Ciclismul este o excelentă activitate care vă va permite să vă creșteți capacitățile cardiovasculare și respiratorii, tonicându-vă în același timp întregul corp:în special mușchii fesieri, cvadricepși, ischio-jambieri, gambele, mușchii lombari și
abdominali.Vă recomandăm să practicăm de 1-3 ori pe săptămână, între 20de minute și 1 h pentru a obține rezultatele scontate.Acest produs este prevăzut cu transmisie magnetică pentru confort sporit la pedalare fără întreruperi.Este
necesar să îl conectați la alimentarea electrică pentru a-l face să funcționeze.Este sucient să apăsați pe butonul OK pentru a începe sesiunea.
REGLAJEDEPLASARE
1
2
AVERTISMENT:este necesar să coborâi de pe bicicletă pentru a realiza reglajele.
1. REGLAREA ÎNĂLIMII EII:
Pentru exersare ecientă, șaua trebuie să e la înălțimea corectă, adică atunci când pedalați genunchii trebuie să e ușor îndoiți
în momentul în care pedalele sunt în poziția cea mai joasă.Pentru a regla șaua, deșurubați rotița câteva tururi fără să o scoateți
complet și trageți de capul acesteia pentru a dezangaja cuiul din tija șeii.Reglați apoi scaunul la înălțimea potrivită, eliberați rotița
într-una dintre găurile de reglare ale tijei șeii și apoi strângeți la maximum.AVERTISMENT:Asigurați-vă că așezați la loc butonul într-
una dintre găurile tijei și îl strângeți la maximum.Nu depășiți niciodată înălțimea maximă indicată pe tijă.
2. REGLAI STABILITATEA BICICLETEI:
În cazul instabilității bicicletei, rotiți extensiile picioarelor din spate pe tub.
POSTURĂ PE BICICLETA DE APARTAMENT
Postura este poziția corpului care trebuie adoptată în timpul exersării.Este important să o respectați pentru a nu vă răni sau a vă
face rău în timpul sesiunilor.
1. URCARE UOARĂ PE BICICLETĂ
Echipele noastre au conceput o bicicletă de apartament cu un cadru jos, care vă permite să urcați pe el fără să trebuiască să ridicați
piciorul.
2. POZIIA CU SPATELE DREPT
Această bicicletă de apartament a fost concepută pentru a permite o poziție adaptată în timpul practicării, adică permite tuturor să
practice sistematic cu spatele drept și privirea drept înainte.
Așezați-vă în fața produsului, poziționați un picior pe
piciorul din față al bicicletei, apoi trageți ghidonul spre
dumneavoastră pentru a înclina bicicleta în față pentru
a pune rotițele de deplasare în contact cu solul.Este
important să mențineți spatele drept în timpul acestei
mișcări.Atunci când deplasați bicicleta dumneavoastră
de apartament, trebuie să exercitați o forță în principal
asupra brațelor și gambelor.
CONSOLA
Consola dumneavoastră vă propune numeroase funcții pentru a vă îmbogăți exercițiile.Veți găsi mai jos toate indicațiile pentru a utiliza ușor consola.
Butonul central pentru a porni consola, a conrma alegerile, a începe o
sesiune de antrenament.A regla (mări sau reduce) dicultatea de pedalare, a regla (mări sau
reduce) parametrii?
a naviga în alegerea meniurilor din program.
Întrerupător de selecție:Selecționați tipul aparatului dumneavoastră (VE,
Ro, VM).
VE:Bicicletă eliptică
VM:Bicicletă de apartament
RO:Aparat de vâslit
RESETARE:Reinițializați selecția.
A ieși dintr-un program, a reveni la meniul principal, a opri consola.
SELECTARE KM/H sau MILEECRAN PRINCIPAL
(A)
(B)
Implicit consola dumneavoastră așează valorile pentru distanță și viteză în km
și km/h.Pentru a schimba această unitate la mile mi :
1 Alimentai electric bicicleta i apoi apoi oprii consola (meninei reveni-
rea la ecranul principal).
