken), het scherm lichter maken.
De knoppen aan de zijkant worden actief zodra een sessie is gestart.
6. gezichtspunt: om tijdens de sessie van gezichtspunt te veranderen.
7.
lap: om de tijd per ronde handmatig op te nemen (laps).
6� Belangrijkste menu’s van het horloge
Uw gps zal na de conguratie en daarna telkens bij het inschakelen de tijd, de datum en het niveau van de batterij weergeven.
Voor een snellere toegang tot de functies van het product kunt u de animaties die verschijnen bij het aanzetten van het product onderbreken
door op de knop OK te drukken.
Energiezuinige modus
Als het horloge gedurende vijf minuten niet wordt gebruikt, gaat het automatisch in de energiezuinige modus, wat wordt
aangegeven door een slotje rechtsboven in scherm.
U kunt de energiezuinige modus verlaten en naar het hoofdmenu gaan door lang op de OK knop te drukken.
Druk op de knop OK om naar het menu van de gps te gaan.
Via de knop
keert u terug naar de tijdsweergave.
Als u op de knop OK drukt, worden 4 menuʼs zichtbaar en toegankelijk. Wisselen van menu doet u met de knoppen e . Open het gekozen menu door op
de knop OK te drukken.
Om terug te gaan naar de tijdsweergave, drukt u op .
5
activiteiten
Het menu activiteiten geeft toegang tot de verschillende gebruikswijzen van het horloge: vrije sessie, training, uitdagingen, stretchen,
activiteiten binnen. U vindt hiervan een compleet overzicht in het volgende hoofdstuk.
bibliotheek
Het menu bibliotheek verzamelt de gedetailleerde overzichten van uw sessies en uw routes en geeft u informatie over de staat van het
geheugen.
instellingen
Met het conguratiemenu stelt u de interface in (weergave, geluid), de algemene instellingen (taal, tijd) en gebruiker (leeftijd, gewicht…).
U kunt hiermee ook de borstband hartslagmeter beheren (voor de ONmove 710) en naar het onderhoudsmenu van het product gaan
(fabrieksinstellingen, updaten).
veiligheids-
functies
Het menu veiligheidsfuncties geeft de gps-coördinaten weer en wijst de weg naar het vertrek- of aankomstpunt van een voorgaande
sessie.
7� De activiteiten van uw gps
Vrije sessie: Loop uw eigen tempo en regel uw snelheid dankzij de doelzones of door de automatische info per ronde (auto lap) op basis van de afstand
of tijd te activeren. Als in het product een route is gemaakt of geladen, kunt u worden begeleid.
Training: hier vindt u de meest voorkomende running workouts ( trainingen), of stel zelf uw training samen (nieuwe training) en laat het horloge u
vervolgens door de sessie leiden.
Uitdaging: daag uzelf uit met de modus waarin u tegen een virtuele tegenstander loopt (vrije race), tegen uzelf (mezelf uitdagen) of om uw MAS te meten
(Max. Aërobe Snelheid). Als in het product een route is gemaakt of geladen, kunt u worden begeleid.
Stretchen: voor de verschillende spiergroepen worden stretchsessies voorgesteld zodat u na de inspanning beter kunt herstellen. Er kan een vooraf
bepaalde afspeellijst stretching worden geopend, die naar wens kan worden aangepast.
Binnen: deze modus schakelt de gps uit voor een activiteit binnen (loopband, atletiekzaal) waarbij u toch uw sessie kunt opslaan en uw hartslag kunt
controleren (alleen bij ONmove 710).
8� Een sessie starten
8�1� Het satellietsignaal zoeken
Selecteer uw activiteit met de knoppen e en bevestig met de knop OK�
De gps meet de afstand en de snelheid. Bij het inschakelen van de modi vrije sessie, training en uitdagingen zoekt het horloge het signaal van de
dichtstbijzijnde satellieten.
opties
route
ok
De knipperende satelliet en de gedeeltelijk gevulde voortgangsbalk wijzen erop dat het horloge onvoldoende satellieten kan ontvangen
om informatie te verschaffen over snelheid en afstand en om u te begeleiden.
Wanneer de satelliet niet meer knippert en het pictogram volledig is gevuld ontvangt het horloge voldoende satellieten om u informatie
te verschaffen over snelheid en afstand en om u te begeleiden.
Wij raden u aan om pas met de activiteit te starten nadat het signaal van de satelliet is ontvangen, want anders:
- zijn de waarden van de afstand en snelheid tijdens uw sessie niet correct.
- heeft het horloge meer moeite om de signalen op te vangen als u al bent begonnen met hardlopen.
Als het product onregelmatig of op een andere plaats dan de vorige keer wordt gebruikt, is het mogelijk dat het langer duurt om het satellietsignaal te vinden
(1 tot 2 minuten), de tijd om de satellieten met een bereik die uw positie dekken te vinden.
Slechte omstandigheden voor
de ontvangst van de satelliet.
De omgeving en verplaatsingen hebben een zeer sterke invloed op de kwaliteit waarmee het satellietsignaal wordt ontvangen.
Voor een vlottere ontvangst is het raadzaam om:
- op een vrije plek te gaan staan, ver weg van de omliggende gebouwen en niet onder een boom.
- niet te bewegen gedurende de tijd dat naar het signaal wordt gezocht.
Wacht op
GPS-signaal
Start zonder
snelheid
en afstand
In geval u op OK drukt voordat het zoeken naar het satellietsignaal is geëindigd, zal u gevraagd worden om het zoeken naar het
satellietsignaal voort te zetten. Het is eveneens mogelijk uw activiteit te starten zonder dat de snelheid en de afstand gemeten worden.
opnieuw
binnen
help
Als het zoeken naar een satellietsignaal geen resultaat oplevert, zal u gevraagd worden om het zoeken opnieuw te starten. U kunt ook de
binnenmodus gebruiken.
ok
route
opties
6
8�2� Hartslagsignaal zoeken (alleen bij ONmove 710)
Bij het activeren van een van de modi vrije sessie, training, uitdagingen en binnen zal het horloge ook het hartslagsignaal opsporen.
Het horloge kan uw hartslag pas correct opsporen als de borstband zich op de goede plaats bevindt en vochtig is gemaakt zoals uitgelegd in
hoofdstuk 4. Plaatsing van de borstband hartslagmeter.
opties
route
ok
Het knipperende hart geeft aan dat het horloge de borstband hartslagmeter zoekt.
opties
route
ok
Wanneer het hart niet meer knippert en het pictogram volledig is gevuld heeft het horloge de borstband gevonden.
Wanneer de borstband niet binnen de zoekperiode van 15 seconden gevonden is, heeft u de volgende mogelijkheden:
opnieuw
koppelen
zonder borstband
- het zoeken naar uw borstband opnieuw starten.
-
uw borstband koppelen (hoofdstuk 16.5.1. De borstband hartslagmeter koppelen). Hiervoor is het noodzakelijk dat u zich op meer
dan 20 meter van andere borstbanden ant+ bevindt om te voorkomen dat het horloge zich aan een andere borstband koppelt. Deze
voorzorgsmaatregel geldt alleen voor de verbindingsprocedure, waarbij het unieke identicatienummer van uw borstband wordt
onthouden. De maatregel is dus niet van toepassing tijdens het zoeken naar de borstband bij het inschakelen van de modi vrije sessie,
training en uitdagingen. Lukt het niet de borstband te koppelen, raadpleeg dan het hoofdstuk 19.2. Detectie van de hartslagband.
- doorgaan zonder borstband als u hem vergeten bent of hem niet wenst te gebruiken. Alle informatie betreffende de hartslag zal in dit
geval niet langer weergegeven worden tijdens deze sessie, waardoor geen onnodige regels op het scherm verschijnen.
Als u uw sessie start voordat uw horloge de borstband heeft gevonden en de bovenstaande mogelijkheden zijn nog niet voorgesteld, zal het
horloge de informatie betreffende de hartslag niet afgeven (de waarden worden vervangen door “--”).“”
9� Gebruik van de modus vrije sessie
vrije sessie
Wij raden u aan bij het eerste gebruik de modus vrije sessie te gebruiken. Met deze modus kunt u vertrouwd raken met het product en het
zal vervolgens gemakkelijker zijn de andere activiteiten, zoals training en uitdagingen, te gebruiken.
9�1� Opties activiteiten vaststellen
opties
route
ok
Bij het inschakelen van de modus zal het horloge de satellieten en de hartslag gaan zoeken (alleen bij ONmove 710).
Intussen kunt u van de gelegenheid gebruikmaken om de opties van uw activiteiten te controleren en aan te passen:
opties
info per ronde
elk 1,00 km
zone
150 -160 bpm
U kunt met de activiteitenopties een doelzone en de info per ronde instellen.
De activiteitenopties kunnen ook tijdens een sessie gewijzigd worden (hoofdstuk 9.3.4. De sessie pauzeren en stoppen).
9�1�1� Doelzone
opties
info per ronde
zone
150-160 bpm
cardio
snelheid
zone
uit
De doelzone kan gebaseerd zijn op:
- Het hartritme, uitgedrukt in slagen per minuut (SPM) of in een percentage van de maximale hartslag (% max HS). (alleen bij ONmove
710).
- De snelheid uitgedrukt in km/u, in minuten/km (‘/km) of in een percentage van de maximale aërobe snelheid (% max) als deze aangegeven
wordt (hoofdstuk 11.3. Maximale aërobe snelheid).
Als u een doelzone heeft geactiveerd (bijvoorbeeld snelheid tussen 10,0 en 12,0 km/u), geeft het horloge gedurende 5 seconden een waarschuwing weer
wanneer u buiten deze zone komt.
Iedere keer als u buiten de zone gaat, wordt u door een beep gewaarschuwd, op voorwaarde dat u in het menu instellingen/interface aanpassen, beeps het
pop-up alarm op “on” heeft gelaten.
Waarschuwing overschrijding doelzone Waarschuwing niet bereikte doelzone
langzamer
versnel
9�1�2� Info per ronde
opties
info per ronde
elk 1.00km
zone
150-160 bpm
afstand
1
tijd
tour auto
uit
De info per ronde kan gebaseerd worden op:
- De afstand (bv.: elke km)
- De tijd (bv.: elke 5 min.)
In beide gevallen kunt u in de voorgestelde lijst een waarde kiezen.
Als u geen enkele van die waarden goed vindt, selecteer dan “gebruiker” in de lijst en voer daarna zelf een waarde in met behulp van de
knoppen en .
km/h
5' 15
30'
'
3
Als u info per ronde heeft geactiveerd, geeft het horloge na de ingestelde termijn (tijd of afstand) gedurende 5 seconden het rondenummer,
de verstreken tijd of afgelegde afstand tijdens de ronde en de gemiddelde rondesnelheid weer.
Ledere keer als u buiten de zone gaat, wordt u door een beep gewaarschuwd, op voorwaarde dat u in het menu instellingen/interface
aanpassen, beeps het pop-up alarm op “on” heeft gelaten.
13
,
0
10
,
0-12
,
0
9
,
6
10
,
0-12
,
0
10
,
9
7
opties
route
ok
Om uw sessie te starten nadat u de opties heeft gecontroleerd, gaat u terug naar het zoekscherm voor het satellietsignaal door meermaals
op de knop te drukken en daarna op OK om naar het volgende scherm te gaan.
9�2� Een route selecteren
Met de vrije modus is het ook mogelijk een route te selecteren en gedurende het volgen hiervan begeleid te worden.
Kies het menu route en selecteer de te volgen route.
Alle informatie betreffende het maken van een route en de gidsopties (richting en gids pop-upʼs) wordt beschreven in hoofdstuk 12. Gebruik van de
gidsfunctie.
9�3� Verloop van de sessie
9�3�1 Een sessie starten
ok
opties
route
Om uw sessie te starten nadat u de opties heeft gecontroleerd, gaat u terug naar het zoekscherm voor het satellietsignaal door meermaals
op de knop
te drukken en daarna op OK om naar het volgende scherm te gaan.
9�3�2� De weergave “mijn indicatoren”
Standaard toont het horloge u in de modus vrije sessie de weergave “mijn indicatoren”, bestaande uit een lijst met daarin de voornaamste informatie die
nuttig is voor uw sessie. Er zijn 4 paginaʼs met indicatoren beschikbaar.
Als u een route geselecteerd heeft (raadpleeg in dat geval paragraaf 12. Gebruik van de gidsfunctie) wordt standaard “mijn route” weergegeven.
00:00ʼ00
0km
0km
1/4
Het horloge toont de eerste 4 paginaʼs met indicatoren die beschikbaar zijn met de stopwatch, de afstand en de huidige snelheid.
De gebruikers van de ONmove 710 beschikken op deze eerste pagina bovendien over de huidige hartslag in slagen per minuut.
Door op de knoppen en te drukken krijgt u toegang tot 3 andere paginaʼs.
Met het menu instellingen/interface aanpassen/weergave kunt u de paginaʼs met indicatoren naar wens congureren: aantal paginaʼs (1 tot 4), aantal
indicatoren per pagina (1 tot 4) en keuze van de indicatoren (hoofdstuk 16.2.1. Weergave).
-
Druk opnieuw op OK om de stopwatch te starten en de sessie op te slaan.
9�3�3� Tijd per ronde handmatig opnemen
Druk op om tijdens een ronde handmatig een tijd op te nemen. Het horloge zal dan gedurende 5 seconden het nummer van de ronde, de tijd van de ronde
en de gemiddelde snelheid tijdens de ronde tonen.
km/h
5' 15
30'
'
3
Als u op drukt terwijl u info per ronde heeft geprogrammeerd (paragraaf 9.1.2 Info per ronde) zal de eerstvolgende automatische info per ronde verschoven
worden.
Bijvoorbeeld: Info per ronde geprogrammeerd voor iedere km.
Na km 1,5 start u handmatig de info per ronde (druk op knop
).
