674522
21
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
Deep Squat
Posture: the knees are bent about100
degree ( the user should be able to see
the toes and part of the feet). Back
straight, upper body slightly forward keep
your balance.
Affected area: quadriceps, tibalis, and
calves.
One legged squat
Posture: place one leg in front of the other
on the machine in the middle of plate.
Aligning the body with the other leg, which
is lightly to the side of and behind the leg
in front of it.
Affected area: quadriceps, tibalis, calves,
and gluts.
One legged Stand
Posture: step on the plate with the main
Vibration machine next to it. One leg is held
up as shown in the diagram (90 degree or
more). Hold the handle bar to maintain a
straight chest and back. Maintain balance,
chin slightly tilted upward.
Affected area: quadriceps.
Bend Over Pull
Posture: step on the plate, hope the rope
and maintain the tension of the arms. Bend
the knees and the hip slightly. Maintain the
back straight and the head is a titled
upward.
Affected area: trapezius, biceps, forearms,
quadriceps, and tibalis
Lateral Side Raise
Posture: hope the rope, and lift the arm
slightly. The knees are bent 20~30
degree. Tension is placed on the hip
and the abdomen.
Affected area: trapezius, deltoids,
tibalis, and calves.
Biceps Curl
Posture: the elbows are held firmly
against the sides of the body. Hope the
rope. Keep the hands together, move
hands outwards slightly, knees slight
bent.
Affected area: trapezius, biceps,
quadriceps, tibalis, and calves.
Push Up
Posture: place hands in the middle of the
plate at shoulder width. Keep legs and
knees straight. Bend elbows about 90
degree, and retract to the starting postion.
Affected area: deltoid, pectorals, forearms,
and triceps.
Triceps Dip
Posture: place hands in the middle of the
plate at shoulder width apart. The fingers
point away from the user. Hold the feet near
21

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Dunlop 20110 Vibration Trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Dunlop 20110 Vibration Trainer in de taal/talen: Nederlands, Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,43 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info