2 Meninei apăsat mai mult de 3 secunde butonul OK.
3 Schimbai unitatea cu butoanele + i -.
4. Validai apăsând pe butonul central OK. Consula intră automat în ecranul
principal.
Este primul ecran care se așează atunci când începeți să pedalați și
când alimentați electric bicicleta.
Puteți:
Pedala pentru o pornire rapidă.
Apăsa pe OK pentru o pornire rapidă.Apăsa pe program pentru a
accesa lista de programe.
Opri consola menținând apăsată tasta ÎNAPOI.
EVALUAREA FRECVENEI CARDIACE
Calculul fecvenței cardiace maxime (FC max):
Pentru femei: 226 - vârsta.
Pentru bărbați: 220 - vârsta.
Adaptarea în ceea ce privește nivelul de practicare:
Adăugați +10 pentru începători, persoane neantrenate.
Rămâneți la calculul de bază de mai sus pentru cei care practică ocazional.
Măriți -10 pentru cei care practică regulat.
FC max, în legătură cu obiectivul:
faza de recuperare a FCMAX.
între 60% și 69% din FC MAX => reluarea în ritm moderat.
între 70% și 79% din FC MAX => pierderea în greutate.
între 80% și 89% din FC MAX => îmbunătățirea anduranței.
> 90 % FC MAX => îmbunătățirea performanței.
PORNIRE RAPIDĂ/UTILIZARE LIBERĂ
1. Începeți să pedalați pentru a demara sesiunea.
2. Pentru a regla dicultatea pedalării, apăsați pe butoanele + sau -
3. Pentru a face o pauză, încetați pedalarea câteva secunde.
4. Pentru a relua sesiunea, începeți să pedalați din nou.
5. Pentru a opri sesiunea înainte de sfârșit, nu mai pedalați timp de câteva secunde, apoi apăsați pe butonul
Înapoi.
6. Pentru a opri consola, trebuie să ți în ecranul principal.Apoi,apăsați lung pe butonul Înapoi.
Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
PROGRAME
1. Pe ecranul principal, selecționați meniul de programe apăsând pe butonul de programe
2. Derulați programele apăsând pe butoanele + sau -, apoi selectați apăsând pe butonul OK
3. Reglați timpul de exersare folosind butoanele + sau -, apoi validați apăsând pe butonul OK
4. Puteți începe sesiunea.
5. Pentru a regla dicultatea de pedalare, apăsați pe butoanele + sau -
6. Când opriți pedalarea, bicicleta intră în pauză și timpul se aprinde intermitent.
7. Pentru a relua sesiunea, începeți să pedalați din nou.
8. Pentru a opri sesiunea înainte de sfârșit, nu mai pedalați, bicicleta intră în pauză, apoi apăsați pe butonul
Înapoi.
9. Pentru a opri consola, trebuie să ți în ecranul principal.Apoi,apăsați lung pe butonul Înapoi.
Consola se stinge automat după aproximativ 90 de secunde de inactivitate.
Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.
Product:
Spelregels forum
Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:
lees eerst de handleiding door;
controleer of uw vraag al eerder door iemand anders is gesteld;
probeer uw vraag zo duidelijk mogelijk te stellen;
heeft u een probleem en al geprobeerd om dit op te lossen, vermeld dit erbij aub;
heeft u een oplossing gekregen van een bezoeker dan horen wij dat graag in dit forum;
wilt u een reactie geven op een vraag of antwoord, gebruik dan niet dit formulier maar klik op de knop 'reageer op deze vraag';
uw vraag wordt direct op de website gezet; vermijd daarom persoonlijke gegevens in te vullen;
Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.
Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.
Abonneren
Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Domyos EB900 bij:
nieuwe vragen en antwoorden
nieuwe handleidingen
U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.
Ontvang uw handleiding per email
Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Domyos EB900 in de taal/talen: Alle talen als bijlage per email.
De handleiding is 41.38 mb groot.
U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.
Stel vragen via chat aan uw handleiding
Stel uw vraag over deze PDF
Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email
Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.
Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.
Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken
U heeft geen emailadres opgegeven
Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.
Uw vraag is op deze pagina toegevoegd
Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.
