696108
14
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/20
Pagina verder
29
NL
SNELLE START
Begin te etsen om uw sessie te arten.
Om de moeilijkheidsgraad van de trappers in te ellen, druk op de knoppen om de trapweerand aan te passen.
Als u even wilt pauzeren, houdt u enkele seconden op met etsen.
Als u uw sessie (binnen uiterlijk 15 minuten aan het begin van de pauze) wilt hervatten, begint u weer te etsen.
Om de sessie voortijdig te oppen, druk op de knop .
Om de console uit te schakelen, druk lang op de knop zodra u terug op het welkomscherm bent.
De console schakelt zich automatisch uit na 15 minuten van inactiviteit.
PROGRAMMA’S
Kies het programmamenu door te drukken op de knop .
Kies in het programmamenu een van de 9 proelen met behulp van de knop of de knoppen .
Als u beveigt door op de knop / , u elt de duur van de oefening in met behulp van de knoppen .
U beveigt uw keuze met de knop of begin te trappen (de andaard trainingijd is 30 minuten).
Als u beveigt door de knop in te drukken, kunt u de volledige af te leggen afand inellen met behulp van de knoppen te gebruiken; of begin te trappen (de andaard af te leggen afand is 5
km).
U kunt beginnen met uw sessie.
PROGRAMMAPROFIELEN
Standaardtijd = 30 minuten (behalve voor de «Quick-Start» waarbij de tijd toeneemt) aanpasbaar door de .
Een verticaal blokje = 3 niveaus van weerand. Er zijn 5 verticale blokken, dus in totaal 15 weerandsniveaus.
«QUICK-START» MODUS: »FIT1» PROGRAMMA
1
Doel:
Snel gebruik. Fitness
Beschrijving:
Gewoon op de ets gaan zitten en beginnen met trappen! Fitness met kleine verschillen in inspanning.
»FIT2» PROGRAMMA «KCAL 01» PROGRAMMA
Doel:
In vorm zijn (Niveau 2). Gewicht verliezen (Niveau 1).
Beschrijving:
2 inspanningspieken tijdens een inspanningsreeks beaande uit een geleidelijk toene-
mende en een afnemende fase.
Dubbel plateau met lage intensiteit, volg een redelijk snel ritme voor de trainingssessie.
Advies: Houden de handen va tijdens de inspanning.
«KCAL 02» PROGRAMMA «KCAL 03» PROGRAMMA
Doel:
Gewicht verliezen (Niveau 2). Gewicht verliezen (Niveau 3).
Beschrijving:
Perioden van lage intensiteit om binnen het reefgebied te blijven, in combinatie met een
grotere spierinspanning dan in niveau 1.
Voor een goed oefenvolume zorgen tijdens de hele reeks die beaat uit een geleidelijk
toenemende fase, een inspanningspiek en een afnemende fase.
»SOFT» PROGRAMMA «PERF 01» PROGRAMMA
Doel:
5 km Preatie 1 .
Beschrijving:
Vijf km aeggen op matige snelheid en zonder weerandverschil. Dubbele klim, de snelheid aanpassen aan het weerandsniveau.
Voor een grotere spierontwikkeling: Hoge weerand = lagere snelheid.
«PERF 02» PROGRAMMA «PERF 03» PROGRAMMA
Doel:
Preatie 2 . Preatie 3 .
Beschrijving:
Perioden op volle kracht om het uithoudingsvermogen te imuleren en de spieren te laten
werken. Idealiter volgt men hetzelfde ritme gedurende de hele sessie. Lagere weeran-
den = herelfasen.
Perioden op volle kracht om het uithoudingsvermogen te imuleren en de spieren te laten
werken. Idealiter volgt men hetzelfde ritme gedurende de hele sessie. Lagere weeran-
den = herelfasen.
14

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos VE E-ENERGY bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos VE E-ENERGY in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.

De handleiding is 9,67 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info