569855

DKN T-830 Handleiding

75
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/82
Pagina verder
Wert in dem wir einen Test durchführen, der unseren
Herz-Kreislauf maximal beansprucht.
Dieser Test eignet sich allerdings nicht für einen
sportlichen Amateur.
Wir können für den Amateur eine einfache Formel
empfehlen, die besagt :
Maximaler Pulsschlag = 220 – Ihr Alter.
Mit dieser Formel als Grundlage liegt Ihre optimale
Pulsfrequenz im Verhältnis zu Ihrem Alter, zwischen 70
und 85% des Wertes, den Sie bei einem Herz-
Kreislauftest erarbeitet haben und zwischen 60 und
70% des Ergebnisses eines Stoffwechseltrainings.
Im Ausdauersport unterscheiden wir verschiedene
Trainingsarten:
• Dauertraining
• Intervalltraining
• Wiederholungstraining
• Wettbewerbstraining
Beim Freizeitsportarten wird hauptsächlich das
Dauertraining angewendet, ab und zu das
Intervalltraining.
Wiederholungs- und Wettbewerbstraining erfordern
ausserordentliche und intensive Anspannungen und
eignen sich daher nicht für den Amateur.
Das Dauertraining zeichnet sich durch das trainieren
über eine längere Zeitspanne ohne Unterbrechung aus.
Die meisten Amateure folgen dieser Trainingsmethode.
Amateure erzielen mit dieser Methode die besten
Resultate wenn das Niveau der Belastung im optimalen
Verhältnis zum Pulsschlag in ihrer Altersgruppe ist.
Das Intervalltraining, besteht aus einer Serie
Belastungen abgewechselt mit Entspannung. Die
Entspannung besteht zum Teil aus Ausruhmomenten.
Achtzig bis 90% der Sportler wählen das Dauertraining
wenn sie ihre Ausdauer verbessern wollen. Deshalb
wird es von uns auch am meisten für Amateure
empfohlen.
Alter
Puls
MAX/M
inute
60%
MAX/
Min.
65%
MAX/
Min.
70%
MAX/
Min.
75%
MAX/
Min.
80%
MAX/
Min.
85%
MAX/
Min.
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
120
117
114
111
108
105
102
99
96
93
90
130
127
124
120
117
114
111
107
104
101
98
140
137
133
130
126
123
119
116
112
109
105
150
146
143
139
135
131
128
124
120
116
113
160
156
152
148
144
140
136
132
128
124
120
170
166
162
157
153
149
145
140
136
132
128
Evaluation des Trainings
Das vorprogrammierte Training ist nur von Nutzen,
wenn Sie regelmässig eine Zwischenkontrolle machen.
Wir sprechen lieber von “Evaluation”, da wir die
vorherigen Ergebnisse auswerten, damit wir wissen wie
wir mit dem nächsten Trainingszyklus weiter fahren
sollten.
Auch wenn die Ziele sorgfältig und realistisch gesteckt
wurden, kann es vorkommen dass das Programm eines
Mesozyklus nur zum Teil erreicht wurde.
Ursachen können sein : Erkrankung, Verletzung, viel zu
tun im Beruf oder ein anderes Motiv, wodurch das
Training unterbrochen werden musste. Sollten Sie
bereits einige Ziele erreicht haben aber dennoch nicht
alle, sollten Sie Ihr Programm anpassen bevor Sie mit
dem nächsten Mesozyklus beginnen.
Trainingstagebuch
Das führen eines Tagebuches kann Ihnen helfen die
Ursachen zu finden weshalb man bestimmte Ziele nicht
erreicht hat, kann Sie aber auch durchaus im positiven
Sinne motivieren.
In diesem Tagebuch können Sie verschiedene Notizen
machen, die Ihnen helfen werden ein gutes
Trainingsprogramm zusammenzustellen, wie zum
Beispiel :
Essgewohnheiten, Schlaf und Ruheperioden,
aussergewöhnliche Resultate u.s.w.
Ein Zahnarztbesuch oder sich vorbereiten auf ein
Examen können einen Einfluss haben.
Sind Sie in der Lage diese externen Einflüsse gut
einzuplanen wird Ihr Training so reibungslos wie
möglich verlaufen können. Anpassungen des
Programms haben oft Einfluss auf die Intensität des
Trainings, den Verlauf und die Wiederholungen der
Uebungen also auch auf die Resultate.
Zusammenfassung
• Kontollieren Sie zuerst ob ein Fitness-Training kein
Risiko für Ihre Gesundheit darstellt.
• Ermitteln Sie Ihr Niveau in bezug auf Kraft,
Ausdauer, Agilität, Schnelligkeit und Koordination,
bevor Sie mit einem Training anfangen.
• Stecken Sie sich realistische Ziele auf der Basis
Ihrer physischen Möglichkeiten.
• Erstellen Sie ein Trainingsprogramm für einen
längeren Zeitraum , z.B. 6 bis 12 Monate.
• Unterteilen Sie diese Langzeitplanung in mehrere
Mesozyklen von 4 bis 6 Wochen.
• Sorgen Sie für Abwechslung im Training, indem Sie
auf Kraft, Ausdauer und Muskelentwicklung
trainieren.
Beim Ausdauertraining wechseln Sie am besten
zwischen kurzer, mittellanger und langer
Trainingsperiode.
• Im Laufe eines Mesozyklus sollten Sie die Intensität
des Trainings erhöhen, sowohl für Ausdauer als
auch für Muskeltraining. Reduzieren Sie diese
Intensität beim Anfang eines neuen Zyklus.
… 75 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-T-830

