669406

Fitbit Alta HR Handleiding

15
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/37
Pagina verder
15
Affichage de votre fréquence cardiaque
Alta HR vous permet d'afficher votre fréquence cardiaque en temps réel, ainsi que
votre fréquence cardiaque au repos, directement sur votre coach électronique. Pour
afficher votre fréquence cardiaque, tapotez votre coach électronique pour accéder
à l'écran correspondant et connaître votre fréquence cardiaque actuelle. Tapotez-le
à nouveau pour accéder à l'écran dédié à la fréquence cardiaque au repos pour
consulter les informations correspondantes. Vous devez activer l'écran dédié à la
fréquence cardiaque au repos dans l'appli Fitbit.
Utilisation des zones de fréquence cardiaque
Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l'intensité
d'activité que vous devez viser. Votre coach électronique affiche votre zone actuelle
à côté de votre fréquence cardiaque. Sur le tableau de bord Fitbit, vous pouvez
afficher le temps passé dans chacune des zones au cours d'une journée ou d'un
exercice défini. Trois zones fondées sur les recommandations de l'American Heart
Association sont disponibles par défaut. Vous pouvez également créer une zone
personnalisée pour viser une fréquence cardiaque spécifique.
Zones de fréquence cardiaque par défaut
Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l'aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.
Icône
Zone
Calcul
Description
Hors zone
En dessous des
50 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Votre fréquence cardiaque est peut-
être élevée, mais pas suffisamment pour
que cela corresponde à un exercice.
Élimi-
nation des
graisses
Entre 50 et
69 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
faible à moyenne. Cette zone est
adaptée pour ceux qui se remettent
à faire de l'exercice. Elle est appelée la
zone d'élimination des graisses, car un
pourcentage plus élevé de graisses est
brûlé, mais le nombre total de calories
brûlées est moins élevé.
Zone
cardio
Entre 70 et
84 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
C'est une zone d'exercice d'intensité
moyenne à élevée. Dans cette zone,
vous vous dépensez sans pour autant
forcer. La plupart des utilisateurs ciblent
cette zone.
Zone
maximum
Au-dessus des
85 % de votre
fréquence
cardiaque
maximale
Il s'agit d'une zone d'exercice d'intensité
élevée. Cette zone doit être utilisée
pour des entraînements courts et
intenses destinés à améliorer votre
performance et votre vitesse.
… 15 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Fitbit-Alta-HR

Zoeken resetten

6
12
18

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Fitbit Alta HR bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Fitbit Alta HR in de taal/talen: Frans als bijlage per email.

De handleiding is 2,32 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Fitbit Alta HR

Fitbit Alta HR Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 46 pagina's

Fitbit Alta HR Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 37 pagina's

Fitbit Alta HR Gebruiksaanwijzing - English - 40 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info