562021
50
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
50
Utilisation
Avant l'entraînement
L'échauffement doit toujours faire partie de toute activité sportive. De ce fait,
tous les composants physiques et psychiques des performances sont stimulés
et améliorés. De plus, le risque de blessure est minimisé.
Exemple d’échauffement
Courez environ 5 à 10 minutes de manière décontractée sur place ou dans la pièce. De
temps en temps, alternez avec quelques sauts et quelques extensions genoux.
Entraînement
ATTENTION !
Avant chaque utilisation, véri ez si l'appareil est correctement assemblé, si le pied
est correctement place et si la tige de sûreté pour bloquer l'angle d'inclinaison est
en place !
Avant chaque utilisation, inspecter l’appareil pour détecter les signes d’usure. Veuil-
lez à contrôler des pièces d'usure comme des bloqueurs (4+5) ou le tige de sûreté
pour bloquer la hauteur du pied (30) en particulier.
Interrompez immédiatement lentraînement si vous ressentez des faiblesses ou des
étourdissements. En cas de malaise, de douleur abdominale ou dans les articula-
tions, de tachycardie ou d’autres symptômes, veuillez vous adresser immédiatement
à un médecin.
Faites suf samment de pauses entre les modules d'entraînement.
Pour vous exercez, portez des vêtements approprs (p. ex. un survêtement). Il est
important que les vêtements soient agréables et laissent passer l'air.
Évitez de manger 1 heure avant et après l’entraînement.
Risque de blessure ! Ne vous entraînez pas si vous êtes déjà fatigué ou épuisé.
N'oubliez pas que votre corps a besoin d'eau lors d'une activité sportive. Veillez à
bien vous hydratez.
Avant de commencer l'entraînement, vous devrez toujours faire un échauffement
(voir chapitre « Avant l'entraînement ») pour minimiser le risque de blessure.
Après l'entraînement, effectuez toujours des étirements (voir chapitre « Après l'en-
traînement ») pour remettre la circulation sanguine à son niveau normal.
Pensez toujours que l'entraînement n’est béné que à votre santé que si vous
respectez les règles les plus importantes. Il ne s'agit pas de faire rapidement
quelques exercices, mais de s'entraîner à long terme et régulièrement.
Pour augmenter le degré de dif culté, vous pouvez régler l'angle d'inclinai-
son du châssis principal.
1. Assemblez l'appareil (voir chapitre « Avant la première utilisation », paragraphe «
Assembler l'appareil »).
2. Placez une pile dans le cardiofréquencemètre (voir chapitre « Mettre en place/rem-
placer les piles », paragraphe « Placer/remplacer la pile »).
50

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info