694116

Garmin SWIM 2 Handleiding

9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/24
Pagina verder
GARMIN SWIM
™
2
Gebruikershandleiding
© 2019 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Alle rechten voorbehouden. Volgens copyrightwetgeving mag deze handleiding niet in zijn geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin
behoudt zich het recht voor om haar producten te wijzigen of verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze handleiding zonder de verplichting te dragen personen of
organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit product.
Garmin
®
, het Garmin logo, ANT+
®
, Auto Lap
®
, Auto Pause
®
, Edge
®
en VIRB
®
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde Staten en andere
landen. Body Battery
™
, Connect IQ
™
, Garmin Connect
™
, Garmin Express
™
, Garmin Move IQ
™
, Garmin Swim
™
, HRM-Tri
™
, HRM-Swim
™
en TrueUp
™
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar
dochtermaatschappijen. Deze handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder uitdrukkelijke toestemming van Garmin.
Android
™
is een handelsmerk van Google Inc. Apple
®
, iPhone
®
en Mac
®
zijn handelsmerken van Apple Inc., geregistreerd in de Verenigde Staten en andere landen. Het woordmerk en de logo's
van BLUETOOTH
®
zijn eigendom van Bluetooth SIG, Inc. en voor het gebruik van deze merknaam door Garmin is een licentie verkregen. Geavanceerde hartslaganalyse door Firstbeat.
Windows
®
en Windows NT
®
zijn geregistreerde handelsmerken van Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en/of andere landen. Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom
van hun respectieve eigenaars.
Dit product is ANT+
®
gecertificeerd. Ga naar www.thisisant.com/directory voor een lijst met compatibele producten en apps.
Inhoudsopgave
Inleiding........................................................................... 1
Overzicht van het toestel............................................................ 1
GPS-status en statuspictogrammen........................................... 1
Uw smartphone koppelen met uw toestel................................... 1
Training........................................................................... 1
Zwemmen in het zwembad......................................................... 1
Auto Rust............................................................................... 2
Afstand opnemen................................................................... 2
Training met het trainingslog..................................................2
Een tempowaarschuwing instellen voor het zwemmen......... 2
Een tempowaarschuwing bewerken tijdens een
zwemactiviteit in het zwembad.............................................. 2
Workouts.....................................................................................2
Een zwembadworkout volgen................................................ 2
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen........................ 3
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid bewerken....... 3
De trainingsagenda................................................................ 3
Persoonlijke zwemrecords.......................................................... 3
Uw persoonlijke records weergeven...................................... 3
Een persoonlijk record herstellen...........................................3
Een persoonlijk record verwijderen........................................ 3
Alle persoonlijke records verwijderen.................................... 3
Zwemmen in open water............................................................ 3
Zweminformatie.......................................................................... 3
Zwemtermen.......................................................................... 3
Slagtypen............................................................................... 4
Een activiteit starten................................................................... 4
Tips voor het vastleggen van activiteiten............................... 4
Een activiteit stoppen..................................................................4
Indoortrainingen.......................................................................... 4
Activiteiten volgen......................................................... 4
Automatisch doel........................................................................ 4
De bewegingswaarschuwing gebruiken..................................... 4
De bewegingsmelding inschakelen....................................... 4
Minuten intensieve training......................................................... 4
Minuten intensieve training opbouwen.................................. 4
Slaap bijhouden.......................................................................... 5
Uw slaap automatisch bijhouden........................................... 5
De modus Niet storen gebruiken........................................... 5
Slimme functies.............................................................. 5
Bluetooth connected functies..................................................... 5
Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin
Connect..................................................................................5
Widgets....................................................................................... 5
De widgets gebruiken............................................................ 5
Het bedieningsmenu weergeven................................................ 6
Een verloren mobiel toestel lokaliseren...................................... 6
Bediening voor afspelen van muziek op een verbonden
smartphone................................................................................. 6
Bluetooth meldingen inschakelen............................................... 6
Meldingen weergeven............................................................ 6
Meldingen beheren................................................................ 6
De Bluetooth smartphone-verbinding uitschakelen............... 6
Smartphone-verbindingswaarschuwingen in- en
uitschakelen........................................................................... 6
Activiteiten synchroniseren......................................................... 6
Hartslagmeetfuncties..................................................... 7
Hartslagmeter aan de pols..........................................................7
Hartslag tijdens het zwemmen............................................... 7
Het toestel dragen..................................................................7
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens........................... 7
De hartslagwidget gebruiken................................................. 7
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen........... 7
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen
...................... 8
De polshartslagmeter uitschakelen........................................ 8
Hartslagzones............................................................................. 8
Fitnessdoelstellingen............................................................. 8
Uw maximale hartslag instellen............................................. 8
Uw hartslagzones en uw maximale hartslag aanpassen....... 8
Berekeningen van hartslagzones.......................................... 8
Training Effect.............................................................................8
Hartslagvariaties en stressniveau............................................... 9
De stressniveauwidget gebruiken.......................................... 9
Body Battery............................................................................... 9
De Body Battery widget bekijken........................................... 9
Tips voor betere Body Battery gegevens............................... 9
Geschiedenis.................................................................. 9
Zwemgeschiedenis................................................................... 10
Geschiedenis weergeven......................................................... 10
Geschiedenis verwijderen.........................................................10
Gegevenstotalen weergeven.................................................... 10
Gegevensbeheer...................................................................... 10
Bestanden verwijderen........................................................ 10
De USB-kabel loskoppelen.................................................. 10
Garmin Connect........................................................................10
Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect
app....................................................................................... 10
Garmin Connect op uw computer gebruiken....................... 10
Uw toestel aanpassen.................................................. 10
Uw gebruikersprofiel instellen................................................... 10
Activiteitopties........................................................................... 10
Opties voor uw zwemactiviteit aanpassen........................... 11
Uw activiteitopties aanpassen..............................................11
Weergegeven activiteiten wijzigen....................................... 11
Een terugkerende waarschuwing instellen.......................... 11
Grootte van bad instellen..................................................... 11
Aftellen starten instellen....................................................... 11
De gegevensvelden aanpassen.......................................... 11
De ronde-knop inschakelen................................................. 11
Ronden op afstand markeren.............................................. 12
De Auto Pause® functie gebruiken...................................... 12
De GPS-instelling wijzigen................................................... 12
De widgetlijst aanpassen.......................................................... 12
Instellingen voor activiteiten volgen.......................................... 12
Activiteiten volgen uitschakelen........................................... 12
Watch face-instellingen.............................................................12
De watch face aanpassen................................................... 12
Connect IQ functies downloaden......................................... 12
Connect IQ functies downloaden via uw computer.............. 12
Systeeminstellingen.................................................................. 13
Tijdinstellingen..................................................................... 13
Tijdzones..............................................................................13
De schermverlichtingsinstellingen wijzigen.......................... 13
De toestelgeluiden instellen................................................. 13
Het toestel vergrendelen en ontgrendelen........................... 13
Tempo of snelheid weergeven............................................. 13
De maateenheden wijzigen................................................. 13
Klok........................................................................................... 13
De tijd handmatig instellen................................................... 13
De tijd synchroniseren met GPS.......................................... 13
Een alarm instellen.............................................................. 14
Een alarm verwijderen......................................................... 14
De afteltimer instellen.......................................................... 14
De stopwatch gebruiken...................................................... 14
Toestelinformatie......................................................... 14
Het toestel opladen................................................................... 14
Tips voor het opladen van het toestel.................................. 14
Het toestel dragen.................................................................... 14
Inhoudsopgave i
Toestelonderhoud..................................................................... 14
Het toestel schoonmaken.................................................... 15
De banden vervangen......................................................... 15
Specificaties..............................................................................15
Toestelgegevens weergeven.................................................... 15
Problemen oplossen.................................................... 15
Productupdates.........................................................................15
De software bijwerken met de Garmin Connect app........... 15
Garmin Express instellen..................................................... 15
De software bijwerken via Garmin Express......................... 15
Meer informatie......................................................................... 15
Activiteiten volgen..................................................................... 15
Mijn dagelijkse stappentelling wordt niet weergegeven....... 15
Mijn stappentelling lijkt niet nauwkeurig te zijn.................... 15
De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin Connect
account komen niet overeen................................................ 16
Mijn minuten intensieve training knipperen.......................... 16
Satellietsignalen ontvangen...................................................... 16
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren....................... 16
Het toestel opnieuw opstarten.................................................. 16
Alle standaardinstellingen herstellen........................................ 16
Op mijn toestel wordt niet de juiste taal gebruikt...................... 16
Is mijn smartphone compatibel met mijn toestel?..................... 16
Ik kan mijn telefoon niet koppelen met het toestel.................... 16
Kan ik de cardioactiviteit buiten gebruiken?............................. 16
Tips voor bestaande Garmin Connect gebruikers.................... 16
Levensduur van de batterijen maximaliseren........................... 17
Appendix....................................................................... 17
Gegevensvelden....................................................................... 17
ANT+ hartslagmeter................................................................. 18
Uw externe hartslagmeter koppelen.................................... 18
Fitnessdoelstellingen................................................................ 18
Hartslagzones...................................................................... 18
Berekeningen van hartslagzones........................................ 18
Index.............................................................................. 19
ii Inhoudsopgave
Inleiding
WAARSCHUWING
Lees de gids Belangrijke veiligheids- en productinformatie in de
verpakking voor productwaarschuwingen en andere belangrijke
informatie.
Raadpleeg altijd een arts voordat u een trainingsprogramma
begint of wijzigt.
Overzicht van het toestel
LIGHT Selecteer om het toestel in te schakelen.
Selecteer om de schermverlichting in of uit te schakelen.
Houd ingedrukt om het bedieningsmenu weer te geven.
START
STOP
Selecteer deze knop om de timer te starten of te stoppen.
Selecteer deze knop om een optie te kiezen of een bericht
te bevestigen.
BACK
LAP
Selecteer om terug te keren naar het vorige scherm.
Selecteer om een ronde vast te leggen tijdens een activi-
teit.
DOWN Selecteer deze knop om door de widgets, gegevens-
schermen, opties en instellingen te bladeren.
Houd deze ingedrukt om het muziekmenu te openen.
UP Selecteer deze knop om door de widgets, gegevens-
schermen, opties en instellingen te bladeren.
Houd ingedrukt om het menu weer te geven.
GPS-status en statuspictogrammen
Bij buitenactiviteiten wordt de statusbalk groen als GPS gereed
is. Een knipperend pictogram geeft aan dat het toestel een
signaal of een aangesloten toestel zoekt. Een niet-knipperend
pictogram geeft aan dat het signaal is gevonden of dat het
toestel is verbonden.
GPS GPS-status
Batterijstatus
Smartphone-verbindingsstatus
Hartslagstatus
Uw smartphone koppelen met uw toestel
Om gebruik te maken van de connected functies van het Garmin
Swim 2 toestel moet het rechtsreeks via de Garmin Connect
™
app worden gekoppeld, in plaats van via de Bluetooth
®
instellingen op uw smartphone.
1
U kunt de Garmin Connect app via de app store op uw
telefoon installeren en openen.
2
Houd uw smartphone binnen 10 m (33 ft.) van uw toestel.
3
Selecteer LIGHT om het toestel in te schakelen.
De eerste keer dat u het toestel inschakelt, is de
koppelmodus ingeschakeld.
TIP: U kunt LIGHT ingedrukt houden en selecteren om
handmatig naar de koppelmodus te gaan.
4
Selecteer een optie om uw toestel toe te voegen aan uw
Garmin Connect account:
• Als dit het eerste toestel is dat u koppelt met de Garmin
Connect app, volgt u de instructies op het scherm.
• Als u reeds een toestel hebt gekoppeld met de Garmin
Connect app, selecteert u in het menu of Garmin
toestellen > Voeg toestel toe, en volgt u de instructies
op het scherm.
Training
Zwemmen in het zwembad
1
Selecteer START > Zwembad op de watch face.
2
Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste
grootte in.
3
Selecteer START.
4
Beginnen met zwemmen.
Het toestel legt automatisch de zwemintervallen en de banen
vast.
5
Als u rust, selecteert u LAP om een rustinterval te maken.
De schermweergave verandert in witte tekst op een zwarte
achtergrond en het rustscherm wordt weergegeven.
6
Selecteer vanuit rust LAP om het zwemmen te hervatten en
een nieuw zweminterval te maken.
OPMERKING: U kunt ook de functie voor automatische
ruststand gebruiken om het toestel automatisch
rustintervallen te laten maken (Auto Rust, pagina 2).
7
Selecteer UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te
geven (optioneel).
8
Nadat u klaar bent met zwemmen, selecteert u STOP om de
activiteitentimer te stoppen.
9
Selecteer een optie:
• Selecteer Hervat om de activiteitentimer weer te starten.
• Selecteer Sla op om uw zwemsessie op te slaan en de
activiteitentimer opnieuw in te stellen. U kunt een
samenvatting weergeven, of DOWN selecteren om meer
gegevens weer te geven.
Inleiding 1
• Selecteer Gooi weg > Ja om de zwemsessie te
verwijderen.
Auto Rust
De auto rust-functie is alleen beschikbaar voor zwemmen in een
zwembad. Uw toestel detecteert automatisch wanneer u rust en
het rustscherm wordt weergegeven. Als u langer dan 15
seconden rust, maakt het toestel automatisch een rustinterval.