Zoeken resetten

  • Mijn (originele) hartslagband van mijn DKN T830 loopband werkt niet meer.
    Deze zou automatisch moeten verbinden met de loopband maar hij doet niks meer, ook niet met een nieuwe batterij.
    Weet iemand welke (nieuwe) hartslagband compatibel is met de T830?
    Mvg Bart Gesteld op 14-1-2024 om 20:05

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Het lukt niet meer om het toestel rechtop te plaatsen om weg te zetten. Als je de band achteraan opheft dan springt normaal een vergrendeling op. Het lijkt erop dat iets dit blokkeert waardoor hij niet hoog genoeg meer kan om te vergrendelen. Gesteld op 20-11-2023 om 12:42

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wat betekend foutmelding E3?mijn hellingsinstelling werkt nie. Gesteld op 15-7-2023 om 19:15

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Wanneer ik de stekker in het stopcontact stop, slaat de aardlekschakelaar er meteen uit in de meterkast. Hoe zou dit kunnen ? Gesteld op 18-11-2021 om 15:54

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hoe vervang ik de sensor in mijn loopband DKN T 830? Gesteld op 14-6-2021 om 13:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Bij het aanzetten van de loopband krijg ik zoals gewoonlijk het opstartscherm maar de toetsen werken niet meer, dus ik kan de loopband niet opstarten en ook de snelheid niet aanpassen. Ook de knoppen aan de handvaten werken niet meer. Wat kan ik doen? Gesteld op 18-3-2021 om 18:35

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • als ik de sleutel in de display steek dan gaat de display aan, na 2 seconde val die uit. Gesteld op 31-5-2020 om 14:19

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • De loopband toont een melding aan E1, en stopt met werken. Kan iemand me zeggen wat ik kan doen? Gesteld op 5-2-2020 om 12:00

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Loopband gaat harder dan de ingestelde snelheid, hoe kan ik de software ressetten ...grts Gesteld op 23-11-2019 om 12:01

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Hallo,
      Mijn DKN loopband heeft het zelfde probleem,uitgerekend gaat deze in werkelijkheid dubbel zo snel als de afstand en snelheid die weergegeven wordt op het display.
      Mvg. Geantwoord op 23-1-2020 om 15:36

      Waardeer dit antwoord (12) Misbruik melden

    • Dit is meestal het gevolg van een defecte sensor die de snelheid regelt. Te vinden op Aliexpress voor < 5 eur
      Demonteer eerst je huidige sensor en kijk dan online voor een gelijkaardig type. Geantwoord op 20-3-2023 om 11:28