De eerstvolgende automatische info per ronde zal verschijnen op 1.5 km + 1 km = 2,5 km, vervolgens op 3,5 km, op 4,5 km, enz.
9�3�4� De sessie pauzeren en stoppen
Tijdens de sessie kunt u de stopwatch pauzeren en stoppen door op Ok te drukken.
U kunt in het volgende menu een van de volgende keuzes selecteren met behulp van en en vervolgens de knop OK�
stop
opnieuw
voortzetten
instellingen
terug
coordinaten
Voortzetten: uw sessie voortzetten waar u gestopt was.
Stop: de sessie stoppen en opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie te bevestigen en nee om terug
te keren naar het pauzemenu).
Opnieuw: teruggaan naar het begin van de sessie zonder op te slaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stoppen te bevestigen
en nee om terug te keren naar het pauzemenu).
Instellingen: naar de instellingen van het product, opties activiteiten en de parameters van het product (hoofdstuk 16. Instellingen).
Terug: terugkeren naar het beginpunt (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
Coördinaten: weergave van de actuele GPS-coördinaten.
9�4� De andere mogelijke weergaven tijdens de sessie
Naast de klassieke weergave in de vorm van een pagina met indicatoren biedt uw horloge nog een ander gezichtspunt voor het weergeven van uw sessie.
Druk daarvoor op de knop .
mijn indicatoren
mijn ritme mijn route
9�4�1� Weergave “mijn ritme”
De weergave “mijn tempo” geeft u zeer visuele informatie gericht op uw snelheid.
Deze weergave is zeer handig wanneer u een doelzone heeft vastgesteld.
De indicatoren worden automatisch bepaald afhankelijk van de verschillende parameters (bv.: wel of geen gebruik van de borstband hartslagmeter op de
CW 700) en de instelling van een doelzone voor snelheid of hartslag.
Het onderstaande voorbeeld illustreert de weergave mijn ritme in het geval van een sessie zonder borstband hartslagmeter en met een doelzone voor
snelheid.
10
.
9
8
Looptijd
Doelzonemeter met bewegende cursor die de positie bepaalt in de doelzone
Bij het model ONmove 710, als er geen doelzone is geselectioneerd en u de borstband hartslagmeter gebruikt, geeft het horloge afhankelijk van uw hartslag
aan in welk inspanningsvlak u zich bevindt:
- Herstel: onder 70% van de maximale hartslagi,
- Uithoudingsvermogen: tussen 70% en 80% van de maximale hartslag,
- Zachte weerstand: tussen 80% en 88% van de maximale hartslag,
- Weerstand hoog: boven 88% van de maximale hartslag.
9�4�2� Weergave “mijn route”
De weergave “mijn route” wordt alleen aangeboden wanneer aan het begin van een sessie een route is geselecteerd (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
9�5� Samenvatting van de sessie
Wanneer de sessie is gestopt en opgeslagen, heeft u automatisch toegang tot een samenvatting. Navigeer door de informatie van de sessies door op de
knop OK te drukken.
afspeellijst
stretching
terug naar
hoofdmenu
rapport details
Na het inzien van de samenvatting kunt u:
- een stretchsessie starten.
- het rapport details met de info per ronde van de sessie bekijken.
- terugkeren naar het hoofdmenu.
10� Gebruik van de trainingmodus
training
U vindt in de modus training de verschillende menuʼs voor al uw trainingen.
trainingen
In het menu trainingen vindt u 4 types hardlooptraining die u kunt selecteren met behulp van de knoppen ▲ en ▼:
- Een intervaltraining van 10 herhalingen waarbij 30 seconden hardlopen afgewisseld wordt met een herstelperiode van 30 seconden.
Dit is de beroemde 30/30 interval.
- Een training met 3 herhalingen waarbij 5 minuten zachte weerstand wordt afgewisseld met een even lange herstelperiode.
- Een complete piramidaal opgebouwde training met inspanningsafstanden van 200m, 400m, 600m, 800m, 600m, 400m, 200m,
afgewisseld met bijpassende rustafstanden.
- Een training met progressieve versnellingen.
Voor de ONmove 710 zijn de trainingen met zachte weerstand en geleidelijk versnellen ingesteld met hartslag doelzones.
interval
1 serie:
U kunt de geselecteerde training snel herkennen aan zijn naam en een korte beschrijving die eronder staat.
start
wijzigen
Nadat u de training heeft geselecteerd, heeft u de keuze hem te starten of hem aan te passen. Met deze trainingen kunt u op een snelle
manier een training opstellen uitgaande van bestaande trainingen.
10�1� Een training wijzigen
Bij de opbouw van de trainingen is gebruik gemaakt van 2 structuren om alle mogelijke verschillende trainingsvormen te bestrijken en om snel uw eigen
training te creëren.
- Interval training.
- Piramide training.
10�1�1� Opbouw en wijziging van een interval training
10�1�1�1� Opbouw van een interval training
interval
1 serie:
Voor de interval training bepaalt men eenvoudigweg een tijdsduur of een afstand voor de inspanningsperiode (actie) en een tijdsduur of
een afstand voor de herstelperiode (herstel). Vervolgens wordt het aantal herhalingen (tussen 1 en 99) en het aantal series (tussen 1 en 6)
bepaald. Deze opbouw maakt het mogelijk op een snelle manier trainingen samen te stellen waarbij de onderdelen actie/herstel zich op
identieke wijze herhalen.
De trainingsschemaʼs interval 30/30 en zachte weerstand zijn op deze wijze opgebouwd.
De beschrijving geeft op de eerste regel het aantal series aan, op de tweede regel het aantal herhalingen en de duur of afstand van de actie- en herstelperiodes.
Hier gaat het om 1 serie van 10 keer 30ʼʼ/30ʼʼ.
U kunt de interval training 30/30 bijvoorbeeld gebruiken om een interval training te creëren van het type 3 keer (500m/1 min).
10�1�1�2� Wijziging van een interval training
Gebruik de knoppen ▲ en ▼ om de velden te selecteren of de waarden te wijzigen, de knop OK om te bevestigen en om naar het volgende veld te gaan en
de knop
om terug te keren naar het menu of een hoger niveau.
Voorbeeld van een wijziging van een interval training 30/30 om een training te creëren die bestaat uit 2 series van 5 herhalingen van 1 km met een hersteltijd
van 2ʼ00"
Selecteer de interval training 30/30 en selecteer vervolgens “wijzigen”.
9
warming-up
aan
doel
uit
De warming-up wordt standaard geselecteerd. De cursor staat op het pictogram , de warming-up.
Druk op de knop OK om dit te wijzigen of druk op ▼ om de serie te selecteren.
doel
uit
ok
warming-up
aan
De cursor staat op On. Indien u de warming-up wilt verwijderen, drukt u op de knop OK en selecteert u off.
doel
uit
warming-up
ok
aan
De warming-up is standaard op 20ʼ00 ingesteld. Om dit te wijzigen selecteer de waarde 20ʼ00 en druk op OK�
afstand
onbeper.
tijd
limiet
warming-up
U kunt nu de warming-up aan de afstand of de tijdsduur aanpassen. In beide gevallen zult u aan het einde van de warming-up gewaarschuwd
worden, maar u kunt hem ook inkorten of langer maken. Als u onbeper. kiest, krijgt u geen waarschuwing aan het einde van de warming-up.
warming-up
limiet
In dit voorbeeld hebben wij ervoor gekozen de warming-up te baseren op afstand door afstand te selecteren op het vorige scherm. Kies
een van de voorgestelde waarden in de lijst of bepaal zelf de waarde door gebruiker te kiezen en de waarden met de knoppen en ▼
te wijzigen.
warming-up
doel
uit
ok
aan
Nadat u de duur of de afstand van de warming-up heeft geselecteerd met de knoppen ▲ en ▼ en ze vervolgens bevestigd heeft met de
knop OK, ziet u het overzichtsscherm van de warming-up verschijnen en kunt u de intensiteit hiervan aanpassen door de doelzone te
selecteren die standaard op off staat.
zones
cardio
warming-up
snelheid
uit
U kunt de doelzone baseren op de snelheid (in km/u of in minuten/km) of met de ONmove 710 op de hartslag (in slagen per minuut of in
een percentage van de maximale hartslag). Selecteer off indien u geen doelzone wenst.
warming-up
zones
In dit voorbeeld is de doelzone gebaseerd op de snelheid in km/u. Selecteer km/u om de waarden van de doelzone te kunnen wijzigen.
warming-up
zones
zone
Selecteer de onderste grens en wijzig de waarden met behulp van de knoppen ▲ en ▼ en druk vervolgens op Ok om de bovenste grens
op dezelfde manier te wijzigen. Druk opnieuw op de knop Ok om de doelzone te bevestigen.
warming-up
ok
aan
Selecteer OK met de knop ▼ om uw warming-up te bevestigen.
warming-up
aan
De cursor staat opnieuw op het pictogram de warming-up.
ok
serie
Selecteer met de knop ▼ het pictogram het symbool voor de series en druk op OK om de inhoud te wijzigen.
De cursor gaat naar de actiefase . Druk op de knop OK om dit te wijzigen of op ▼ om de herstelfase te wijzigen .
doel
uit
actie
Op dezelfde wijze als voor de warming-up, kunt u de afstand of de tijd van de actiefase wijzigen en een doelzone instellen.
doel
uit
actie
In ons voorbeeld is voor de actiefase de afstand 1,0 km geselecteerd en de doelzone is niet geactiveerd.
Nadat de instellingen van de actiefase zijn bepaald, drukt u op de knop en vervolgens op om de cursor op de herstelfase te plaatsen .
Druk op de knop OK om de herstelfase op dezelfde manier te wijzigen als de actiefase en de warming-up.
10
1.0km
2'00''
x 10
x1
In ons voorbeeld is de tijd van 2ʼ00” voor de herstelfase geselecteerd en de doelzone is niet geactiveerd.
Nadat de instellingen van de herstelfase zijn vastgesteld, drukt u op de knop
en vervolgens op de knop ▼ om de cursor op het aantal
herhalingen te plaatsen, die standaard voor deze training op 10 zijn ingesteld.
1.0km
2'00''
x 5
x1
U kunt het aantal herhalingen wijzigen door op OK te drukken, vervolgens op de knoppen ▲ en ▼ om de waarde ervan te wijzigen. In ons
voorbeeld is het aantal herhalingen ingesteld op 5.
1.0km
2'00''
x 5
x1
Nadat het aantal herhalingen is gewijzigd, drukt u op OK om te bevestigen en vervolgens op ▼ om de cursor op het aantal series (X1) te
plaatsen en drukt u opnieuw op de knop OK.
Aant. series
Wijzig het aantal series door op de knoppen ▲ en ▼ te drukken.
Aant. series
Het aantal series is ingesteld op 2. Het pictogram dat het aantal series aangeeft, is nu verdubbeld.
Druk op de knop OK om de cursor op het pictogram het symbool voor het aantal series, te plaatsen.
'5'00'
ok
doel
uit
cool down
aan
Druk op de knop om het pictogram te selecteren, het symbool voor de cool down. In deze training is de herstelfase ingesteld op 5ʼ00",
zonder doelzone. Druk op de knop OK om deze fase te wijzigen. Wij verwijzen u hiervoor naar de aanwijzingen betreffende de wijziging
van de warming-up, die op precies dezelfde manier werkt.
opslaan
Nadat de herstelfase is ingesteld, selecteert u het pictogram en drukt u op de knop OK om deze training op te slaan.
30'
nieuwe training
opslaan
Het is niet mogelijk een training te wijzigen. U moet hem dus als een nieuwe training op slaan.
nieuwe training
opgeslagen
hoofdmenu
start
Nadat de training is opgeslagen kunt u:
- Uw training starten.
- Terugkeren naar het hoofdmenu.
mijn
trainingen
Om deze training vanuit het hoofdmenu te vinden, selecteert u activiteiten, trainingen, mijn trainingen.
interval 1
2 serie:
De naam van uw training wordt automatisch gecreëerd. Hij krijgt dezelfde opbouw als het gebruikte type training (interval of piramide) en
een volgnummer.
De beschrijving geeft het aantal series (2) aan, het aantal herhalingen (5) en de duur of afstand van de actie- en herstelfases (1,00 km/02ʼ00ʼʼ).
10�1�2� Opbouw en wijziging van een piramide training
10�1�2�1� Opbouw van een piramide training
De piramide training bestaat uit een blok waarbij iedere trainingsfase afzonderlijk wordt bepaald. De duur en de afstand evenals de intensiteit van iedere fase
kan op deze manier anders zijn dan de voorgaande fase. Leder blok kan bovendien als actiefase of als herstelfase worden aangemerkt.
Het is mogelijk een gecreëerd onderdeel uit te breiden door het aantal series, tussen 1 en 6, te wijzigen.
200m/400m/600m...
...800m/600m/400m...
...200m
piramide
volledig
1 serie :
De trainingen piramide volledig en geleidelijk versnellen zijn op deze manier opgebouwd.
Hun beschrijving geeft op de eerste regel het aantal series aan en op de tweede regel de duur of de afstand van uitsluitend de actiefases.
U kunt deze opbouw gebruiken om ieder type training samen te stellen waarbij het noodzakelijk is met afstanden of tijdsduur te werken, die gedurende de
training variëren.
10�1�2�2� Wijziging van een interval training
Een piramide training wordt op dezelfde manier gewijzigd als een interval training.
Gebruik de knoppen ▲ en ▼om de velden te selecteren of de waarden te wijzigen, de knop OK om te bevestigen en om naar het volgende veld te gaan en
de knop om terug te gaan naar het menu of een hoger niveau.
11
Voorbeeld van een wijziging van een piramide volledig training voor de samenstelling van een training:
-
Een warming-up.
-
4 series van 300m actie/100m herstel.
