Druk op MODE en waarde voor de hartslag gaat knipperen.
Press
MODE
and the
heartrate
value starts blinking.
Met de PIJL-toetsen kunt u de maximale hartslag instellen. Als u
de maximale hartslag tijdens het trainen overschrijdt, hoort u een
piep en zal de hartslag waarde op het display knipperen.
With the arrow keys you can select the max
heartrate
level.
If
you are above the limit, you
will
hear a sound and the
heartrate
values
will
blink.
Start your exercise by rowing.
Start uw training en begin met roeien.
7.3.4
RACE-Modus
U heeft in de RACE modus de mogelijkheid om tegen een PACE
boot te roeien in een wedstrijdsituatie.
7.3.4
RACE
Mode
You
have the chance to row beside the
PACE
boat to help to
pace
your workout,
if
it is a contest
situation.
Selecteer met de pijltoetsen de RACE-Modus, RACE zal gaan
knipperen. Druk op MODE op uw keuze te bevestigen
.
If
you have selected the
RACE-Mode
mode with the arrow keys,
RACE
is blinking in the display.
By
pressing the
MODE-
button it
will
be confirmed.
Hierna knippert
INDIVIDUAL.
Met de pijltoetsen kunt u uw
individuele track instellen onder de noemer INDIVIDUAL. Als u
een andere track wilt instellen, gebruik dan de pijltoetsen. Om te
bevestigen toets MODE.
Now
INDIVIDUAL
is blinking. You are able to set your individual
distance only under the category of
INDIVIDUAL,
if you want
to
get an other distance, use the arrow keys. To confirm a track,
press the MODE-button.
De tijdwaarde begint te knipperen.
Time value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de trainingstijd instellen voor de gekozen
afstand. Hoe korter de tijd voor een specifieke track, hoe sneller u
moet roeien.
With the arrow keys you can select the exercise time for
the
selected distance. As shorter the time for a specific track is
as
faster you need to
go.
Druk op mode en de waarde voor de afstand begint te knipperen.
Press
MODE
and the distance value starts blinking.
Met de pijltoetsen kunt u de afstand instellen. Als u deze stap wilt
overslaan, kies dan waarde 0 en de tijd zal optellen vanaf 0.
With the arrow keys you can select the exercise distance.
If
you
don't
want to set one, set it to zero and it
will
count
up.
Druk op MODE en de waarde voor de weerstand (LEVEL)
begint te knipperen.
Press
MODE
and the resistance level starts blinking.
LEVEL knippert, met de pijltoetsen kunt u het gewenste
weerstandniveau kiezen (Level 1-16). De weerstand kan op ieder
moment tijdens de training aangepast worden.
LEVEL
is blinking. With the arrow keys you can select the exercise
resistance level, which can be
changed
during your exercise all
the
time.
Start uw training en begin met roeien.
Start your exercise by rowing.
7.3.5 INTERVAL-Modus
In deze modus kunt u een interval training doen, met piek- en
herstelbelasting. U kunt kiezen tussen de tijd of de afstand van
het interval.
7.3.5
INTERVAL-MODE
This
mode gives you the
opportunity
to have an intervall exercise,
means weight load and rest.
You
can choose
between
the time
or
the distance as intervall.
Selecteer met de pijltoetsen de
INTERVALL-Modus
en bevestig
met MODE.
Select with the arrow keys the
INTERVALL-Mode
and confirm it
with MODE.
Maak een keuze tussen INTERVALL TIME
en INTERVALL DISTANCE en bevestig uw keuze met MODE.
Choose now
between
INTERVAL TIME
and
INTERVALL
DISTANCE
by pressing the arrow keys and confirm you choice with MODE.
INTERVALL TIME:
Stel met de pijltoetsen uw trainingstijd in tussen 20sec.-
99.50min. Bevestig met MODE.
Nu kunt u met de pijltoetsen de pauze tijd instellen tussen 10
seconden en 9.50 minuut, bevestig met MODE.
INTERVALL TIME:
Set your load time with the arrow keys from 20s to
99.5minutes
and confirm it with
MODE.
Set the rest time with the arrowkeys
from 10s up to 9.50minutes and confirm the time setting
with
MODE.
Kies het aantal intervals tussen 1-10 met de pijltoeten en bevestig
met MODE.
Choose the number of intervalls from 1-10 and confirm it as well
by pressing MODE.
Begin met roeien en start uw training.
Start rowing and the exercise
begins.
