513390
17
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/60
Pagina verder
17
Instrucciones de entrenamiento
Si Ud no ha estado físicamente activo por un
periodo prolongado y/o tiene riesgos de salud
potenciales, debe consultar a su médico antes
de empezar una rutina de entrenamiento.
Para obtener una mejora considerable de su condición
física, resistencia y salud, los siguientes aspectos
deben seguirse:
Para aumentar vuestros resultados en vuestra salud
fisica hacia el maximo y el bienestar de vuestro nuevo
DKN, algunos consejos para el entrenamiento son
requeridos antes de empezar vuestro programa de
entrenamiento
Intensidad
Para alcanzar los resultados maximos uno tiene que
elegir el tipo de intensidad specifica. Ademas, se
recomienda un aumento lento a causa del efecto fuerto
en la funcion del cuerpo. Ir mas rapido puede resultarse
en síntomas elevados de detoxificacion. Empieze con
funcion manual a 35 hertz para mujeres
y 40 hertz
para hombres durante un minuto en el primer dia y
progreseivamente aumentar la duracion del tiempo por
1 minuto cada dia hasta que alcanza 20 minutos de la
duracion total del ejercicio. Queda 30 segundos entre
un intervalo de un minuto. Necesita mas o menos 20
dias antes de alcanzar 20 minutos del DKN
entrenamiento. Otramente se recomienda un
entrenamiento cada otro dia. Algunos personas creen
que es mejor de dividir 20 minutos en dos sesiones de
entrenamiento de diez minutos que es buen metodo
para balancear el cuerpo por la manana y por la noche.
Combustión de grasa
Combustión maxima de grasa se ocurre cuando se
hace un entrenamiento de 20 minutos cada dia.
Idealmente 10 minutos por la manana y 10 minutos por
la noche. Piensese en la maquina como un instrumento
que hace balancear el cuerpo asi que los factores del
estress que ocurren durante el sueno y se balancean
por la manana y factores del estress que ocurren
durante el dia se balancean por la noche si la maquina
es utilizado dos veces por dia.
Plano del entrenamiento
Calefacción
El DKN
da un estress bajo suficiente y imediato a los
musculos y ligamentos. Ese ocurre por los reflejos
subconscientes de musculos que dan la calefacción
necesario para impedir heridas musculares. Aun,
estrechamiento ligero se puede hacer antes de
comenzar el periodo de estrechamiento durante los
intervales de descanso de 30 segundos cuando
deseado.
Estrechamiento o entrenamiento de flexibilidad es
importante para un cuerpo sano y en forma entrenando
vuestro cuerpo en estar flexible, Usted ameliora la
circulación y oxigenacion hacia tejidos periferales como
pelo, piel, unas y musculos. Si no ha acentuado en el
entrenamiento antes, empieze con estrechamientos
ligeros y aumenta la longitud o tiempo del
estrechamiento como viene mas flexible. Empezando
por la primera vez, utilice zapatos con una suela de
caucho ¼-1/2. No entrene sin zapatos en el DKN.
Work-out
Programacion
Tiempo Recuparacion Frecuencia Semana
Cellulitis 2 Min 1 Min 20 HZ 1
6 Min 1 Min 25 HZ 2
10 Min 2 Min 30 HZ 3
15 Min 2 Min 30 HZ 4
Cuerpo 2 Min 1 Min 35 HZ 1
4 Min 1 Min 35 HZ 2
6 Min 1 Min 40 HZ 3
8 Min 2 Min 40 HZ 4
Muscular 2 Min 1 Min 45 HZ 1
4 Min 1 Min 45 HZ 2
6 Min 1 Min 45 HZ 3
8 Min 1 Min 50 HZ 4
Muneca
4 Min 2 Min 20 HZ 1
6 Min 2 Min 25 HZ 2
8 Min 2 Min 30 HZ 3
10 Min 2 Min 35 HZ 4
Notese que cuando Usted esta utilizando el DKN dos
veces cada dia, Usted tiene que descansar tres horas
minimal antes de empezar con el periodo del segundo
entrenamiento de 30 minutos.
Enfriamiento
Estrechamiento ligero después el uso para algunos
minutos cuando requerido, es aceptable para no
requerido utilizando el DKN.
Le deseamos mucho gusto y exito con vuestro
entrenador DKN
.
Los datos son solamente indicativos y no
pueden ser utilizados para fines médicos y
paramédicos.
Para más información contacte con DKN Iberica
en:
www.dkniberica.es
info@dkniberica.es
17

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN XG-10 Pro bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN XG-10 Pro in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 1,21 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info