628988

Garmin Forerunner 235 Handleiding

8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
Forerunner 235
: This device has a wrist-based heart rate
monitor and is compatible with ANT+ heart rate monitors.
Setting Your Heart Rate Zones
The device uses your user profile information from the initial
setup to determine your default heart rate zones. You can
manually enter heart rate values and set the range for each
zone.
1
Select Menu
> My Stats > User Profile > Heart Rate
Zones
.
2
Select Max. HR, and enter your maximum heart rate.
3
Select
Resting HR, and enter your resting heart rate.
4
Select Zones
> Based On
.
5
Select an option:
• Select
BPM to view and edit the zones in beats per
minute.
• Select
%Max. HR to view and edit the zones as a
percentage of your maximum heart rate.
• Select
%HRR to view and edit the zones as a percentage
of your heart rate reserve (maximum heart rate minus
resting heart rate).
6
Select a zone, and enter a value for each heart rate zone.
Letting the Device Set Your Heart Rate
Zones
The default settings allow the device to detect your maximum
heart rate and set your heart rate zones as a percentage of your
maximum heart rate.
• Verify that your user profile settings are accurate (Setting Up
Your User Profile, page 8)
.
• Run often with your compatible heart rate monitor.
• Try a few heart rate training plans, available from your
Garmin Connect account.
• View your heart rate trends and time in zones using your
Garmin Connect
account.
Physiological Measurements
These physiological measurements require a compatible heart
rate monitor. The measurements are estimates that can help
you track and understand your training runs and race
performances.
NOTE: The estimates may seem inaccurate at first. The device
requires a few runs to learn about your running performance.
VO2 max.
: VO2 max. is the maximum volume of oxygen (in
milliliters) you can consume per minute per kilogram of body
weight at your maximum performance.
Predicted race times: Your device uses the VO2 max. estimate
and published data sources to provide a target race time
based on your current state of fitness. This projection also
presumes you have completed the proper training for the
race.
Recovery advisor
: The recovery advisor displays how much
time remains before you are fully recovered and ready for the
next hard workout.
About VO2 Max. Estimates
VO2 max. is the maximum volume of oxygen (in milliliters) you
can consume per minute per kilogram of body weight at your
maximum performance. In simple terms, VO2 max. is an
indication of athletic performance and should increase as your
level of fitness improves. VO2 max. estimates are provided and
supported by Firstbeat Technologies Ltd. You can use your
Garmin device paired with a compatible heart rate monitor to
display your running VO2 max. estimate.
Your VO2 max. estimate appears as a number and position on
the color gauge.
Purple Superior
Blue Excellent
Green Good
Orange Fair
Red Poor
VO2 max. data and analysis is provided with permission from
The Cooper Institute
®
. For more information, see the appendix
(VO2 Max. Standard Ratings, page 13), and go to
www.CooperInstitute.org.
Getting Your VO2 Max. Estimate for Running
This feature requires a heart rate monitor.
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 8), and set your
maximum heart rate (Setting Your Heart Rate Zones, page 4).
The estimate may seem inaccurate at first. The device requires
a few runs to learn about your running performance.
1
Run for at least 10 minutes outdoors.
2
After your run, select Save.
3
Select Menu > My Stats > VO2 Max..
Viewing Your Predicted Race Times
This feature requires a heart rate monitor.
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 8), and set your
maximum heart rate (Setting Your Heart Rate Zones, page 4).
Your device uses the VO2 max. estimate (About VO2 Max.
Estimates, page 4) and published data sources to provide a
target race time based on your current state of fitness. This
projection also presumes you have completed the proper
training for the race.
NOTE: The projections may seem inaccurate at first. The device
requires a few runs to learn about your running performance.
Select Menu > My Stats > Race Predictor.
Your projected race times appear for 5K, 10K, half marathon,
and marathon distances.
Recovery Advisor
You can use your Garmin device with a heart rate monitor to
display how much time remains before you are fully recovered
and ready for the next hard workout. Recovery advisor
technology is provided and supported by Firstbeat.
Recovery time: The recovery time appears immediately
following an activity. The time counts down until it is optimal
for you to attempt another hard workout.
Turning On the Recovery Advisor
For the most accurate estimate, complete the user profile setup
(Setting Up Your User Profile, page 8), and set your
maximum heart rate (Setting Your Heart Rate Zones, page 4).
1
Select Menu > My Stats > Recovery Advisor > Status >
On.
2
Go for a run.
3
After your run, select Save.
4 Heart Rate Features
… 8 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
4

Forum

Garmin-Forerunner-235

Zoeken resetten

  • Ik had een vraag ! forunner 55 op fabriekstand gezet ,Alleen allen maar Engels zetten
    Wat kan ik doen Gesteld op 20-1-2025 om 16:47

