792110
16
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/38
Pagina verder
18
1. Stil træningspedalerne foran dig på en flad,
stabil og skridsikker overflade (f.eks. i bord-
højde) og sid afslappet og oprejst med lige
ryg på en stol.
2. Sæt fødderne i hoftebreddes afstand på
gulvet og skyd bækkenet fremad.
3. Spænd mavemusklerne, ret overkroppen op
og træk skulderbladene tilbage. Hold mave-
musklerne spændte hele tiden under øvelsen.
Skuldrene skal blive ved med at være sænke-
de.
4. Læg håndfladerne på pedalerne, sådan at
pedalremmene ligger hen over hånden.
5. „Kør“ på cykel med hænderne. Hovedet er i
forlængelse af rygsøjlen. Sørg for, ikke at
strække hovedet for meget.
Visningsfunktion på display
Displayet har forskellige visningstilstande, som der
kan skiftes imellem ved at trykke på knappen:
SCAN: I denne tilstand vises de forskellige
visningstilstande skiftevis.
TIME: I denne tilstand vises varigheden af den
aktuelle træning.
CNT: I denne tilstand vises antal omgange for
den aktuelle træning.
CAL: I denne tilstand vises kalorieforbruget for
den aktuelle træning.
Bemærk: Kalorieforbruget er her kun en vejle-
dende værdi.
R.P.M.: I denne tilstand vises hastighed i rund-
er pr. minut.
Bemærk: Er bevægelsestræner ikke i brug,
slukkes displayet automatisk efter ca. fire minutter.
Værdien sættes på nul
Tryk omkring fire sekunder på knappen for at
komme tilbage til værdien 0.
Strækning
Brug efter hver træning tilstrækkelig tid til at
lave strækøvelser. I det følgende beskriver
vi en simpel øvelse. Lav efter træningen en
strækøvelse 1 gange pr. side à 10-15 sekunder.
Nakkemuskler
1. Stil dig afslappet. Træk med den ene hånd
hovedet blidt til venstre først, derefter til højre.
Halsens sider strækkes med denne øvelse.
Arme og skuldre
1. Stil dig ret op med knæene let bøjede.
2. Før højre arm om bag hovedet, indtil højre
hånd ligger mellem skulderbladene.
3. Tag med venstre hånd fat i højre albue og
træk den bagud.
4. Skift sider og gentag øvelsen.
Benmusklerne
1. Stil dig ret op og løft en fod fra gulvet.
2. Lav langsomme cirkelbevægelser først i én, så
i den anden retning.
3. Skift fod efter et stykke tid.
Vigtigt: Sørg for, at lårene bliver ved
med at være parallelle med hinanden.
Bækkenet skubbes fremad, overkrop-
pen bliver ved med at være oprejst.
Rengøring og pleje
Rengør bevægelsestræner med en fugtig klud og
et mildt rengøringsmiddel.
OBS! Lad ikke fugt trænge ind i displayet.
Til opbevaring klappes benene sammen som
beskrevet i afsnittet „Bevægelsestræner klappes
sammen“. Opbevar bevægelsestræner et tørt
sted. Dele, der er tilbøjelige til at blive slidte:
Skulle bevægelsestræner ikke længere lave
pedalmodstand, er drivremmen slidt. Bevægelse-
stræner skal udskiftes.
Henvisninger vedr.
bortskaffelse
Bortskaf artikel og emballage i overensstem-
melse med lokalt gældende forskrifter. Embal-
lagematerialer som f.eks. plastposer hører ikke
hjemme i børnehænder. Opbevar emballagen
utilgængeligt for børn.
Bortskaf produkter og emballage
miljørigtigt.
Genbrugskoden anvendes til mærkning
af forskellige materialer med henblik på
genvinding.
Koden består af genbrugssymbolet – som afspej-
ler genvindingskredsløbet – og et nummer, der
kendetegner materialet.
DK
16

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw Delta Sport - Lidl MT-4870 - IAN 312090 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van Delta Sport - Lidl MT-4870 - IAN 312090 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Deens als bijlage per email.

De handleiding is 3.13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info