Wanneer u weer gaat zwemmen, start het toestel automatisch
een nieuw zweminterval. U kunt de automatische rustfunctie
inschakelen in de activiteitsopties (Opties voor uw zwemactiviteit
aanpassen, pagina 11).
TIP: Voor de beste resultaten met de automatische rustfunctie
minimaliseert u uw armbewegingen tijdens het rusten.
Als u de automatische rustfunctie niet wilt gebruiken, kunt u LAP
selecteren om handmatig het begin en einde van elk rustinterval
aan te geven.
Afstand opnemen
De Garmin Swim 2 meet afstanden over afgelegde banen en
legt deze vast. De grootte van het bad moet correct zijn om de
afstand nauwkeurig weer te geven (Grootte van bad instellen,
pagina 11).
TIP: Leg voor nauwkeurige resultaten de gehele baan af en
gebruik hierbij één slagtype voor de gehele baan. Pauzeer de
timer wanneer u rust.
TIP: Om het toestel uw banen beter te laten tellen, raden wij aan
dat u zich sterk afzet tegen de wand en dan doorglijdt alvorens
uw eerste slag te maken.
TIP: Als u oefeningen doet, moet u de timer pauzeren of de
functie die oefeningen in logs vastlegt gebruiken (Training met
het trainingslog, pagina 2).
Training met het trainingslog
De trainingslogfunctie is alleen beschikbaar voor zwemmen in
een zwembad. Met deze functie kunt u handmatig kick set-
oefeningen, zwemoefeningen met één arm of andere
zwemoefeningen vastleggen die afwijken van de vier
belangrijkste zwemslagen.
1
Selecteer tijdens uw zwemactiviteit UP of DOWN om het
oefeninglogscherm weer te geven.
2
Selecteer LAP om de oefeningstimer te starten.
3
Selecteer LAP na afloop van uw oefeninginterval.
De oefeningstimer stopt, maar de activiteitentimer blijft de
hele zwemsessie vastleggen.
4
Selecteer een afstand voor de voltooide oefening.
Afstandsinstellingen worden gebaseerd op de voor het
activiteitenprofiel geselecteerde zwembadafmetingen.
5
Selecteer een optie:
• Selecteer LAP als u een andere oefeninginterval wilt
starten.
• Selecteer UP of DOWN om terug te keren naar de
zwemtrainingsschermen en een zweminterval te starten.
Een tempowaarschuwing instellen voor het zwemmen
U kunt een doeltempo instellen voor uw zwemsessie. Elke keer
als u bij de muur van het zwembad draait, ontvangt u een
melding. Als u bijvoorbeeld een doeltempo instelt van 2 minuten
per 100 m, met een baanlengte van 25 m, krijgt u elke 30
seconden een melding.
OPMERKING: Tempowaarschuwingen vereisen een
nauwkeurige intervaltiming. Voor nauwkeurigere resultaten bij
het zwemmen met tempowaarschuwingen, gebruikt u de LAP-
knop voor rustintervallen in plaats van de automatische
rustfunctie.
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Verbindingsmeldingen > Voeg nieuw toe > Tempo.
2
Stel de eenheden in op meter of yard.
3
Voer de tijd in.
Uw nieuwe doeltempo wordt bovenaan het scherm
weergegeven.
4
Selecteer START.
Er verschijnt een scherm dat aangeeft hoe vaak de
tempowaarschuwing klinkt op basis van de geselecteerde
grootte van het bad.
5
Selecteer twee keer BACK om terug te keren naar de
timerpagina.
Een tempowaarschuwing bewerken tijdens een
zwemactiviteit in het zwembad
1
Houd UP ingedrukt tijdens uw zwemsessie.
2
Selecteer Tempomelding.
3
Selecteer UP of DOWN om het tempo aan te passen.
4
Selecteer .
Het bijgewerkte tempo wordt weergegeven.
TIP: Als u de tempowaarschuwing wilt dempen, houdt u UP
ingedrukt en selecteert u Demp tempomelding.
Workouts
Uw toestel kan u door workouts met meerdere stappen leiden,
waaronder doelen voor elke workoutstap, zoals afstand,
herhalingen, slagtype en andere metrische gegevens. U kunt
aangepaste zwemworkouts maken met behulp van Garmin
Connect en die overbrengen naar uw toestel.
U kunt een trainingsplan maken met de agenda in Garmin
Connect en de geplande workouts naar uw toestel verzenden.
Een zwembadworkout volgen
Uw toestel kan u door de diverse stappen van een workout
leiden.
OPMERKING: Voordat u een workout kunt downloaden en
gebruiken, moet u beschikken over een Garmin Connect
account (Uw smartphone koppelen met uw toestel, pagina 1).
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Workouts.
2
Selecteer een optie:
• Selecteer Mijn workouts om workouts te doen die zijn
gedownload van Garmin Connect.
• Selecteer Kritische zwemsnelheid om de snelheid van
uw anaerobische drempel te bepalen.
• Selecteer Trainingsagenda om uw geplande workouts te
doen of te bekijken.
3
Volg de instructies op het scherm.
Een aangepaste zwemworkout maken op Garmin Connect
Voordat u een workout kunt maken met de Garmin Connect
app, moet u een Garmin Connect account hebben (Garmin
Connect, pagina 10).
1
Selecteer in de Garmin Connect app het of .
2
Selecteer Training > Workouts > Maak een workout.
3
Selecteer Zwemmen in zwembad.
4
Maak uw aangepaste workout.
5
Selecteer Sla op.
6
Geef een naam op voor de workout en selecteer Sla op.
De nieuwe workout wordt weergegeven in uw lijst met
workouts.
OPMERKING: U kunt deze workout naar uw toestel
verzenden (Een aangepaste workout naar uw toestel
verzenden, pagina 3).
2 Training
Een aangepaste workout naar uw toestel verzenden
U kunt een aangepaste workout die u met de Garmin Connect
app hebt gemaakt, naar uw toestel verzenden (Een aangepaste
zwemworkout maken op Garmin Connect, pagina 2).
1
Selecteer op de Garmin Connect app of .
2
Selecteer Training > Workouts.
3
Selecteer een workout in de lijst.
4
Selecteer .
5
Selecteer uw compatibele toestel.
6
Volg de instructies op het scherm.
Een kritische zwemsnelheidstest vastleggen
De waarde van uw kritieke zwemsnelheid (CSS) komt voort uit
een test op basis van tijdtraining. Uw CSS is de theoretische
snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U kunt
uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en uw
verbetering bij te houden.
1
Op de watch face, selecteer START > Zwembad > Opties >
Workouts > Kritische zwemsnelheid > Doe een kritische
zwemsnelheidstest.
2
Selecteer DOWN om een voorbeeld van de workoutstappen
weer te geven.
3
Selecteer Test doen > START.
4
Volg de instructies op het scherm.
Er verschijnt een scherm met uw CSS-resultaat.
5
Selecteer Accepteer of Weiger.
Het resultaat van uw kritische zwemsnelheid
bewerken
U kunt handmatig de tijd bewerken of een nieuwe tijd voor uw
CSS-waarde invoeren.
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Workouts > Kritische zwemsnelheid > CSS.
2
Voer de minuten in.
3
Selecteer START.
4
Voer de seconden in.
5
Selecteer START.
Uw nieuwe CSS-tijd wordt boven aan het scherm weergegeven.
De trainingsagenda
De trainingsagenda op uw toestel is een uitbreiding van de
trainingsagenda of het trainingsschema dat u hebt ingesteld in
Garmin Connect. Nadat u workouts hebt toegevoegd aan de
Garmin Connect agenda kunt u ze naar uw toestel verzenden.
Alle geplande workouts die naar het toestel worden verzonden,
worden weergegeven in de agenda-widget. Wanneer u een dag
selecteert in de agenda, kunt u de workout weergeven of
uitvoeren. De geplande workout blijft aanwezig op uw toestel,
ongeacht of u deze voltooit of overslaat. Als u geplande
workouts verzendt vanaf Garmin Connect, wordt de bestaande
trainingsagenda overschreven.
Geplande workouts weergeven
U kunt zwemworkouts bekijken die zijn gepland in uw
trainingsagenda en een workout starten.
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Workouts
> Trainingsagenda.
Uw geplande workouts worden weergegeven, gesorteerd op
datum.
2
Selecteer een workout.
3
Selecteer een optie:
• Als u de stappen voor de workout wilt weergeven,
selecteert u Bekijk.
• Als u de workout wilt starten, selecteert u Start workout.
Persoonlijke zwemrecords
Bij het voltooien van een zwemactiviteit worden op het toestel
eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u
tijdens deze activiteit hebt gevestigd. Tot de persoonlijke
records behoren uw snelste tijd over verschillende
standaardloopafstanden, alsmede de langste zwemsessie.
Uw persoonlijke records weergeven
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Records.
3
Selecteer een record.
4
Selecteer Bekijk record.
Een persoonlijk record herstellen
U kunt elk persoonlijk record terugzetten op de vorige waarde.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Records.
3
Selecteer een record om te herstellen.
4
Selecteer Vorige > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Een persoonlijk record verwijderen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Records.
3
Selecteer een record om te verwijderen.
4
Selecteer Wis record > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Alle persoonlijke records verwijderen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Records.
3
Selecteer Wis alle records > Ja.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Zwemmen in open water
U kunt uw zwemgegevens vastleggen, inclusief afstand, tempo
en aantal slagen. U kunt gegevensschermen toevoegen aan de
standaard open-waterzwemactiviteit (De gegevensvelden
aanpassen, pagina 11).
1
Selecteer START > Open water.
2
Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft
gevonden.
3
Selecteer START om de timer te starten.
4
Beginnen met zwemmen.
5
Selecteer UP of DOWN om extra gegevenspagina's weer te
geven (optioneel).
6
Selecteer STOP > Sla op nadat u de activiteit hebt voltooid.
Zweminformatie
Zwemtermen
Baan: Eén keer de lengte van het zwembad.
Interval: Een of meer opeenvolgende banen. Een nieuwe
interval begint na een rustperiode.
Slaglengte: Er wordt een slag geteld elke keer dat uw arm
waaraan het toestel is bevestigd een volledige cyclus voltooit.
Swolf: Uw swolfscore is de som van de tijd voor één baanlengte
plus het aantal slagen voor die baan. Bijvoorbeeld 30
seconden plus 15 slagen levert een swolfscore van 45 op. Bij
zwemmen in open water wordt de swolfscore berekend over
Training 3
25 meter. Swolf is een meeteenheid voor zwemefficiency en,
net als bij golf, een lage score is beter dan een hoge.
Kritieke zwemsnelheid (CSS): Uw CSS is de theoretische
snelheid die u zonder uitputting continu kunt aanhouden. U
kunt uw CSS gebruiken om uw trainingstempo te bepalen en
uw verbetering bij te houden.
Slagtypen
Identificatie van het type slag is alleen beschikbaar voor
zwemmen in een zwembad. Het type slag wordt aan het eind
van een baan weergegeven. Slagtypen worden weergegeven in
uw zwemgeschiedenis en in uw Garmin Connect account. U
kunt ook een slagtype selecteren als een aangepast
gegevensveld (De gegevensvelden aanpassen, pagina 11).
Vrij Vrije slag
Terug Rugslag
Borst Borstslag
Vlinder Vlinderslag
Wissel Meerdere slagtypen in een interval
Training Voor het vastleggen van oefeningen (Training met het trai-
ningslog, pagina 2)
Een activiteit starten
Als u een activiteit start, wordt GPS automatisch ingeschakeld
(indien vereist). Als u een optionele draadloze sensor hebt, kunt
u deze koppelen met het Garmin Swim 2 toestel (Uw externe
hartslagmeter koppelen, pagina 18).
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een activiteit.
3
Ga naar buiten naar een plek met vrij zicht op de lucht tijdens
activiteiten waarvoor u een GPS-signaal nodig hebt.
4
Wacht tot de groene statusbalk wordt weergegeven.
Het toestel is klaar als het uw hartslag weergeeft, GPS-
signalen ontvangt (indien nodig) en verbinding maakt met uw
draadloze sensoren (indien nodig).
5
Selecteer START om de timer te starten.
TIP: U kunt DOWN ingedrukt houden terwijl u zich in een
activiteit bevindt om de muziekbedieningsknoppen te
gebruiken (Bediening voor afspelen van muziek op een
verbonden smartphone, pagina 6).
Tips voor het vastleggen van activiteiten
• Laad het toestel op voordat u aan de activiteit begint (Het
toestel opladen, pagina 14).
• Selecteer LAP om ronden vast te leggen.
• Selecteer UP of DOWN om meer gegevenspagina's weer te
geven.
Een activiteit stoppen
1
Selecteer STOP.
2
Selecteer een optie:
• Als u de activiteit weer wilt hervatten, selecteert u Hervat.
• Selecteer Sla op om de activiteit op te slaan.
• Selecteer Gooi weg > Ja om de activiteit niet op te slaan.
Indoortrainingen
U kunt GPS uitschakelen bij indoortrainingen of om
batterijvermogen te sparen. Als GPS tijdens het hardlopen of
wandelen is uitgeschakeld, worden snelheid en afstand
berekend met behulp van de versnellingsmeter in het toestel. De
versnellingsmeter voert automatisch een kalibratie uit. De
nauwkeurigheid van de snelheid- en afstandsgegevens
verbetert na een aantal hardloopsessies in de buitenlucht met
behulp van GPS.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een activiteit.