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

    • Ik had enige jaren geleden hetzelfde probleem. Eerst de sensor -als meest waarschijnlijke oorzaak- vervangen. Dat gaf in mijn geval echter geen verbetering. Dan via de invoerder een nieuwe electronica printplaat gekocht. Dat werkte wel, maar de ingestelde en aangegeven snelheid was helemaal niet meer correct, veel te hoog. Dat had wat te maken met verschil tussen de nieuwe print en de geperforeerde schijf in het toestel waarop de snelheid optisch gemeten wordt. Is waarschijnlijk op te lossen via de firmware van de print, maar daarover vond ik geen gegevens. Na wat zoeken een redelijk goede oplossing gevonden door op de meetschijf het juiste aantal zwarte strips bij te plakken. Werkt na enkele jaren nog steeds goed. Het toestel is zoveel tijd en moeite waard omdat het mechanisch een heel goede loopband is. Geantwoord op 21-3-2023 om 10:03

      Waardeer dit antwoord Misbruik melden

  • Mijn loopband DKN T-830 is vandaag plots gestopt tijdens het gebruik, het display staat te knipperen.
    Uit en aanzetten helpt niet, de storing met knipperend display blijft.
    Weet iemand raad wat ik hieraan kan doen? Gesteld op 18-6-2018 om 21:56

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Na instellen van de loopband duw ik
    op start ,telt af naar 0 ,de band rolt niet,
    en na enkele ogenblikken komt er E1
    op het scherm.en kan er niets meer ingesteld worden.
    Mvg Renaat

    Gesteld op 21-2-2017 om 12:00

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Ja, heb een mail gestuurd naar : support@dkn-technology.com en daar hebben ze me het volgende geantwoord :
      Waarschijnlijk is de sensor defect en moet deze vervangen worden.
      U kan deze bij ons bestellen door 25 euro over te schrijven op rekening BE60 4428 6682 5170 met vermelding van “ sensor T830”
      Na ontvangst van uw betaling, zenden we u de sensor per post.
      Graag uw adres.

      Mvg,
      Dkn Servicing


      IK heb een dikke 2 weken na de overschrijving het stuk ontvangen en dit was makkelijk te vervangen. Geantwoord op 9-9-2017 om 21:25

      Waardeer dit antwoord (2) Misbruik melden

    • De T-830 sensor vervangen is de eenvoudigste oplossing. Wie iets van elektronica kent kan hem meestal wel herstellen. Het is een opto-elektrisch type. Op de grote aandrijfmotor zit een geperforeerde metalen schijf en een klein printje met daarop een fotodiode en een IR LED. Die gaan meestal niet defect maar vervuilen: na enkele jaren gebruik zit er een dun, zwart en vettig laagje op. Het printje voorzichtig demonteren en reinigen/ spoelen met een veilig oplosmiddel zoals Kontakt WL. Zo weinig mogelijk product gebruiken. Daarna laten afdruipen en de resten van het product uit de sensor voorzichtig verwijderen met de zuigmond van een stofzuiger. Terugzetten en goed uitlijnen op zicht. Frans. Geantwoord op 3-2-2018 om 11:20

      Waardeer dit antwoord (14) Misbruik melden

  • de snelheid is niet meer correct, vanaf ik hem op 08 zet gaat hij plots veel sneller, als ik hem dan nog hoger zet verandert er niets meer, is precies dat hij vanaf 08 naar maximale snelheid gaat Gesteld op 25-1-2017 om 14:09

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 12

  • nadat ik het toestel heb aangezet verschijnt er na 18 seconden E3 op het display waar normaal de inclinatie staat.
    het toestel werkt nog, behalve de inclinatie.
    ik heb na de stroom uit te zetten de inclinatiemotor handmatig omhoog gezet en bij terug aanzetten zakt die terug naar zijn laagste punt, dus volgens mij is de motor ok.
    heeft iemand hetzelfde probleem gehad? of wat is code E3? Gesteld op 16-8-2016 om 22:31

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN T-830 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN T-830 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 3,63 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info