562543
118
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/276
Pagina verder
Bruksanvisning
>> treningsprogrammer – funksjon og innstilling >> 118
Hvis du trener med 85 % av din maksimale hjertefrekvens,
dreier det seg om anaerob trening, dvs. at du benner deg
på et nivå som er kritisk for helse. Det er kun sunne og
sterke toppidrettsutøvere som kan trene på dette nivået.
! E-104 lagrer alltid det sist innstilte programmet i minnet selv om
du slår datamaskinen av etter avsluttning av treningsenheten.
Den sedvanlige fremgangsmåten for å beregne den maksimale hjerte-
frekvensen for treningen er:
220 – alder = maksimal hjertefrekvens
Prosenttall for den maksimale hjertefrekvensen som er viktige for
treningen kan ha følgende betydning under treningen:
• 50 – 60 %: moderat varig belastning
• 60 – 70 %: optimal spennvidde under treningen
• 70 – 80 %: økning av prestasjonsevner
• 80 – 85 %: konkurransetrening (anaerob trening)
• over 85 %: farlig for helse
Hjertefrekvenskontroll 60 % (P 10)
Program 10 (hjertefrekvenskontroll 60 %) beregner en verdi på 60 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 60 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Hjertefrekvenskontroll 75 % (P 11)
Program 11 (hjertefrekvenskontroll 75 %) beregner en verdi på 75 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 75 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Hjertefrekvenskontroll 85 % (P 12)
Program 12 (hjertefrekvenskontroll 85 %) beregner en verdi på 85 % av din
maksimale hjertefrekvens, og bruker denne verdien som målhjertefrekvens
til å justere tråkkemotstanden under treningen. Vil du trene med 85 % av din
maksimale hjertefrekvens, velg dette programmet.
Brukerens program (P 13)
Brukerens program gir deg mulighet til å innstille din egen individuell trening
som et treningsprogram.
Det er mulig å aktivere alle de 10 kolonnene for tid/motstand, og dermed
bestemme en tråkkemotstand for hver tidsenhet.
STOP PROGRAM LEVEL
TIME SPEED
KPH AGE
DIST CAL HEART RATE
118

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-104 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-104 Exercise Monitor in de taal/talen: Nederlands, Engels, Deens, Zweeds, Noors, Fins als bijlage per email.

De handleiding is 6,45 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor Gebruiksaanwijzing - Deutsch, Français, Italiano, Espanõl, Polski - 282 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info