3
Selecteer Opties > GPS > Uit.
OPMERKING: Als u een activiteit selecteert die normaal
gesproken binnen wordt uitgevoerd, wordt GPS automatisch
uitgeschakeld.
Activiteiten volgen
De functie voor het volgen van activiteiten houdt uw dagelijkse
stappentelling, afgelegde afstand, minuten intensieve training,
verbrande calorieën en slaapstatistieken bij voor elke
vastgelegde dag. Uw verbrande calorieën omvatten uw gewone
stofwisseling plus door activiteiten verbrande calorieën.
Het aantal stappen dat u gedurende de dag hebt gezet, wordt
weergegeven in de stappenwidget. Het aantal stappen wordt
regelmatig bijgewerkt.
Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over
activiteiten-tracking en de nauwkeurigheid van fitnessgegevens.
Automatisch doel
Uw toestel maakt automatisch een dagelijks stapdoel dat is
gebaseerd op uw voorgaande activiteitenniveaus. Wanneer u
tijdens de dag beweegt, laat het toestel zien hoe u dichterbij uw
dagelijkse doel komt. Elk segment van de stappenbalk staat
voor vijf procent van uw dagelijkse doel. U kunt uw gegevens
synchroniseren met de Garmin Connect Mobile app voor uw
actuele aantal stappen.
Als u de functie Automatisch doel niet wilt gebruiken, kunt u een
persoonlijk stapdoel instellen via uw Garmin Connect account.
De bewegingswaarschuwing gebruiken
Langdurig zitten kan leiden tot ongewenste veranderingen in uw
metabolisme. De bewegingswaarschuwingen sporen u aan om
te blijven bewegen. Na een uur inactiviteit worden Beweeg! en
de rode balk weergegeven. Vervolgens verschijnen extra
segmenten in de balk na elke volgende 15 minuten inactiviteit.
Het toestel laat ook een pieptoon horen of trilt als
geluidssignalen zijn ingeschakeld (De toestelgeluiden instellen,
pagina 13).
Maak een korte wandeling (minimaal enkele minuten) om de
waarschuwing te verwijderen.
De bewegingsmelding inschakelen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Activiteiten volgen > Bewegingsmelding >
Aan.
Minuten intensieve training
Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de
World Health Organization, ten minste 150 minuten activiteit per
week met gemiddelde inspanning, zoals wandelen met verende
tred, of 75 minuten activiteit per week met intensieve
inspanning, zoals hardlopen.
Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd
die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge
intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit
te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt
besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u
deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van
gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal
minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge
intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge
intensiviteit verdubbeld.
Minuten intensieve training opbouwen
Uw Garmin Swim 2 toestel berekent het aantal minuten
intensieve training door uw hartslaggegevens te vergelijken met
uw gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,
4 Activiteiten volgen
berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning
door het aantal stappen per minuut te analyseren.
• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest
nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve
training.
• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend
intensiteitsniveau.
• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo
nauwkeurig mogelijk te meten.
Slaap bijhouden
Het toestel detecteert automatisch uw slaap wanneer u slaapt
en het houdt uw bewegingen bij gedurende uw normale
slaaptijden. U kunt uw normale slaaptijden instellen in de
gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account.
Slaapstatistieken omvatten het totale aantal uren slaap,
slaapniveaus en perioden van beweging tijdens de slaap. U kunt
uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect account.
OPMERKING: Dutjes worden niet aan uw slaapstatistieken
toegevoegd. U kunt de modus Niet storen gebruiken om de
meldingen en waarschuwingen uit te schakelen; alarmen
worden hierdoor niet uitgeschakeld (De modus Niet storen
gebruiken, pagina 5).
Uw slaap automatisch bijhouden
1
Draag het toestel terwijl u slaapt.
2
Upload uw slaapgegevens naar de Garmin Connect site
(Garmin Connect, pagina 10).
U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect
account.
De modus Niet storen gebruiken
U kunt de modus Niet storen gebruiken om de
schermverlichting, geluidssignalen en trilsignalen uit te
schakelen. U kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken als u
slaapt of naar een film kijkt.
OPMERKING: U kunt uw normale slaaptijden instellen in de
gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account. U kunt
de optie In slaapstand inschakelen in de systeeminstellingen om
de modus Niet storen automatisch te activeren tijdens uw
normale slaaptijden (Systeeminstellingen, pagina 13).
1
Houd LIGHT ingedrukt.
2
Selecteer Niet storen.
Slimme functies
Bluetooth connected functies
Het Garmin Swim 2 toestel beschikt over verschillende
Bluetooth connected functies voor uw compatibele smartphone
via de Garmin Connect app.
Activiteit uploaden: Uw activiteit wordt automatisch naar de
Garmin Connect app verzonden, zodra u klaar bent met het
vastleggen van de activiteit.
Vind mijn telefoon: Hiermee kunt u een kwijtgeraakte
smartphone terugvinden die is gekoppeld met uw Garmin
Swim 2 toestel en momenteel binnen bereik is.
Zoek mijn horloge: Hiermee kunt u uw kwijtgeraakte Garmin
Swim 2 toestel terugvinden dat is gekoppeld met uw
smartphone en momenteel binnen bereik is.
Muziekbediening: Hiermee kunt u de muziekspeler op uw
smartphone bedienen.
Telefoonmeldingen: Geeft telefoonmeldingen en berichten
weer op uw Garmin Swim 2 toestel.
Interactie met social media: Hiermee kunt u een update op uw
favoriete sociale media-website plaatsen wanneer u een
activiteit uploadt naar de Garmin Connect app.
Software-updates: Hiermee kunt u de toestelsoftware
bijwerken.
Weerupdates: Verstuurt real-time weersberichten en meldingen
naar uw toestel.
Workouts downloaden: Hiermee kunt u workouts zoeken in de
Garmin Connect app en deze draadloos verzenden naar uw
toestel.
Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin
Connect
1
Houd LIGHT ingedrukt om het bedieningsmenu weer te
geven.
2
Selecteer .
Widgets
Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die
u direct informatie geven. Voor sommige widgets is een
Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist.
Sommige widgets zijn standaard niet zichtbaar. U kunt deze
handmatig toevoegen aan de widgetlijst (De widgetlijst
aanpassen, pagina 12).
Body Battery
™
: Geeft uw huidige Body Battery niveau weer en
een grafiek van uw Body Battery niveaus gedurende de
laatste paar uur.
Agenda: Geeft de in uw smartphone agenda geplande
afspraken weer.
Calorieën: Geeft uw caloriegegevens weer voor de huidige dag.
Gezondheidsstatistieken: Geeft een dynamisch overzicht van
uw huidige gezondheidsstatistieken. De metingen omvatten
hartslag, Body Battery niveau, stress en meer.
Hartslag: Toont uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm)
en een grafiek van uw hartslag.
Geschiedenis: Geeft uw activiteitengeschiedenis en een grafiek
van uw geregistreerde activiteiten weer.
Minuten intensieve training: Houdt de tijd bij die u besteedt
aan activiteiten bij gemiddelde tot intensieve inspanning, het
aantal minuten dat u wekelijks wilt besteden aan intensieve
activiteiten en uw vorderingen om dat doel te halen.
Laatste activiteit: Geeft een kort overzicht weer van uw laatst
vastgelegde activiteit, zoals een hardloop-, fiets- of
zwemsessie.
Muziekbediening: Hiermee kunt u de muziekspeler op uw
smartphone bedienen.
Mijn dag: Geeft een dynamisch overzicht van uw activiteiten
van vandaag. Hierin staan uw getimede activiteiten, minuten
intensieve training, stappentelling, verbrande calorieën en
meer.
Meldingen: Waarschuwt u bij inkomende oproepen, sms-
berichten, updates van sociale netwerken en meer volgens
de meldingsinstellingen op uw smartphone.
Stappen: Houdt uw dagelijkse aantal stappen, het stappendoel
en de gegevens van de afgelopen dagen bij.
Stress: Geeft uw huidige stressniveau en een grafiek van uw
stressniveau weer. U kunt een ademhalingsactiviteit doen om
u te helpen ontspannen.
Weer: Geeft de huidige temperatuur en weersverwachting weer.
De widgets gebruiken
Uw toestel wordt geleverd met vooraf geïnstalleerde widgets die
u direct informatie geven. Voor sommige widgets is een
Bluetooth verbinding met een compatibele smartphone vereist.
• Selecteer op de watch face UP of DOWN om de widgets
weer te geven.
Beschikbare widgets zijn onder andere hartslag en
activiteiten volgen.
Slimme functies 5
• Selecteer START om meer opties en functies voor een
widget weer te geven.
Over My Day
De widget Mijn dag bevat een dagelijks snapshot van uw
activiteiten. Deze dynamische samenvatting wordt gedurende
de dag bijgewerkt. Hierin staan uw laatst vastgelegde sport,
minuten intensieve training van de week, stappentelling,
verbrande calorieën en meer. U kunt START selecteren om
meer gegevens weer te geven.
Widget Gezondheidsgegevens
De Gezondh.stat. biedt in één oogopslag een overzicht van uw
gezondheidsgegevens. Deze dynamische samenvatting wordt
gedurende de dag bijgewerkt. De gegevens omvatten uw
hartslag, stressniveau en Body Battery niveau. U kunt START
selecteren om aanvullende gegevens te bekijken.
De weerwidget bekijken
Voor de weerwidget is een Bluetooth verbinding met een
compatibele smartphone vereist.
1
Selecteer UP of DOWN op de watch face om de weerwidget
weer te geven.
2
Selecteer START om weergegevens per uur te bekijken.
3
Selecteer DOWN om weergegevens per dag te bekijken.
Het bedieningsmenu weergeven
Het bedieningsmenu bevat opties om bijvoorbeeld de modus
Niet storen in te schakelen, de knoppen te vergrendelen of het
toestel uit te schakelen.
1
Houd LIGHT ingedrukt in een scherm.
2
Selecteer UP of DOWN om door de opties te bladeren.
Een verloren mobiel toestel lokaliseren
U kunt deze functie gebruiken om een verloren mobiel toestel te
lokaliseren dat is gekoppeld met Bluetooth draadloze
technologie en momenteel binnen bereik is.
1
Houd LIGHT ingedrukt om het bedieningsmenu weer te
geven.
2
Selecteer .
Het Garmin Swim 2 toestel begint nu met zoeken naar uw
gekoppelde mobiele toestel. U hoort een waarschuwing op
uw mobiele toestel en de signaalsterkte van Bluetooth wordt
weergegeven op het Garmin Swim 2 toestelscherm. De
Bluetooth signaalsterkte wordt hoger naarmate u dichter bij
uw mobiele toestel komt.
3
Selecteer BACK om te stoppen met zoeken.
Bediening voor afspelen van muziek op een
verbonden smartphone
1
Start op uw smartphone het afspelen van een nummer of een
afspeellijst.
2
Houd DOWN ingedrukt vanaf een willekeurig scherm om de
muziekbediening te openen.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer om de huidige track af te spelen en te
pauzeren.
• Selecteer om naar de volgende track te gaan.
• Selecteer om meer bedieningselementen voor muziek te
openen, zoals het volume en de vorige track.
Bluetooth meldingen inschakelen
Voordat u meldingen kunt inschakelen, moet u het Garmin Swim
2 toestel koppelen met een compatibel mobiel toestel (Uw
smartphone koppelen met uw toestel, pagina 1).
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Telefoon > Meldingen > Status > Aan.
3
Selecteer Tijdens activiteit.
4
Selecteer een meldingsvoorkeur.
5
Selecteer een geluidsvoorkeur.
6
Selecteer Niet tijdens activiteit.
7
Selecteer een meldingsvoorkeur.
8
Selecteer een geluidsvoorkeur.
Meldingen weergeven
1
Selecteer op de watch face UP of DOWN om de
meldingenwidget weer te geven.
2
Selecteer START.
3
Selecteer een melding.
4
Selecteer DOWN voor meer opties.
5
Selecteer BACK om terug te keren naar het vorige scherm.
Meldingen beheren
U kunt meldingen die op uw Garmin Swim 2 toestel worden
weergegeven, beheren vanaf uw compatibele smartphone.
Selecteer een optie:
• Als u een iPhone
®
toestel gebruikt, kunt u via de
meldingsinstellingen de items selecteren die u op het
toestel wilt weergeven.
• Als u een Android
™
smartphone gebruikt, selecteert u in
de Garmin Connect app, Instellingen > Smartphone
meldingen.
De Bluetooth smartphone-verbinding uitschakelen
1
Houd LIGHT ingedrukt om het bedieningsmenu weer te
geven.
2
Selecteer om de Bluetooth smartphone-verbinding op uw
Garmin Swim 2 toestel uit te schakelen.
Raadpleeg de gebruikershandleiding voor uw mobiele toestel
om draadloze Bluetooth technologie uit te schakelen op uw
mobiele toestel.
Smartphone-verbindingswaarschuwingen in- en
uitschakelen
U kunt instellen dat het Garmin Swim 2 toestel u waarschuwt
wanneer uw gekoppelde smartphone een verbinding maakt of
deze verbreekt via Bluetooth technologie.
OPMERKING: Smartphone-verbindingswaarschuwingen zijn
standaard uitgeschakeld.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Telefoon > Verbindingsmeldingen > Aan.
