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Sie können nur einen der Wert aus den Vorgaben: TIME;
DISTANCE und CALORIES vorgeben. Es ist nicht möglich mehrere
Werte vorzugeben. Der Pulswert kann zu jedem Vorgabewerte
mit vorgegeben werden.
Sollte der eingegebene Vorgabewert erreicht oder überschritten
werden, ertönt ein Signalton.
5.3.3.2 PROGRAM
Für den Fall, dass Sie ein vorgegebenes PROGRAM nutzen
wollen, wählen Sie diesen Modus durch Drücken der p/q-Tasten
mit anschließendem Drücken der MODE-Taste aus. Anschließend
können Sie durch Drücken der p/q-Tasten das gewünschte
Programm (P1-P12) auswählen. Haben Sie ein Programm
ausgewählt, aber noch nicht bestätigt, erscheint nach 3 Sekunden
das dazugehörige Prol. Drücken Sie die MODE-Taste, um das
gewünschte Programm festzulegen.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun „TIME“. Jetzt können Sie
durch Drücken der p/q-Taste die gewünschte Trainingszeit
(in Minutenschritten) vorgeben. Die Zeit muss nicht vorgegeben
werden. Sie wechseln zum nächsten Vorgabewert durch Drücken
der MODE-Taste.
Auf der digitalen Anzeige blinkt nun HI“-PULSE“. Sollten Sie
eine Pulsvorgabe wünschen, können Sie durch Drücken der /q-
Tasten den gewünschten maximalen Puls (Wertebereich: 0 oder
70-220 Schläge/Minute) vorgeben. Sie können durch Drücken der
p/q-Tasten diesen verändern.
Durch Betätigung der Taste MODE kann mit dem Training
begonnen werden.
Wird keine Trainingszeit vorgegeben, dann wird die nächste
Widerstandsstufe alle 6 Minuten aktiviert.
Sie können nur die Vorgabewerte ZEIT und den max.
Puls (HI) vorgeben. Sollte der eingegebene Vorgabewert
erreicht oder überschritten werden, ertönt ein Signalton.
Es stehen zwölf Programme zur Auswahl.
P1:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm
beginnt mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, mittleren Tretwiderstand, der kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend
noch einmal erhöht und fällt dann stufenweise zurück bis zum
Ausgangsniveau.
P2:
Intervallprogramm: Dieses Programm beginnt mit einem relativ
raschen und gleichmäßigen Anstieg des Tretwiderstandes. Nach
einem erreichten, hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt dieser wieder bis zum Ausgangsniveau ab.
Dieser Vorgang wiederholt sich nun weitere vier Mal.
P3:
Intervallprogramm: Der Tretwiderstand wird gleichmäßig, aber
doch um einige Intensitätsstufen erhöht. Nach einem erreichten,
relativ hohen Tretwiderstand, welcher kurz gehalten werden
muss, sinkt die Belastung sofort bis zum Ausgangsniveau. Dieser
Vorgang wiederholt sich nun weitere zwei Mal.
P4:
Belastungs-/Entlastungs-Programm: Dieses Programm beginnt
mit einem leichten Anstieg des Tretwiderstandes. Nach einem
erreichten, mittleren Tretwiderstand, welcher kurz gehalten
werden muss, sinkt die Belastung kurz, wird anschließend noch
einmal um eine Stufe erhöht, und fällt dann schnell zurück bis
zum Ausgangsniveau.
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You can set only one values of TIME; DISTANCE
and CALORIES. It is possible to set additional the
max heartrate (HI), even another value is set.
If you reach one target, the computer will beep.
5.3.3.2 PROGRAM
In the event that you want to use a pre-set PROGRAM, select this
mode by pressing the /q-buttons and then the MODE button.
By pressing the p/q-buttons you can select the desired program
(P1 – P12). If you have selected a program but have not yet
conrmed it, the associated prole appears after the lapse of three
seconds. Press the MODE button in order to dene the desired
program.
Now TIME ashes on the digital display. By pressing the ▲
p/q-buttons you can pre-set the desired training time (in minute
increments). Time does not have to be pre-set. Press the MODE
button.
Now „HI“-PULSE ashes on the digital display. If you want a pre-
set the HI pulse value, you can pre-set the desired maximum
pulse (range: 0 or 70 – 220 beats/minute). By pressing the
MODE button you can change this value. Press MODE button and
start your training.
If you didn´t set the exercise time, the next
column will be activated after 6 minutes.
can set only TIME and the max. heartrate (HI). If you reach
onetarget, the computer will beep. There are twelve programs
to select.
P1:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briey maintained, the load falls
briey and is then again increased and then falls stepwise back
to the starting level.
P2:
Interval Program: This program starts with a relatively quick and
even increase of step resistance. After a high step resistance
is reached and maintained briey, it then again lowers to the
starting level. This process repeats another four times.
P3:
Interval Program: The step resistance is uniformly increased, but
increased by several intensity levels. After reaching a relatively
high step resistance, which has to be maintained briey, the load
then falls abruptly to the starting level. This process repeats
another four times.
P4:
Stress / Destress Program: This program begins with a slight
elevation of the step resistance. After reaching a medium step
resistance, which has to be briey maintained, the load falls
briey and is then increased by one level and then falls rapidly
back to the starting level.
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