575211
67
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/76
Pagina verder
67
Gebruik
OPGELET!
Controleer vóór elk gebruik of het apparaat correct is gemonteerd, de standvoet cor-
rect is geplaatst en de borgpen voor het vergrendelen van de hellingshoek is ge-
plaatst!
Controleer het apparaat op slijtage, elke keer voordat u het in gebruik neemt.
Onderbreek de training direct, wanneer u zich zwak of duizelig voelt. Bij misselijk-
heid, pijn op de borst of in de gewrichten, hartkloppingen of andere symptomen dient
u zich onmiddellijk tot een arts te wenden.
Zorg voor voldoende pauzen tussen de trainingseenheden.
Draag voor het trainen geschikte kleding (bijv. een trainingspak). Belangrijk is dat de
kleding gemakkelijk zit en ademend is.
Train nooit met een volle maag. Neem ongeveer één uur vóór en ná de training geen
maaltijden tot u.
Gevaar voor verwondingen! Ga niet trainen, wanneer u al moe en uitgeput bent.
Houd in gedachten dat uw lichaam bij sportieve inspanningen vocht nodig heeft. U
moet aan deze behoefte ook gehoor geven.
Doe voordat u aan de training begint, altijd een warming-up (zie sectie ‘Vóór de trai-
ning’) om het risico op blessures te verminderen.
Doe na de training altijd strekoefeningen (zie sectie „Na de training“) om de bloeds-
omloop langzaam weer tot rust te brengen.
Houd steeds in gedachten dat training heel bevorderlijk voor uw gezondheid
kan zijn, zolang u zich aan de belangrijkste regels houdt. Het gaat er niet om
even snel een paar oefeningen te doen, maar om regelmatig en gedurende
langere tijd te trainen.
Om de moeilijkheidsgraad te verhogen kunt u de hellingshoek van het hoofd-
frame verstellen. Beginners adviseren wij om een vlakke hellingshoek in te
stellen en de moeilijkheidsgraad geleidelijk te verhogen.
Neem s.v.p. het volgende in acht: verwijder voor gebruik de
xeerpen (24)
uit de glijder (36) en vergrendel de glijder na gebruik weer met de xeerpen
aan het hoofdframe.
Vóór de training
Een warming-up dient per de nitie deel uit te maken van elke sportactiviteit. De
warming-up activeert alle fysieke en psychische elementen van het prestatie-
vermogen dat daardoor wordt vergroot. Bovendien reduceert een warming-up
het risico op lichamelijk letsel. Met de volgende oefeningen warmt u grote spier-
groepen op door beweging.
Joggen
Loop ongeveer 5-10 minuten losjes op de plek of door de ruimte. Bouw tussendoor af-
wisselend een paar draai- en huppelsprongen in.
67

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DS Produkte Z 00161 - Abmaxx5 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DS Produkte Z 00161 - Abmaxx5 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans als bijlage per email.

De handleiding is 3,13 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info