Activiteiten synchroniseren
U kunt activiteiten van andere Garmin
®
toestellen naar uw
Garmin Swim 2 toestel synchroniseren met behulp van uw
Garmin Connect account. Zo kan uw toestel uw trainingsstatus
en fitness nauwkeuriger weergeven. U kunt bijvoorbeeld een rit
met een Edge
®
toestel vastleggen en uw activiteitgegevens op
uw Garmin Swim 2 toestel bekijken.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Gebr.profiel > Physio TrueUp.
6 Slimme functies
Wanneer u uw toestel synchroniseert met uw smartphone,
verschijnen recente activiteiten van uw andere Garmin
toestellen op uw Garmin Swim 2 toestel.
Hartslagmeetfuncties
Het Garmin Swim 2 toestel beschikt over een hartslagmeter om
de pols en er zijn verschillende hartslaggerelateerde functies
beschikbaar in de standaard widgets.
Uw huidige aantal hartslagen per minuut (bpm). De widget toont
ook een grafiek van uw hartslag van de afgelopen vier uur, waarin
uw hoogste en laagste hartslag worden gemarkeerd.
Uw huidige stressniveau. Het toestel meet uw hartslagwisselingen
terwijl u inactief bent om uw stressniveau te schatten. Een lager
getal duidt op een lager stressniveau.
Uw huidige Body Battery energieniveau. Het toestel berekent uw
huidige energiereserve op basis van slaap-, stress- en activiteitge-
gevens. Een hoger getal geeft een hogere energiereserve aan.
Hartslagmeter aan de pols
Hartslag tijdens het zwemmen
LET OP
Het toestel is uitsluitend bedoeld voor zwemmen aan de
oppervlakte. Duiken met het toestel kan schade aan het toestel
veroorzaken en leidt ertoe dat de garantie komt te vervallen.
Het toestel heeft een hartslagmeter bij de pols ingeschakeld
voor zwemactiviteiten. Het toestel is compatibel met het
accessoire HRM-Tri
™
en het accessoire HRM-Swim
™
. Als de
gegevens van zowel de polshartslag als de borsthartslag
beschikbaar zijn, gebruikt uw toestel de borsthartslaggegevens.
Het toestel dragen
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht.
OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar
niet te strak. Voor een nauwkeurigere hartslagmeting mag
het toestel niet bewegen tijdens het zwemmen of de training.
OPMERKING: De optische sensor bevindt zich aan de
achterkant van het toestel.
• Raadpleeg Tips voor onregelmatige hartslaggegevens,
pagina 7 voor meer informatie over de hartslag aan de
pols.
• Ga voor meer informatie over nauwkeurigheid naar
garmin.com/ataccuracy.
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens
Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden
weergegeven, kunt u deze tips proberen.
• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het
toestel omdoet.
• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met
zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.
• Zorg dat de hartslagsensor aan de achterkant van het toestel
niet wordt bekrast.
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het
toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
• Wacht tot het pictogram constant brandt voordat u aan uw
activiteit begint.
• Voer gedurende 5 tot 10 minuten een warming-up uit en
meet uw hartslag voordat u aan uw workout begint.
OPMERKING: Voer bij koud weer de warming-up binnen uit.
• Spoel het toestel na elke training af met schoon water.
De hartslagwidget gebruiken
De widget geeft uw huidige hartslag in slagen per minuut (bpm)
en een grafiek van uw hartslag gedurende de afgelopen 4 uur
weer.
1
Selecteer op de wijzerplaat UP of DOWN om de
hartslagwidget weer te geven.
OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw
widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina 12).
2
Selecteer START om de gemiddelde waarden van uw
hartslag in rust in de afgelopen 7 dagen weer te geven.
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen
U kunt uw hartslaggegevens verzenden vanaf uw Garmin Swim
2 toestel en bekijken op gekoppelde Garmin toestellen.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Houd UP ingedrukt vanuit de hartslagwidget.
2
Selecteer Opties > Deel hartslag.
Het Garmin Swim 2 toestel begint uw hartslaggegevens te
verzenden en wordt weergegeven.
OPMERKING: U kunt alleen de hartslagwidget bekijken
terwijl u vanuit de hartslagwidget hartslaggegevens verzendt.
3
Koppel uw Garmin Swim 2 toestel met uw Garmin ANT+
®
compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
TIP: Selecteer een willekeurige knop en selecteer Ja om het
verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen.
Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden
U kunt uw Garmin Swim 2 toestel zo instellen dat uw
hartslaggegevens automatisch worden verzonden zodra u een
activiteit begint. U kunt bijvoorbeeld uw hartslaggegevens
verzenden naar een Edge toestel tijdens het fietsen of naar een
VIRB
®
actiecamera tijdens een activiteit.
OPMERKING: Het verzenden van hartslaggegevens verkort de
levensduur van batterij.
1
Houd UP ingedrukt vanuit de hartslagwidget.
2
Selecteer Opties > Zend uit tijdens activiteit.
3
Begin een activiteit (Een activiteit starten, pagina 4).
Het Garmin Swim 2 toestel begint uw hartslaggegevens op
de achtergrond te verzenden.
OPMERKING: Er is geen indicatie dat het toestel uw
hartslaggegevens tijdens een activiteit verzendt.
4
Koppel indien nodig uw Garmin Swim 2 toestel met uw
Garmin ANT+ compatibele toestel.
OPMERKING: De aanwijzingen voor het koppelen
verschillen voor ieder Garmin compatibel toestel. Raadpleeg
uw gebruikershandleiding.
Hartslagmeetfuncties 7
TIP: Om het verzenden van uw hartslaggegevens te stoppen,
stopt u de activiteit (Een activiteit stoppen, pagina 4).
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen
U kunt het toestel instellen om u te waarschuwen wanneer uw
hartslag een bepaald aantal slagen per minuut (bpm)
overschrijdt na een periode van inactiviteit.
1
Houd UP ingedrukt in de hartslagwidget.
2
Selecteer Opties > Waarschuwing abnormale hartslag >
Status > Aan.
3
Selecteer Waarschuwingsdrempel.
4
Selecteer een drempelwaarde voor de hartslagfrequentie.
Telkens als u de drempelwaarde overschrijdt, wordt er een
bericht weergegeven en trilt het toestel.
De polshartslagmeter uitschakelen
De standaardwaarde voor de instelling Polshartslag is
Automatisch. Het toestel gebruikt automatisch de
polshartslagmeter, tenzij u een ANT+ hartslagmeter koppelt met
het toestel.
1
Houd UP ingedrukt in de hartslagwidget.
2
Selecteer Opties > Status > Uit.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en
verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe
te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw
training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw
cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen
van hartslagzones, pagina 8) gebruiken om de beste
hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de
rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige
sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is
220 min uw leeftijd.
Uw maximale hartslag instellen
Het toestel gebruikt informatie uit uw gebruikersprofiel van de
oorspronkelijke configuratie om uw maximale hartslag in te
schatten en uw standaard hartslagzones te bepalen. De
standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd. Stel (indien
bekend) uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
caloriegegevens tijdens uw activiteit.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Gebr.profiel > Maximum hartslag.
3
Voer uw maximale hartslag in.
Uw hartslagzones en uw maximale hartslag
aanpassen
U kunt uw hartslagzones aanpassen aan uw trainingsdoelen.
Het toestel gebruikt informatie uit uw gebruikersprofiel van de
oorspronkelijke configuratie om uw maximale hartslag in te
schatten en uw standaard hartslagzones te bepalen. De
standaard maximale hartslag is 220 min uw leeftijd. Stel (indien
bekend) uw maximale hartslag in voor de meest nauwkeurige
caloriegegevens tijdens uw activiteit.
1
Selecteer op de Garmin Connect app of .
2
Selecteer Garmin toestellen.
3
Selecteer uw toestel.
4
Selecteer Gebruikersinstellingen > Hartslagzones.
5
Voer uw hartslagwaarden voor elke zone in.
6
Voer uw maximale hartslag in.
7
Selecteer Sla op.
Berekeningen van hartslagzones
Zone % van
maximale
hartslag
Waargenomen
inspanning
Voordelen
1 50–60% Ontspannen, comfortabel
tempo, regelmatige adem-
haling
Aerobische training
voor beginners,
verlaagt het stressni-
veau
2 60–70% Comfortabel tempo, iets
diepere ademhaling,
gesprek voeren is
mogelijk
Standaardcardiovas-
culaire training; korte
herstelperiode
3 70–80% Gematigd tempo, gesprek
voeren iets lastiger
Verbeterde aerobi-
sche capaciteit,
optimale cardiovascu-
laire training
4 80–90% Hoog tempo en enigszins
oncomfortabel; zware
ademhaling
Verbeterde anaerobi-
sche capaciteit en
drempel, hogere
snelheid
5 90–100% Sprinttempo, kan niet lang
worden volgehouden;
ademhaling zwaar
Anaerobisch en
musculair uithou-
dingsvermogen; meer
kracht
Training Effect
Training Effect meet de gevolgen van een activiteit op uw
aerobe en anaerobe conditie. Training Effect neemt tijdens de
activiteit toe. Naarmate de activiteit vordert, neemt de waarde
Training Effect toe. Training Effect wordt berekend op basis van
de gegevens in uw gebruikersprofiel en trainingsgeschiedenis,
uw hartslag, en de duur en intensiteit van de activiteit.
Aeroob Training Effect maakt gebruik van uw hartslag om de
samengestelde intensiteit van de training op uw aerobe conditie
te meten en geeft aan of de workout uw fitnessniveau behoudt
of verbetert. Uw verhoogd zuurstofgebruik na inspanning
(EPOC) die ontstaat tijdens het trainen, wordt meegenomen in
de verschillende waarden waaruit uw conditie en
trainingsgewoonten bestaan. Regelmatige workouts met
gemiddelde inspanning of workouts met langere intervals (> 180
seconden) hebben een positieve impact op uw aeroob
metabolisme en zorgen daardoor voor een verbeterd aeroob
Training Effect.
Anaeroob Training Effect gebruikt de hartslag en snelheid (of
vermogen) om te bepalen hoe de workout uw mogelijkheid om
te presteren op zeer hoge intensiteit beïnvloed. U krijgt een
waarde gebaseerd op de anaerobe bijdrage aan EPOC en het
soort activiteit. Herhaaldelijke intervallen met hoge intensiteit
van 10 tot 120 seconden hebben een zeer voordelige impact op
uw anaeroob vermogen en zorgen daardoor voor een verbeterd
anaeroob Training Effect.
U kunt Aeroob trainingseffect en Anaeroob trainingseffect
als een gegevensveld toevoegen aan een van uw
trainingsschermen om uw gegevens tijdens de activiteit in de
gaten te houden.
8 Hartslagmeetfuncties
Training Effect Aeroob voordeel Anaeroob voordeel
Tussen 0,0 en 0,9 Geen voordeel. Geen voordeel.
Tussen 1,0 en 1,9 Licht voordeel. Licht voordeel.
Tussen 2,0 en 2,9 Handhaaft uw aerobe
conditie.
Handhaaft uw anaerobe
conditie.
Tussen 3,0 en 3,9 Heeft impact op uw
aerobe conditie.
Heeft impact op uw
anaerobe conditie.
Tussen 4,0 en 4,9 Heeft hoge impact op uw
aerobe conditie.
Heeft hoge impact op uw
anaerobe conditie.
5,0 Te veel en mogelijk
schadelijk zonder
genoeg hersteltijd.
Te veel en mogelijk
schadelijk zonder
genoeg hersteltijd.
Training Effect technologie wordt geleverd en ondersteund door
Firstbeat Technologies Ltd. Ga voor meer informatie naar
www.firstbeat.com.
Hartslagvariaties en stressniveau
Het stressniveau is het resultaat van een test van drie minuten
die wordt uitgevoerd als u stilstaat en waarbij het Garmin Swim
2 toestel de hartslagvariaties analyseert om uw algemene
stressniveau te bepalen. Training, slaap, voeding en algemene
stress beïnvloeden allemaal de prestaties van een atleet. Het
stressniveau wordt aangegeven op een schaal van 1 tot 100,
waarbij 1 staat voor bijzonder weinig stress en 100 voor
bijzonder veel stress. Als u uw stressniveau weet, kunt u beter
beslissen of uw lichaam klaar is voor een zware trainings- of
yogasessie.
De stressniveauwidget gebruiken
De stressniveauwidget geeft uw huidige stressniveau weer en
een grafiek van uw stressniveau gedurende de laatste paar uur.
De widget kan u ook begeleiden bij een ademhalingsactiviteit
om u te helpen ontspannen.
1
Selecteer terwijl u zit of inactief bent UP of DOWN om de
stressniveauwidget weer te geven.
2
Selecteer START.
• Als uw stressniveau zich in het lage of gemiddelde bereik
bevindt, verschijnt er een grafiek met uw stressniveau van
de laatste vier uur.
TIP: Als u een ontspanningsactiviteit wilt starten vanuit de
grafiek, selecteert u DOWN > START en voert u een duur
in minuten in.
• Als uw stressniveau zich in het hoge bereik bevindt, wordt
er een bericht weergegeven waarin u wordt gevraagd een
ontspanningsactiviteit te starten.
3
Selecteer een optie:
• Uw stressniveaugrafiek bekijken.
OPMERKING: Met blauwe balken worden rustperioden
weergegeven. Met gele balken worden stressperioden
weergegeven. De grijze balken geven de momenten aan
waarop u te actief was om uw stressniveau te bepalen.
