614383
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/23
Pagina verder
56
NEDERLANDS
U koos een fitnesstoestel van het merk DOMYOS. Graag willen wij u voor dat vertrouwen danken.
We creëerden het merk DOMYOS om sporters te helpen in vorm te blijven.
Dit product werd gecreëerd door sportieve mensen voor sportieve mensen.
Al uw opmerkingen en suggesties over DOMYOS-producten zijn steeds welkom.
U kunt daarvoor steeds terecht bij het team van uw winkel of de ontwerpdienst van de DOMYOS-producten.
U kunt ons ook terugvinden op www.domyos.com
We wensen u alvast een goede training toe en hopen dat dit DOMYOS-product voor u voortaan synoniem is aan sportplezier.
- Maximale snelheid 16 km/h (10 mph)
- Energievoorziening: 220-240 V, 50 Hz
- Maximaal verbruikt vermogen: 1300 W
- Vermogen motor permanent: 1.75 PK (HP)
- Topvermogen motor 2.75 PK (HP)
- Gewicht van de Band: 69 kg (153 lbs)
- Afmetingen van de opengevouwen Band H 1283 x L 1724 x l 820 mm (H 50.51 x L 67.88 x W 32.27 in)
- Afmetingen van het opgevouwen Band: H 1467 x L 830 x l 820 mm (H 57.74 x L 32.67 x W 32.27 in)
- Gemeten akoestische druk op 1m boven het oppervlak van het apparaat en op 1.60m vanaf de grond: 74 dB (bij maximale snelheid)
Raadpleeg uw arts voor u met een oefenprogramma begint. Dat is vooral belangrijk wanneer u ouder dan 35 jaar bent, vroeger gezondheids-
problemen heeft gehad, of indien u al jaren niet aan sport heeft gedaan. Lees alle instructies voor gebruik.
De informatie die hierna volgt is van algemene aard en dient slechts als voorbeeld. Gelieve dus die aanbevelingen aan te passen aan uw
persoonlijke behoeften qua training en plezier.
TECHNISCHE EIGENSCHAPPEN
WAARSCHUWING
Conditie/Warming-up: Na 10 minu-
ten een geleidelijke verhoging van
de inspanning.
Voor het behoud van uw conditie, of voor
het opnieuw opbouwen van uw conditie
kunt u elke dag gedurende 10 minuten trai-
nen. Deze oefening stimuleert uw spieren
en gewrichten, en kan eveneens worden
gebruikt als warming-up voor andere spor-
tieve activiteiten.
Voor het verstevigen van uw benen raden
we u aan de snelheid op te voeren en de
trainingstijd uit te breiden.
U kunt uiteraard de snelheid gedurende uw
oefensessie laten variëren.
Aërobe training voor conditieo-
pbouw: Gematigde inspanning
gedurende een vrij lange tijd (35
minuten tot 1 uur).
Wanneer u gewicht wilt verliezen is deze
training, gecombineerd met een dieet, de
enige manier op het calorieverbruik van
uw lichaam te vergroten. Hiervoor is het
niet nodig om over uw eigen grenzen te
gaan. Het is de regelmaat van de training
die ervoor zorgt dat u de beste resultaten
bereikt.
Kies een relatief lage loopsnelheid en voer
de training gedurende minstens 30 minu-
ten uit. U mag door deze oefening licht
gaan zweten, maar u mag in geen geval
buiten adem raken. Door de duur van de
oefening, gecombineerd met een laag
tempo, wordt uw lichaam ertoe aangezet
zijn energie uit vet te halen. Dit geldt alleen
wanneer u drie maal per week langer dan
30 minuten loopt.
Aërobe training voor het weers-
tandsvermogen: Doorlopende
inspanning gedurende 20 tot 40
minuten.
Dit type training is gericht op een aan-
zienlijke versterking van de hartspier. De
training verbetert de ademhalingscapaci-
teiten.
De loopsnelheid wordt opgevoerd, zodat
de ademhaling tijdens de oefening ver-
snelt. Deze inspanning vergt meer van u
dan de conditietraining.
Naarmate u langer traint, zult u deze ins-
panning langer vol kunnen houden en met
een hoger tempo kunnen lopen. Aërobe
training voor het weerstandsvermogen
veronderstelt minstens drie trainingsessies
per week.
Trainen op een zeer hoog tempo (anaëro-
be training en in de rode zone trainen) is
alleen bedoeld voor atleten en vereist een
aangepaste voorbereiding.
Na elke training dient u enkele minuten te
dribbelen en de snelheid te verminderen,
zodat uw lichaam kan bijkomen en u gelei-
delijk aan weer tot rust komt.
.
Indien u een beginner bent, begin dan gedurende enkele dagen te trainen met een geringe snelheid, zonder te forceren, en neem indien nodig
een rustpauze. Verhoog geleidelijk het aantal sessies of de duur ervan.
ALGEMEEN DOEL CARDIOTRAINING
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

Domyos-TC-470

Zoeken resetten

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos TC 470 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos TC 470 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Portugees, Spaans, Pools, Turks als bijlage per email.

De handleiding is 2,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info