528566
62
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/88
Pagina verder
31
8 Wochen Trainingsplan
SCHRITT EINS:
KRAFTTRAINING MIT DEM
BIO FORCE
TM
Der erste Teil des Bio Force-Systems ist
Krafttraining. Die Vorteile von Krafttraining sind
sicher bekannt … aber falls Sie es vergessen
haben … hier sind einige interessante Fakten
(Douglas Brooks, MS, Trainings- Physiologe):
•Fettverbrennung,Gewichtskontrolle,
Gewichtserhaltung
Krafttraining formt einen schlankeren Körper.
Eine erhöhte Muskelmasse verbrennt mehr
Kalorien. Ihr Körper arbeitet mit einem höhe-
ren Stoffwechsel und daher ist es einfacher
Gewicht zu verlieren oder zu halten.
•ErhöhterStoffwechsel
Wenn Sie viel Muskelmasse besitzen “ver-
brennt” Ihr Körper mehr Kalorien, da die
Energie zur Arbeit verwendet wird.
•ErhöhteKalorienverbrennungwährenddes
Trainings.
Jede Aktivität, wie z.B. Krafttraining verbrennt
Kalorien.
•ErhöhteKalorienverbrennungnachdem
Training.
Krafttraining erhöht den Kalorienverbrauch
(Stoffwechsel) erheblich 30 bis 60 Minuten
nach dem Training oder noch länger.
•ReduzierungdeszuhohenBlutdrucks
Wenn Sie erhöhten Blutdruck haben ist es
ratsam, den Widerstand zu veringern und die
Widerholungszahl auf 15- 20 zu steigern. Eine
Diät und Training kann den Blutdruck senken.
Lassen Sie Ihren Blutdruck von einem Artz
überprüfen.
•EinenstärkerenKörper,derwenigeranfäl-
lig für Verletzungen ist
Stärkere Muskeln erhöhen die Dicke und Stärke
der Sehnen (die Muskeln mit den Knochen
verbinden). Stärkere Muskeln lassen Sie bes-
ser trainieren und die Wahrscheinlichkeit auf
Muskel- oder Sehnenverletzungen reduzieren.
•PersönlichekörperlicheUnabhängigkeit
Viele Leute verlieren Ihre “Mobilität” da Sie zu
schwach sind sich selbst zu bewegen. Starke
Personen fühlen sich körperlich besser.
•BessereHaltung
Stärke und Flexibilität sind der Schlüssel, um
die Körperhaltung zu verbessern. Sie werden
besser aussehen und sich besser fühlen.
•VerbesserteskörperlichesErscheinungsbild
Krafttraining wird Ihr Aussehen verändern.
Wenn Sie nicht glauben, dann vergleichen
Sie einen Läufer, welcher nur seine Ausdauer
trainiert mit einem Athleten, welcher sowohl
Krafttraining als auch Ausdauertraining ausübt.
•VerbessertesSelbstvertrauen
Sie fühlen Sich stark, sind stark und denken
auch Sie sind stark. Und Sie werden stark sein!
62

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Finnlo 3841 BIOFORCE EXTREME in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 16,86 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info