• Selecteer Ja om de ontspanningsactiviteit te starten en
voer een duur in minuten in.
• Selecteer Nee om de ontspanningsactiviteit over te slaan
en de stressniveaugrafiek te bekijken.
Body Battery
Uw toestel analyseert de variatie in uw hartslag, uw
stressniveau, slaapkwaliteit en activiteitsgegevens om uw
algemene Body Battery niveau te bepalen. Net als een
brandstofmeter van een auto, geeft het de hoeveelheid
beschikbare reserve-energie aan. Het Body Battery
niveaubereik ligt tussen 0 tot 100, waarbij 0 tot 25 staat voor een
lage energiereserve, 26 tot 50 voor een gemiddelde
energiereserve, 51 tot 75 voor een hoge energiereserve, en 76
tot 100 voor een zeer hoge energiereserve.
U kunt uw toestel synchroniseren met uw Garmin Connect
account om uw meest actuele Body Battery niveau, trends op
lange termijn en extra details te bekijken (Tips voor betere Body
Battery gegevens, pagina 9).
De Body Battery widget bekijken
De Body Battery widget geeft uw huidige Body Battery niveau
weer en een grafiek van uw Body Battery niveau gedurende de
laatste paar uur.
1
Selecteer UP of DOWN om de Body Battery widget weer te
geven.
OPMERKING: U moet mogelijk de widget toevoegen aan uw
widgetlijst (De widgetlijst aanpassen, pagina 12).
2
Selecteer START om een gecombineerde grafiek van uw
Body Battery stressniveau weer te geven.
Met blauwe balken worden rustperioden weergegeven. De
oranje balken geven stressperioden weer. Met grijze balken
worden tijden weergegeven waarop u te actief was om uw
stressniveau te bepalen.
3
Selecteer DOWN om uw Body Battery gegevens sinds
middernacht weer te geven.
Tips voor betere Body Battery gegevens
• Uw Body Battery niveau wordt bijgewerkt wanneer u uw
toestel met uw Garmin Connect account synchroniseert.
• Draag het toestel tijdens het slapen voor nauwkeurigere
resultaten.
• U kunt uw Body Battery aanvullen met rust en slaap.
• Inspannende activiteiten, veel stress en een slechte
nachtrust kunnen een negatief effect op uw Body Battery
hebben.
• Voedselinname, inclusief pepmiddelen zoals cafeïne, heeft
geen invloed op uw Body Battery.
Geschiedenis
Tot de geschiedenisgegevens behoren tijd, afstand, calorieën,
gemiddeld tempo of gemiddelde snelheid, rondegegevens en
optionele sensorgegevens.
Geschiedenis 9
OPMERKING: Als het geheugen van toestel vol is, worden de
oudste gegevens overschreven.
Zwemgeschiedenis
Op uw toestel worden per interval of baan de zwemgegevens
opgeslagen. De geschiedenisgegevens van zwemmen in een
zwembad omvatten afstand, tijd, tempo, calorieën, aantal slagen
per baan, slagsnelheid en swolfscore. De geschiedenis van
zwemmen in open water geeft afstand, tijd, tempo, calorieën,
slagafstand en slagsnelheid weer.
Geschiedenis weergeven
De geschiedenis bevat voorgaande activiteiten die u op het
toestel hebt opgeslagen.
Het toestel heeft een geschiedeniswidget voor snelle toegang
tot uw activiteitgegevens (De widgetlijst aanpassen,
pagina 12).
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis.
3
Selecteer Deze week of Vorige weken.
4
Selecteer een activiteit.
5
Selecteer DOWN om aanvullende informatie over de activiteit
weer te geven.
Geschiedenis verwijderen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Opties.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer Wis alle activiteiten om alle activiteiten uit de
geschiedenis te verwijderen.
• Selecteer Herstel totalen om alle totalen voor afstand en
tijd te herstellen.
OPMERKING: Opgeslagen activiteiten worden op deze
manier niet gewist.
Gegevenstotalen weergeven
U kunt gegevens over de totaal afgelegde afstand en totaal
verstreken tijd weergeven die zijn opgeslagen op uw toestel.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Geschiedenis > Totalen.
3
Selecteer indien nodig een activiteit.
4
Selecteer een optie om uw wekelijkse of maandelijkse totalen
weer te geven.
Gegevensbeheer
OPMERKING: Het toestel is niet compatibel met Windows
®
95,
98, ME, Windows NT
®
, en Mac
®
OS 10.3 en ouder.
Bestanden verwijderen
LET OP
Als u niet weet waar een bestand voor dient, verwijder het dan
niet. Het geheugen van het toestel bevat belangrijke
systeembestanden die niet mogen worden verwijderd.
1
Open het Garmin station of volume.
2
Open zo nodig een map of volume.
3
Selecteer een bestand.
4
Druk op het toetsenbord op de toets Delete.
OPMERKING: Als u een Apple
®
computer gebruikt, moet u
de map Trash leegmaken om de bestanden volledig te
verwijderen.
De USB-kabel loskoppelen
Als uw toestel als een verwisselbaar station of volume is
aangesloten op uw computer, dient u het toestel op een veilige
manier los te koppelen om gegevensverlies te voorkomen. Als
uw toestel als een draagbaar toestel is aangesloten op uw
Windows computer, hoeft u het niet op een veilige manier los te
koppelen.
1
Voer een van onderstaande handelingen uit:
• Op Windows computers: Selecteer het pictogram
Hardware veilig verewijderen in het systeemvak en
selecteer uw toestel.
• Voor Apple computers selecteert u het toestel en
selecteert u File > Eject.
2
Koppel de kabel los van uw computer.
Garmin Connect
Uw Garmin Connect account biedt u de hulpmiddelen om uw
zwemsessies bij te houden en op te slaan, uw activiteiten te
analyseren en software-updates te downloaden. U kunt ook uw
toestelinstellingen aanpassen, waaronder watch faces, zichtbare
widgets, workouts, en nog veel meer.
Uw gegevens synchroniseren met de Garmin Connect
app
Via de Garmin Connect app worden gegevens regelmatig
automatisch met uw toestel gesynchroniseerd. U kunt uw
gegevens op elk gewenst moment ook handmatig
synchroniseren.
1
Breng het toestel op minder dan 3 m (10 ft.) afstand van uw
smartphone.
2
Houd in een willekeurig scherm LIGHT ingedrukt om het
bedieningsmenu weer te geven.
3
Selecteer .
4
Bekijk uw huidige gegevens in de Garmin Connect app.
Garmin Connect op uw computer gebruiken
De Garmin Express
™
toepassing maakt verbinding tussen uw
toestel en uw Garmin Connect account met behulp van een
computer. U kunt de Garmin Express toepassing gebruiken om
uw activiteitgegevens te uploaden naar uw Garmin Connect
account en gegevens zoals workouts en trainingsschema's van
de Garmin Connect website naar uw toestel te verzenden.
1
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
2
Ga naar www.garmin.com/express.
3
Download en installeer de Garmin Express toepassing.
4
Open de Garmin Express toepassing en selecteer Add
Device.
5
Volg de instructies op het scherm.
Uw toestel aanpassen
Uw gebruikersprofiel instellen
U kunt uw lengte, gewicht, geboortejaar, geslacht en maximale
hartslag, bijwerken (Uw maximale hartslag instellen, pagina 8).
Het toestel gebruikt deze informatie om trainingsgegevens te
berekenen.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Gebr.profiel.
3
Selecteer een optie.
Activiteitopties
Activiteitopties zijn een verzameling instellingen waarmee u het
gebruiksgemak van het toestel kunt optimaliseren. Als u het
toestel gebruikt bij het wandelen zijn de instellingen en
10 Uw toestel aanpassen
gegevensschermen bijvoorbeeld anders dan wanneer u het
toestel gebruikt bij het fietsen.
Als u een profiel gebruikt en u instellingen zoals
gegevensvelden of waarschuwingen wijzigt, worden die
wijzigingen automatisch als onderdeel van de activiteit
opgeslagen.
Opties voor uw zwemactiviteit aanpassen
U kunt uw instellingen, gegevensvelden en meer aanpassen
voor een zwemactiviteit.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een zwemactiviteit.
3
Selecteer Opties.
4
Selecteer een optie:
OPMERKING: Niet alle opties zijn beschikbaar voor alle
activiteiten.
• Selecteer Workouts om een workout te doen, weer te
geven of te bewerken (Een zwembadworkout volgen,
pagina 2).
• Selecteer Gegevensschermen om de
gegevensschermen en gegevensvelden aan te passen
(De gegevensvelden aanpassen, pagina 11).
• Selecteer Verbindingsmeldingen om uw
trainingswaarschuwingen aan te passen (Een
terugkerende waarschuwing instellen, pagina 11).
• Selecteer Grootte van bad om een grootte in te stellen, of
voer een aangepast zwembadformaat in (Grootte van bad
instellen, pagina 11).
• Selecteer Slagdetectie om het toestel uw zwemslag
automatisch te laten detecteren tijdens een zwemsessie.
• Selecteer Aftellen starten om het toestel aan het begin
van uw zwemactiviteit af te laten tellen vanaf drie
seconden (Aftellen starten instellen, pagina 11).
• Selecteer Auto Rust om het toestel automatisch te laten
detecteren wanneer u rust en een rustinterval te laten
maken (Auto Rust, pagina 2).
• Selecteer Ronden om in te stellen hoe rondes worden
gemarkeerd (Ronden op afstand markeren, pagina 12).
• Selecteer GPS om GPS uit te schakelen
(Indoortrainingen, pagina 4) of de satellietinstelling te
wijzigen (De GPS-instelling wijzigen, pagina 12).
Alle wijzigingen worden opgeslagen in de zwemactiviteit.
Uw activiteitopties aanpassen
U kunt uw instellingen, gegevensvelden en meer aanpassen
voor een bepaalde activiteit.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer Hardlopen, Fietsen, of Cardio.
3
Selecteer Opties.
4
Selecteer een optie:
• Selecteer Gegevensschermen om de
gegevensschermen en gegevensvelden aan te passen
(De gegevensvelden aanpassen, pagina 11).
• Selecteer Ronden om in te stellen hoe rondes worden
gemarkeerd (Ronden op afstand markeren, pagina 12).
• Selecteer Auto Pause om in te stellen wanneer de
activiteitentimer automatisch pauzeert (De Auto Pause
®
functie gebruiken, pagina 12).
• Selecteer GPS om GPS uit te schakelen
(Indoortrainingen, pagina 4) of de satellietinstelling te
wijzigen (De GPS-instelling wijzigen, pagina 12).
Alle wijzigingen die u aanbrengt worden opgeslagen in de
activiteit.
Weergegeven activiteiten wijzigen
Uw toestel heeft standaardactiviteiten, zoals Hardlopen en
Fietsen. U kunt extra activiteiten selecteren die op uw toestel
worden weergegeven.
1
Selecteer op de Garmin Connect app of .
2
Selecteer Garmin toestellen.
3
Selecteer uw toestel.
4
Selecteer Activiteitopties > Weergegeven activiteiten >
Wijzig.
5
Selecteer de activiteiten die u wilt weergeven op uw toestel.
6
Selecteer OK.
Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect app om de
bijgewerkte activiteiten weer te geven (Gegevens handmatig
synchroniseren met Garmin Connect, pagina 5).
Een terugkerende waarschuwing instellen
Een terugkerende waarschuwing wordt afgegeven telkens
wanneer het toestel een opgegeven waarde of interval
registreert. U kunt bijvoorbeeld instellen dat het toestel u elke 4
banen waarschuwt (100 m in een zwembad van 25 m).
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een zwemactiviteit.
3
Selecteer Opties > Verbindingsmeldingen > Voeg nieuw
toe.
4
Selecteer Tijd, Afstand, Tempo of Slagsnelheid.
5
Schakel de waarschuwing in.
6
Selecteer een waarde of voer er een in.
Telkens als u de opgegeven waarde voor een waarschuwing
bereikt, wordt een bericht weergegeven. Het toestel geeft ook
een pieptoon of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld (De
toestelgeluiden instellen, pagina 13).
Grootte van bad instellen
1
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Grootte van bad.
2
Selecteer de grootte van uw bad of voer een aangepaste
grootte in.
Aftellen starten instellen
U kunt uw zwemactiviteit zo instellen dat het toestel aftelt vanaf
drie seconden wanneer u met de activiteit begint.
Selecteer op de watch face START > Zwembad > Opties >
Aftellen starten > Aan.
TIP: Voor een nauwkeurigere intervaltijd bij het aftellen
starten, gebruikt u de LAP-knop voor rustintervallen in plaats
van de automatische rustfunctie.
De gegevensvelden aanpassen
U kunt gegevensvelden aanpassen aan uw trainingsdoelen of
optionele accessoires. U kunt gegevensvelden aanpassen om
bijvoorbeeld uw rondetempo en hartslagzone weer te geven.
1
Selecteer START en vervolgens een activiteitenprofiel.
2
Selecteer Opties > Gegevensschermen.
3
Selecteer een pagina.
4
Selecteer een gegevensveld om het te wijzigen.
De ronde-knop inschakelen
U kunt BACK aanpassen en als een ronde-knop laten werken
tijdens activiteiten met tijdmeting.
1
Selecteer START en vervolgens een activiteitenprofiel.
