47
Stress beheersen
Volg en beheers je stress met functies voor mindfulness.
De app voor EDA-scan gebruiken
De EDA Scan-app op de Sense 2 detecteert elektrodermale activiteit, wat aan kan geven hoe je
lichaam reageert op stress. Omdat de mate waarin je zweet wordt bepaald door het sympathische
zenuwstelsel, kunnen deze veranderingen je betekenisvolle trends laten zien over hoe je lichaam
reageert op stress. Kies tussen een snelle scan van 2 minuten of een sessie met begeleiding.
1. Open de EDA Scan-app .
2. Kies tussen Snelle reset voor een scan van 2 minuten of Sessie met begeleiding voor een scan die
tot 60 minuten kan duren.
3. Als je kiest voor een sessie met begeleiding, krijg je een melding om
de Fitbit-app te openen. Kies een mindfulness-sessie en tik op Audio afspelen.
Let op: Premium-gebruikers hebben toegang tot extra begeleide meditaties in de Fitbit-app.
4. Leg je hand bovenop het scherm. Zorg ervoor dat de palm
van je hand alle 4 de zijkanten van het metalen frame aanraakt.
5. Houd je stil tijdens de scan. Houd je hand minstens twee minuten op de Sense 2.
6. De scan pauzeert als je je hand verwijdert. Plaats je hand weer op het scherm
om door te gaan met de scan. Tik op Afsluiten om de sessie te beëindigen.
7. De Sense 2 trilt als de scan is voltooid. Tik op Invoeren
om aan te geven hoe je je voelt of tik op Overslaan.
8. Veeg omlaag om de samenvatting van je scan te zien, inclusief het
aantal EDA-responses, je hartslag aan het begin en het einde
van de sessie en je reflectie als je je stemming hebt ingevoerd.
9. Open de Fitbit-app op je telefoon om meer details over je sessie te zien.
Tik vanuit het tabblad Vandaag op de Mindfulness-tegel Jouw tijdlijn.
Ga voor meer informatie naar het gerelateerde Help-artikel.