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Sorry ben 82 en begrijp niets van gans het toestel,de handleiding is voor mij heel onduidelijk kan men mij gewoon uitleggen vb:voor uw slaap situatie te instaleren gebruikt u knop nr 2 voor uw hartslag gebruikt u nr 3 dat is toch veel simpeler uit te leggen,mijn schoonzoon geen leek op gebied van pc snapt er ook niets van,ik heb mijn toestel nu 3 jaar en gebruik het alleen als uurwerk dit was wel niet de bedoeling Gesteld op 29-1-2022 om 15:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Alles staat ineens in het Engels op m n horloge , hoe kan ik dat weer in het Nederlands zetten Gesteld op 5-9-2021 om 11:24

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe krijg ik de run mode er weer op? Bike, run indoor, other staan er wel op.
    Gesteld op 11-7-2021 om 22:59

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • 2 min na een rondje hardlopen zie ik even mijn herstelhartslag. kun je die later nog ergens terugvinden? zo ja, waar? Gesteld op 27-4-2021 om 15:42

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • hoe kan ik instellen dat ook de stappen zichtbaar worden in de gelopen afstand? dank. Gesteld op 26-1-2021 om 21:38

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
6

  • op mijn toestel komt er niets meer op het item gemiddeld bewogen snelheid hoe komt dit
    Gesteld op 24-1-2021 om 20:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Kan ik op forerun 235 zien hoeveel km ik per maand gelopen heb Gesteld op 17-1-2021 om 15:57

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Bij erg grijs weer merk ik dat de gos-meting niet altijd correct is. Heb ik dit alleen of is het een bekend verschijnsel. Gesteld op 26-11-2020 om 15:12

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Ik krijg al een aantal nachten dat ik een bepaalde periode geen hartslag heb. Moet ik mij zorgen maken ivm gezondheid of kan dit te wijten zijn aan de onnauwkeurigheid van horloge Gesteld op 26-11-2020 om 14:15

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Hopelijk voor u ligt dit aan het horloge :-).
      Die polsmeting is absoluut niet betrouwbaar en een serieus minpunt aan dit horloge.
      Gekend probleem hoor, het zal zeker niet aan uw gezondheid liggen. Geantwoord op 26-11-2020 om 14:25

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • krijg geen koppeling meer met smarth phone. Ook niet nadat uk beide toestellen opnieuw heb opgestart.
    Meerdere malen nieuw pass word ingegeven maar niets helpt. Smart phone ziet wel het horloge, Hoe kan dit worden opgelost? Gesteld op 4-10-2020 om 14:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe zet ik "groene lichtjes" aan. Sinds laatste update doen ze het niet meer Gesteld op 1-9-2020 om 18:43

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
12

  • Als het zo simpel was, dan had iedereen vraag niet gesteld.
    Na update doen ze het niet meer.....? Geantwoord op 3-9-2020 om 17:46

    Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Ik heb op fiets ingebouwde wattagemeter ( de power plus van Giant ). Ik kan deze niet koppelen met de garmin forerunner 235 ? Gesteld op 13-7-2020 om 07:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Goede morgen, ik heb een 235,( nog niet zo lang) nu ging ik gisteren hardlopen en krijg steeds verschillende instellingen te zien, scherm blijft niet op 1 scherm staan waar alle onderdelen (4 stuks) op staan?
    Wie heeft een tip Gesteld op 26-6-2020 om 07:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • als ik mijn horloge op pauze zet tijdens een opname, om ze op te laden, en daarna terug de opname start, begint deze terug opnieuw te tellen
    iemand enig idee hoe ik dit kan omzeilen om van deze twee delen één te maken, of welke actie ondernemen om één rit te bekomen Gesteld op 21-6-2020 om 21:03

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • wat moet ik doen kreeg mij uurwerk niet meer in het nederlans Gesteld op 14-6-2020 om 21:13

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Ik heb hetzelfde probleem. Mijn macbook heeft alles in het nederlands, maar mijn telefoon is sinds een update een tijd terug in het engels. Very annoying. Geantwoord op 18-10-2020 om 13:32

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Hoi, mijn forerunner 235, doet raar, gisteren was hij leeg dus aan de oplader gelegd, maar nu doet hij helemaal niets, normaal geeft deze aaan dat hij aaan het opladen is, wat zou dit kunnen zijn Gesteld op 9-6-2020 om 20:52

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 235 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 235 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,74 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 235

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 20 pagina's

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 22 pagina's

Garmin Forerunner 235 Gebruiksaanwijzing - Français - 22 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info