2
Selecteer Opties > Ronden > Ronde-toets.
De ronde-knop blijft tijdens het geselecteerde activiteitenprofiel
ingeschakeld, totdat u deze uitschakelt.
Uw toestel aanpassen 11
Ronden op afstand markeren
U kunt instellen dat uw toestel de Auto Lap
®
functie gebruikt,
waardoor een ronde na elke kilometer of mijl automatisch wordt
gemarkeerd. U kunt ronden ook handmatig markeren. Dit is
handig als u uw prestaties tijdens verschillende delen van een
activiteit wilt vergelijken.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een activiteit.
3
Selecteer Opties > Ronden > Auto Lap.
Telkens wanneer u een ronde voltooit, wordt er een bericht
weergegeven met de rondetijd. Het toestel geeft ook een
pieptoon of trilt als geluidssignalen zijn ingeschakeld (De
toestelgeluiden instellen, pagina 13). De functie Auto Lap blijft
tijdens het geselecteerde activiteitenprofiel ingeschakeld, totdat
u deze uitschakelt.
U kunt indien nodig de gegevensschermen aanpassen en extra
rondegegevens laten weergeven (De gegevensvelden
aanpassen, pagina 11).
De Auto Pause
®
functie gebruiken
U kunt de Auto Pause functie gebruiken om de timer
automatisch te pauzeren wanneer u stopt met bewegen. Dit is
handig als in uw activiteit verkeerslichten of andere plaatsen
waar u moet stoppen, voorkomen.
OPMERKING: De geschiedenis wordt niet vastgelegd wanneer
de timer is gestopt of gepauzeerd.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een activiteit.
3
Selecteer Opties > Auto Pause > Zodra gestopt.
De Auto Pause functie blijft tijdens de geselecteerde activiteit
ingeschakeld, totdat u deze uitschakelt.
De GPS-instelling wijzigen
Het toestel gebruikt standaard GPS om satellieten te zoeken.
Ga voor meer informatie over GPS naar www.garmin.com
/aboutGPS.
1
Selecteer START op de watch face.
2
Selecteer een activiteit.
3
Selecteer Opties > GPS.
4
Selecteer een optie:
• Selecteer Alleen GPS om het GPS-satellietsysteem in te
schakelen.
• Selecteer GPS + GLONASS (Russisch satellietsysteem)
voor nauwkeurigere positiegegevens in situaties met
slecht zicht op de lucht.
• Selecteer GPS + GALILEO (satellietsysteem van de
Europese Unie) voor nauwkeurigere positiegegevens in
situaties met slecht zicht op de lucht.
OPMERKING: Door GPS en een ander satellietsysteem
tegelijk te gebruiken, kan de levensduur van de batterij
sneller afnemen dan wanneer alleen GPS wordt gebruikt.
(GPS en andere satellietsystemen, pagina 12).
GPS en andere satellietsystemen
Met de opties GPS + GLONASS of GPS + GALILEO krijgt u
betere prestaties in moeilijk omgevingen en kunt u sneller uw
positie bepalen dan met alleen GPS. Door GPS en een ander
satellietsysteem tegelijk te gebruiken, kan de levensduur van de
batterij sneller afnemen dan met alleen GPS.
De widgetlijst aanpassen
U kunt de volgorde van widgets in de widgetlijst wijzigen,
widgets verwijderen en nieuwe widgets toevoegen.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Widgets.
3
Selecteer een widget.
4
Selecteer een optie:
• Selecteer Sorteer om de locatie van de widget in de
widgetlijst te wijzigen.
• Selecteer Verwijder om de widget uit de widgetlijst te
verwijderen.
5
Selecteer Voeg widgets toe.
6
Selecteer een widget.
De widget wordt toegevoegd aan de widgetlijst.
Instellingen voor activiteiten volgen
Houd op de watch face UP ingedrukt en selecteer >
Activiteiten volgen.
Status: Hiermee worden de functies voor het volgen van
activiteiten uitgeschakeld.
Bewegingsmelding: Geeft een bericht en de bewegingsbalk
weer op de digitale watch face en het stappenscherm. Het
toestel geeft ook een pieptoon of trilt als geluidssignalen zijn
ingeschakeld (De toestelgeluiden instellen, pagina 13).
Doelwaarschuwingen: Hiermee kunt u doelwaarschuwingen
aan- en uitzetten of ze alleen uitzetten tijdens activiteiten.
Doelwaarschuwingen worden weergegeven voor uw
dagelijkse stappendoel en uw doel voor uw wekelijkse aantal
minuten intensieve training.
Move IQ: Hiermee kan uw toestel automatisch starten en een
getimede wandel- of loopactiviteit opslaan wanneer de Move
IQ functie bekende bewegingspatronen detecteert.
Activiteiten volgen uitschakelen
Als u activiteiten-tracking uitschakelt, worden het aantal
stappen, het aantal minuten intensieve training, uw slaaptijd en
Move IQ gebeurtenissen niet vastgelegd.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Activiteiten volgen > Status > Uit.
Watch face-instellingen
U kunt de vormgeving van de watch face aanpassen door de
lay-out en accentkleur te selecteren. U kunt ook aangepaste
watch faces downloaden via de Connect IQ
™
store.
De watch face aanpassen
U kunt de informatie en het uiterlijk van de watch face
aanpassen.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Wijzerplaat.
3
Selecteer UP of DOWN om de opties voor de watch face in
de voorbeeldweergave te bekijken.
4
Selecteer START.
5
Selecteer Accentkleur om de accentkleur te wijzigen
(optioneel).
6
Selecteer Toepassen.
Connect IQ functies downloaden
Voordat u functies kunt downloaden via de Connect IQ app,
moet u uw Garmin Swim 2 toestel met uw smartphone koppelen
(Uw smartphone koppelen met uw toestel, pagina 1).
1
U kunt de Connect IQ app via de app store op uw telefoon
installeren en openen.
2
Selecteer zo nodig uw toestel.
3
Selecteer een Connect IQ functie.
4
Volg de instructies op het scherm.
Connect IQ functies downloaden via uw computer
1
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
2
Ga naar apps.garmin.com en meld u aan.
12 Uw toestel aanpassen
3
Selecteer een Connect IQ functie en download deze.
4
Volg de instructies op het scherm.
Systeeminstellingen
Houd UP ingedrukt en selecteer > Systeem.
Taal voor tekst: Hiermee kunt u de taal van het toestel
instellen.
Tijd: Hiermee kunt u de tijdinstellingen aanpassen
(Tijdinstellingen, pagina 13).
Schermverlichting: Hiermee kunt u instellingen van de
schermverlichting wijzigen (De schermverlichtingsinstellingen
wijzigen, pagina 13).
Geluiden: Hiermee kunt u de toestelgeluiden instellen, zoals
knopgeluiden en waarschuwingen en trilsignalen (De
toestelgeluiden instellen, pagina 13).
Niet storen: Hiermee schakelt u de modus Niet storen in of uit.
U kunt de optie In slaapstand gebruiken om de modus Niet
storen automatisch in te schakelen tijdens uw normale
slaapuren. U kunt uw normale slaaptijden op uw Garmin
Connect account instellen (De modus Niet storen gebruiken,
pagina 5).
Auto vergrend.: Hiermee kunt u het toestel automatisch
vergrendelen om te voorkomen dat u per ongeluk op een
knop drukt (Het toestel vergrendelen en ontgrendelen,
pagina 13).
Voorkeur tempo/snelheid: Hiermee stelt u in dat het toestel
snelheid of tempo weergeeft bij hardlopen, fietsen of andere
activiteiten. Deze voorkeursinstelling is van toepassing op
verschillende trainingsopties, geschiedenis en
waarschuwingen (Tempo of snelheid weergeven,
pagina 13).
Eenheden: Hiermee kunt u de op het toestel gebruikte
meeteenheden instellen (De maateenheden wijzigen,
pagina 13).
Software-update: Hiermee installeert u software-updates die
zijn gedownload met Garmin Express of de Garmin Connect
app (De software bijwerken met de Garmin Connect app,
pagina 15).
Herstel: Hier kunt u gebruikersgegevens en -instellingen
opnieuw instellen (Alle standaardinstellingen herstellen,
pagina 16).
Tijdinstellingen
Houd op de watch face UP ingedrukt en selecteer > Systeem
> Tijd.
Tijdweergave: Hier kunt u kiezen om de 12- of 24-uursklok in te
stellen.
Stel tijd in: Hiermee kunt u de tijd handmatig of automatisch
instellen op basis van uw gekoppelde mobiele toestel of
GPS-locatie.
Synchroniseer met GPS: Hiermee kunt u de tijd handmatig
synchroniseren wanneer u van tijdzone verandert, of kunt u
de zomertijd instellen.
Tijdzones
Telkens wanneer u het toestel inschakelt en naar satellieten
zoekt of gegevens synchroniseert met uw smartphone, worden
de tijdzone en het tijdstip automatisch vastgesteld.
De schermverlichtingsinstellingen wijzigen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Schermverlichting.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer Tijdens activiteit.
• Selecteer Niet tijdens activiteit.
4
Selecteer een optie:
• Selecteer Knoppen om de schermverlichting in te
schakelen bij het indrukken van knoppen.
• Selecteer Verbindingsmeldingen om de
schermverlichting in te schakelen voor waarschuwingen.
• Selecteer Beweging om de schermverlichting in te
schakelen als u uw arm optilt en draait om op uw pols te
kijken.
• Selecteer Time-out om de tijdsduur in te stellen voordat
de schermverlichting wordt uitgeschakeld.
De toestelgeluiden instellen
U kunt instellen dat het toestel een geluids- of trilsignaal geeft
als knoppen worden geselecteerd of als een waarschuwing
wordt gegeven.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Geluiden.
3
Selecteer een optie:
• Selecteer Toetstonen om de knopgeluiden in en uit te
schakelen.
• Selecteer Waarschuwingstonen om de instellingen voor
waarschuwingstonen in te schakelen.
• Selecteer Trillen om de trilfunctie van het toestel in of uit
te schakelen.
• Selecteer Toets vibratie om de trilfunctie in te schakelen
wanneer u een knop selecteert.
Het toestel vergrendelen en ontgrendelen
U kunt de optie Auto vergrend. inschakelen om het toestel
automatisch te vergrendelen om te voorkomen dat u per
ongeluk op een knop drukt.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Auto vergrend..
3
Selecteer een optie.
4
Houd een knop ingedrukt om het toestel te ontgrendelen.
Tempo of snelheid weergeven
U kunt het type tempo- en snelheidsinformatie wijzigen dat in
het daarvoor bestemde gegevensveld wordt weergegeven.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Voorkeur tempo/snelheid.
3
Selecteer een activiteit.
De maateenheden wijzigen
U kunt de maateenheden voor afstand aanpassen.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Eenheden.
3
Selecteer Statuut of Metrisch.
Klok
De tijd handmatig instellen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Tijd > Stel tijd in > Handmatig.
3
Selecteer Tijd en voer de tijd in.
De tijd synchroniseren met GPS
Telkens wanneer u het toestel inschakelt en er naar satellieten
wordt gezocht, worden de tijdzones en het tijdstip automatisch
vastgesteld. U kunt de tijd ook handmatig synchroniseren met
GPS wanneer u van tijdzone verandert, en kunt u de zomertijd
instellen.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Tijd > Synchroniseer met GPS.
3
Wacht totdat het toestel satellieten heeft gevonden
(Satellietsignalen ontvangen, pagina 16).
Uw toestel aanpassen 13
Een alarm instellen
U kunt meerdere alarmen instellen. U kunt een alarm één keer
of met regelmatige tussenpozen laten afgaan.
1
Houd op de watch face het UP ingedrukt.
2
Selecteer Wekker > Voeg alarm toe.
3
Selecteer Tijd en voer de alarmtijd in.
4
Selecteer Herhaal en selecteer wanneer het alarm moet
worden herhaald (optioneel).
5
Selecteer Geluiden en vervolgens een type melding
(optioneel).
6
Selecteer Schermverlichting > Aan om de
schermverlichting in te schakelen bij het alarm.
7
Selecteer Label en kies een beschrijving voor het alarm
(optioneel).
Een alarm verwijderen
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer Wekker.
3
Selecteer een alarm.
4
Selecteer Verwijder.
De afteltimer instellen
1
Houd LIGHT ingedrukt in een scherm.
2
Selecteer Timer.
3
Voer de tijd in.
4
Selecteer zo nodig Start opnieuw > Aan om de timer
automatisch opnieuw te starten als deze is verlopen.
5
Selecteer zo nodig Geluiden en selecteer vervolgens een
type melding.
6
Selecteer Start timer.
De stopwatch gebruiken
1
Houd LIGHT ingedrukt in een scherm.
2
Selecteer Stopwatch.
3
Selecteer START om de timer te starten.
4
Selecteer LAP om de rondetimer opnieuw te starten.
De totale stopwatchtijd blijft lopen.
5
Selecteer START om beide timers te stoppen.
6
Selecteer een optie.
7
Sla de geregistreerde tijd op als een activiteit in uw
geschiedenis (optioneel).
Toestelinformatie
Het toestel opladen
WAARSCHUWING
Dit toestel bevat een lithium-ionbatterij. Lees de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie in de verpakking voor
productwaarschuwingen en andere belangrijke informatie.
