513390
19
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/60
Pagina verder
19
Todo lo que se necesita
WHOLE BODY VIBRATION: Cómo funciona?
La Plata produce una vibración a través del cual se
transfiere la energía de la plataforma al cuerpo. Al
ponerse de pie en el plato, su cuerpo se ajusta
automáticamente a las vibraciones. Recuerde que los
cuerpos humanos están hechos para absorber las
vibraciones verticales debido a la aceleración de
gravedad. Este estímulo mecánico produce un reflejo
involuntario de estiramiento que, en función de la
frecuencia seleccionada, los resultados en los músculos
enérgicamente la contratación de 30 a 50 veces por
segundo. La estimulación mecánica de aceleración
genera fuerzas que trabajan en el cuerpo. Estas fuerzas
de la causa para alargar los músculos, y esta señal es
recibida por el huso muscular, un pequeño órgano en el
músculo. Este eje transmite la señal a través del
sistema nervioso central a los músculos implicados. Es
descrito como involuntarias. Neuromusculares tramo
reflex
Básicamente la plataforma de WBV recrea el reflejo de
estiramiento muscular de acuerdo con el siguiente
proceso:
1. Estimulo: un grifo en el tendón provoca un reflejo de
estiramiento muscular
2. Receptor: los receptores en los músculos y las
articulaciones nota este cambio en la longitud
3. Médula espina: pasan la información a la médula
espinal
4. Cerebro: La respuesta a este estímulo sensorial a
través de la columna vertebral es una consecuencia
directa de la contracción del músculo estirado. El
cerebro no está directamente implicada en este
proceso.
Efectos inmediatos y de corto plazo de la WBV
Porque más fibras musculares (también conocidos
como unidades de motor) se activan bajo la influencia
de las vibraciones que en condiciones normales,
teniendo en cuenta las contracciones musculares
músculos son incitados de manera más eficiente. El
efecto inmediato de WBV es, por tanto, que los
músculos pueden ser utilizados de manera rápida y
eficiente, lo que les permite producir más fuerza.
Otro efecto inmediato de WBV es una mejora de la
circulación sanguínea. La rápida contracción y
relajación de los músculos de 20 a 50 veces por
segundo, básicamente, funciona como una bomba en
los vasos sanguíneos y los vasos linfáticos, lo que
aumenta la velocidad del flujo sanguíneo a través del
cuerpo. Las personas suelen experimentar un
hormigueo, una sensación de cálida en la piel.
Los efectos a largo plazo de la WBV
Para tener un efecto sobre el cuerpo a largo plazo, es
fundamental que el cuerpo experiencia cansancio o
algún tipo estrés. Al igual que en otros tipos de
entrenamiento, cuando el cuerpo está sobrecargado
regularmente y de manera repetitiva, el principio de la
“supercompensación” se va a producir. Este principio
fuerza el cuerpo adaptarse a la carga. En otras
palabras: el rendimiento irá en aumento.
Este efecto ha sido demostrado en varias ocasiones en
la investigación científica para jóvenes y adultos
mayores. Los estudios han demostrado que el uso de
WBV conduce a un aumento significativo de la fuerza.
Esta es una clara indicación de que las vibraciones en
realidad tienen un valor añadido al realizar ejercicios de
estáticos. Aun mejores resultados pueden ser
alcanzados con WBV en la esfera de poder explosivo.
Este gráfico muestra la ganancia en fuerza máxima
alcanzada por un atleta profesional y un atleta
ocasional después entrenarse 2/3 veces por semana
durante un período de 6 semanas en una plataforma
vibrante. La fuerza es mejorada considerablemente
después del entrenamiento con la vibración para los 6
ejercicios de prueba, y los resultados son aún más
elevadas para el atleta profesional.
Otra importante diferencia entre los métodos de
entrenamiento convencionales y WBV es que sólo hay
un mínimo de carga. No pesos adicionales son
necesarios, lo que asegura que hay muy poca carga
a los pasivos estructuras como los huesos,
ligamentos y articulaciones.
Esa es la razón por la cual WBV es muy adecuada
para las personas que son difíciles de entrenar debido a
la vejez, las enfermedades, trastornos, el exceso de
peso o lesiones. Por otro lado, también es muy
adecuada para atletas profesionales que quieren
Joints Mechanoreceptors
Vibratory Stimulus
Motor
N
Motor
Higher Centers
4. Brains
2.Recepto
r
3.Spinal
Cord
1.Stimulu
Muscle
Gain in Maximal Strength (%)
0
5
10
15
20
25
30
35
40
bench press
tr
ice
ps pr
e
ss
ne
ck
press
L
a
t
-
pu
lldow
n
biceps curl (r
igh
t
)
bice
pts
cu
r
l
(le
ft
)
professional
athlete
casual athlete
19

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN XG-10 Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN XG-10 Pro in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info