581257
10
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/13
Pagina verder
Pul sports-100/200
Pulsports-100/200
E18- -E19
(b). Absolute intensity of exercise (%HR) = Current heart rate ÷
HR_max × 100%
Although recording the relative intensity of exercise (%HRR) can
be an accurate monitor of the physical condition, it is inconvenient
to measure the heart rate at rest (HR
_
rest) periodically, so most
heart rate monitors calculate the heart rate based on absolute
intensity of exercise (%HR). To avoid any misunderstanding and
inconvenience to the user, Pulsports also uses absolute intensity
of exercise like other manufactures.
The above-mentioned equation for measuring heart rate is only a
rough approximation and only for adults. In some cases the people
of the same age will have different maximum heart rates, the
variance being about 10 to 12 bpm. People who need an
especially accurate maximum heart rate are the victims of
cardiopulmonary disease or those who suffer from obesity and
have not exercised for an extended period of time. The safest
heart rate during exercise for a man in healthy physical condition
is about 90% of the maximum heart rate, but an elderly person
who is obese or in poor physical condition MUST drop down to a
safe heart rate zone.
(c). According to ACSM references regarding the intensity of
exercise, there are the following levels:
% HR
_
Intensity
<35 Very light
<35-54 Light
<55-69 Moderate
<70-89 Hard
>90 Very hard
100 Maximal
(d). You can know your heart rate, heart rate intensity, and calories
consumption per hour while exercising by the Pulsport monitor.
2. & 3.
According to the purposes of exercise, here are example of
duration and frequency.
Duration and Frequency of exercise:
(a). Beginner of exercise:
Week
Frequency
(times/week)
Duration
(minutes)
Intensity
1-2 3 15-20 Moderate
1-2 3-4 20-30 Moderate
(b). Lose weight:
Week
Frequency
(times/week)
Duration
(minute)
Intensity
3-5 3-5 30-45 Light
3-5 3-5 45-60 Moderate
3-5 3-5 90-120 Moderate
(c). Improve cardiopulmonary and physical condition:
Week
Frequency
(times/week)
Duration
(minute)
Intensity
3-5 3-4 20-30 Moderate
3-5 3-5 30-45 Hard
(d). Maintain cardiopulmonary and physical condition:
Week
Frequency
(times/week)
Duration
(minute)
Intensity
--- 3-5 30-45 Hard
(e). Maintain cardiopulmonary and physical condition:
You can use Pulsports monitor to record the exercise time,
efficient exercise time and exercise time within target zone.
4.
In allusion to the different purposes of exercise, for the purpose of
weight loss, we suggest considering jogging or long time walking.
For improving the cardiovascular system by swimming and jogging.
To ensure your safety, please ask the advice of a doctor or a
coach.
Mode of exercise
10

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Echowell Opal-100 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Echowell Opal-100 in de taal/talen: Engels als bijlage per email.

De handleiding is 1,82 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Andere handleiding(en) van Echowell Opal-100

Echowell Opal-100 Gebruiksaanwijzing - Nederlands - 13 pagina's

Echowell Opal-100 Gebruiksaanwijzing - Deutsch - 14 pagina's

Echowell Opal-100 Gebruiksaanwijzing - Français - 13 pagina's


Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info