200m actie/100m herstel.
- Een afkoelfase (cool down).
Selecteer piramide volledig training en vervolgens wijzigen
warming-up
aan
doel
uit
De warming-up is standaard geselecteerd. De cursor staat op het pictogram het symbool voor de warming-up.
- Druk op OK om dit te wijzigen (zie hoofdstuk 10.1.1.2. Wijziging van een interval training).
- Druk op ▼ om de serie te selecteren.
ok
serie
De cursor staat op het pictogram het symbool voor de series. Druk op OK om de inhoud te wijzigen.
Het scherm geeft de eerste blokken van de serie weer (met het bloknummer, de tijd of de afstand, actie of herstel) en het aantal series.
Pictogram voor de actiefase.
Pictogram voor de herstelfase.
De cursor staat op het eerste blok.
Druk op OK om de inhoud van het eerste blok te wijzigen.
type
actie
herstel
U kunt het bloktype wijzigen door actie of rust te selecteren en te bevestigen met de knop OK�
actie
doel
uit
U kunt nu de instellingen van het blok wijzigen: afstand of tijd, doelzone.
Plaats de cursor op 200m en druk op de knop OK.
limiet
afstand
tijd
Selecteer afstand en druk op de knop OK.
limiet
Gebruik de knoppen en om 300m te selecteren in de lijst met afstanden en druk op de knop OK om te bevestigen. In geval de
gewenste afstand niet in de lijst voorkomt, selecteer “gebruiker” in de lijst om de gewenste waarde in te voeren met de knoppen ▲ en ▼.
actie
doel
uit
Nadat de afstand is bevestigd, kunt u doel uit selecteren om de doelzone aan te passen (zie hoofdstuk 10.1.1.2. Wijziging van een interval
training).
In dit voorbeeld blijft de doelzone op uit.
Druk op de knop
om het volgende blok te wijzigen.
Het blok nr. 1 geeft de afstand 300m weer, die in de vorige stap is ingesteld. Druk op de knop ▼ om blok 2 te selecteren.
herstel
type
actie
Druk op de knop ▼ om “herstel” te selecteren en de afstand op 100m in te stellen op dezelfde wijze als voor blok 1 in de vorige stap.
Druk op de knop om terug te keren naar het vorige scherm.
doel
uit
herstel
Druk op de knop om de volgende blokken te selecteren.
Wijzig de 2 volgende blokken om de afstand van de tweede actiefase (200m) en de tweede herstelfase (100m) in te stellen.
De oorspronkelijke training, die de basis was voor onze training, had nog andere blokken die voor deze training niet nodig zijn.
100m
6
200m
8
x1
ok
toevoeg.
verwijd.
Druk een aantal keer op de knop ▼ om naar het einde van de lijst met blokken te gaan en plaats de cursor op “verwijd.”(verwijderen).
Druk op de knop OK om het laatste blok van de lijst te verwijderen. Herhaal dit totdat alleen de 4 blokken die we voor deze trainingen
gebruiken over zijn.
12
verwijd.
toevoeg.
Om een blok dat per ongeluk verwijderd is of een extra blok aan uw training toe te voegen, plaats de cursor op + toevoeg. en druk op de
knop OK.
toevoeg.
verwijd.
Plaats de cursor op x1 en druk op de knop OK om naar de instellingen van het aantal series te gaan.
Aant. series
De cursor staat op het aantal series. Wijzig de waarde met behulp van de knoppen en ▼. Het aantal series is op 4 ingesteld. Het
pictogram
dat het aantal series weergeeft, wordt vermenigvuldigd met het aantal series dat is gecreëerd. Druk op de knop OK om het
aantal series te bevestigen.
serie
De cursor staat op het pictogram het symbool voor het aantal series.
cool down
doel
uit
aan
Druk op de knop ▼ om het pictogram te selecteren, het symbool voor de cool down. In deze training is hij ingesteld op 5ʼ00” zonder
doelzone. Druk op de knop OK om deze fase te wijzigen. Hiervoor verwijzen wij u naar de aanwijzingen betreffende de wijziging van de
warming-up die op dezelfde wijze werkt (hoofdstuk 10.1.1.2. Wijziging van een interval training).
opslaan
Druk op de knop ▼ om de cursor op OK opslaan te plaatsen en druk op de knop ok om de training op te slaan.
30'
nieuwe training
opslaan
Het is niet mogelijk een training te wijzigen. U moet hem dus als een nieuwe training opslaan.
hoofdmenu
start
Nadat de training is opgeslagen kunt u:
- Uw training starten
- Terugkeren naar het hoofdmenu.
mijn
trainingen
Om deze training vanuit het hoofdmenu te vinden, selecteert u activiteiten, trainingen, mijn trainingen.
300m/200m
piramide 1
4 serie
De naam van uw training wordt automatisch gecreëerd. Hij krijgt de structuur van het gebruikte type training (interval of piramide) en een
volgnummer.
De beschrijving geeft het aantal series (4) aan en de duur of afstand van de actiefases (300m/200m).
10�2� Mijn training samenstellen
Wij hebben zojuist in hoofdstuk 10.1.1.2. Wijziging van een interval training gezien hoe u een training samen kunt stellen op basis van een training.
De tweede methode bestaat uit het samenstellen van uw training met behulp van de twee volgende menuʼs: nieuwe intervaltraining of nieuwe piramidetraining.
nieuwe
intervaltraining
nieuwe pirami-
detraining
Voor de juiste keuze van de trainingsopbouw verwijzen wij u naar de hoofdstukken 10.1.1.1. Opbouw van een interval training en 10.1.2.1. Opbouw van
een piramide training.
De menuʼs “nieuwe intervaltraining” en “nieuwe piramidetraining” zijn voorgeprogrammeerd om op een eenvoudige en snelle manier een training samen te
kunnen stellen.
De wijziging van deze voorgeprogrammeerde trainingen gaat op dezelfde manier als de wijziging van een training.
Voor de uitleg over een wijziging van een training, verwijzen wij u naar de hoofdstukken 10.1.1.2. Wijziging van een interval training of
10.1.2.2. Wijziging van een piramide training.
mijn
trainingen
Voor het terugvinden van een training gaat u naar het hoofdmenu, selecteert u activiteiten, training, mijn trainingen.
interval 1
2 serie :
De naam van uw training wordt automatisch gecreëerd. Hij krijgt de structuur van het gebruikte type training (interval of piramide) en een
volgnummer.
Bij een interval training geeft de beschrijving het aantal series (2) aan, vervolgens het aantal herhalingen (5) en de duur of afstand van de
actie- en herstelfases (1,00 km/02ʼ00ʼʼ).
13
200m/400m/600m...
...800m/600m/400m...
...200m
piramide
volledig
1 serie
Bij een piramide training geeft de beschrijving het aantal series aan en de tijd of afstand van uitsluitend de actiefases.
10�3� Raadplegen van een training
Het raadplegen van een training gaat op dezelfde manier als het wijzigen ervan (zie de hoofdstukken 10.1.1.2. Wijziging van een interval training of 10.1.2.2.
Wijziging van een piramide training).
training
Kies in het menu trainingen, training of mijn trainingen. U kunt uitsluitend uw trainingen raadplegen als u er een heeft samengesteld
(hoofdstuk 10.2. Mijn training samenstellen of hoofdstuk 10.1. Wijziging van een training).
Interval
1 serie
Kies de training die u wilt raadplegen en druk op de knop OK.
start
wijzigen
Selecteer “wijzigen” om een training te raadplegen of te wijzigen.
warming-up
aan
doel
uit
Selecteer de trainingsfases (warming-up , series , cool down door de cursor met behulp van de knoppen en op het
betreffende pictogram te plaatsen. Druk op de knop OK om de details te zien.
x 10
0 '30''
x 1
0 '30''
In de seriefase geeft het aantal pictogrammen het aantal series weer. Bij meer dan drie series kan het aantal pictogrammen niet meer
op het scherm worden weergegeven, maar ziet u het aantal series in de rechteronderhoek.
Voor het raadplegen van de details van de actie
(inspanningsfase) of van het herstel en met name voor het inzien van de instelling van doelzones,
moet u de cursor op de tijd of de afstand van de actie of op de herhaling plaatsen en op OK drukken.
opslaan
wijzigingen ?
ja
nee
Nadat u de training heeft ingezien, drukt u zo vaak als nodig op de knop totdat u het scherm “opslaan wijzigingen” bereikt. U selecteert
nee en drukt op de knop OK indien u geen wijzigingen heeft aangebracht of als u ze niet wilt opslaan.
start
wijzigen
U komt dan op het volgende scherm.
interval
1 serie
Druk op de knop om het raadplegen van trainingen te verlaten.
start
wijzigen
wissen
De trainingen kunnen gewijzigd worden. In dat geval zal een nieuwe training gecreëerd worden in het menu “mijn trainingen”.
Mijn trainingen kunnen gewijzigd worden. In dat geval heeft u de keuze de oorspronkelijke training te overschrijven of een nieuwe training
te creëren. Mijn trainingen kunnen ook worden verwijderd.
10�4� Gebruik van een training
training
Kies in het menu trainingen uw training uit de trainingen of uit mijn trainingen.
interval
1 serie
Training geselecteerd, druk op de knop OK.
start
wijzigen
Selecteer “start” en druk op de knop OK.
14
10�4�1� De opties van de activiteiten vaststellen
opties
ok
Nadat u een training gekozen heeft en start heeft geselecteerd, zal uw horloge het scherm voor het zoeken naar het satellietsignaal en
naar de hartslagband weergeven (alleen bij ONmove 710).
Raadpleeg de hoofdstukken 8.1. Het satellietsignaal zoeken en 8.2. Hartslagsignaal zoeken voor alle informatie betreffende deze stap.
30'
pop-up zones
aan
opties
U kunt gebruik maken van de zoektijd naar het satellietsignaal om de pop-upʼs van de doelzone te activeren of te desactiveren in het menu
opties. Druk vervolgens op de knop om naar het voorgaande scherm terug te keren.
10�4�2� Verloop van een training
opties
ok
Selecteer ok nadat het satellietsignaal is gevonden en druk op de knop OK.
10�4�2�1� Warming-up
Het horloge zal de eerste geprogrammeerde fase van deze training weergeven, de “warming-up ” in het geval van een training.
warming-up
De tijd of de afstand van de warming-up knippert linksboven in het scherm. Wanneer geen tijd of afstand ingevoerd is, zal deze aftelling
vervangen worden door een stopwatch die de waarde 0 weergeeft.
In het zwarte middenvlak staat het doel van de sessie.
Onderin het scherm verschijnt de doelzone als deze ingesteld is.
Druk op de knop OK om de sessie te starten. De aftelling begint. Wanneer een afstand is ingesteld, ziet u hem afnemen vanaf het moment dat u begint met
lopen. Deze aftelling laat u zien hoeveel tijd of afstand u nog moet aeggen.
Enkele seconden na het begin van het onderdeel verdwijnt het zwarte vlak om plaats te maken voor de volledige weergave van mijn ritme en de volgende
informatie:
m
212
18 52
km/h
,
- op de eerste regel, de resterende afstand of tijd (zie vorig scherm),
- op de tweede regel, de verstreken tijd of afgelegde afstand sinds het begin van het onderdeel,
- links onderin het pictogram van het doel van het onderdeel,
- rechts onderin de informatie betreffende de doelzone (de huidige waarde en de zone).
Het horloge geeft aan wanneer de tijd van de warming-up om is of de afstand is afgelegd. U kunt de geplande warming-up inkorten door op OK te drukken.
In alle gevallen kunt in het volgende menu een van de voorgestelde mogelijkheden kiezen met de knoppen ▲ en ▼ en vervolgens OK.
warm-up
voltooid
voortzetten
volg. Serie
instellingen
stop
opnieuw
coordinaten
terug
Voortzetten: de warming-up voortzetten.
Volg� serie: naar de volgende serie gaan.
Stop: de sessie stoppen en opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie te bevestigen en nee om terug
te keren naar het pauzemenu).
Opnieuw: terugkeren naar het begin van de sessie zonder op te slaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de
sessie te bevestigen en nee om terug te keren naar het pauzemenu).
Instellingen: naar de instellingen van het product, opties activiteiten en de parameters van het product (hoofdstuk 16. Instellingen).
Terug: terugkeren naar het beginpunt (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
Coördinaten: weergave van de actuele GPS-coördinaten.
Om de training voort te zetten, selecteer “volg. serie”.
10�4�2�2� De series
Als u geen warming-up heeft geprogrammeerd, zal de eerste fase van uw training ongetwijfeld een actiefase zijn .
In dit geval wordt in het zwarte vlak het nummer van de herhaling getoond en het totaal aantal herhalingen van de serie voor een interval training.
volg. Actie
Vanaf het moment dat een serie is gestart, zal het horloge zonder te stoppen de actie en herstel fases afwerken.
m
km/h
52
00 20
14 2
,
Net als aan het begin van de warming-up, verdwijnt het zwarte vlak dat de volgende fase aangeeft na enkele seconden om plaats te maken
voor de weergave van “mijn ritme” en de volgende informatie:
- op de eerste regel, de resterende afstand of tijd.
- op de tweede regel, de verstreken tijd of de afgelegde afstand sinds het begin van het onderdeel.
- links onderin het pictogram van het doel van het onderdeel.
- rechts onderin de informatie betreffende uw doelzone (de huidige waarde en de zone).
Na het verstrijken van de actiefase wordt de volgende fase in het zwarte vlak weergegeven. Deze start direct (in ons geval, de eerste herstelfase).
01/10
00 30
volg. Rust
Enzovoorts tot het einde van de eerste serie.
Op ieder moment tijdens de serie, kunt u de sessie pauzeren door op de knop OK.
