674522
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/45
Pagina verder
Deep Squat
Las rodillas inclinadas 100 grados ( el
empleador tiene que ver los dedos y parte
del pie ) Espalda derecha , boda superior
poco adelante – mantenga su equilibrio
Área concerniente : Cuadriceps , Tibalis y
Calves
One legged squat
Ponga su pierna adelante del otro en la
maquina en el medio de la placa.
En la línea de la boda con la otra pierna
que es ligeramente al lado y detrás de la
pierna adelante.
Área concerniente : Cuadriceps , Tibalis ,
Calves y Gluts
One legged Stand
Márchese en la placa con la maquina de
vibración al lado. Una pierna se mantiene
encima como mostrado en el diagrama (90
grados o más). Mantenga la barra para
mantener una pecha estrecha y espalda.
Mantenga el equilibro , mentón ligeramente
elevado
Área concerniente : Cuadriceps
Bend Over Pull
Márchese en la placa, mantenga la cuerda
y mantenga la tensión de los brazos. Incline
las rodillas y ligeramente la cadera.
Mantenga la espalda derecho y la cabeza
esta hacia arriba.
Área concerniente : Trapecios , Bíceps ,
brazos adelantes , Cuadriceps y Tiblis
Lateral Side Raise
Mantenga la cuera y levante el brazo
ligeramente. Las rodillas están
inclinadas 20-30 grados. Tension esta
en la cadera y el abdomen.
Área concerniente : Trapecios ,
Deltoides , Tibalis y Calves
Biceps Curl
Posición: Mantenga los codos hacia los
partes de la boda. Mantenga la ropa.
Mantenga los manos, mueve los manos
ligeramente, las rodillas inclinadas
ligeramente.
Área concerniente :Trapecios, Bíceps,
Cuadriceps, Tibalis, y Calves
Pus up
Posición: Ponga las manos en el medio de
la placa en la largura del hombro. Mantenga
piernas y rodillas derecho.Incline los codos
90 grados y vaya hacia la posición original
Área concerniente : deltoid , Pectoral ,
Forearms y Tríceps
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Dunlop 20110 Vibration Trainer bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Dunlop 20110 Vibration Trainer in de taal/talen: Nederlands, Engels, Frans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,43 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info