504782
58
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
54 Forerunner
®
205/305 Handleiding
bIjvoegsels
Hoe kan ik mijn hartslag
zones bepalen?
Als u uw maximum hartslag kent,
kunt u die manueel invullen en
de Forerunner uw hartslag zones
laten berekenen volgens de
percentages hieronder. Voor meer
informatie over het instellen van
uw hartslag zones, zie blz. 47.
Zone
% max.
hartslag
Inspanning Voordelen
1 50%–60%
Ontspannen, rustig tempo;
ritmische ademhaling
Aërobe beginnerstraining;
vermindert stress
2 60%–70%
Comfortabel tempo; iets
diepere ademhaling; een
gesprek voeren is mogelijk
Basis cardiovasculaire
workout;
goed hersteltempo
3 70%–80%
Matig tempo;
een gesprek voeren wordt
moeilijk
Verbeterde aërobe
capaciteit; optimale
cardiovasculaire training
4 80%–90%
Hoog tempo, vrij
oncomfortabel;
zware ademhaling
Verbeterde anaërobe
capaciteit en drempel;
verhoging snelheid
5
90%–
100%
Sprinttempo, niet langdurig
vol te houden;
moeizame ademhaling
Anaërobe en
spieruithoudingstraining;
verhoging kracht
58

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Forerunner-305

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 305 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 305 in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,94 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 305

Garmin Forerunner 305 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 2 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info