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3. Hier werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichts (Weight) aufgefordert. Sie können das Gewicht durch
Drücken der Up- und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben. Drücken Sie dann die Enter-Taste,
um fortzufahren.
4. Die nächste Einstellung ist die Zeit (Time). Sie können die Zeit einstellen und durch Druck auf Enter
fortfahren.
5. Als nächstes werden Sie zum Einstellen des Max Level aufgefordert. Dies ist die höchste Belastung, der
Sie während des Programms ausgesetzt sind. Die Werkseinstellung ist Level sieben. Wählen Sie den
Level und drücken Sie dann Enter.
6. Sie haben jetzt alle Einstellungen getroffen und können Ihr Training durch Drücken der Starttaste
beginnen. Sie können auch zurückgehen und Ihre Einstellungen ändern, indem Sie die Enter-Taste
drücken. ANMERKUNG: Sie können während der Dateneingabe jederzeit durch Drücken der Stoptaste
eine Ebene oder einen Bildschirm zurückspringen.
7. Wenn Sie irgendwann während des Programms die Leistung erhöhen oder verringern wollen, drücken
Sie die Up- oder Down-Taste. Dies wirkt sich nur auf die Leistung für die gegenwärtige Position im Profil
aus. Wenn das Profil zur nächsten Spalte wechselt, wird wieder der werkseitig voreingestellte Level
gewählt.
1. Im Kraftprogramm können Sie durch Drücken der Enter-Taste durch die Daten im Nachrichtenfenster
blättern.
2. Wenn das Programm beendet ist, können Sie durch Drücken der Starttaste dasselbe Programm erneut
beginnen, oder das Programm durch Drücken der Stoptaste beenden. Außerdem können Sie das soeben
absolvierte Programm als custom user program (Benutzerprogramm) abspeichern, indem Sie eine User-
Taste drücken und den Anweisungen im Nachrichtenfenster folgen.
Das Programm Interval (Intervall) führt Sie durch hohe Intensitätsstufen gefolgt von Abschnitten mit
niedriger Intensität. Dieses Programm erhöht Ihre Ausdauer durch Absenkung des Sauerstoffgehalts im
Gewebe, gefolgt von Erholungsperioden zur Sauerstoffnachfuhr. Ihr kardiovaskuläres System wird auf diese
Weise programmiert, den Sauerstoff effizienter zu nutzen. Um das Intervallprogramm zu starten, folgen Sie
den untenstehenden Anweisungen, oder drücken Sie einfach die Taste „Interval“ gefolgt von der Enter-Taste
und folgen Sie dann den Anweisungen im Nachrichtenfenster.
1. Drücken Sie die Taste Interval und danach die Enter-Taste.
2. Im Nachrichtenfenster werden Sie zur Eingabe Ihres Alters (Age) aufgefordert. Sie können Ihr Alter durch
Drücken der Up- und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben. Drücken Sie danach die Enter-
Taste, um den neuen Wert zu bestätigen und zum nächsten Bildschirm zu gelangen.
3. Hier werden Sie zur Eingabe Ihres Gewichts (Weight) aufgefordert. Sie können das Gewicht durch
Drücken der Up- und Downtasten oder über das Ziffernfeld eingeben. Drücken Sie dann die Enter-Taste,
um fortzufahren.
4. Die nächste Einstellung ist die Zeit (Time). Sie können die Zeit einstellen und durch Druck auf Enter
fortfahren.
5. Als nächstes werden Sie zum Einstellen des Max Level aufgefordert. Dies ist die höchste Belastung, der
Sie während des Programms ausgesetzt sind. Die Werkseinstellung ist Level sieben. Wählen Sie den
Level und drücken Sie dann Enter.
6. Sie haben jetzt alle Einstellungen getroffen und können Ihr Training durch Drücken der Starttaste
beginnen. Sie können auch zurückgehen und Ihre Einstellungen ändern, indem Sie die Enter-Taste
drücken. ANMERKUNG: Sie können während der Dateneingabe jederzeit durch Drücken der Stoptaste
eine Ebene oder einen Bildschirm zurückspringen.
7. Wenn Sie irgendwann während des Programms die Leistung erhöhen oder verringern wollen, drücken
Sie die Up- oder Down-Taste. Dies wirkt sich nur auf die Leistung für die gegenwärtige Position im Profil
aus. Wenn das Profil zur nächsten Spalte wechselt, wird wieder der werkseitig voreingestellte Level
gewählt.
8. Im Intervallprogramm können Sie durch Drücken der Enter-Taste durch die Daten im Nachrichtenfenster
blättern.
9. Wenn das Programm beendet ist, können Sie durch Drücken der Starttaste dasselbe Programm erneut
beginnen, oder das Programm durch Drücken der Stoptaste beenden. Außerdem können Sie das soeben
absolvierte Programm als custom user program (Benutzerprogramm) abspeichern, indem Sie eine User-
Taste drücken und den Anweisungen im Nachrichtenfenster folgen.