U kunt in het volgende menu een van de mogelijkheden selecteren met de knoppen en en vervolgens OK�
10,0-12,0
10,0-12,0
15
voortzetten
volg. Rust
seriepauze
stop
opnieuw
instellingen
terug
coordinaten
Voortzetten: uw serie voortzetten waar u was opgehouden.
Volg� herstel of volg� actie: naar de volgende fase gaan (herstel als u zich in een actiefase bevond of actie als u zich in een herstelfase
bevond.
Seriepauze: naar de volgende seriepauze fase gaan, die 2 series van elkaar scheidt.
Stop: de sessie stoppen en opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stoppen van de sessie te bevestigen en nee om terug
te keren naar het pauzemenu).
Opnieuw: teruggaan naar het begin van de sessie zonder op te slaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stoppen van de sessie
te bevestigen en nee om terug te keren naar het pauzemenu).
Instellingen: naar de instellingen van het product, opties activiteiten en de parameters van het product (hoofdstuk 16. Instellingen).
Terug: terugkeren naar het beginpunt (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
Coördinaten: de actuele GPS-coördinaten bekijken.
10�4�2�3� Seriepauzes
seriepauze
De seriepauze is de herstelfase die 2 series van elkaar scheidt.
Net als bij de voorgaande onderdelen zal op het zwarte vlak de aankondiging van de seriepauze na enkele seconden verdwijnen om plaats te maken voor
de weergave van “mijn ritme” en de volgende informatie:
m
km/h
102
00 45
9 8
,
- Op de eerste regel, de verstreken tijd sinds het begin van de seriepauze.
- Op de tweede regel, de afgelegde afstand sinds het begin van de seriepauze.
-
Links onderin het pictogram van het doel van het onderdeel.
Aangezien de doelzone niet voor de seriepauze ingesteld kan worden, wordt deze niet in “mijn tempo” weergegeven.
De duur en de afstand zijn in deze fase niet instelbaar en u moet er daarom zelf een einde aan maken door op OK te drukken wanneer u naar de volgende
serie wilt gaan.
U kunt in het volgende menu een van de mogelijkheden selecteren met de knoppen
en en vervolgens OK�
voortzetten
volg. Serie
stop
opnieuw
instellingen
terug
coordinaten
Voortzetten: uw serie voortzetten waar u was opgehouden.
Volg� serie: naar de volgende serie gaan
of
Cool down: naar de cool down gaan tijdens de laatste serie.
Stop: de sessie stoppen en opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie te bevestigen en nee om terug
te keren naar het pauzemenu).
Opnieuw: terug naar het begin van de sessie zonder opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie te
bevestigen en nee om terug te keren naar het pauzemenu).
Instellingen: naar de instellingen van het product, opties activiteiten en de parameters van het product (hoofdstuk 16. Instellingen).
Terug: terugkeren naar het beginpunt (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
Coördinaten: de actuele GPS-coördinaten bekijken.
10�4�2�4� De cool down
Deze fase is de afsluiting van uw training als deze was ingesteld.
Aan het einde van de laatste herhaling van de laatste serie kondigt de volgende pop-up de afkoeling (cool down) aan.
01/10
05'00'
'
cool down
De tijd of de afstand van de cool down heeft een aftelling linksboven in het scherm. Indien geen tijd of afstand is ingesteld, zal deze aftelling
vervangen worden door een stopwatch met de waarde 0.
In het zwarte middenvlak staat het doel van de sessie.
Onderin het scherm verschijnt de doelzone als deze ingesteld is.
Enkele minuten na het begin van de cool down verdwijnt het zwarte vlak om plaats te maken voor de volledige weergave van “mijn tempo” en de volgende
informatie:
m
km/h
105
0412
11,2
150-160
- Op de eerste regel, de resterende afstand of tijd (zie vorig scherm).
- Op de tweede regel, de verstreken tijd of de afgelegde afstand sinds het begin van het onderdeel.
- Links onderin het pictogram van het doel van het onderdeel.
- Rechts onderin de informatie betreffende de doelzone (de huidige waarde en de zone).
Indien u de cool down niet wilt voorzetten tot het einde van de geplande afstand of tijd, of om het te stoppen in het geval u geen tijd of afstand voor deze
fase heeft ingesteld, drukt u op de knop OK.
U kunt in het volgende menu een van de mogelijkheden selecteren met de knoppen
en vervolgens OK�
voortzetten
opnieuw
stop
instellingen
terug
coordinaten
Voortzetten: uw serie voortzetten waar u was opgehouden.
Stop: de sessie stoppen en opslaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie te bevestigen en nee om terug
te keren naar het pauzemenu).
Opnieuw: terug naar het begin van de sessie zonder op te slaan (selecteer op het volgende scherm ja om het stopzetten van de sessie
te bevestigen en nee om terug te keren naar het pauzemenu).
Instellingen: naar de instellingen van het product, opties activiteiten en de parameters van het product (hoofdstuk 16. Instellingen).
Terug: terugkeren naar het beginpunt (hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie).
Coördinaten: weergave van de actuele GPS-coördinaten.
10�4�2�5� Einde van de training
Er zijn twee mogelijkheden om te training te eindigen:
-
Het einde van de geplande training afwachten.
De volgende pop-up verschijnt om het einde van uw training aan te kondigen. U heeft de keuze om door te gaan of om op te houden.
aankomst
stoppen
ja
nee
Selecteer ja om uw training te stoppen en op te slaan.
Indien u ervoor kiest door te gaan, zal deze extra trainingstijd door het horloge als afkoeling worden geïnterpreteerd (cool down).
16
- Vrijwillig stoppen
stop en
opslaan ?
nee
ja
Hiervoor drukt u op de knop OK op ieder gewenst moment van de training. Selecteer vervolgens stop (zie hierboven de verschillende
fases) en bevestig door op het volgende scherm ja te selecteren.
Ongeacht de manier waarop u uw training heeft beëindigd, als hij is opgeslagen krijgt u een samenvatting van uw sessie. Druk op de knop OK om door
de informatie te navigeren.
afspeellijst
stretching
rapport details
terug naar
hoofdmenu
Aan het einde van de raadpleging kunt u:
- een stretchsessie starten.
- het rapport details van de sessie bekijken, informatie per onderdeel inbegrepen.
- terugkeren naar het hoofdmenu.
10�4�2�6� De andere beschikbare weergaven tijdens de training
Tijdens de training heeft u toegang tot andere oogpunten op uw sessie door op de knop te drukken.
Behalve de standaard weergave “mijn ritme” van deze modus, kunt u de weergaven “mijn indicatoren” en “mijn sessie” tonen.
Weergave “mijn indicatoren”
00 :00ʼ00
0km
0km
1/4
Met de weergave “mijn indicatoren” kunt u precies die informatie weergeven die u op het scherm wenst te zien.
Het horloge toont de eerste 4 paginaʼs met indicatoren die beschikbaar zijn met de stopwatch, de afstand en de huidige snelheid.
De gebruikers van de ONmove 710 beschikken bovendien op deze eerste pagina over de huidige hartslag in slagen per minuut.
Door op de knoppen
en te drukken heeft u toegang tot drie andere paginaʼs.
Met het menu instellingen/interface aanpassen/weergave kunt u die paginaʼs met indicatoren naar wens congureren: aantal paginaʼs (1 tot 4), aantal
indicatoren per pagina (1 tot 4) en keuze van de indicatoren (hoofdstuk 16.2.1. Weergave).
Weergave “mijn sessie”
3/10
serie 2/2
De weergave mijn sessie toont u op ieder moment waar u zich bevindt in de training: warming-up, serie of cool down.
In dit voorbeeld is de lopende fase de 3
e
herstelfase van de tweede serie.
11� Gebruik van de modus uitdaging
De modus uitdaging is een speelse modus die een wedstrijd tegen een virtuele tegenstander simuleert en een conditietest, de maximale aërobe snelheidstest.
11�1� Vrije race
vrije race
De vrije race kan op drie verschillende manieren uitgeoefend worden
- Het volgen van een route die in het horloge is opgeslagen.
- Een vrij traject waarbij u de afstand vaststelt.
- In onbepaalde modus: geen vastgestelde afstand. U stopt wanneer u wilt.
11�1�1� Vrije race met route
11�1�1�1� De race instellen
onbeper.
afstand
route
type race
Hiervoor gaat u naar het menu “routes” en selecteert u de te volgen route.
Alle informatie betreffende het creëren van een route en de gidsoptie (richting en gids pop-upʼs) wordt uitgelegd in het hoofdstuk
12. Gebruik van de gidsfunctie.
tegenstan.
gemiddeld
Nadat de route en de opties zijn vastgesteld, past u de snelheid van uw viruele partner aan door op de knoppen en ▼ te drukken en
vervolgens op OK.
11,0km/h
tegenstan.
ik
vs.
Tijdens de race wordt u door het zwarte silhouet uitgebeeld en uw tegenstander door het witte silhouet.
Druk opnieuw op de knop OK.
opties
ok
Uw horloge geeft het scherm voor het zoeken naar het satellietsignaal en de borstband hartslagmeter weer (alleen bij CW 700 GPS).
Raadpleeg de hoofdstukken 8.1. Het satellietsignaal zoeken en 8.2. Hartslagsignaal zoeken (alleen voor ONmove 710) voor alle informatie
betreffende deze stap.
info per ronde
elk 1,00 km
pop-up gids
uit
opties
U kunt tijdens het zoeken naar het satellietsignaal een rondetijd activeren en instellen. Raadpleeg het hoofdstuk 9.1.2. Info per ronde.
Het is op dit niveau eveneens mogelijk de gids pop-upʼs te activeren of desactiveren.
Druk op de knop om naar het vorige scherm terug te keren.
17
11�1�1�2� De race starten
ok
opties
Nadat het satellietsignaal is gevonden, selecteer ok en druk op de knop OK�
De standaardweergave van het horloge is “mijn route” om u naar het beginpunt te brengen. De stippellijn geeft de richting aan van uw
actuele positie naar het begin van de route.
Zie hoofdstuk 12. Gebruik van de gidsfunctie voor informatie betreffende het gebruik van de weergave “mijn route”.
je bent bij
de start
druk op ok
Wanneer u de startlijn heeft bereikt, drukt u op de knop OK.
klaar
U bent klaar om de race te starten. Druk opnieuw op de knop OK en een aftelling van 3 seconden start. Na de aftelling begint u met lopen.
volgende:
Het horloge toont standaard de weergave “mijn route”, waarmee u het traject van uw race kan volgen. Uw positie wordt door het zwarte
silhouet weergegeven.
De pop-upʼs koppositie:
je woldt ingehaald
!
Aan het begin van de race en vervolgens bij elke verandering van de koppositie, geeft het horloge aan of u of uw tegenstander op kop ligt.
De pop-upʼs info per ronde:
Als u info per ronde heeft geactiveerd, geeft het horloge na het verstrijken van de ingestelde tijd of de afgelegde afstand gedurende
5 seconden het rondenummer, de verstreken tijd of de afgelegde afstand van de ronde en de gemiddelde rondesnelheid weer. Zie het
hoofdstuk 9.1.2. Info per ronde voor meer informatie.
11�1�1�3� Het einde van de race
Wanneer u de eindstreep heeft bereikt, geeft het horloge aan of u of uw tegenstander de race heeft gewonnen.
U heeft gewonnen
afgerond !
Uw tegenstander heeft gewonnen
afgerond !
Druk op de knop OK en uw race wordt automatisch opgeslagen en u krijgt een overzicht van uw sessie. Navigeer door de informatie van de sessies door
op de knop OK te drukken.
afspeellijst
stretching
terug naar
hoofdmenu
rapport details
Na de raadpleging van de informatie kunt u:
- een stretchsessie starten.
- het rapport details van de sessie bekijken, informatie per onderdeel inbegrepen.
- terugkeren naar het hoofdmenu.
11�1�1�4� De andere beschikbare weergaven tijdens de race
Tijdens uw training kunt u een andere weergave van uw race kiezen door op de knop te drukken.
De weergave “mijn ritme” toont wie van u (zwart silhouet) of uw tegenstander (wit silhouet) op kop ligt, uw respectievelijke snelheden
en de afstand tussen u beiden.
De weergave “mijn sessie” toont de nog af te leggen afstand tot aan de eindstreep en de verstreken tijd sinds het begin van de race.
11�1�2� Vrije race met afstand
onbeper.
afstand
route
type race
De vrije race met afstand functioneert op dezelfde wijze als de vrije race met route met als verschil:
- u voert een af te leggen afstand in in plaats van een route.
- De standaardweergave is hier “mijn tempo”.
- De weergave “mijn route” is niet beschikbaar in deze modus.
U kunt deze functie gebruiken als u een race wilt lopen zonder de verplichtingen van een uitgezette route.
10
,
9
start :
18
afstand
Vergroot of verklein de afstand met de knoppen ▲ en ▼ en druk op de knop OK.
Behalve de bijzonderheden die we hierboven hebben vermeld, functioneert de race met afstand op identieke wijze als de race met route. Raadpleeg het
hoofdstuk 11.1.1. Vrije race met route voor alle informatie betreffende race modi.
11�1�3� Onbepaalde vrije race
onbeper.
afstand
route
type race
De onbepaalde vrije race functioneert op identieke wijze als de vrije race met afstand, met uitzondering dat u geen afstand hoeft in te
voeren. U stopt de race wanneer u dat wilt. U kunt deze modus gebruiken als een leuke tempomaker.
Raadpleeg hoofdstuk 11.1.1. Vrije race met route voor alle informatie betreffende race modi.
11�2� Mezelf uitdagen
mezelf
uitdagen
In de modus mezelf uitdagen kunt u een race lopen tegen uzelf in een eerdere sessie.
Wanneer u deze modus kiest, zal u gevraagd worden een sessie te selecteren die in het geheugen van het product is opgeslagen.
Uw race zal vervolgens op de route van deze sessie gelopen worden.
