581255
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
G24- -G25
So wie in der folgenden Grafik dargestellt, sollte ein richtiger
Trainingsprozess aussehen. Dabei sind drei Hauptelemente zu
unterscheiden:
Besondere Pulsports-Funktion Programmierbarer
Zielbereich
1. Aufwärmphase: Um Sportverletzungen zu verhindern, sollten Sie
jedem Training eine Aufwärmphase voranstellen
und sich mindestens 5-10 Minuten leicht strecken.
2. Zielbereich: Halten Sie die zuvor bestimmte Intensität für den
jeweiligen Trainingszweck mindestens 20 Sekunden
lang ein, um ein effektives Training zu gewährleisten.
3. Abkühlphase: Diese Phase ist genau so wichtig wie die
Aufwärmphase. Der Körper braucht Zeit, um sich
von einer Übung zu erholen, um so in den
Ruhezustand zurückzukehren. Mit einer
Abkühlphase von ca. 5-10 Minuten beugen Sie
Sportverletzungen vor.
Für ein richtiges Training ist eine Aufwärmphase von mindestens
5-10 Minuten erforderlich. Auch beim Wechseln in andere
Zielbereiche benötigen Sie 3-5 Minuten, um sich zu stabilisieren.
Das Zielbereich-Signal wird während dieser Zeit ertönen, was jedoch
weniger wichtig ist. Da der Körper sich der Intensität des
Herzschlages anpasst, sollten Sie die Übung trotz des Signals noch
ein wenig im jetzigen Tempo fortsetzen. Ansonsten würde Ihr
Trainingsdiagramm wie folgt aussehen. Auf diese Weise würden Sie
schneller ermüden und das Training hätte nicht den gewünschten
Effekt.
Der Opal/Ruby-100 hat 6 Zielbereiche, der Opal/Ruby-200 hat einen
Zielbereich.
Für ein darauf folgendes Training ist es nicht erforderlich anzuhalten,
um den Zielbereich des Pulsports erneut einzustellen. Hierzu gibt es
einige Sonderfunktionen:
Manuelles Umschalten: Vor dem Training können 1-6 Zielbereiche
voreingestellt werden. Sie können den Zielbereich mit der
ST/SP-Taste wechseln.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell RUBY-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell RUBY-100 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell RUBY-100

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - English - 13 pagina's

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - Français - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info