674106

Garmin Vivosmart 3 Handleiding

6
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/16
Pagina verder
Controls for the music player on your smartphone.
The current temperature and weather forecast from a
paired smartphone.
Notifications from your smartphone, including calls, texts,
social network updates, and more, based on your
smartphone notification settings.
Your current heart rate in beats per minute (bpm) and
seven-day average resting heart rate.
Your current stress level. The device measures your
heart rate variability while you are inactive to estimate
your stress level. A lower number indicates a lower
stress level.
Auto Goal
Your device creates a daily step goal automatically, based on
your previous activity levels. As you move during the day, the
device shows your progress toward your daily goal
À
.
If you choose not to use the auto goal feature, you can set a
personalized step goal on your
Garmin Connect account.
Move Bar
Sitting for prolonged periods of time can trigger undesirable
metabolic state changes. The move bar reminds you to keep
moving. After one hour of inactivity, the move bar
À
appears.
Additional segments
Á
appear after every 15 minutes of
inactivity.
You can reset the move bar by walking a short distance.
Viewing the Heart Rate Graph
The heart rate graph displays your heart rate for the last hour,
your lowest heart rate in beats per minute (bpm), and your
highest heart rate during that period.
1
Swipe to view the heart rate screen.
2
Tap the touchscreen to view the heart rate graph.
Intensity Minutes
To improve your health, organizations such as the U.S. Centers
for Disease Control and Prevention, the American Heart
Association
®
, and the World Health Organization, recommend at
least 150 minutes per week of moderate intensity activity, such
as brisk walking, or 75 minutes per week of vigorous intensity
activity, such as running.
The device monitors your activity intensity and tracks your time
spent participating in moderate to vigorous intensity activities
(heart rate data is required to quantify vigorous intensity). You
can work toward achieving your weekly intensity minutes goal by
participating in at least 10 consecutive minutes of moderate to
vigorous intensity activities. The device adds the amount of
moderate activity minutes with the amount of vigorous activity
minutes. Your total vigorous intensity minutes are doubled when
added.
Earning Intensity Minutes
Your vívosmart 3 device calculates intensity minutes by
comparing your heart rate data to your average resting heart
rate. If heart rate is turned off, the device calculates moderate
intensity minutes by analyzing your steps per minute.
• Start a timed activity for the most accurate calculation of
intensity minutes.
• Exercise for at least 10 consecutive minutes at a moderate or
vigorous intensity level.
• Wear your device all day and night for the most accurate
resting heart rate.
Improving Calorie Accuracy
The device displays an estimate of your total calories burned for
the current day. You can improve the accuracy of this estimate
by walking briskly for up to 15 minutes.
1
Swipe to view the calories screen.
2
Select .
NOTE: appears when calories need to be calibrated. This
calibration process only needs to be completed once. If you
have already recorded a timed walk or run, may not
appear.
3
Follow the on-screen instructions.
Heart Rate Variability and Stress Level
Your device analyzes your heart rate variability while you are
inactive to determine your overall stress. Training, physical
activity, sleep, nutrition, and general life stress all impact your
stress level. The stress level range is from 0 to 100, where 0 to
25 is a resting state, 26 to 50 is low stress, 51 to 75 is medium
stress, and 76 to 100 is a high stress state. Knowing your stress
level can help you identify stressful moments throughout your
day. For best results, you should wear the device while sleeping.
You can sync your device with your Garmin Connect account to
view your all-day stress level, long-term trends, and additional
details.
Viewing the Stress Level Graph
The stress level graph displays your stress for the last hour.
1
Swipe to view the stress level screen.
2
Tap the touchscreen to view the stress level graph.
Starting a Relaxation Timer
You can start the relaxation timer to begin a guided breathing
exercise.
1
Swipe to view the stress level screen.
2
Tap the touchscreen.
The stress level graph appears.
3
Swipe to select Relax Timer.
4
Select or to set the relaxation timer.
5
Tap the center of the touchscreen to select the time and
move to the next screen.
6
Double tap the touchscreen to start the relaxation timer.
7
Follow the on-screen instructions.
8
View your updated stress level when the relaxation timer is
complete.
Sleep Tracking
While you are sleeping, the device automatically detects your
sleep and monitors your movement during your normal sleep
hours. You can set your normal sleep hours in the user settings
on your Garmin Connect account. Sleep statistics include total
hours of sleep, sleep levels, and sleep movement. You can view
your sleep statistics on your Garmin Connect account.
NOTE: Naps are not added to your sleep statistics. You can use
do not disturb mode to turn off notifications and alerts, with the
exception of alarms (Using Do Not Disturb Mode, page 5).
2 Widgets
… 6 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Vivosmart-3

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Vivosmart 3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Vivosmart 3 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Andere handleiding(en) van Garmin Vivosmart 3

Garmin Vivosmart 3 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 18 pagina's

Garmin Vivosmart 3 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 18 pagina's

Garmin Vivosmart 3 Gebruiksaanwijzing - Français - 18 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info