De snelheid van uw tegenstander is uw gemiddelde snelheid tijdens de eerdere sessie.
Deze methode is een leuke en motiverende manier om vorderingen te maken ten opzichte van eerdere sessies.
Deze modus werkt verder op identieke wijze als de modus race met route. Raadpleeg hoofdstuk 11.1.1. Vrije race met route voor alle informatie betreffende
de race modi.
11�3� Maximale aërobe snelheid (MAS)
11.3.1. Denitie en belang van de MAS
Max. Aerobe
Snelheid
De modus max. aërobe snelheid is een testmodus waarmee u uw maximale aërobe snelheid kunt meten, het is de snelheid waarop een
persoon de maximale hoeveelheid zuurstof verbruikt (VO2Max).
De MAS is een goede indicatie over de prestatie die een sporter gedurende een race van 5 tot 10 minutes kan neerzetten, wat overeenkomt
met een middenafstandsloop. Voor langere inspanningen zoals een langeafstandsloop, kan de MAS een idee geven over de prestatie,
met enige onzekerheid die afhangt van het uithoudingsvermogen van de loper. Verbetering van de MAS is het doel van alle duursporters
(lange- en middenafstand); dit kan onder andere worden bereikt door “intervaltraining” waarbij een opeenvolging van zware inspanning rond de MAS
(95-110%) wordt afgewisseld met korte pauzes (korter dan de inspanningsduur en berekend om slechts een gedeeltelijk herstel mogelijk te maken).
Er zijn verschillende methodes om de MAS te meten.
De methode die wij aanhouden is eenvoudig toe te passen. Hij bestaat uit het lopen van 2000m in een zo kort mogelijke tijd.
Het gaat hierbij om een intensieve inspanning. Wij raden u ten zeerste aan eerst uw arts te raadplegen voordat u de test uitvoert.
geschatte
aanpassen
test uitvoeren
MAS
Nadat u in het menu “uitdaging” de max. aérobe snelheid heeft geselecteerd en op de knop OK heeft gedrukt, kunt u of de test starten of,
indien u uw MAS kent, hem handmatig aanpassen.
Het feit dat u de MAS invoert of de test doet, maakt het mogelijk de optie te activeren die bestaat uit het vaststellen van uw doelzones
(vrije sessie of training) uitgedrukt in een percentage van uw MAS.
11�3�2� De test uitvoeren
Selecteer “test uitvoeren”.
ok
Uw horloge geeft het scherm voor het zoeken naar het satellietsignaal en de borstband hartslagmeter weer (alleen bij CW 700 GPS).
Raadpleeg de hoofdstukken 8.1. Het satellietsignaal zoeken en 8.2. Hartslagsignaal (alleen voor ONmove 710) voor alle informatie
betreffende deze stap.
ok
Nadat het satellietsignaal is gevonden, selecteert u ok en drukt u op de knop OK�
U bent nu klaar om de race te beginnen. Druk opnieuw op de knop OK, een aftelling van drie seconden start. Begin met lopen als de
aftelling is afgelopen.
Het horloge toont de weergave mijn indicatoren met de volgende informatie: De nog af te leggen afstand, de verstreken tijd, de huidige
snelheid en de hartslag (alleen bij ONmove 710).
Deze informatie kan in de modus MAS-test niet gewijzigd worden.
aankomst 1
Een pop-up laat u weten wanneer de 2000 meter afgelegd zijn en u gaat vervolgens naar een overzicht van de test waarbij u door de
informatie kan navigeren met de knop OK.
nieuwe
geschatte MAS:
opslaan
wissen
Aan het eind van het overzicht heeft u de keuze om wel of niet de waarde van uw MAS op te slaan.
klaar
19
opnieuw
test niet
compleet bij
stoppen
stop
Wanneer de test onderbroken wordt voordat u de 2000m heeft gelopen, kan de MAS niet berekend worden.
12� Gebruik van de gidsfunctie
Uw horloge kan u langs een vooringestelde route leiden. De weergave “mijn route” toont u uw positie ten opzichte van de route en de
afstand tot het volgende waypoint.
De weergave mijn route is beschikbaar op het moment dat de gidsfunctie is geactiveerd:
-
In de vrije modus als u een route kiest.
- In de modus uitdaging met route.
- In de modus mezelf uitdagen.
- Wanneer u de keuze terug selecteert nadat u uw sessie heeft gepauzeerd in welke modus dan ook.
- Wanneer u de veiligheidsoptie gebruikt om terug te gaan naar het begin van een route.
Wanneer de gidsfunctie niet is geactiveerd, is de weergave mijn route niet beschikbaar.
12�1� Creëren en selecteren van een route
12�1�1� Creëren van een route
Er zijn twee manieren om een route te creëren:
Een route bestaat uit een aaneenschakeling van waypoints die onderling door rechte lijnen worden verbonden.
De gidsfunctie brengt de gebruiker van een punt naar een ander.
Er zijn twee manieren om een route te creëren:
- met de myGeonaute.
- met een eerdere sessie.
12�1�1�1� Met de myGeonaute
Ga naar uw account op myGeonaute.com en controleer of u beschikt over het programma ONconnect.
U vindt de software van ONconnect op: www.start.geonaute.com
Ga naar het tabblad 'Routes'. Op dit tabblad kunt u:
- Routes terugvinden van uw vorige sessies
- Punt-voor-punt automatisch of handmatig een route aanmaken
- Een .kml- of .gpx-bestand importeren
Om uw route naar uw product te sturen, selecteert u de gewenste routes en klikt u op 'Naar mijn product sturen'.
Vervolgens dient u uw product te verbinden met de computer en de software van ONconnect op te starten.
Uw route wordt automatisch overgezet naar uw product. U vindt de route terug in de categorie 'Route' van de software ONconnect.
Verschijnt de software niet, klik dan op 'Synchroniseren met myGeonaute.com'.
U kunt op elk gewenst moment routes die in uw product staan verwijderen met behulp van de software van ONconnect. Hiervoor selecteert u de betreffende
route en klikt u vervolgens op de prullenbak.
volgende:
20
12�1�1�2� Met een eerder opgeslagen sessie
Selecteer in het hoofdmenu bibliotheek, mijn workouts. Kies de sessie waarvan u de route wilt gebruiken. Druk op de knop totdat u “traj.
maken” hebt geselecteerd en druk op de knop OK�
De route van deze sessie is nu gecreëerd. Hij is opgeslagen in de bibliotheek, in mijn routes.
12�1�1�2�1� Selecteren van een route
opties
route
ok
Nadat de route is gecreëerd, selecteert u “routes” aan het begin van de modus vrije sessie, of aan het begin van de modus race met route.
Selecteer uw route in de beschikbare lijst met de knoppen en druk vervolgens op OK�
12�1�1�2�2� Richting van de route en gids pop-up's
Na het selecteren van de te volgen route, kiest u de richting van uw route (normaal of omgekeerd) en drukt u op de knop OK�
Selecteer ja of nee om de pop-up gids te selecteren en druk op de knop OK.
Er zijn 2 types gids pop-upʼs:
- De richtinggevende pop-upʼs.
Het gaat om het tijdelijk tonen van de weergave mijn route (12.3.1. Gebruik van de weergave mijn route) bij het naderen van een waypoint. Deze pop-up
verschijnt wanneer u een andere weergave dan “mijn route” raadpleegt om te voorkomen dat u een verandering van richting mist. Deze verdwijnt zodra u
het waypoint bereikt heeft.
- De pop-upʼs voor foute route (buiten traject, omgek. richting).
Het gaat om een tijdelijke weergave van een alarmbericht wanneer u duidelijk buiten de route gaat of wanneer u de route in omgekeerde richting neemt.
Deze pop-upʼs kunnen bij iedere weergave getoond worden, ook bij de weergave route.
Wanneer de gids pop-upʼs worden geactiveerd, worden de pop-upʼs doelzone en info per ronde automatisch gedesactiveert om te voorkomen
dat informatie betreffende de route en informatie betreffende de eigenlijke race naast elkaar geplaatst worden. Hoewel de pop-upʼs info per ronde
niet weergegeven worden, wordt de info per ronde die u geprogrammeerd heeft in uw opties toch opgeslagen en u kunt deze in het overzicht van
de sessie terugvinden.
Raadpleeg hoofdstuk 12.3.2. Gebruik van de gids pop-up's voor meer informatie betreffende het gebruik van de gids pop-upʼs.
ronden
kaart
wissen
traj. Maken
mijn routes
Grand tour
richting
parkoers?
normaal
omgekeerd
nee
ja
pop-up
aanwijz.?
21
12�2� Toegang tot het begin van de route
Nadat u de route en de gidsopties heeft geselecteerd (richting van de route en gids pop-up) evenals eventuele andere opties van de
geprogrammeerde modus, keert u terug naar het scherm met het zoeken naar het satellietsignaal.
Wacht totdat uw horloge het satellietsignaal heeft gevonden (hoofdstuk 8.1. Het satellietsignaal zoeken)
De weergave mijn route wordt standaard getoond.
Het horloge geeft de richting aan (richtingspijl) en de afstand tot het vertrekpunt van de gekozen route. De stippellijn geeft rechtstreeks het
traject van uw actuele positie tot het begin van de route aan.
Het horloge is niet uitgerust met een kompas en het is daarom noodzakelijk voortdurend in beweging te zijn opdat de richtingspijl de te volgen
richting kan aangeven.
De knoppen
en kunnen respectievelijk in- en uitzoomen om meer of minder details van de route weer te geven.
Het horloge geeft u een waarschuwing zodra u het vertrekpunt bereikt. Druk dan op de knop OK�
12�3� Gidsfunctie op de route
Wanneer u het begin van de route heeft bereikt, kunt u over de gehele route begeleid worden.
12�3�1� Gebruik van de weergave mijn route
De te volgen route wordt uitgebeeld door de lichtgrijze lijn met witte cirkels die de gidspunten (waypoints) voorstellen. Het volgende punt dat
bereikt moet worden is zwart omcirkeld. De afstand en de richting van dat punt worden boven in het scherm weergegeven.
De weg die u heeft afgelegd wordt weergegeven door een zwarte lijn. U bevindt zich op de route als beide lijnen op elkaar liggen.
Het horloge is niet uitgerust met een kompas en het is daarom noodzakelijk voortdurend in beweging te zijn opdat de richtingspijl de te volgen
richting kan aangeven.
De knoppen
en kunnen respectievelijk in- en uitzoomen om meer of minder details van de route weer te geven.
12�3�2� Gebruik van de gids pop-up's
Als u voornamelijk uw instellingen van de race wilt volgen met de weergave “mijn indicatoren” of “mijn tempo”, maar u wilt toch ook begeleid worden, kunt u
de gids pop-upʼs activeren (hoofdstuk 12.1.1.2.2. Richting van de route en gids pop-up's).12�3�2�1� Richting pop-up's
Bij het naderen van ieder waypoint toont het horloge de weergave “mijn route” en geeft de te volgen richting en de afstand tot het volgende
punt aan.
De weergave “mijn route” verdwijnt zodra het waypoint is bereikt om plaats te maken voor de weergave die u eerder raadpleegde,
“mijn indicatoren” (paragraaf 9.3.1. Mijn indicatoren) of “mijn ritme” (paragraaf 9.4.2. Mijn ritme). In het geval de punten dicht bij elkaar
liggen, de weergave “mijn route”.
12�3�2�2� Pop-up waarschuwing buiten traject
Wanneer u van de route afwijkt, wordt u door een pop-up buiten traject gewaarschuwd.
De stippellijn en de richtingspijl wijzen u de weg naar de route.
12�3�2�3� Pop-up omgekeerde richting
Wanneer u zich op het traject bevindt maar in omgekeerde richting van de route, wordt u door een pop-up omgek. richting gewaarschuwd.
De richtingspijl wijst naar beneden zolang u de juiste richting niet hebt genomen en de boodschap “omgek. richting” knippert.
13� Gebruik van de modus stretching
De modus stretching geeft u een lijst met 16 oefeningen die 5 spiergroepen bestrijken. Deze stretchoefeningen worden in een schema
weergegeven en kunnen in een afspeellijst worden gezet, die u alleen maar hoeft te starten en volgen om uw herstel te bevorderen.
ok
opties
start:
je bent bij
de start
druk op ok
volgende :
volgende :
buiten traject
volgende :
omgek. Richting
omgek.
Richting
stretchen
22
Om de stretchoefeningen voor een bepaalde spiergroep te raadplegen, selecteert u deze groep en drukt u op de knop OK.
De eerste oefening wordt getoond. Druk op de knop om de andere oefeningen te zien.
Wanneer een oefening is aangevinkt, staat hij in een afspeellijst. Druk tweemaal op de knop OK om hem te verwijderen.
Wanneer de oefening niet aangevinkt is, staat hij niet in een afspeellijst. Druk tweemaal op de knop OK om hem toe te voegen.
afspeellijst
Om de lijst af te spelen, selecteer afspeellijst en druk op de knop OK.
Bovenin het scherm staan de spiergroepen om te stretchen en het nummer van de oefening.
Selecteer “optie” om de duur van de oefeningen en het aantal herhalingen in te stellen.
Selecteer “start” en druk op de knop OK om de afspeellijst te starten.
Het horloge toont de gekozen oefeningen gedurende de ingestelde tijd en het aantal herhalingen die u heeft ingesteld in de opties van
de lijst.
Bij iedere oefening wijst het horloge indien nodig de zijde aan die gestretcht moet worden, de houding en de resterende duur van de
positie.
Net als in de andere modi, vrije sessie, training, uitdagingen, kunt u op elk moment op de knop OK drukken om de sessie te pauzeren. U kunt dan een van
de voorgestelde acties kiezen met de knoppen
en en bevestigen met de knop OK:
- De sessie voortzetten.
- De sessie stoppen.
- Naar de volgende stretchoefening.
- Terugkeren naar de vorige stretchoefening.
