628988
9
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/22
Pagina verder
Orange Ausreichend
Rot Schlecht
VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von
The Cooper Institute
®
bereitgestellt. Weitere Informationen sind
im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen,
Seite
15) und
unter www.CooperInstitute.org zu finden.
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen
Für diese Funktion ist ein Herzfrequenzsensor erforderlich.
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das
Benutzerprofil vollständig einrichten (Einrichten des
Benutzerprofils, Seite 9)
und die maximale Herzfrequenz
festlegen (
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite
4).
Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die
Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Laufeinheiten passt
sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
1
Laufen Sie mindestens 10 Minuten im Freien.
2
Wählen Sie anschließend die Option Speichern
.
3
Wählen Sie Menü >
Eigene Statistiken > VO2max
.
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten
Für diese Funktion ist ein Herzfrequenzsensor erforderlich.
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das
Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite 9)
und die maximale Herzfrequenz festlegen
(
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite
4). Das Gerät
ermittelt anhand der VO2max-Berechnung (Informationen zur
VO2max-Berechnung,
Seite
4)
und veröffentlichter Datenquellen
eine angestrebte Wettkampfzeit, die auf Ihrer aktuellen Fitness
beruht. Bei der Prognose wird davon ausgegangen, dass Sie
angemessen für den Wettkampf trainiert haben.
HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar Laufeinheiten passt
sich das Gerät an Ihre Laufleistung an.
Wählen Sie Menü >
Eigene Statistiken > Lauf-Prognose
.
Die prognostizierten Wettkampfzeiten werden für
5 Kilometer-, 10 Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-
Distanzen angezeigt.
Erholungsratgeber
Sie können das Garmin
Gerät mit einem Herzfrequenzsensor
verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer
vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem
nächsten harten Training beginnen können. Die Technologie für
den Erholungsratgeber wird von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt.
Erholungszeit: Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität
angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für
Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu
beginnen.
Einschalten des Erholungsratgebers
Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das
Benutzerprofil einrichten (Einrichten des Benutzerprofils,
Seite 9)
und die maximale Herzfrequenz festlegen
(
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen,
Seite
4).
1
Wählen Sie Menü > Eigene Statistiken >
Erholungsratgeber
> Status > Ein
.
2
Beginnen Sie ein Lauftraining.
3
Wählen Sie anschließend die Option Speichern
.
Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt
4 Tage.
Erholungsherzfrequenz
Wenn Sie mit einem Herzfrequenzsensor trainieren, können Sie
nach jeder Aktivität Ihre Erholungsherzfrequenz überprüfen. Die
Erholungsherzfrequenz ist die Differenz zwischen Ihrer
Herzfrequenz beim Training und Ihrer Herzfrequenz zwei
Minuten nach Ende des Trainings. Angenommen, Sie stoppen
nach einem typischen Lauftraining den Timer. Sie haben eine
Herzfrequenz von 140 Schlägen pro Minute. Nach zwei Minuten
ohne Aktivität oder nach zweiminütigem Cool Down haben Sie
eine Herzfrequenz von 90 Schlägen pro Minute. Ihre
Erholungsherzfrequenz beträgt 50 Schläge pro Minute (140
Minus 90). Bei einigen Studien wurde eine Verbindung zwischen
der Erholungsherzfrequenz und einem gesunden Herzen
hergestellt. Eine höhere Zahl weist in der Regel auf ein
gesünderes Herz hin.
TIPP: Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie zwei
Minuten in Ruhe bleiben, während das Gerät die
Erholungsherzfrequenz berechnet. Nachdem der Wert
angezeigt wurde, können Sie die Aktivität speichern oder
verwerfen.
Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am
Handgelenk
Die Standardeinstellung für den Forerunner 235 ist Automatisch.
Das Gerät verwendet automatisch die Herzfrequenzmessung
am Handgelenk, sofern nicht ein Herzfrequenzsensor mit dem
Gerät verbunden ist.
Wählen Sie Menü > Einstellungen > Herzfrequenzsensor
> Aus.
Smartphone-Funktionen
Koppeln Ihres Smartphones
Sie sollten das Forerunner Gerät mit einem Smartphone
verbinden, um die Einrichtung abzuschließen und alle
Funktionen des Geräts zu nutzen.
1
Laden Sie unter www.garmin.com/intosports/apps die Garmin
Connect Mobile App auf Ihr Smartphone herunter.
2
Wählen Sie auf dem Forerunner Gerät die Option Menü >
Einstellungen > Bluetooth > Mobilgerät koppeln.
3
Öffnen Sie die Garmin Connect Mobile App.
4
Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin
Connect Konto hinzuzufügen:
Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den
Anweisungen auf dem Display.
Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie in den
Einstellungen die Option Garmin-Geräte > und folgen
den Anweisungen auf dem Display.
Telefonbenachrichtigungen
Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen muss ein
kompatibles Smartphone mit dem Forerunner gekoppelt sein.
Wenn das Telefon Nachrichten empfängt, werden
Benachrichtigungen an Ihr Gerät gesendet.
Smartphone-Funktionen 5
9

