581261
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/15
Pagina verder
Pulsports-300/400
Pulsports-300/400
E18- -E19
READ THE FOLLOWING BEFORE
USING THE PULSPORTS
The human body requires water, air, sunlight and food to maintain
life. Water, vitamin, fibrin, carbohydrates, proteins and fat are the
main elements in food. The three primary elements -- carbohydrates,
protein and fat -- provide energy to body by burning oxygen.
Normally, five Kcal will be used for one liter of oxygen. The burning
oxygen is directly proportional with the generated of energy.
Correlation of Basic Metabolism and Heart Rate
Thus, when the body requires more oxygen to burn, the frequency of
breathing and heartbeat will increase to provide more oxygen.
Basic energy requirements
ETotal =basic metabolism + energy consumption -- Formula (1)
VO2 =1 MET + O2 -- Formula (2)
1. Basic metabolism
Energy will be expended even while we sit at rest; the
consumption of oxygen is approximately 3.5 value called MET
(Metabolic Equivalent). The minimum energy for maintaining the
daily operation of body is called basic metabolism.
Basic metabolism (O2) = 1 MET = 3.5 m O2/minute/kg
O2 = 3.5 mℓ x 60 x 24 / kg / day = 5.04 ℓ/kg/day
Kcal = 5.04 x 5 Kcal/kg/day = 25.2 Kcal/kg/day (1 ℓ O2 = 5 Kcal)
For example, the basic metabolism for a 70 kg is 1764
Kcal/day. (25.2 x 70)
2. Energy consumption by through work or exercise
The Body needs energy to Work or to exercise. Only 22~25% (23%)
of generated energy is used efficiently; i.e. in generating 1 Kcal of
energy, the body expends approximately 4~5 Kcal. This means that
between 75~80% of energy is transformed into heat, which is
released by perspiring.
3. Maximum ingestion of oxygen (VO2_max) and maximum
heart rate measurement
According to formula (1) and (2) above, the body’s required
energy, ingestion of oxygen, weight and work/exercise-load are
proportional, as shown in the graph below:
According to formula (2), an increase in work/exercise load will
cause a proportional increase in output energy and VO2. However,
the output energy of the body is limited, because the lungs and
heart cannot work unconfined. Hence, physical conditioning is
decided by the maximum ingestion of oxygen; i.e. the individual
with a higher value of maximum ingestion of oxygen is in the
better physical condition. VO2_max can be measured precisely in
lab; the maximum heart rate (HRM_max) can also be measured.
4. Estimated value of maximum heart rate
Referring to the ACSM (American Collage of Sports Medicine)
formula, the maximum heart rate can be estimated as HRM_max
(BPM, beat per minute) = 220 Age.
This formula should in fact be used merely as reference in the
estimation of maximum heart rate, for in actually the rate will be
affected by weight, physical conditioning and life-behavior
patterns at all ages. Tolerance is approximately is at about 10~12
bpm.
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell RUBY-300 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell RUBY-300 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,98 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell RUBY-300

Echowell RUBY-300 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 16 pagina's

Echowell RUBY-300 Gebruiksaanwijzing - Français - 15 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info