- Het onderdeel opnieuw starten.
14� Gebruik van de binnen modus
De modus binnenactiviteit desactiveert de GPS functie.
U kunt naar deze modus gaan in de weergave: “mijn indicatoren”. Deze toont de tijd sinds het begin van de activiteit en de tijd per ronde.
133
00'50''
Voor de gebruikers van de ONmove 710, op voorwaarde dat de borstband is gevonden, wordt ook de hartslag in slagen per minuut
getoond in de weergave “mijn indicatoren”, idem in de weergave “mijn ritme”. U heeft de mogelijkheid een hartslag doelzone te selecteren
in uw opties (zie hoofdstuk 9.1.1. Doelzone). Indien geen doelzone is geselecteerd, toont het horloge u op welk inspanningsniveau u zich
bevindt afhankelijk van uw hartslag.
- Herstel: onder 70% van de maximale hartslag.
- Duur: tussen 70% en 80% van de maximale hartslag.
- Zachte weerstand: tussen 80% en 88% van de maximale hartslag.
- Hoge weerstand: boven 88% van de maximale hartslag.
Voor alle informatie betreffende de detectie van de hartslagmeter, raadpleeg het hoofdstuk 8.2. Hartslagsignaal zoeken.
15� De bibliotheek
Via het menu “Bibliotheek”, toegankelijk via het hoofdmenu, kunt u het volgende raadplegen en beheren:
- de gedetailleerde overzichten van uw voorgaande sessies.
- De routes die u heeft gecreëerd (hoofdstuk 12.1.1. Creëren van een route).
- Het geheugen van het product.
15�1� Een sessie raadplegen
Na het selecteren van “mijn workouts”, kies de te raadplegen sessie met de knoppen en .
1
,
8
7 km
1
8.1
0
.
1
1
De meest recente sessie staat boven aan de lijst. U kunt een sessie herkennen aan de volgende drie onderdelen:
- Datum van de sessie.
- De modus waarin de sessie is uitgevoerd (vrije sessie, training, uitdaging).
- De afstand van de sessie.
kuiten
kuiten
1
.kuiten 1
.hamstrings 1
.quadriceps 2
.abductor 2
.billen 2
start
opties
.kuiten 1
.hamstrings 1
.quadriceps 2
.abductor 2
.billen 2
start
opties
rechts
kuiten 1
binnen
01'14 ''00
00'46 ''09
herstel
bibliotheek
vrije sessie
23
Druk op de knop OK om de geselecteerde sessie te raadplegen. U kunt nu naar het volgende menu gaan:
Sessie: het overzicht van de sessie raadplegen.
Ronden: de details van elke ronde raadplegen (automatisch of handmatig).
Kaart: de route bekijken (gebruik de knop om in te zoomen en om uit te zoomen).
Wissen: de sessie wissen.
Traj� maken: Een route creëren op basis van deze sessie.
Indien u “sessie” selecteert, kunt u de afstand, de tijd, de gemiddelde en maximale snelheid, het aantal verbrande caloriën en vet,
het hoogteverschil en de stijg-en daalsnelheid raadplegen.
Druk op de knoppen en om door de informatie te navigeren en op de knop om de raadpleging van de sessie te eindigen.
Indien u “ronde” selecteert, krijgt u toegang tot de lijst met ronden met het rondenummer, de afstand en de rondetijd. Indien u een van
de ronden selecteert met de knoppen en , kunt u dezelfde informatie raadplegen als voor de sessie.
15�2� Een route raadplegen
Na het selecteren van mijn routes, kies de te raadplegen route met de knoppen en .
De meest recente route staat bovenaan de lijst. U kunt een route herkennen aan de volgende drie onderdelen:
- De naam van de route die u heeft gekozen als u hem heeft gemaakt met de myGeonaute of de naam van de sessie als hij van een sessie
komt.
- De vorm van de route.
- De lengte van de route.
Nadat u de route heeft geselecteerd, kunt u het hoogteverschil raadplegen in “details” of hem verwijderen.
15�3� Het geheugen raadplegen en beheren
In het menu geheugen kunt u zien hoeveel tijd u nog kunt opslaan. U kunt het geheugen beheren door de aftasting aan te passen en u kunt
het geheugen geheel wissen.
wijzig vermogen
alles wissen
resterend
Het horloge slaat standaard iedere twee seconden de gegevens van uw sessie op. Met deze aftasting (opslagfrequentie) heeft het geheugen
een opslagcapaciteit van 33 uur.
De balk geeft aan hoeveel opslagtijd beschikbaar is.
In het menu “wijzig vermogen” kunt u de beschikbare opslagcapaciteit wijzigen. U kunt het verhogen door een aftasting van 5 seconden te
kiezen.
Omgekeerd, als u een maximale precisie wenst, kunt u kiezen voor een aftasting van 1 seconde. In dat geval zal de opslagcapaciteit de helft zijn
in vergelijking met de standaardwaarde (2 seconden).
Om de opslagcapaciteit te wijzigen, selecteer “wijzig vermogen” en druk op de knop OK. Gebruik de knoppen en voor om de aftasting te
verhogen of verlagen. U ziet onmiddellijk het effect op de hoeveelheid beschikbare opslagtijd.
Hoofdstuk 19.8. Het geheugen van het horloge is zwak
16� Instellingen
instellingen
Het menu instellingen omvat alle parameters om uw horloge naar wens te congureren en te updaten.
16�1� Opties activiteiten
De activiteitenopties zijn verschillend voor iedere modus (vrije sessie, training, uitdaging) en zijn daarom alleen toegankelijk via het instellingenmenu als de
activiteit is gepauzeerd.
De activiteitenopties zijn altijd toegankelijk via het scherm voor het zoeken naar het satellietsignaal. Voor meer informatie raadpleeg de beschrijving van de
verschillende modi.
16�2� Interface aanpassen
In dit menu regelt u alle parameters waarmee het horloge u van informatie voorziet.
16�2�1� Weergave
In dit menu kunt u de weergave “mijn indicatoren” congureren zoals beschreven in hoofdstuk 9.3.2. Weergave mijn indicatoren.
Pas het aantal informatiepaginaʼs waarover u wilt beschikken (1 tot 4 paginaʼs) aan.
Selecteer vervolgens de paginaʼs voor het programmeren van de informatie.
aantal regels
per pagina
Kies de hoeveelheid informatie (1 tot 4) op de geselecteerde pagina.
sessie
ronden
kaart
wissen
traj. Maken
Grand tour
geheugen
interface
aanpassen
pagina instellen 1
pagina instellen 2
pagina instellen 3
pagina instellen 4
24
Selecteer een van de gegevens, pas aan en druk op de knop OK.
U heeft toegang tot de lijst met indicatoren waarvan hier een kort overzicht.
Selecteer de gekozen categorie indicatoren met de knoppen en
en druk vervolgens op OK.
Afhankelijk van de gekozen categorie indicatoren, kunt u kiezen om de huidige, gemiddelde, minimale of maximale waarden in te stellen voor de hele sessie
of voor de ronde.
Maak uw keuze met de knoppen en om te selecteren en OK om te bevestigen, of om terug te keren.
Lijsten van beschikbare indicatoren
1 Tijd: de tijd
Plaats deze indicator op een van uw paginaʼs als u de tijd wilt zien tijdens uw sessie.
2 Stopwatch: de stopwatch
- V.a. begin: sinds het begin van de sessie.
- Per ronde: sinds het begin van de ronde.
3 Snelheid: snelheid in km/u
- Huidig: actuele snelheid.
- Gemiddeld: gemiddelde snelheid sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: hoogste snelheid sinds het begin van de sessie of de ronde.
4
% MAS: uw snelheid uitgedrukt in een percentage van uw maximale aërobe snelheid (de maximale aërobe snelheid moet hiervoor ingevoerd
zijn) (hoofdstuk 11.3. Maximale aërobe snelheid)
- Huidig: Actueel percentage van de MAS.
- Gemiddeld: gemiddeld percentage van de MAS sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: het hoogste percentage van de MAS sinds het begin van de sessie of de ronde.
5 Tempo: tempo in minuten/km
- Huidig: Actueel tempo.
- Gemiddeld: gemiddeld tempo sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: het hoogste tempo sinds het begin van de sessie of de ronde.
6 Afstand: afgelegde afstand
- totaal: sinds het begin van de sessie.
- per ronde: sinds het begin van de ronde.
7 Hoogte: Hoogte boven de zeespiegel
8 Cumul +: gecumuleerd positief hoogteverschil (op +/- 50 meter nauwkeurig)
- totaal: sinds het begin van de sessie.
- per ronde: sinds het begin van de ronde.
9 Cumul -: gecumuleerd negatief hoogteverschil (op +/- 50 meter nauwkeurig)
- Totaal: sinds het begin van de sessie.
- Per ronde: sinds het begin van de ronde.
10 Stijgsnelh.: stijgsnelheid (beklimming) in meters per uur
- Huidig: actuele stijgsnelheid.
- Gemiddeld: gemiddelde stijgsnelheid sinds het begin van de sessie of de ronde.
11 Daalsnelh.: daalsnelheid (afdaling) in meters per uur
- Huidig: actuele daalsnelheid.
- Gemiddeld: gemiddelde daalsnelheid sinds het begin van de sessie of de ronde.
12 Hartslag: hartslag in slagen per minuut (alleen bij ONmove 710)
- Huidig: actuele hartslag.
- Gemiddeld: gemiddelde hartslag sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: de hoogste hartslag sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Minimum: de laagste hartslag sinds het begin van de sessie of de ronde.
13 Percentage max HS: hartslag in een percentage van de maximale hartslag (max HS) (alleen bij ONmove 710)
- Huidig: actueel percentage max HS.
- Gemiddeld: gemiddeld percentage max HSsinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: het hoogste percentage max HS sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Minimum: het laagste percentage max HS sinds het begin van de sessie of de ronde.
14 Calorieën: energieverbranding in kilocaloriën
- V.a. begin: sinds het begin van de sessie.
- Per ronde: sinds het begin van de ronde.
De berekening van het calorieverbruik is alleen nauwkeurig bij hardlopen.
15 Calorieën/h: energieverbruik in kilocaloriën per uur
- Huidig: actueel energieverbruik.
- Gemiddeld: gemiddeld energieverbruik sinds het begin van de sessie of de ronde.
- Maximum: het hoogste energieverbruik sinds het begin van de sessie of de ronde.
De berekening van het calorieverbruik is alleen nauwkeurig bij hardlopen.
waarden
tijd
stopwatch
snelheid
%
MAS
25
16�2�2� Fast Touch)
Met deze functie kunt u op het scherm van het horloge tikken om een functie te activeren.
De activering is hiermee sneller en ergonomischer dan bij het drukken op de knop van de betreffende functie.
U kunt zowel de functie die u aan de Fast Touch wilt verbinden instellen als de gevoeligheid. Selecteer een van de twee parameters
en druk op OK om deze te wijzigen.
16�2�2�1� De functies van de fast touch
De fast touch kan op off gezet worden (“fast touch” uitgesch.) of op een van de 4 beschikbare functies:
- Handmatig een ronde registr.
- Weergave wijz.: mijn indicatoren => mijn ritme => mijn sessie => mijn route. Zie de betreffende paragrafen voor de verschillende modi vrije sessie, training,
uitdaging en binnen voor de beschikbare weergaven per modus.
- Vlg. Pagina indicatoren (paragraaf 9.3.2. De weergave mijn indicatoren).
- Licht aan.
De knoppen voor deze functies worden door inschakeling van de Fast Touch niet uitgeschakeld.
16�2�2�2� De gevoeligheid van de fast touch
De fast touch kan op verschillende gevoeligheidsniveauʼs ingesteld worden, van zacht tot hard.
Touch zacht: een zacht en kort tikje volstaat om de functie te starten.
Hard touch: een hardere tik is nodig om de functie te starten.
Voor alle gevoeligheidsniveauʼs moet het tikje kort zijn. Het is beter om op het scherm te tikken met de top van de vinger in plaats van met
de platte vinger. De fast touch is ingesteld om beter te reageren op een kort en licht tikje dan op een lange en harde tik.
16�2�3� Beeps
druk knop
pop up alarm
aan
aan
In dit menu kunt u de beep (geluid) bij een druk op de knop en de beep bij de weergave van de pop-upʼs activeren of desactiveren.
Op Aan is de beep geactiveerd, op uit is hij gedesactiveerd.
16�2�4� Trillen
Hiermee kunt u een trilfunctie aan de beep toevoegen om zodoende geen informatie te missen in een lawaaierige omgeving of wanneer u naar muziek
luistert tijdens het hardlopen.
16�2�5� Verlichting
Het product heeft 3 beschikbare verlichtingswijzen
- Lichtknop: bij een druk op de lichtknop gaat de verlichting gedurende 5 seconden aan. Tijdens de verlichtingstijd verlengt iedere druk op een
willekeurige knop de verlichtingstijd met 5 extra seconden, wat het afstellenʼs nachts vereenvoudigt.
- Nachtmodus: bij een druk op een willekeurige knop gaat de verlichting aan.
- Auto: tijdens de nachtelijke uren gaat het horloge automatisch over naar de nachtmodus en tijdens de daguren gaat het terug naar de modus lichtknop.
De verlichting verbruikt veel energie. Het gebruik ervan beïnvloedt aanmerkelijk de werkingsduur van het horloge.
16�3� Algemeen
De algemene parameters zijn de parameters waar u in principe niet meer hoeft terug te komen wanneer u ze heeft ingesteld toen het
horloge daar om vroeg bij het eerste gebruik.
16�3�1� Taal
Er zijn 7 talen beschikbaar: Frans, Engels, Portugees, Nederlands, Duits, Italiaans, Spaans.
16�3�2� Tijd
Pas de tijd aan uw tijdzone aan (plaatselijke tijd van het land waar u zich bevindt).
