581255
13
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/14
Pagina verder
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
G22- -G23
(b). Das Prinzip der Gewichtszu- und abnahme:
(b-1). Gewichtszunahme durch Sport
Tägliche Trainingskapazität = Tägliche
Kalorienaufnahme Basisstoffwechsel
Täglicher Energieverbrauch durch Arbeit
(b-2). Gewichtsabnahme durch Sport
gliche Trainingskapazität > Tägliche
Kalorienaufnahme Basisstoffwechsel Täglicher
Energieverbrauch durch Arbeit
Das überschüssige Fett des Körpers wird auf diese Weise
verbrannt.
(c). Die richtige Art abzunehmen
Regelmäßiges intensives Training trägt mit zur Verbrennung
überschüssiger Kalorien bei. Ein gezielter Abnahmeplan
wäre allerdings besser. In diesem Plan legen Sie die Dauer
Ihres Trainings fest. Sie können einen solchen Plan in
Schritte von jeweils sechs Monaten unterteilen. Halten Sie
den täglichen Verbrauch bei ca. 300-500 Kcal und nehmen
Sie wöchentlich 0.5 kg ab. Setzen Sie Ihr Ziel nicht zu
hoch. Mehr als 10% Gewichtsabnahme innerhalb eines
Halbjahresschrittes könnte Ihrem Körper Schaden zufügen.
4).
Der Pulsport verfügt über spezielle Funktionen, mit denen Sie Ihren
Kalorienverbrauch und Ihren Gewichtsverlust berechnen können.
Gewichtskontrolle mit Pulsports
a). K
_
cal: berechnet den Kalorienverbrauch je Übung.
b). T
_
CAL: zeichnet den Kalorienverbrauch innerhalb einer Woche
bzw. eines Monats auf.
c). WT
_
LOS: berechnet den Gewichtsverlust pro Übung, einschl.
Wasser, Kohlenhydrate und Fett.
d). %Fat Loss: berechnet den Fettanteil, den Sie mit allen
verbrauchten Kalorien verloren haben. Sie
werden merken, dass sich der Fettverlust vom
Kalorienverbrauch unterscheidet. Ausschlag
gebend hierfür ist der Herzschlag.
e). FT
_
LOS: berechnet den Fettverbrauch pro Übung (dabei
werden 20% für das im Fett erhaltene Wasser
abgezogen). Pulsports zeigt den tatsächlichen
Fettgewichtsverlust an.
f). CAL/H: C Kalorienverbrauch pro Stunde. Der gewünschte
Kalorienverbrauch kann durch Erhöhung bzw.
Senkung des Herzschlagwertes beeinflusst werden.
Beispiel: 25jährige Frau mit einem Körpergewicht von 50 kg,
Trainingsintensität: leicht
Kalorienverbrauch pro Stunde: 210 Kcal (4.2 × 50) - 255 460 Kcal
(5.1 × 50).
Männlich
Intensität
Alter
Sehr
leicht
Leicht Mittel Schwer
Sehr
Schwer
59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%
20~29 5.1~6.3 6.6~7.5 7.8~8.7 9.0~10.2 10.5~11.7
30~39 4.8~6.0 6.3~7.2 7.5~8.4 8.7~9.6 9.9~11.1
40~49 4.5~5.7 5.7~6.6 6.9~7.8 8.1~9.0 9.3~10.2
50~59 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6
60+ 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.6 6.9~7.5 7.8~8.7
Weiblich
Intensität
Alter
Sehr
leicht
Leicht Mittel Schwer
Sehr
Schwer
59~65% 66~72% 73~79% 80~87% 88~94%
20~29 4.2~5.1 5.4~6.0 6.3~7.2 7.5~8.1 8.4~9.6
30~39 4.2~4.8 5.1~6.0 6.3~6.9 7.2~7.8 8.1~9.3
40~49 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.6~7.2 7.5~8.4
50~59 3.3~3.9 4.2~4.8 5.1~5.7 6.0~6.6 6.9~7.5
60+ 3.0~3.6 3.9~4.5 4.8~5.4 5.7~6.3 6.3~6.9
Die obigen Funktionen sind nur bei Herzschlägen über 90 bpm verfügbar.
Die obigen Werte richten sich nach den jeweiligen persönlichen
Eigenschaften und nach dem persönlichen Herzschlag.
Die berechneten und aufgezeichneten verbrauchten Kalorien beziehen
sich auf den gesamten Trainingsprozess und nicht nur auf eine
einzelne Übung.
Alle Funktionen, die mit der Berechnung und dem generierten Wert
zusammenhängen, stützen sich auf “ beinlastige Übungen“, zum
Beispiel gehen oder joggen. Der Herzschlag wird am Anfang der
Übung nicht stabil sein. Demnach ist der berechnete
Kalorienverbrauch ungenau. Ein zuverlässiger Wert kann erst nach
der Aufwärmphase abgelesen werden.
13

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell RUBY-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell RUBY-100 in de taal/talen: Duits als bijlage per email.

De handleiding is 2,01 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell RUBY-100

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - English - 13 pagina's

Echowell RUBY-100 Gebruiksaanwijzing - Français - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info