513365
30
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/112
Pagina verder
30
Articulaciones flexibles
Débil desarrollo muscular
Debilidad de la presión arterial
Aumento del pulso en reposo
Debilidad en la circulación (menos
resistencia)
Manos y pies fríos, mareos al ponerse de
pie
Intensa actividad del sistema nervioso
Debilidad del metabolismo (difícultad para
el aumento de peso)
Contradictorio a otros tipos, este tipo no es
adecuado para entrenamientos que requieren
mucha energía y resistencia. Un
entrenamiento adaptado puede mejorar estas
deficiencias a pesar de que los puntos de
partida no siempre son los más favorables. La
figura de los tipos leptosoma a menudo es
envidiada por otros tipos. Este tipo tiene el
privilegio de comer tanto como desee, sin
aumentar de peso.
Atleta:
Características:
Fuerte y muscular
Hombros mas anchos que las caderas
El sistema muscular y la circulación de la
sangre son adecuados para una alta
resistencia.
Débil presión arterial y el pulso en reposo
Aumento de la presión y el pulso en
movimiento.
No es susceptible al frío
Figura correcta en general
Digestión normal
En caso de inactividad o mala
alimentación, las existe grasa en el
cuerpo.
Un entrenamiento moderado será suficiente
para este tipo. El riesgo de lesiones es
mucho mayor porque el desarrollo de los
músculos no es siempre proporcional a la
elasticidad de los músculos. Por ello le
recomendamos que invierta mucho tiempo en
el entrenamiento de la elasticidad de los
músculos.
A muchos de nosotros nos gustaría pertenecer
a esta categoría.
Endomorfo
Características:
Formas redondeadas, con alta grasa
corporal
Ancho de hombros y pelvis (debido al
exceso de peso)
Mayor distribución del peso en
comparación con los otros 2 tipos
Figura promedia
Muy adecuado para ejercicios dirigidos a
la potencia y la resistencia
Fácil inserción de los alimentos y digestión
lenta que facilita el aumento de peso
Disminuye la velocidad del pulso en
reposo, la presión arterial normal en
movimiento
Energía, la resistencia y movilidad son sus
mayores triunfos. Sólo el peso, a menudo
demasiado alto, puede ser un inconveniente
en algunas situaciones. Por lo tanto deben
prestar atención a su alimentación, haciendo
hincapié en estabilizar su peso.
Teniendo en cuenta los ideales de belleza de
este momento, la figura de este tipo no es
adecuada. Pero por encima de estas
características también muestran el talento
adecuado para una buena salud y una actitud
deportiva. Si este tipo tiene en cuenta su
potencial genético, algunos kilos de más, no
deben de hacerle daño.
Pruebas de resitencia
No se podrá ejecutar una prueba de
resistencia en las siguientes circunstancias,
excepto cuando se haga bajo supervisión
médica:
Enfermedades crónicas de la respiración
Enfermedades con ataques de fiebre
Enfermedades infecciosas
Aumento de la presión arterial
Trastornos (por ejemplo, del corazón)
Infecciones
Tomando medicamentos
Cuando no se siente bien
PRUEBA DE COOPER
La prueba de resistencia más conocida es la
prueba de "Cooper". En esta prueba hay que
correr tan duro como pueda durante 12
minutos y hacer el máximo de kilometros que
pueda en una superficie llana, sin parar en
ningún momento, pero si puede disminuir la
velocidad y caminar. La distancia recorrida se
compara en la tabla de Cooper. Esta tabla nos
dará la información deseada.
Usted puede hacer la prueba siempre que lo
desee y sin ayuda. Sólo es necesario un
cronómetro y control de la distancia.
La desventaja de esta prueba es que usted
necesita cierta experiencia en carrera para
obtener un buen resultado. No debe de hacer
esta prueba si no se encuentra bien.
30

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN RB-3i bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN RB-3i in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 7,81 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info