Druk op de knop OK om de cursor op het uur te plaatsen. Wijzig de tijd met de knoppen en en bevestig vervolgens door opnieuw op de knop OK
te drukken. Herhaal deze handeling voor de minuten.
Uw tijd is ingesteld. Wanneer u het satellietsignaal vindt, zal de tijd automatisch tot op de seconde aangepast worden aan de internationale GPS-tijd waarbij
rekening gehouden wordt met de eerste instelling en dus met uw tijdzone.
16�3�3� Eenheden
U kunt naar keuze het Europese (cm – km – g –kg) of het imperiaal (ft – mi –oz – lb) maatsysteem kiezen.
16�4� Gebruiker
Het invoeren van de gebruikersparameters maakt het mogelijk een nauwkeurige berekening van verschillende waarden te maken:
- Geslacht: noodzakelijk voor de berekening van de verbrande calorieën en het verbrande vet.
- Verjaardag: noodzakelijk voor de berekening van de theoretische maximale hartslag.
- Gewicht: noodzakelijk voor de berekening van de verbrande calorieën en het verbrande vet.
- Lengte: noodzakelijk voor de berekening van de verbrande calorieën en het verbrande vet.
- Max HS (maximale hartslag) alleen op de ONmove 710.
Hij wordt standaard berekend volgens de formule 220 - leeftijd. Maar als u hem kent, maakt dat de berekening van de verbrande calorieën en het verbrande
vet en de berekening van de doelzones, die uitgedrukt zijn in een percentage van de hartslag, nauwkeuriger.
Hij wordt gemeten met de hartslagmeter tijdens een intensieve en relatief korte inspanning. Na een goede warming-up, eerst rustig een ronde op de
atletiekbaan lopen, de tweede ronde in een matig tempo, de derde sneller en de laatste 100m zo snel als u kunt. De hartslagwaarde die telt is de hartslag
functie
Uit
fast touch
uitgesch.
gevoeligheid
medium touch
algemeen
gebruiker
26
die weergegeven wordt bij het passeren van de eindstreep. Wij raden u aan uw arts te raadplegen voordat u een dergelijke inspanning verricht.
- Min. HS (rusthartslag) alleen op de ONmove 710.
Dit gegeven maakt het mogelijk om de berekening van de verbruikte calorieën en vetten nauwkeuriger uit te voeren. Hij kan ook met de hartslagmeter
gemeten worden. Het beste is om hem ʼs ochtends te meten, als u totaal ontspannen bent en op bed ligt.
16�5� Borstband hartslagmeter (alleen bij ONmove 710)
Dit menu maakt het mogelijk uw borstband hartslagmeter in- of uit te schakelen.
16�5�1� De borstband hartslagmeter koppelen
U kunt beginnen met het koppelen wanneer de functie borstband voor de hartslagmeting is geactiveerd.
Het horloge is standaard gekoppeld aan de borstband hartslagmeter die meegeleverd is. Het is dus niet nodig om de functie “koppelen” te
gebruiken voor deze band.
De functie “koppelen” wordt gebruikt ingeval de band vervangen wordt.
Elke borstband hartslagmeter beschikt over een uniek identicatienummer, dat niet te wijzigen is. Op het moment de borstband geactiveerd
wordt, zendt hij automatisch zijn identicatienummer naar het horloge. De borstband hartslagmeter wordt gestimuleerd zodra deze vochtig
is gemaakt en op de borst is aangebracht.
Druk op de knop OK nadat de borstband is aangebracht, lees de aanwijzingen die door het horloge worden gestuurd en start het zoeken.
Tijdens het koppelen is het belangrijk dat u zich op meer dan 10 meter van elke andere borstband met hartslagmeter ant+ bevindt, zodat
het horloge geen verbinding maakt met een borstband die niet van u is.
Deze voorzorgsmaatregel geldt uitsluitend voor het koppelen en niet voor het zoeken van de borstband aan het begin van de modi vrije
sessie, training, uitdagingen.
Het horloge moet de band na enkele seconden vinden.
Druk op de knop OK nadat de band is gevonden.
Ingeval de koppeling van de band mislukt, druk op de knop OK en u krijgt de mogelijkheid het koppelen opnieuw te starten.
Bij herhaalde mislukte pogingen om de band te koppelen, raadpleeg hoofdstuk 19.2. Detectie van de borstband hartslagmeter.
16�5�2� De functie hartslagmeting desactiveren
Als de functie borstband voor de hartslagmeting is geactiveerd, kunt u hem desactiveren.
Wanneer u de borstband hartslagmeter niet wenst te gebruiken, raden wij u aan de functie te desactiveren om te voorkomen dat het horloge iedere keer aan
het begin van een sessie naar de borstband zoekt. U bespaart hiermee tijd en de werkingsduur van de batterijen (deze zoekfunctie verbruikt veel energie).
Door de desactivering van de hartslagfunctie worden informatie en parameters verwijderd betreffende de hartslag in de verschillende menuʼs van het horloge.
Druk op de knop OK nadat de functie is gedesactiveerd.
16�5�3� De hartslagfunctie activeren
Als u de hartslagfunctie gedesactiveerd heeft, kunt u hem opnieuw activeren.
In dit geval zal het horloge het koppelen starten (zie hoofdstuk 16.5.1. De borstband hartslagmeter koppelen).
16�6� Update/onderhoud
In het update- en onderhoudsmenu kunt u de versie controleren van de rmware van uw horloge. De rmware is het interne programma
van het horloge. Dit programma wordt voortdurend verbeterd, zodat u nog meer plezier aan het product kunt beleven en kunt genieten
van een groter gebruiksgemak.
Zodra u het product verbindt met uw computer, dan zal de software van ONconnect de versie van uw rmware controleren en u berichten wanneer er een
nieuwe versie beschikbaar is. We raden u aan om in dat geval een update uit te voeren.
16�6�1� Product updaten
Wanneer er een update beschikbaar is, verschijnt er een informatieballon in de categorie 'Instelling'.
Voor het updaten van uw product hoeft u alleen nog op 'Updaten' te drukken.
band
hartslagmeter
Borstband
bevestigen,
sensoren vochtig.
koppelen
Band
gevonden
!
geen band
opnieuw ?
nee
ja
Cardio-functies
uitgesch.
fabrieksin-
stellingen
product
updaten
27
Zodra de synchronisatie van de rmware is uitgevoerd koppelt u het product los van de computer, en schakelt u het product in door de knop 'ON' ingedrukt
te houden. Het product zal de update nu automatisch uitvoeren. Wacht tot dit proces is afgerond, en start uw horloge opnieuw op.
Uw product is geüpdatet!
Let op, voordat u start met het updaten is het raadzaam om eerst al uw gegevens over te zetten. Tijdens de update worden de gegevens name
lijk verwijderd.
16�6�2� De fabrieksinstellingen?
Selecteer deze optie als u de fabrieksinstellingen van uw product wilt herstellen.
Druk op de knop OK om de informatie die door het horloge gestuurd wordt te lezen en om het herstellen van de fabrieksinstellingen te starten.
Door het herstellen van de fabrieksinstellingen worden de bibliotheek en de gecreëerde trainingen gewist. Wij raden u aan de gegevens van de
myGeonaute op uw computer te downloaden voordat u met het updaten van de rmware start.
17� Veiligheidsfuncties
Er zijn 2 types functies beschikbaar:
- Terugkeren naar start van vorige sessie.
- De GPS-coördinaten bekijken.
17�1� Terugkeren naar start van vorige sessie
Deze functie maakt het mogelijk terug te keren naar het begin- of eindpunt van een voorgaande sessie. Hiermee kunt u de weg terugvinden
als u verdwaald bent in de buurt van een eerder uitgevoerd traject of als u gestopt bent en uw actuele sessie heeft opgeslagen, maar geen
toegang meer heeft tot de functie “terug”.
1
,
8
7 km
1
8.1
0
.
1
1
Kies een van de sessies die in het geheugen zijn opgeslagen.
Kies terugkeren naar het begin- of eindpunt van de geselecteerde sessie.
17�2� GPS-coördinaten weergeven
N 50'38.7607'
E 003'08.6201'
'
'
Deze functie maakt het mogelijk uw positie aan hulpdiensten door te geven in geval van nood.
18� De gegevens overzetten naar myGeonaute
18�1� Installeren ONconnect en aanmaken van een account voor myGeonaute
Ga naar het platform www.start.geonaute.com en laat u verder leiden.
U vindt er de software van ONconnect, evenals andere nuttige informatie voor een goede start.
18�2� Uw sessies overzetten
Importeer uw sessies vanaf uw horloge door de onderstaande instructies op te volgen:
1 - Verbind uw product met uw pc via een van de USB-poorten van uw computer
2 – Start het programma ONconnect en log in met uw gebruikersnaam en wachtwoord
3 - Uw product wordt automatisch gedetecteerd, en uw sessies verschijnen in het gedeelte 'Sessie'
veiligheids-
functies
terug naar
start of naar
aankomst van
vorige
sessie
GPS-coordin.
Weergeven
vrije sessie
ga rechtstreeks
naar start
ga rechtstreeks
naar aankomst
huidige positie
28
4 – Selecteer de sessies die u wilt overzetten en klik op 'Verzenden naar mygeonaute.com'.
5 – Vervolgens kunt u de details van uw sessie bekijken door in te loggen op het account van myGeonaute.com.
19� Storingen oplossen
19�1� Abnormale snelheid en afstand
opties
route
ok
De afstand die door het horloge wordt aangegeven komt niet overeen met de werkelijk afgelegde (bekende) afstand.
Het is noodzakelijk te wachten totdat het horloge het satellietsignaal heeft gevonden voordat u de activiteit start, zodat de afstand en de
snelheid vanaf het begin van de sessie gemeten worden (paragraaf 8.1. Het satellietsignaal zoeken).
Een slechte ontvangst van het satellietsignaal (in de nabijheid van een gebouw, onder bomen) kunnen de nauwkeurigheid van de meting
verminderen.
19�2� Detectie van de borstband hartslagmeter (alleen bij ONmove 710)
Niet-gevonden borstband hartslagmeter:
- ga op tenminste 10 meter afstand staan van andere potentiële gebruikers van een borstband hartslagmeter.
- Breng het horloge naar de borstband.
- Maak de borstband op de juiste wijze vochtig (hoofdstuk 4. Plaatsing van de borstband hartslagmeter).
- Controleer de activering van de sensor in de instellingen van het horloge (hoofdstuk 16.5.3. De hartslagfunctie activeren).
- Start de koppelingsprocedure opnieuw: Instellingen/borstband (hoofdstuk 16.5.1. De borstband hartslagmeter koppelen).
- Vervang de batterij van de borstband (hoofdstuk 23. De batterij van de borstband vervangen).
19�3� Abnormaal hartritme (alleen bij ONmove 710)
Controleer of de borstband goed is aangebracht en of de sensoren vochtig zijn (hoofdstuk 4. Plaatsing van de borstband hartslagmeter).
Door elektromagnetische storingen in de omgeving kunnen zich interferenties voordoen. Hierdoor kan de meting en registratie van de hartslag tijdelijk
onstabiel en onnauwkeurig worden. Dit wordt voornamelijk waargenomen in de nabijheid van hoogspanningkabels, bovenleidingen, stoplichten, televisies,
automotoren, bepaalde gemotoriseerde sportuitrustingen, mobiele telefoons, computerschermen, magnetrons of wanneer u door een elektronisch
veiligheidspoortje gaat.
Ook kunnen er andere redenen zijn voor een afwijkende hartslag:
- Koppeling van de borstband van een andere gebruiker. Neem ten minste 10 meter afstand van de andere lopers, en start de koppelingsprocedure opnieuw
Instellingen/borstband (hoofdstuk 16.5.1. De borstband hartslagmeter koppelen).
- Kleding die tegen de borstband stoot of kleding die statisch geladen is.
- Een sterk behaarde borstkas.
- Sporen van vuil op de borstband.
Wanneer er een niet-stabiele hartslag wordt weergegeven, dan is het raadzaam om eerst na te gaan of bovengenoemde situaties de oorzaak zouden kunnen
vormen van het probleem.
29
19�4� Geen weergave van de hartslaggegevens of zonder waarden (alleen bij ONmove 710)
- Wanneer de hartslagfunctie is gedesactiveerd, zullen de informatie of parameters betreffende deze functie niet meer weergegeven worden (hoofdstuk
16.5.3. De hartslagfunctie activeren).
- Indien de sensor niet is gevonden, verschijnen er stippellijntjes op de plaats van het betreffende gegeven. (hoofdstuk 19.2. Detectie van de borstband
hartslagmeter).
- Wanneer een onderbreking van de verbinding tussen de borstband en het horloge plaatsvindt, zal het horloge gedurende enkele seconden “000000”
weergeven.
19�5� Zwakke batterij van het horloge
17:03 11
18 10 2011
..
Het batterijpictogram knippert in de tijdmodus.
De batterij is zwak en moet opgeladen worden (hoofdstuk 2. De batterij opladen).
De pop-up zwakke batterij verschijnt aan het begin of tijdens de trainingssessie om u aan te geven dat de batterij nog over 20%
en vervolgens nog over 10% van het vermogen beschikt. Het horloge dient te worden opgeladen (hoofdstuk 2. De batterij opladen).
19�6� De fabrieksinstellingen herstellen
Raadpleeg hoofdstuk 16.6.2 voordat u overgaat tot het herstellen van de fabrieksinstellingen, wat mogelijk is via het menu instellingen, update/onderhoud,
fabrieksinstellingen.
19�7� Het horloge is geblokkeerd, geen enkele functie werkt
Druk gedurende 10 seconden op de knop , het horloge wordt uitgeschakeld. Druk opnieuw op de knop om het horloge te starten.
