554027
8
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/12
Pagina verder
stel na de bevalling mag u niet eerder
dan drie weken na de bevalling begin-
nen.
De kraamvloed moet zijn teruggegaan
en wondjes aan de vagina moeten zijn
genezen. Daarnaast adviseren wij om de
training minimaal 3 weken te laten duren
(meestal duurt een hersteltraining tot
vier à zes maanden na de bevalling.)
Typische symptomen voor
verzwakte bekkenbodem-
spieren zijn:
Ongecontroleerd urineverlies (urine-in-
continentie) bij hoesten, niezen, traplo-
pen en bij het dragen van zware lasten;
Constante plasdrang, ook bij een gering
gevulde blaas;
Sterk naar beneden gericht druk-ge-
voel;
Uitzakking van de vaginaspieren of van
de baarmoeder;
Niet kunnen ophouden van winden (a-
tusincontinentie) en ontlasting (fecale
incontinentie).
Kies een aangename omgeving voor de
oefeningen met de EPI-NO Delphine en
de Delphine Plus. Zorg dat u tijdens de
training niet wordt gestoord.
Neem een comfortabele aanvangspo-
sitie in, (bijvoorbeeld half liggend, half
zittend). Na verloop van tijd zult u door
uitproberen de voor u prettigste houding
tijdens de training vinden.
Probeer tijdens de training rustig te blij-
ven ademhalen. Ontspan de buik-, bil- en
bovenbeenspieren. Wij adviseren om per
dag 10 à 20 minuten te trainen.
Voorbereidingen
Open het luchtventieltje en pers met de
hand de lucht uit de ballon. Sluit dan het
luchtventieltje, zodat de ballon in deze
staat blijft. Laat de ballon nu los. De bal-
lon is nu heel plat. Om het inbrengen van
de ballon gemakkelijker te maken, kunt
u aan de bovenkant een beetje glijmid-
del (zie hoofdstuk “Veiligheidsadviezen”)
aanbrengen.
Houd de ballon nu vast bij de basis en
breng hem ongeveer tot de helft in de
vagina in. Neem uw tijd: de vagina kan
droog en gevoelig zijn. Ontspan de bek-
kenbodemspieren. Blaas daarna de bal-
lon op totdat u een lichte rek voelt (bij de
meeste vrouwen zal de drukmeter bij de
EPI-NO Delphine Plus nu 2 aangeven).
De ballon ontvouwt zich nu. Als de druk
te hoog wordt, kunt u deze altijd met
behulp van het luchtventieltje weer ver-
kleinen.
Oefening bekkenbodem
optrekken
Probeer om de ballon gedurende circa 10
8
8

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Epi-No Delphine bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Epi-No Delphine in de taal/talen: Nederlands als bijlage per email.

De handleiding is 0,42 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info