562021
70
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
70
Rug
1. Ga plat op uw rug liggen.
2. Leg, zoals op de afbeelding, het rechter been
over het linker.
3. Duw de rechter knie voorzichtig op de grond.
Zorg er daarbij voor dat de schouders op de
grond blijven liggen.
4. Houd deze positie gedurende ca. 15 – 30 seconden aan.
5. Herhaal deze oefening voor de andere kant.
Binnenkant bovendij
1. Ga op de grond zitten.
2. Grijp uw hielen en leg de voetzolen op elkaar.
3. Buig met gestrekte rug lichtjes naar voren en duw de knie-
en naar de grond.
4. Houd deze positie gedurende ca. 15 – 30 seconden aan.
Volledig been
1. Ga hurken en leg de handen parallel naast de voeten plat
op de grond.
2. Strek het rechter been, zoals op de afbeelding, naar ach-
teren. Zorg ervoor dat de voorste voet in een rechte hoek
met het scheenbeen staat.
3. Probeer het achterste been gestrekt te houden, zonder
dat de knie de grond raakt.
4. Houd deze positie gedurende ca. 15 – 30 seconden aan.
5. Herhaal deze oefening voor het andere been.
Schouders/rug
1. Ga in kleermakerszit met rechte rug op de grond zitten.
2. Vouw de handen en strek ze met uitgestrekte armen bo-
ven het hoofd.
3. Houd uw rug recht en uw blik recht naar voren gericht.
4. Houd deze positie gedurende ca. 15 – 30 seconden aan.
Reiniging en bewaring
OPGELET!
Sproei geen reinigingsmiddelen direct op het apparaat.
Beweeg het apparaat nooit, als de veiligheidspinnen werden verwijderd of de schroe-
ven werden gelost!
70

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info