19�8� Het geheugen van het horloge is zwak
Het maximale aantal rondes (Laps) dat kan worden opgeslagen in het geheugen is bijna bereikt. Er wordt u aangeraden om een aantal
sessies te wissen.
Dezelfde pop-up met een indicatie voor de tijd verschijnt wanneer het maximale aantal uren dat kan worden opgeslagen bijna is bereikt. Er
wordt u aangeraden om een aantal sessies te wissen. Raadpleeg de hoofdstukken 15.1. Een sessie raadplegen en 15.3. Het geheugen
raadplegen en beheren.
20� Overzicht van de beschikbare functies
ONmove 510 ONmove 710
Modus vrije sessie
Info per ronde
Doelzone snelheid
Doelzone tempo
Doelzone percentage MAS
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Interval training met doelzone
Piramide training met doelzone
Ja
Ja
Ja
Ja
Modus uitdaging (virtuele tegenstander)
- Vrije race
- Race met route
- Race tegen uzelf
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Modus binnen Ja Ja
Modus stretching Ja Ja
Gidsfuncties
Terug naar het beginpunt
- Rechtstreeks
- Via de route
Gidsfunctie op een geïmporteerde route
Gidsfunctie op een route van een voorgaande sessie
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Hartslagfunctie Nee (product niet compatibel met
een borstband hartslagmeter)
Ja
Functie versnellingsmeter Nee (product niet compatibel) Nee (product niet compatibel)
Interface
Menu in 7 talen
Trilmodus
Fast touch (activering van een functie door een tik op het scherm)
Ja
Nee
Nee
Ja
Ja
Ja
21� Technische kenmerken
ONmove 510 ONmove 710 Borstband hartslagmeter
GPS-chip Sirf Star 3 Sirf Star 3
Waterdichtheid IPX 7. Het ontwerp is bestand tegen
hevige regen, opspattend water,
incidentele onderdompeling, maar is
niet geschikt om mee te zwemmen of
watersporten
IPX 7. Het ontwerp is bestand tegen
hevige regen, opspattend water,
incidentele onderdompeling, maar is
niet geschikt om mee te zwemmen
of watersporten
1 ATM. (waterdicht in regen
en bij opspattend water
batterij zwak
10
resterend
voortzetten
sessie wissen
45 ronden resterend
30
ONmove 510 ONmove 710 Borstband hartslagmeter
Levensduur
Oplaadtijd van 0% tot 100%
16 gebruiksuren (zonder gebruik van
licht en trilfunctie)
5 dagen in energiezuinige modus
3,5 uur
16 uur bij gebruik
(zonder verlichting en trilmodus)
5 dagen in energiezuinige modus
3,5 uur
2 jaar (bij een gebruik van
4 uur per week)
Geheugen
Opslaan/1 sec
Opslaan/2 sec
Opslaan/5 sec
Aantal ronden
Aantal sessies
16 uur
33 uur
84 uur
2000
100
16 uur
33 uur
84 uur
2000
100
Toegestane waardenmarge:
Doelzone hartslag- frequentie
Doelzone snelheid:
Doelzone tempo
Informatie per ronde met afstand
Informatie per ronde met afstand
Afstand uitdaging
Snelheid uitdaging
Maximum aantal secties bij piramide
training
Maximum aantal herhalingen bij
training
Maximum aantal series bij training
29 - 250 slagen per minuut
0,0 - 99,9 km/u
59ʼ00ʼʼ - 1ʼ00ʼʼ/km
0,1 - 99,9 km
15ʼʼ tot 99:59ʼ59ʼ
0,1 - 99,9 km
0,0 - 99,5 km/u
16 secties
99
6
29 - 250 slagen per minuut
0,0 - 99,9 km/u
59ʼ00ʼʼ - 1ʼ00ʼʼ/km
0,1 - 99,9 km
15ʼʼ tot 99:59ʼ59ʼ
0,1 - 99,9 km
0,0 - 99,5 km /u
16 secties
99
6
Communicatieprotocollen
Transmissiebereik 3 m bij gebruik
10 m bij koppeling
3 m bij gebruik
10 m bij koppeling
3 m bij gebruik
10 m bij koppeling
Werkingstemperatuur -10°C tot 50°C -10°C tot 50°C -10°C tot 50°C
Accu/batterij Lithium ion Accu Lithium ion Accu Batterij CR 2032
Gewicht 75 g. 75 g. 52 g.
Overdracht pc
- Route
- Snelheidscurve
- Hoogtecurve
- Hartslagcurve
Compatibel met Google Earth
Ja
Ja
Ja
Nee
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
Ja
22� Geschikte accessoires
ONmove 510 ONmove 710
Borstband hartslagmeter Ant+ Nee Ja
Versnellingsmeter Nee Nee
23� De batterij van de borstband hartslagmeter vervangen (alleen bij ONmove 710)
31
Het symbool “doorkruiste vuilnisbak” betekent dat dit product en de batterijen erin niet weggegooid mogen worden met het huisafval.
Ze maken deel uit van een speciek sorteerproces. Werp de batterijen evenals uw elektronisch product aan het einde van de
levensduur in een daarvoor bestemde container teneinde deze te recyclen. Deze recycling van uw elektronisch afval zal het milieu
en uw gezondheid beschermen.
Dit apparaat voldoet aan paragraaf 15 van het FCC-reglement. Het functioneren van het apparaat dient aan de volgende twee voorwaarden te voldoen:
- 1 Dit apparaat produceert geen storende signalen.
- 2 Dit apparaat dient alle ontvangen signalen te accepteren, ook de signalen die mogelijk een ongewenste impact op het functioneren hebben.
Deze apparatuur is getest en voldoet aan de limieten voor een klasse B digitaal apparaat volgens paragraaf 15 van het FCC-reglement.
Deze limieten hebben tot doel veilige en redelijke grenzen te stellen aan schadelijke storingen bij gebruik binnenshuis. Dit apparaat produceert,
gebruikt en zendt radiogolven uit en kan schadelijke storingen voor de radio-ontvangst veroorzaken, indien het niet volgens de instructies geïnstalleerd
wordt. Desalniettemin kan niet worden gegarandeerd dat het apparaat in een bepaalde opstelling toch storende signalen zal produceren.Mochten
zich toch schadelijke storingen voordoen bij het ontvangen van radio- of tv-signalen, dan kan de bron van de signalen opgespoord worden door
het apparaat in- en uit te schakelen. De gebruiker kan dan het volgende doen om de gevolgen van de storingen te verhelpen:
- De antenne voor de ontvangst verplaatsen.
- De afstand tussen het apparaat en de ontvanger vergroten.
- Het apparaat dat de storing veroorzaakt op een ander stopcontact inpluggen (van een andere groep) dan de apparaten die de storing ontvangen.
- Raadpleeg een ervaren technicus of verkoper van radioʼs/tvʼs.
Let op:
Elke verandering of aanpassing die niet uitdrukkelijk door Décathlon is goedgekeurd kan tot gevolg hebben dat de gebruiker niet langer toestemming heeft
het apparaat te gebruiken.
24� Voorzorgsmaatregelen bij gebruik
25� Garantie
OXYLANE garandeert de eerste koper dat het product vrij is van materiaal- en fabricagefouten. De garantie op dit product is twee jaar geldig, gerekend vanaf
de datum van aankoop. Bewaar uw kassabon zorgvuldig. Het is tevens uw aankoopbewijs.
Het volgende valt buiten de garantie:
- Schade die te wijten is aan verkeerd gebruik, aan het niet naleven van de voorzorgsmaatregelen bij gebruik of aan ongelukken, aan onjuist onderhoud of
aan een commercieel gebruik van het product.
- Schade die ontstaan is in verband met reparaties door reparateurs die niet door OXYLANE erkend zijn.
- Batterijen of behuizingen die scheuren, barsten of tekenen van schokken vertonen.
Tijdens de garantieperiode wordt het apparaat ofwel gratis gerepareerd door een erkende dienst, ofwel kosteloos vervangen (naar goeddunken van de dealer).
Find your rhythm, enjoy your run�
26� Neem contact met ons op
Wij staan altijd open voor uw opmerkingen omtrent de kwaliteit, de werking en het gebruik van onze producten: www.geonaute.com.
Wij zullen u zo snel mogelijk antwoorden.
32
27� Index
A
Accessoires ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32
Actie (training) ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������15
Activeren (borstband hartslagmeter) �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������27
Activiteiten ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
Afstand
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ................................................................................................................................................................................................................23
Info per ronde .........................................................................................................................................................................................................................7
Alarm
Beep en trilfuncte ..................................................................................................................................................................................................................25
Doelzone training ....................................................................................................................................................................................................................7
B
Batterij �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32
Bibliotheek ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
Binnen (activiteit) �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
Borstband hartslagmeter
Activeren ...............................................................................................................................................................................................................................27
Koppelen...............................................................................................................................................................................................................................26
Batterij vervangen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������32
Installeren ...............................................................................................................................................................................................................................5
Zoeken ....................................................................................................................................................................................................................................7
C
Calorieën
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ...............................................................................................................................................................................................................23
Gebruiker (instellingen).........................................................................................................................................................................................................26
Cool down (training) ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������16
D
Doelzone �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
E
Eenheden ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26
Energiezuinige modus �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
F
Fast Touch �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������25
Firmware updaten (intern programma) ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������27
G
Gebruiker���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26
Geheugen ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
MyGeonaute ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
Geschiedenis (zie “bibliotheek”) ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
Gidsfunctie ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������20
GPS
GPS-chip .............................................................................................................................................................................................................................31
Zoeken naar een satellietsignaal ............................................................................................................................................................................................6
GPS-coördinaten ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
H
Hartslagfrequentie
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Data raadplegen ..................................................................................................................................................................................................................23
Maximale hartslagfrequentie ....................................................................................................................................................................................................
Minimale hartslagfrequentie (rust) ........................................................................................................................................................................................26
Doelzone ................................................................................................................................................................................................................................7
Herstel (training) ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������15
Hoogte
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ...............................................................................................................................................................................................................23
I
Indicatoren (zie weergave)�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������24
Info per ronde ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
Instellingen
Instellingen............................................................................................................................................................................................................................24
Opties activiteiten vrije sessie.................................................................................................................................................................................................7
Opties activiteiten training.....................................................................................................................................................................................................15
Opties activiteiten uitdaging ..................................................................................................................................................................................................17
33
K
Knoppen van het horloge ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
L
Licht
Knop .......................................................................................................................................................................................................................................5
Instellingen............................................................................................................................................................................................................................26
M
Maximale aërobe snelheid �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������19
Mijn indicatoren (weergave) ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8
Mijn route (weergave)�������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������21
Mijn sessie (weergave)�����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������17
Mijn tempo (weergave) �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8
O
Oogpunt
Mijn sessie ............................................................................................................................................................................................................................17
Mijn indicatoren.......................................................................................................................................................................................................................8
Mijn route ..............................................................................................................................................................................................................................21
Mijn tempo ..............................................................................................................................................................................................................................8
Opladen
Accu ........................................................................................................................................................................................................................................ 4
Route ....................................................................................................................................................................................................................................20
Opslaan �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8
Overdracht PC ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
R
Reinigen (borstband) �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������33
Ronde
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Opties activiteit vrije sessie.....................................................................................................................................................................................................7
Opties activiteit uitdaging ......................................................................................................................................................................................................17
Info per ronde automatisch ....................................................................................................................................................................................................7
Info per ronde handmatig ......................................................................................................................................................................................................8
Route
Route creëren �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������20
Route volgen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������21
S
Satellietsignaal �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������5
Sessie
Raadplegen ..........................................................................................................................................................................................................................23
Wissen ..................................................................................................................................................................................................................................23
Naar PC sturen .....................................................................................................................................................................................................................29
Snelheid
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
Info per ronde .........................................................................................................................................................................................................................7
Doelzone ................................................................................................................................................................................................................................7
Software (MyGeonaute) ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������29
Storingen oplossen ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������30
T
Taal ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26
Technische kenmerken ����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
Tempo
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ...............................................................................................................................................................................................................23
Doelzone ................................................................................................................................................................................................................................7
Terug (naar het beginpunt) ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������8
Tijd
Home .....................................................................................................................................................................................................................................4
Instellingen............................................................................................................................................................................................................................26
Weergave .............................................................................................................................................................................................................................24
Sessie raadplegen ................................................................................................................................................................................................................23
Info per ronde .........................................................................................................................................................................................................................7
Opties activiteit vrije sessie...................................................................................................................................................................................................30
Opties activiteit uitdaging ......................................................................................................................................................................................................17
Info per ronde automatisch .....................................................................................................................................................................................................7
Info per ronde handmatig .......................................................................................................................................................................................................8
34
Training (activiteit)
Interval trainingen ...................................................................................................................................................................................................................9
trainingen ...............................................................................................................................................................................................................................9
Piramide trainingen ...............................................................................................................................................................................................................11
Mijn trainingen ......................................................................................................................................................................................................................13
Trilfunctie ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������26
U
Uitdaging (activiteit) ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������17
V
Veiligheidsfuncties
GPS-coördinaten .................................................................................................................................................................................................................29
Terug naar het begin- of eindpunt van een voorgaande sessie ............................................................................................................................................ 29
Vet ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������23
Vrije sessie (activiteit) ��������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������7
W
Warming-up �����������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������15
Waterdichtheid ������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������31
Weergave ���������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������24
Wissen
Sessie ...................................................................................................................................................................................................................................23
Route ....................................................................................................................................................................................................................................23
Z
Zoeken naar satellietsignalen �������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������������6
35
OXYLANE
4 Boulevard de Mons – BP 299
59665 Villeneuve d’Ascq cedex – France
12

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Geonaute ONmove 510 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Geonaute ONmove 510 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 14,97 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Geonaute ONmove 510

Geonaute ONmove 510 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 36 pagina's

Geonaute ONmove 510 Gebruiksaanwijzing - English - 36 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info