562544
271
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/752
Pagina verder
FI
>> harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset >> 11
Harjoitteluohjelmien käyttö
6 erilaista harjoitteluohjelmaa on tarkoitettu ennen muuta auttamaan käyt-
täjää tarkoituksenmukaisen ja sopivalta tuntuvan rasituksen löytämisessä ja
seuraamisessa.
Ohjelman valinnan ratkaiseva tekijä on harjoittelusi päämäärä.
Ohjelma BMI-BMR - rasvapitoisuus ei ole harjoitteluohjelma, vaan se laskee
annettujen arvojen perusteella BMI, BMR arvosi ja kehon rasvapitoisuuden
(FAT %).
Manuaaliasetusten ohjelma
Manuaaliasetusten ohjelma antaa sinulle täyden vapauden harjoittelun
suunnitteluun.
Voit asettaa harjoitteluajan, harjoittelumatkan, kalorien määrän, jonka haluat
kuluttaa ja myös maksimaalisen
syketaajuuden, jonka tasolla haluat
harjoitella.
Rasitusta säädellään suurentamal-
la/pienentämällä polkemisvastusta
harjoittelun aikana tai muuttamalla
polkemisnopeutta.
Käyttäjäohjelma
Tämä ohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen harjoitteluoh-
jelman muodostamisen.
On mahdollista aktivoida erikseen kaikki 10 aikapalkkia/vastuspalkkia ja
määrätä niin jokaisen aikayksikön
polkemisvastus erikseen.
Ennen harjoittelun aloittamista
ohjelmoituja aikayksikköjä/vastus-
yksikköjä voidaan muuttaa erillisesti
harjoittelun aikana.
Intervalliohjelma
Intervalliohjelman painopiste on tasaisessa siirtymisessä rasituksen ja palautu-
misen välillä. Polkemisvastus kasvaa ja
laskee säännöllisesti.
Intervalliharjoittelun tarkoituksena on nopea palautuminen rasituksen jäl-
keen. Intervalliharjoittelu tapahtuu
syketaajuuden eri alueilla harjoitte-
levan henkilön kunnosta riippuen.
Intervalliharjoittelun tyypillisenä
piirteenä on osittainen ns. „ansaittu
tauko“. Tällä on erittäin hyvä vaikutus
verenkiertojärjestelmään.
Ohjelma Watti
Ohjelmassa Watti polkemisvastus (vastuksen taso) muuttuu automaattisesti
polkemisnopeudesta riippuen niin, että harjoittelu tapahtuu jatkuvasti edeltä
käsin asetetulla suorituskyvyllä.
Jos poljet hitaasti, polkemisvastus kasvaa, jos taas poljet nopeasti, vastus
pienenee.
Voit asettaa valintapyörällä suoritus-
kyvyn (WATT), jonka tasolla haluat
harjoitella, 5 watin välein.
Jos syketaajuutesi ylittää asetetun
maksimaalisen arvon, alkaa syketaa-
juuden näyttö vilkkua.
Ohjelma Syketaajuuden valvonta
Syketaajuuden valvonnan ohjelma on tarkoitettu auttamaan harjoittelua itse
asetetun tarkan syketaajuuden mukaisesti.
Tämä on mahdollista syketaajuuden jatkuvan valvonnan ansiosta. Tietoko-
ne suurentaa tai pienentää polkemisvastusta myös polkemisnopeudesta
riippuen.
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIMESTOP
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
DISTANCE
WATT
KM
PULSE
CALTIME
KM/H
271

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics ET 22.1 ERGOMETER bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics ET 22.1 ERGOMETER in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 17,64 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics ET 22.1 ERGOMETER

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 23 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Installatiehandleiding - English - 11 pagina's

Energetics ET 22.1 ERGOMETER Gebruiksaanwijzing - English, Polski, Svenska, Suomi - 23 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info