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
4

Forum

Garmin-Forerunner-235

Zoeken resetten

  • Sorry ben 82 en begrijp niets van gans het toestel,de handleiding is voor mij heel onduidelijk kan men mij gewoon uitleggen vb:voor uw slaap situatie te instaleren gebruikt u knop nr 2 voor uw hartslag gebruikt u nr 3 dat is toch veel simpeler uit te leggen,mijn schoonzoon geen leek op gebied van pc snapt er ook niets van,ik heb mijn toestel nu 3 jaar en gebruik het alleen als uurwerk dit was wel niet de bedoeling Gesteld op 29-1-2022 om 15:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Alles staat ineens in het Engels op m n horloge , hoe kan ik dat weer in het Nederlands zetten Gesteld op 5-9-2021 om 11:24

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe krijg ik de run mode er weer op? Bike, run indoor, other staan er wel op.
    Gesteld op 11-7-2021 om 22:59

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • 2 min na een rondje hardlopen zie ik even mijn herstelhartslag. kun je die later nog ergens terugvinden? zo ja, waar? Gesteld op 27-4-2021 om 15:42

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • hoe kan ik instellen dat ook de stappen zichtbaar worden in de gelopen afstand? dank. Gesteld op 26-1-2021 om 21:38

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • op mijn toestel komt er niets meer op het item gemiddeld bewogen snelheid hoe komt dit
    Gesteld op 24-1-2021 om 20:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
6
  • Kan ik op forerun 235 zien hoeveel km ik per maand gelopen heb Gesteld op 17-1-2021 om 15:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Bij erg grijs weer merk ik dat de gos-meting niet altijd correct is. Heb ik dit alleen of is het een bekend verschijnsel. Gesteld op 26-11-2020 om 15:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Ik krijg al een aantal nachten dat ik een bepaalde periode geen hartslag heb. Moet ik mij zorgen maken ivm gezondheid of kan dit te wijten zijn aan de onnauwkeurigheid van horloge Gesteld op 26-11-2020 om 14:15

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • Hopelijk voor u ligt dit aan het horloge :-).
      Die polsmeting is absoluut niet betrouwbaar en een serieus minpunt aan dit horloge.
      Gekend probleem hoor, het zal zeker niet aan uw gezondheid liggen. Geantwoord op 26-11-2020 om 14:25

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
  • krijg geen koppeling meer met smarth phone. Ook niet nadat uk beide toestellen opnieuw heb opgestart.
    Meerdere malen nieuw pass word ingegeven maar niets helpt. Smart phone ziet wel het horloge, Hoe kan dit worden opgelost? Gesteld op 4-10-2020 om 14:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Hoe zet ik "groene lichtjes" aan. Sinds laatste update doen ze het niet meer Gesteld op 1-9-2020 om 18:43

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • Als het zo simpel was, dan had iedereen vraag niet gesteld.
    Na update doen ze het niet meer.....? Geantwoord op 3-9-2020 om 17:46

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden
  • Ik heb op fiets ingebouwde wattagemeter ( de power plus van Giant ). Ik kan deze niet koppelen met de garmin forerunner 235 ? Gesteld op 13-7-2020 om 07:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
12
  • Goede morgen, ik heb een 235,( nog niet zo lang) nu ging ik gisteren hardlopen en krijg steeds verschillende instellingen te zien, scherm blijft niet op 1 scherm staan waar alle onderdelen (4 stuks) op staan?
    Wie heeft een tip Gesteld op 26-6-2020 om 07:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • als ik mijn horloge op pauze zet tijdens een opname, om ze op te laden, en daarna terug de opname start, begint deze terug opnieuw te tellen
    iemand enig idee hoe ik dit kan omzeilen om van deze twee delen één te maken, of welke actie ondernemen om één rit te bekomen Gesteld op 21-6-2020 om 21:03

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
  • wat moet ik doen kreeg mij uurwerk niet meer in het nederlans Gesteld op 14-6-2020 om 21:13

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • Ik heb hetzelfde probleem. Mijn macbook heeft alles in het nederlands, maar mijn telefoon is sinds een update een tijd terug in het engels. Very annoying. Geantwoord op 18-10-2020 om 13:32

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden
  • Hoi, mijn forerunner 235, doet raar, gisteren was hij leeg dus aan de oplader gelegd, maar nu doet hij helemaal niets, normaal geeft deze aaan dat hij aaan het opladen is, wat zou dit kunnen zijn Gesteld op 9-6-2020 om 20:52

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 235 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 235 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 1,76 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 235

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 20 pagina's

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - English - 20 pagina's

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - Français - 22 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info