544099
3
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/8
Pagina verder
Le logo Garmin
®
doit être situé en haut et à droite.
5
Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur
de fréquence cardiaque.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
Couplage des capteurs ANT+
Lors de la première connexion d'un capteur ANT+ à votre
appareil, vous devez coupler les appareils entre eux. Une fois
ce couplage initial effectué, l'appareil se connecte
automatiquement au capteur quand vous allez courir et que le
capteur est actif et à portée.
REMARQUE : si votre appareil était vendu avec un moniteur de
fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur.
1
Installez le moniteur de fréquence cardiaque (Installation du
moniteur de fréquence cardiaque).
2
Sélectionnez .
3
Rapprochez l'appareil à moins de 1 cm du centre du
moniteur de fréquence cardiaque et patientez pendant que
l'appareil se connecte au capteur.
Lorsque l'appareil détecte le moniteur de fréquence
cardiaque, un message apparaît et s'affiche en continu.
Définition de votre fréquence cardiaque maximale
L'appareil se base sur vos informations de profil utilisateur
entrées lors de la configuration initiale pour estimer votre
fréquence cardiaque maximale et déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. Pour obtenir les données les
plus précises sur les calories pendant votre activité, vous êtes
invité à définir votre fréquence cardiaque maximale (si vous la
connaissez).
1
Sélectionnez > Paramètres > Profil utilisateur > FC
maximale.
2
Entrez votre fréquence cardiaque maximale
A propos des zones de fréquence cardiaque
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence
cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance
cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage
cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les
cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont
numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction
de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
Objectifs physiques
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à
mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en
appliquant les principes suivants.
Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de
l'effort avec fiabilité.
En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous
pourrez améliorer vos capacité et résistance
cardiovasculaires.
En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le
surentraînement et diminuer le risque de blessure.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
cardiaque) pour déterminer la meilleure plage cardiaque
correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Définition des alarmes de fréquence cardiaque
Si vous disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en
option, vous pouvez configurer l'appareil de façon à vous avertir
quand votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à
une zone cible spécifique ou une limite personnalisée. Par
exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si
votre fréquence cardiaque descend en dessous de
150 battements par minute (bpm).
1
Sélectionnez > Options de course > Alarme fréquence
cardiaque.
2
Sélectionnez Activer ou Modifier l'alarme pour définir
l'alarme.
3
Sélectionnez une option :
Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque
existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque.
Pour personnaliser la valeur maximale, sélectionnez
Personnalisé > Haut > Activer et saisissez une valeur.
Pour personnaliser la valeur minimale, sélectionnez
Personnalisé > Bas > Activer et saisissez une valeur.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message
s'affiche. L'appareil émet aussi un son si l'option
correspondante est activée (Paramètres).
Accéléromètre
Votre appareil est compatible avec l'accéléromètre. Vous
pouvez utiliser l'accéléromètre plutôt que le GPS pour
enregistrer votre allure et la distance parcourue lorsque vous
vous entraînez en salle ou que le signal de votre GPS est faible.
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque).
L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de
préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît
sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures
d'autonomie.
Entraînez-vous avec un accéléromètre
Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour
enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous
pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour
enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et
la distance calculées par le GPS.
1
Installez votre accéléromètre en suivant les instructions
fournies.
2
Sélectionnez .
3
Si besoin, désactivez le GPS (Entraînement en salle).
4
Quand vous utilisez un accéléromètre, rapprochez l'appareil
du capteur et patientez pendant la connexion de l'appareil au
capteur.
ASTUCE : si l'accéléromètre est installé sous votre semelle
intérieure, vous devez peut-être rapprocher l'appareil de
votre semelle.
Quand l'appareil détecte l'accéléromètre, un message
apparaît.
5
Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono.
6
Allez vous entraîner.
7
Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter
le chrono.
3
3

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Garmin-Forerunner-15

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Garmin Forerunner 15 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Garmin Forerunner 15 in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,65 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Garmin Forerunner 15

Garmin Forerunner 15 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 8 pagina's

Garmin Forerunner 15 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 8 pagina's

Garmin Forerunner 15 Gebruiksaanwijzing - English - 8 pagina's

Garmin Forerunner 15 Gebruiksaanwijzing - Espanõl - 8 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info