520011
60
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/92
Pagina verder
Errores de impresión y modificaciones técnicas y ópticas reservadas - © 2019 by ERGO-FIT GmbH & Co. KG
Entrenamiento
8 Entrenamiento
8.1 Los efectos del entrenamiento
Las exigencias de la vida cotidiana en nuestras sociedades modernas no bastan para
mantenerse en buena forma. Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera
causa de muerte.
Por esta razón, el entrenamiento cardiovascular debería tener prioridad absoluta.
Todas las actividades que requieren un aumento de la frecuencia cardiaca durante 15 a 20
minutos o más, cuentan entre las formas aeróbicas de entrenamiento.
8.2 Entrenamiento cardiovascular
Para aprovechar al máximo su aparato de entrenamiento, debería familiarizarse con algunos
principios del entrenamiento. Su forma física depende en gran parte de la capacidad de su
cuerpo de suministrar oxígeno a los músculos. El oxígeno es la llave para acceder a la
energía conservada en los músculos.
Vamos a mirar con detenimiento los factores decisivos de este proceso. El corazón es una
bomba compleja, responsable de que el flujo sangneo funcione perfectamente. El
entrenamiento aeróbico regular aumenta el volumen del latido del corazón, es decir, con
cada latido transporta más sangre por el cuerpo. Por consiguiente, el corazón funciona más
eficientemente no sólo durante el entrenamiento sino también en reposo.
Cuando el oxígeno entra en los pulmones, éste se mezcla con la sangre en pequeños sacos
de aire llamados alvéolos. La eficiencia de estos alvéolos se puede aumentar con un
entrenamiento aeróbico regular, de este modo entrará más oxígeno en el flujo sanguíneo,
que a su vez lo transportará a los músculos.
La hemoglobina es la sustancia de la sangre que absorbe el oxígeno. El entrenamiento
aeróbico regular aumenta el nivel de hemoglobina en sangre, lo que da como resultado un
mejor suministro de oxígeno a los músculos.
Es un hecho comprobado que las enfermedades cardiacas son mucho más infrecuentes en
las personas que se entrenan regularmente.
En resumen, se puede decir que el entrenamiento regular mejora el suministro de oxígeno y
disminuye la probabilidad de sufrir una enfermedad cardiaca. Por esta razón, los aparatos
de ERGO-FIT son utilizados no sólo para fines deportivos, sino también de rehabilitación.
54
60

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Ergo-fit Cardioline 400 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Ergo-fit Cardioline 400 in de taal/talen: Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,8 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Ergo-fit Cardioline 400

Ergo-fit Cardioline 400 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 92 pagina's

Ergo-fit Cardioline 400 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 116 pagina's

Ergo-fit Cardioline 400 Gebruiksaanwijzing - English - 88 pagina's

Ergo-fit Cardioline 400 Gebruiksaanwijzing - Français - 94 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info