LET OP
Om roestvorming te voorkomen, dient u alle contactpunten en
de directe omgeving ervan grondig te reinigen en af te drogen
voordat u het toestel oplaadt of aansluit op een computer.
Raadpleeg de instructies voor reiniging in de appendix.
1
Steek het kleine uiteinde van de USB-kabel in de oplaadpoort
op het toestel.
2
Steek het grote uiteinde van de USB-kabel in een USB-
oplaadpoort.
3
Laad het toestel volledig op.
Tips voor het opladen van het toestel
1
Sluit de oplader met behulp van de USB-kabel aan op het
toestel om het op te laden (Het toestel opladen, pagina 14).
U kunt het toestel opladen door de USB-kabel via een
Garmin goedgekeurde netadapter aan te sluiten op een
standaardstopcontact of een USB-poort op uw computer. Het
opladen van een lege batterij duurt tot twee uur.
2
Verwijder de oplader van het toestel zodra het batterijniveau
op 100% staat.
Het toestel dragen
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht.
OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar
niet te strak. Voor een nauwkeurigere hartslagmeting mag
het toestel niet bewegen tijdens het zwemmen of de training.
OPMERKING: De optische sensor bevindt zich aan de
achterkant van het toestel.
• Raadpleeg Tips voor onregelmatige hartslaggegevens,
pagina 7 voor meer informatie over de hartslag aan de pols.
• Ga voor meer informatie over nauwkeurigheid naar
garmin.com/ataccuracy.
Toestelonderhoud
LET OP
Vermijd schokken en ruwe behandeling omdat hierdoor het
product korter meegaat.
Spoel het toestel na gebruik in chloor- of zout water goed uit met
zoet water.
Gebruik nooit een scherp voorwerp om het toestel schoon te
maken.
Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen, oplosmiddelen en
insectenwerende middelen die plastic onderdelen en
oppervlakken kunnen beschadigen.
Veeg het toestel na reiniging altijd droog.
Bewaar het toestel niet op een plaats waar het langdurig aan
extreme temperaturen kan worden blootgesteld, omdat dit
onherstelbare schade kan veroorzaken.
14 Toestelinformatie
Het toestel schoonmaken
1
Veeg het toestel schoon met een doek die is bevochtigd met
een mild schoonmaakmiddel.
2
Veeg de behuizing vervolgens droog.
Laat het toestel na reiniging helemaal drogen.
TIP: Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/fitandcare.
De banden vervangen
U kunt de banden vervangen door nieuwe Garmin Swim 2
banden.
1
Gebruik een schroevendraaier om de schroeven los te
draaien.
2
Verwijder de schroeven.
3
Verwijder de banden voorzichtig.
4
Breng de nieuwe banden aan.
5
Plaats de schroeven terug met de schroevendraaier.
Specificaties
Batterijtype Oplaadbare, ingebouwde lithium-ionbatterij
Levensduur van
batterij
Tot 7 dagen voor watch-modus met smart-
phone meldingen, activiteiten-tracking en pols-
hartslag
Tot 14 uur in GPS-modus met hartslagmeter bij
de pols
Bedrijfstemperatuur-
bereik
Van -20º tot 60ºC (van -4º tot 140ºF)
Laadtemperatuurbe-
reik
Van 0º tot 45ºC (van 32º tot 113ºF)
Draadloze frequentie 2,4 GHz bij +6 dBm nominaal
Waterbestendigheid Zwemmen, 5 ATM
1
Toestelgegevens weergeven
U kunt toestelinformatie zoals de toestel-id, softwareversie,
informatie over wet- en regelgeving en de licentieovereenkomst
weergeven.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Over.
Problemen oplossen
Productupdates
Installeer Garmin Express (www.garmin.com/express) op uw
computer. Installeer de Garmin Connect app op uw smartphone.
Op die manier kunt u gemakkelijk gebruikmaken van de
volgende diensten voor Garmin toestellen:
• Software-updates
• Gegevens worden geüpload naar Garmin Connect
• Productregistratie
De software bijwerken met de Garmin Connect app
Voordat u de software op uw toestel kunt bijwerken via de
Garmin Connect app, moet u een Garmin Connect account
hebben en het toestel koppelen met een compatibele
smartphone (Uw smartphone koppelen met uw toestel,
pagina 1).
Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect app
(Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin Connect,
pagina 5).
Wanneer er nieuwe software beschikbaar is, verstuurt de
Garmin Connect app deze update automatisch naar uw
toestel. De update wordt uitgevoerd wanneer u het toestel
niet actief gebruikt. Als de update is voltooid, wordt het
toestel opnieuw opgestart.
Garmin Express instellen
1
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
2
Ga naar www.garmin.com/express.
3
Volg de instructies op het scherm.
De software bijwerken via Garmin Express
Voordat u de toestelsoftware kunt bijwerken, moet u beschikken
over een Garmin Connect account en de Garmin Express
toepassing downloaden.
1
Sluit het toestel met een USB-kabel aan op uw computer.
Als er nieuwe software beschikbaar is, verstuurt Garmin
Express deze naar uw toestel.
2
Volg de instructies op het scherm.
3
Koppel uw toestel niet los van de computer tijdens het
bijwerken.
Meer informatie
• Ga naar support.garmin.com voor meer handleidingen,
artikelen en software-updates.
• Ga naar buy.garmin.com of neem contact op met uw Garmin
dealer voor informatie over optionele accessoires en
vervangingsonderdelen.
Activiteiten volgen
Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over de
nauwkeurigheid van activiteiten-tracking.
Mijn dagelijkse stappentelling wordt niet
weergegeven
De dagelijkse stappentelling wordt elke dag om middernacht op
nul gezet.
Als er streepjes verschijnen in plaats van uw stappentelling,
moet u wachten tot uw toestel satellietsignalen ontvangt en
de tijd automatisch instelt.
Mijn stappentelling lijkt niet nauwkeurig te zijn
Als uw stappentelling niet nauwkeurig lijkt te zijn, kunt u deze
tips proberen.
• Draag het toestel om uw niet-dominante pols.
• Draag het toestel in uw zak wanneer u een wandelwagen of
grasmaaier duwt.
• Draag het toestel in uw zak wanneer u alleen uw handen of
armen gebruikt.
OPMERKING: Het toestel kan herhalende bewegingen,
zoals afwassen, was opvouwen of in de handen klappen,
interpreteren als stappen.
1
Het toestel is bestand tegen druk tot een diepte van maximaal 50 meter. Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/waterrating.
Problemen oplossen 15
De stappentellingen op mijn toestel en mijn Garmin
Connect account komen niet overeen
De stappentelling op uw Garmin Connect account wordt
bijgewerkt wanneer u uw toestel synchroniseert.
1
Selecteer een optie:
• Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Connect
applicatie (Garmin Connect op uw computer gebruiken,
pagina 10).
• Synchroniseer uw stappentelling met de Garmin Connect
app (Gegevens handmatig synchroniseren met Garmin
Connect, pagina 5).
2
Wacht tot het toestel uw gegevens heeft gesynchroniseerd.
Synchronisatie kan enkele minuten duren.
OPMERKING: U kunt uw gegevens niet synchroniseren en
uw stappentelling niet bijwerken door het scherm van de
Garmin Connect app of de Garmin Connect toepassing te
vernieuwen.
Mijn minuten intensieve training knipperen
Als u traint op een bepaald intensiteitsniveau en u uw doel van
een bepaald aantal minuten intensieve training haalt, knipperen
de minuten intensieve training.
Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend
intensiteitsniveau.
Satellietsignalen ontvangen
Het toestel dient mogelijk vrij zicht op de satellieten te hebben
om satellietsignalen te kunnen ontvangen. De tijd en datum
worden automatisch ingesteld op basis van uw GPS-positie.
TIP: Ga voor meer informatie over GPS naar www.garmin.com
/aboutGPS.
1
Ga naar buiten naar een open gebied.
De voorzijde van het toestel moet naar de lucht zijn gericht.
2
Wacht terwijl het toestel satellieten zoekt.
Het kan 30 tot 60 seconden duren voordat satellietsignalen
worden gevonden.
De ontvangst van GPS-signalen verbeteren
• Synchroniseer het toestel regelmatig met uw Garmin
Connect account:
◦ Verbind uw toestel met een computer via de USB-kabel
en de Garmin Express app.
◦ Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect app op
uw Bluetooth smartphone.
Na verbinding met uw Garmin Connect account downloadt
het toestel diverse dagen aan satellietgegevens, zodat het
toestel snel satellietsignalen kan vinden.
• Ga met uw toestel naar buiten, naar een open plek, ver weg
van hoge gebouwen en bomen.
• Blijf enkele minuten stilstaan.
Het toestel opnieuw opstarten
Als het toestel niet meer reageert, moet u het mogelijk opnieuw
opstarten.
OPMERKING: Als u het toestel opnieuw opstart, worden uw
gegevens en/of instellingen mogelijk gewist.
1
Houd LIGHT gedurende 15 seconden ingedrukt.
Het toestel wordt uitgeschakeld.
2
Houd LIGHT één seconde ingedrukt om het toestel in te
schakelen.
Alle standaardinstellingen herstellen
OPMERKING: Hiermee worden alle gegevens die u hebt
ingevoerd en uw activiteitgeschiedenis gewist.
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Selecteer > Systeem > Herstel.
3
Selecteer een optie:
• Om alle fabrieksinstellingen van het toestel te herstellen
en alle activiteitinformatie op te slaan, selecteert u Herstel
instellingen.
• Als u alle activiteiten uit de geschiedenis wilt verwijderen,
selecteert u Alles wissen.
Op mijn toestel wordt niet de juiste taal
gebruikt
1
Houd op de watch face UP ingedrukt.
2
Blader omlaag naar het voorlaatste item in de lijst en
selecteer dit.
3
Selecteer het eerste item in de lijst.
4
Selecteer uw taal.
Is mijn smartphone compatibel met mijn
toestel?
Het Garmin Swim 2 is compatibel met smartphones met
Bluetooth draadloze technologie.
Ga naar www.garmin.com/ble voor informatie over
compatibiliteit.
Ik kan mijn telefoon niet koppelen met het
toestel
Als uw telefoon geen verbinding maakt met het toestel, kunt u
deze tips proberen.
• Schakel uw smartphone en uw toestel uit en weer in.
• Schakel Bluetooth technologie op uw smartphone in.
• Werk de Garmin Connect app bij naar de nieuwste versie.
• Verwijder uw toestel uit de Garmin Connect app en
deBluetooth instellingen op uw smartphone om het
koppelingsproces opnieuw te proberen.
• Als u een nieuwe smartphone hebt gekocht, verwijdert u uw
toestel uit de Garmin Connect app op de smartphone die u
niet meer wilt gebruiken.
• Houd uw smartphone binnen 10 m (33 ft.) van het toestel.
• Open de Garmin Connect app op uw smartphone, selecteer
het of het , en vervolgens Garmin toestellen > Voeg
toestel toe om de koppelmodus in te schakelen.
• Selecteer op uw toestel het UP > > Telefoon > Koppel
telefoon.
Kan ik de cardioactiviteit buiten gebruiken?
U kunt de cardioactiviteit gebruiken en GPS inschakelen voor
gebruik buitenshuis.
1
Selecteer START > Cardio > Opties > GPS.
2
Selecteer een optie.
3
Ga naar buiten en wacht tot het toestel satellieten heeft
gevonden.
4
Selecteer START om de timer te starten.
GPS blijft tijdens de geselecteerde activiteit ingeschakeld totdat
u deze uitschakelt.
Tips voor bestaande Garmin Connect
gebruikers
1
Selecteer op de Garmin Connect app of .
2
Selecteer Garmin toestellen > Voeg toestel toe.
16 Problemen oplossen
Levensduur van de batterijen maximaliseren
U kunt verschillende acties ondernemen om de levensduur van
de batterij te verlengen.
• Hiermee kunt u de time-out voor schermverlichting verlagen
(De schermverlichtingsinstellingen wijzigen, pagina 13).
• Schakel Bluetooth draadloze technologie uit wanneer u niet
gebruikmaakt van connected functies (De Bluetooth
smartphone-verbinding uitschakelen, pagina 6).
• Schakel activiteiten volgen uit (Instellingen voor activiteiten
volgen, pagina 12).
• Gebruik een watch face die niet elke seconde wordt
bijgewerkt.
Gebruik bijvoorbeeld een wijzerplaat zonder secondewijzer
(De watch face aanpassen, pagina 12).
• Beperk de smartphone-meldingen die op het toestel worden
weergegeven (Meldingen beheren, pagina 6).
• Stop het verzenden van hartslaggegevens naar gekoppelde
Garmin toestellen (Hartslaggegevens verzenden naar
Garmin toestellen, pagina 7).
• Schakel de hartslagmeting aan de pols uit (De
polshartslagmeter uitschakelen, pagina 8).
OPMERKING: De hartslagmeting aan de pols wordt gebruikt
om het aantal minuten activiteit bij hoge inspanning en het
aantal verbrande calorieën te berekenen.
Appendix
Gegevensvelden
Voor sommige gegevensvelden hebt u ANT+ accessoires nodig
om de gegevens weer te geven.
% hartslagreserve: Het percentage van de hartslagreserve
(maximale hartslag minus rusthartslag).
%HSR laatste ronde: Het gemiddelde percentage van de
hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor
de laatste voltooide ronde.
Aeroob trainingseffect: De impact van de huidige activiteit op
uw aerobe conditie.
