562021
18
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/72
Pagina verder
18
Gesamtes Bein
1. Gehen Sie in die Hocke und legen Sie die Hände parallel
neben den Füßen ach auf den Boden.
2. Strecken Sie das rechte Bein, wie im Bild, nach hinten
aus. Achten Sie darauf, dass der vordere Fuß im rechten
Winkel mit dem Schienbein steht.
3. Versuchen Sie das hintere Bein durchgestreckt zu halten,
ohne dass das Knie den Boden berührt.
4. Halten Sie diese Stellung ca. 15 – 30 Sekunden.
5. Wiederholen Sie diese Übung für das andere Bein.
Schultern/Rücken
1. Setzen Sie sich im Schneidersitz mit geradem Rücken
auf den Boden.
2. Falten Sie die Hände und strecken Sie sie mit ausge-
streckten Armen über den Kopf.
3. Halten Sie den Rücken gerade und den Blick geradeaus
nach vorn gerichtet.
4. Halten Sie diese Stellung ca. 15 – 30 Sekunden.
Reinigung und Aufbewahrung
ACHTUNG!
Sprühen Sie keine Reinigungsmittel direkt auf das Gerät.
Bewegen Sie das Gerät nie, wenn die Sicherungsstifte entfernt oder Schrauben ge-
lockert wurden!
Verwenden Sie zum Reinigen keine ätzenden oder scheuernden Reinigungsmittel.
Diese können die Ober äche beschädigen.
Reinigung
Reinigen Sie das Gerät immer nur mit einem feuchten Tuch und mildem Spülmittel.
Aufbewahrung
Bewahren Sie das Gerät an einem trockenen Ort auf.
Zur platzsparenden Aufbewahrung können Sie den Standfuß einklappen. Heben
Sie das Gerät dazu an den Armstützen an, ziehen Sie den Standfuß aus seiner
arretierten Position heraus, und klappen Sie ihn um.
18

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fitmaxx Z 02678 KD - HP12528A in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 1,39 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info