43
Zvolíte-li program (stlačením programového tlačítka, poté potvrzením tlačítkem Enter) máte možnost zadat
své osobní nastavení. Chcete-li trénovat bez zadání nového nastavení, stlačte jednoduše tlačítko Start. Tím
přeskočíte proces programování dat a dostanete se přímo k zahájení tréninku. Chcete-li změnit osobní
nastavení postupujte podle návodu v okénku hlášení. Zahájíte-li program beze změny nastavení, počítač
použije předem uložené nastavení (default setting).
Předem uložené nastavení počítače: Age (věk) = 35, Weight (váha) = 155 Lbs., Time (doba tréninku) = 30:00,
Max Level (max.stupeň): každý program má jiný maximální stupeň obtížnosti: Hill (kopec) = 14, Fatburn
(spalování tuku) = 10, Cardio = 14, Strength (síla) = 16, Interval = 14.
POZNÁMKA: Změna údajů věku a váhy změní nastavení ve všech jiných programech s výjimkou uživatelských
programů 1 a 2. Poslední Vámi zadané údaje věku a váhy budou uloženy jako nové počáteční nastavení
(default setting). Zadáte-li svůj věk a svou váhu při prvním použitím stroje, nemusíte již zadávat tyto údaje při
každém tréninku, dokud tyto údaje sám nezměníte či někdo jiný nezadá nové údaje věku a váhy.
Manuální program (Manual)
Manuální program pracuje, jak už jeho název napovídá, manuálně. To znamená, že Vy sám kontrolujete stupeň
zatížení a ne počítač. Pro zahájení manuálního programu postupujte dle níže uvedeného návodu nebo stlačte
tlačítko manuálu a Enter, poté sledujte pokyny v okénku hlášení.
1. Stlačte nejprve tlačítko Manual a poté Enter.
2. Okénko hlášení Vás požádá o údaj věku (Age). Nyní zadejte Váš věk použitím tlačítek „Up“ a „Down“
nebo číslové klávesnice, poté stlačte Enter pro potvrzení nového údaje a pokračování k nové
obrazovce.
3. Nyní Vás počítač požádá o údaj váhy (Weight). Tento údaj lze modifikovat pomocí tlačítek „Up“ a
„Down“ nebo číslové klávesnice. Potvrďte stlačením Enter.
4. Další údaj se týká doby tréninku (Time). Zadejte údaj doby tréninku a stlačte Enter.
5. Nastavení je nyní u konce a Vy můžete zahájit trénink stlačením tlačítka Start. Můžete se ale také
vrátit a změnit své údaje stlačením tlačítka Enter. POZNÁMKA: Kdykoliv během nastavení údajů
můžete stlačit tlačítko Stop a vrátit buď o stupeň, nebo o obrazovku zpět.
6. Program automaticky začne na prvním stupni (Level 1). To je nejlehčí stupeň tréninku a je dobré
setrvat na tomto stupni nějaký čas pro zahřátí těla. Chcete-li zvýšit zatížení, stlačte tlačítko „Up“;
tlačítko „Down“ slouží ke snížení odporu.
7. V manuálním programu máte možnost „prolistovat“ data v okénku hlášení stlačením tlačítka Enter.
8. Po skončení programu můžete stlačit Start pro opakování stejného programu nebo Stop pro opuštění
programu, a nebo můžete právě ukončený program uložit jako uživatelský program (custom user
program) stlačením tlačítka uživatele (User) a postupováním dle pokynů v okénku hlášení.
Nastavitelné programy
Stroj disponuje pěti různými programy, které byly vytvořeny pro celé spektrum různých cílů tréninku. Pro
dosažení zmíněných cílů mají programy již předem nastavené profily. Počáteční stupeň obtížnosti u každého
programu je nastavený na 1 stupeň. Stupeň obtížnosti můžete ale nastavit individuálně pro každý program
před zahájením tréninku, a to postupováním dle pokynů v okénku hlášení po zvolení programu.