Afstand: De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige
activiteit of het huidige spoor.
Anaeroob trainingseffect: De impact van de huidige activiteit
op uw anaerobe conditie.
Banen: Het aantal volledige banen dat gedurende de huidige
activiteit is afgelegd.
Calorieën: De hoeveelheid calorieën die u hebt verbrand.
Gemiddelde %HSR: Het gemiddelde percentage van de
hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor
de huidige activiteit.
Gemiddelde afstand per slag: Zwemmen. De gemiddelde
afstand die u per slag hebt afgelegd tijdens de huidige
activiteit.
Gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag voor de huidige
activiteit.
Gemiddelde HS %Max.: Het gemiddelde percentage van de
maximale hartslag voor de huidige activiteit.
Gemiddelde slagen per baan: Het gemiddelde aantal slagen
per baan van het zwembad gedurende de huidige activiteit.
Gemiddelde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde aantal
slagen per minuut (spm) tijdens de huidige activiteit.
Gemiddelde snelheid: De gemiddelde snelheid voor de huidige
activiteit.
Gemiddelde Swolf: De gemiddelde swolf-score voor de huidige
activiteit. De swolf-score is de som van de tijd voor één baan
en het aantal slagen voor die baan (Zwemtermen, pagina 3).
Bij zwemmen in open water wordt de swolfscore berekend
over 25 meter.
Gemiddeld tempo: Het gemiddelde tempo van de huidige
activiteit.
Hartslag: Uw aantal hartslagen per minuut. Voor deze
fysiologische metingen moet uw toestel beschikken over
hartslagmeting aan de pols of zijn verbonden met een
compatibele hartslagmeter.
Herhaal: De timer voor het laatste interval plus de huidige
rustpauze (zwemmen in zwembad).
HS %Max.: Het percentage van maximale hartslag.
HS %Max. laatste ronde: Het gemiddelde percentage van de
maximale hartslag voor de laatste voltooide ronde.
HS laatste ronde: De gemiddelde hartslag voor de laatste
voltooide ronde.
HS-zone: Uw huidige hartslagbereik (1 tot 5). De
standaardzones zijn gebaseerd op uw gebruikersprofiel en
de maximale hartslag (220 min uw leeftijd).
Interval Afstand: De afstand die u hebt afgelegd voor het
huidige interval.
Intervalbanen: Het aantal volledige banen dat tijdens het
huidige interval is afgelegd.
Interval gemiddelde %hartslagreserve: Het gemiddelde
percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus
rusthartslag) voor het huidige zweminterval.
Interval gemiddelde %maximum: Het gemiddelde percentage
van de maximale hartslag voor het huidige zweminterval.
Interval gemiddelde hartslag: De gemiddelde hartslag voor het
huidige zweminterval.
INTERVALLEN: Het aantal intervals dat is voltooid tijdens de
huidige activiteit.
Interval maximum %hartslagreserve: Het gemiddelde
percentage van de hartslagreserve (maximale hartslag minus
rusthartslag) voor het huidige zweminterval.
Interval maximum %maximum: Het gemiddelde percentage
van de maximale hartslag voor het huidige zweminterval.
Interval maximum hartslag: De maximale hartslag voor het
huidige zweminterval.
Interval slagen/baan: Het gemiddelde aantal slagen per baan
van het zwembad gedurende de huidige interval.
Intervaltempo: Het gemiddelde tempo van het huidige interval.
Intervaltijd: De stopwatchtijd voor het huidige interval.
Laatste baan Swolf: De swolf-score voor de laatste voltooide
baan.
Laatste ronde afstand: De afstand die u hebt afgelegd voor de
laatste voltooide ronde.
Laatste ronde afstand per slag: Zwemmen. De gemiddelde
afstand die u per slag hebt afgelegd tijdens de laatst
voltooide ronde.
Laatste ronde slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor
de laatst voltooide ronde.
Laatste ronde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde
aantal slagen per minuut (spm) tijdens de laatst voltooide
ronde.
Laatste ronde Swolf: De swolf-score voor de laatst voltooide
ronde.
Laatste rondetempo: Het gemiddelde tempo van de laatste
voltooide ronde.
Laatste rondetijd: De stopwatchtijd voor de laatste voltooide
ronde.
Lekker zwemmen: De zwemtijd voor de huidige activiteit,
exclusief de rusttijd.
Appendix 17
Ronde %HSR: Het gemiddelde percentage van de
hartslagreserve (maximale hartslag minus rusthartslag) voor
de huidige ronde.
Rondeafstand: De afstand die u hebt afgelegd voor de huidige
ronde.
Ronde afstand per slag: Zwemmen. De gemiddelde afstand
die u per slag hebt afgelegd tijdens de huidige ronde.
Ronde HS: De gemiddelde hartslag voor de huidige ronde.
Ronde HS %Max.: Het gemiddelde percentage van de
maximale hartslag voor de huidige ronde.
Ronden: Het aantal ronden dat is voltooid voor de huidige
activiteit.
Ronde slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de
huidige ronde.
Ronde slagsnelheid: Zwemmen. Het gemiddelde aantal slagen
per minuut (spm) tijdens de huidige ronde.
Ronde Swolf: De swolf-score voor de huidige ronde.
Rondetempo: Het gemiddelde tempo van de huidige ronde.
Rondetijd: De stopwatchtijd voor de huidige ronde.
Rusttijd: De timer voor de huidige rustpauze (zwemmen in
zwembad).
Slagen: Zwemmen. Het totale aantal slagen voor de huidige
activiteit.
Slagen laatste baan: Het totale aantal slagen voor de laatste
voltooide baan.
Slagsnelheid: Zwemmen. Het aantal slagen per minuut (spm).
Slagtype interval: Het huidige slagtype voor het interval.
Slagtype laatste baan: Het slagtype dat is gebruikt tijdens de
laatste voltooide baan.
Snelheid: De huidige snelheid waarmee u zich verplaatst.
Stappen: Het aantal stappen tijdens de huidige activiteit.
Swolf van interval: De gemiddelde swolf-score voor het huidige
interval.
Tempo: Het huidige tempo.
Tempo laatste baan: Het gemiddelde tempo van de laatste
voltooide volledige baan.
Tijd: De tijd van de dag, op basis van uw huidige locatie en
tijdinstellingen (notatie, tijdzone en zomertijd).
Tijd in zone: De tijd verstreken in elke hartslag- of
vermogenszone.
Timer: De stopwatchtijd voor de huidige activiteit.
Verstreken tijd: De totale verstreken tijd. Als u bijvoorbeeld de
timer start en 10 minuten zwemt, vervolgens de timer 5
minuten stopt en daarna de timer weer start en 20 minuten
zwemt, bedraagt de verstreken tijd 35 minuten.
ANT+ hartslagmeter
Uw toestel kan worden gebruikt in combinatie met draadloze
ANT+ sensors. Ga voor meer informatie over compatibiliteit en
de aanschaf van optionele sensors naar http://buy.garmin.com.
Uw externe hartslagmeter koppelen
Wanneer u voor de eerste keer een draadloze sensor via ANT+
technologie met uw toestel wilt verbinden, moet u het toestel en
de sensor eerst koppelen. Nadat de koppeling is voltooid, maakt
het toestel automatisch een verbinding met de sensor wanneer
u een activiteit start en de sensor actief is en zich binnen bereik
bevindt.
1
Doe de hartslagmeter om.
De hartslagmeter kan pas gegevens verzenden of ontvangen
als u deze hebt omgedaan.
2
Breng het toestel binnen 3 m (10 ft.) van de sensor.
OPMERKING: Zorg ervoor dat u minstens 10 m (33 ft.) bij
andere ANT+ sensoren vandaan bent tijdens het koppelen.
3
Houd op de watch face UP ingedrukt.
4
Selecteer > Sensoren en accessoires > Externe HS
toevoegen.
Als de sensor is gekoppeld met uw toestel, wordt er een
bericht weergegeven. Sensorgegevens worden weergegeven
in de reeks gegevensschermen of in een aangepast
gegevensveld.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en
verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe
te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw
training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw
cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen
van hartslagzones, pagina 8) gebruiken om de beste
hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de
rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige
sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is
220 min uw leeftijd.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Berekeningen van hartslagzones
Zone % van
maximale
hartslag
Waargenomen
inspanning
Voordelen
1 50–60% Ontspannen, comfortabel
tempo, regelmatige adem-
haling
Aerobische training
voor beginners,
verlaagt het stressni-
veau
2 60–70% Comfortabel tempo, iets
diepere ademhaling,
gesprek voeren is
mogelijk
Standaardcardiovas-
culaire training; korte
herstelperiode
3 70–80% Gematigd tempo, gesprek
voeren iets lastiger
Verbeterde aerobi-
sche capaciteit,
optimale cardiovascu-
laire training
4 80–90% Hoog tempo en enigszins
oncomfortabel; zware
ademhaling
Verbeterde anaerobi-
sche capaciteit en
drempel, hogere
snelheid
5 90–100% Sprinttempo, kan niet lang
worden volgehouden;
ademhaling zwaar
Anaerobisch en
musculair uithou-
dingsvermogen; meer
kracht
18 Appendix
Index
A
accessoires 15, 18
activiteit 10
activiteiten 4, 11
aangepast 2
aangepaste 3
opslaan 4
starten 4
activiteiten opslaan 1
activiteiten volgen 4, 6, 11, 12
afstand 2, 10
meten 13
waarschuwingen 2, 11
afteltimer 14
agenda 3
alarmen 14
ANT+ sensoren
hartslagmeter 18
koppelen 18
ANT+ sensoren koppelen 18
ANT+ sensors 18
applicaties 5
smartphone 1
Auto Lap 12
Auto Pause 12
auto rust 2
B
banden 15
banen 3
batterij 14
maximaliseren 6, 17
opladen 14
bedieningsmenu 6
Bluetooth technologie 1, 5, 6, 16
Body Battery 9
buitentraining 16
C
Connect IQ 12
F
fitness 8
G
Galileo 12
Garmin Connect 1–3, 5, 10, 15
gegevens opslaan 10
Garmin Express 15
software bijwerken 15
gebruikersgegevens, verwijderen 10
gebruikersprofiel 6, 10
gegevens
opslaan 10
overbrengen 10
uploaden 5
gegevens delen 6
gegevens uploaden 5
gegevensvelden 11, 13, 17
geschiedenis 9, 10
naar de computer verzenden 10
verwijderen 10
GLONASS 12
GPS 1, 12, 16
instellingen 12, 13
signaal 4, 16
stoppen 4
grootte van bad 1, 2, 11
instellen 2
H
hartslag 1, 6, 7, 14
meter 7, 8, 18
sensoren koppelen 18
sensors koppelen 7
waarschuwingen 8
zones 8, 10, 18
het toestel herstellen 16
het toestel resetten 16
het toestel schoonmaken 14
hoofdmenu, aanpassen 12
horlogemodus 17
I
indoortraining 4
instellingen 7, 12, 13, 16
toestel 6
intervallen 1–4
K
klok 1, 13, 14
knoppen 1, 11
vergrendelen 13
koppelen 16
ANT+ sensors 7
smartphone 1, 16
M
maateenheden 13
meldingen 6
menu 1
minuten intensieve training 4, 16
Move IQ 12
muziek, afspelen 6
muziekbediening 6
O
opladen 14
P
persoonlijke records 3, 10
verwijderen 3
pictogrammen 1
problemen oplossen 7, 9, 14–16
profielen 10
activiteit 11
gebruiker 10
R
Resterende energiereserve 6, 7, 9
ronden 1, 10–12
S
satellietsignalen 12, 16
scherm 13
schermverlichting 1, 13
slaapmodus 5
slagen 3, 4, 11
smartphone 5, 6, 12, 16
applicaties 5
koppelen 1, 16
snelheid, zones 13
snelkoppelingen 6
software
bijwerken 15
licentie 15
versie 15
specificaties 15
statistieken 10
stopwatch 14
stressniveau 6, 7, 9
stressscore 9
swolfscore 3
systeeminstellingen 13
T
taal 16
tempo 2, 13
tijd 13
instellingen 13
waarschuwingen 2, 11
tijdstip van de dag 13
tijdzones 13
timer 1, 4, 9
afteltimer 14
toestel aanpassen 11
toestel schoonmaken 15
toestel-id 15
toetsen 14
tonen 13, 14
training 5
agenda 3
plannen 2, 3
Training Effect 8
trainingen 2, 4
trilsignaal 13
U
UltraTrac 12
updates, software 15
USB 15
loskoppelen 10
V
verbinden 6
vergrendelen, scherm 13
verwijderen
alle gebruikersgegevens 10
geschiedenis 10
persoonlijke records 3
W
waarschuwingen 2, 11–13
hartslag 8
watch faces 12
waterbestendig 14
weer 6
widgets 5–10
workouts 2, 3, 11
laden 2, 3
maken 2
Z
zones
hartslag 8, 10
snelheid 13
tijd 13
zwemmen 1–3, 7, 10, 11
Index 19
support.garmin.com
Oktober 2019
190-02555-00_0A
… 9 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin SWIM 2 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin SWIM 2 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

Andere handleiding(en) van Garmin SWIM 2

Garmin SWIM 2 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 26 pagina's

Garmin SWIM 2 Gebruiksaanwijzing - English - 24 pagina's

Garmin SWIM 2 Gebruiksaanwijzing - Français - 26 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info