562543
52
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/282
Pagina verder
Instrukcja obsługi
>> programy treningowe – funkcje i nastawienia >> 052
Trenujesz z 85 % Twojego maksymalego tętna, poruszasz się
w zakresie zbliżającym sie do strefy krytycznej dla zdrowia.
Tylko sportowcy i zawodowi sportowcy powinni trenować
w tym zakresie.
!
Komputer E-104 zapisuje każdorazowo ostatni stworzony pro-
gram użytkownika, również wówczas, jeżeli wyłączysz komputer
po zakończeniu sesji treningowej.
Częstą metodą do obliczenia maksymalnego tętna dla treningu jest:
220 – wiek = maksymalne tętno
P
rocentualne wartości maksymalnego tętna ważnego dla treningu
można następująco podzielić:
• 50 – 60 %: Lekkie obciążenie wytrzymałościowe
• 60 – 70 %: Optymalny zakres treningu
• 70 – 80 %: Podniesienie wydajności
• 80 – 85 %: Trening na zawody
• ponad 85 %: Strefa krytyczna dla zdrowia
Kontrola tętna 60 % (P 10)
Program 10 (Kontrola tętna 60 %) oblicza war
tość 60 % Twojego maksymal-
nego tętna i bierze tą wartość jako tętno docelowe dla ustawienia oporu
pedało
wania podczas treningu. Wybierz ten program, jeżeli chcesz trenować
z 60 % Twojego maksymalego tętna.
Kontrola tętna 75 % (P 11)
Program 11 (Kontrola tętna 75 %) oblicza war
tość 75 % Twojego maksymal-
nego tętna i bierze tą wartość jako tętno docelowe dla ustawienia oporu
pedało
wania podczas treningu. Wybierz ten program, jeżeli chcesz trenować
z 75 % Twojego maksymalego tętna.
Kontrola tętna 85 % (P 12)
Program 12 (Kontrola tętna 85 %) oblicza war
tość 85 % Twojego maksymal-
nego tętna i bierze tą wartość jako tętno docelowe dla ustawienia oporu
pedało
wania podczas treningu. Wybierz ten program, jeżeli chcesz trenować
z 85 % Twojego maksymalego tętna.
Program użytkowika (P
13)
Program użytkownika umożliwia stworzenie swojego własnego, indywidual-
nego tr
eningu jako programu treningowego.
Każdy z 10 słubków czasu/oporu można oddzielnie sterować i w ten sposób
z
deniować opór dla każdej jednostki.
S TO P PR O G R AM
L EV EL
T I M E S P E E D
K P H A G E
D I S T C A L HE A R T RA T E
52

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Energetics E-104 Exercise Monitor bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Energetics E-104 Exercise Monitor in de taal/talen: Duits, Frans, Italiaans, Spaans, Pools als bijlage per email.

De handleiding is 6,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Energetics E-104 Exercise Monitor

Energetics E-104 Exercise Monitor Gebruiksaanwijzing - Nederlands, English, Dansk, Svenska, Norsk, Suomi - 276 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info