INTERVALL
DISTANCE:
Stel met de pijltoetsen de piekbelasting afstand tussen de
100m-99900m. Bevestig met MODE.
Nu kunt u de pauzetijd met de pijltoetsen instellen tussen de 10
seconden en 9.50 minuut. Bevestig met MODE
.
INTERVALL
DISTANCE:
Set your load distance with the arrow keys from 100m to 99900m
and confirm it with
MODE.
Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting
with
MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise
begins.
Als u de ingestelde tijd of afstand heeft bereikt, zal de computer
een piep afgeven en zal op het display een symbool knipperen
tussen de intervals. In de laatste 5 seconden van de resterende
tijd, zal de computer piepen en wordt een nieuw interval
geactiveerd. Roei naar het volgende interval.
If
you finished the set time or distance, the
computer
will
beep and the display shows a blinking symbol
between the
intervalls. In the last 5 seconds of the rest period, the
computer
beep and
if
the new intervall is activated, beginn your rowing
to
start the next
period.
7.3.6 USER-Modus
In deze modus kunt u uw eigen profiel creeëren.
7.3.6 USER-MODE
You
can create your own profile.
Selecteer met de pijltoetsen de USER modus, bevestig met
MODE. Het laatst gebruikte profiel wordt getoond waarbij de
eerste balk knippert. Met de pijltoetsen kunt u de weerstand
aanpassen in het LEVEL scherm.Bevestig met MODE. Werk alle
balkjes op dezelfde wijze af.
Om een eerder ingesteld profiel te bevestigen hoeft u alleen 2
seconden op MODE te drukken. TIME zal nu knipperen.
If
you have selceted the
USER-MODE
with the arrowkeys, confirm
it with
MODE.
The last profile
will
be shown and the first bar is
blinking. Change the resistance
,
which
is
shown in
LEVEL
window
with the arrowkeys and confirm each bar with
MODE.
Do it for all
bars in the same way.
To
confirm an already set profile or to save the already set profile,
press
MODE
for two seconds,
TIME
is blinking.
Met de PIJLtoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen de 1-99
minuten. Als u deze stap wilt overslaan, kies dan waarde 0 en de
tijd zal optellen vanaf 0, in dit geval zal de trainingstijd 20minuten
bedragen.
By
using the arrow keys, the time can be adjusted from
1-99minutes.
If
the time is set to zero, the whole profile
duration
will
be 20
minutes.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise
begins.
7.3.7
HRC-MODUS
U kunt kiezen tussen 4 hartslag programma's: 55% , 75%, 90% of
uw persoonlijke maximale hartslag instellen (IND).
Vul uw persoonlijke gegevens correct in zodat de computer de
juiste maximale hartslag kan berekenen.
7.3.7 HRC-Mode
You
can choose
between
four Heart Rate Programs,
with
different max. exercise heart rates
(55%,
75% and 90% or
IND
of
the max heart rate).
You
have to enter correct personal
datas,
that the
computer
can calculate the correct exercise heart
rate.
Na selectie en bevestiging van de HRC-Modus knippert '
HRC
55%'. Met de pijltoetsen kunt u nu de maximale hartslag
veranderen. 55% is perfect voor vetverbranding of voor
regeneratie trainingen. 90% is een ideaal niveau om u voor te
bereiden op wedstrijden.
If
you have confirmed the
HRC
mode, the display
will
show
a
blinking
HRC 55%. By
using the arrow keys you can change
the
percentages.
The 55% are perfect for fatburning or
as
regeneration sequences.
If
you use the
90%,
this level is
perfect
for
competitions.
Na uw keuze, bevestigt u deze met MODE.
If
you have choosen one, confirm it with
MODE.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen tussen 1-99
minuten. Als u deze stap overslaat, zal de tijd optellen vanaf 0.
Set the time (1-99minutes) with the arrow keys.
If
you
don't set
a time, the time
will
count
up.
Druk op MODE en de waarde voor de afstand zal knipperen.
Press
MODE
and the distance value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
With the arrow keys you can select the exercise distance.
If
you
don't
want to set one, set it to zero and it
will
count
up.
Druk op MODE en de waarde voor het calorieverbruik zal
knipperen.
Press
MODE
and the kilocalories value, which should be
burned,
starts blinking.
