513388
113
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/124
Pagina verder
113
нормальный вес – 15%
Идеальный вес для мужчин =
нормальный вес -10%
Данная формула, называемая формулой
Брокка, имеет ограниченное значение. Так
как не существует нового способа
определения идеального веса, то наше
собственное восприятие самих себя скажет
нам больше, чем любое число. Но
большинству людей удобнее сравнивать
свое состояние с числами. Поэтому стоит
учитывать несколько известных формул для
вычисления, индекса массы тела (ИМТ) и, с
некоторой оговоркой, отношение размера
груди к бедрам (охвата груди к охвату
бедер).
Индекс массы тела (ИМТ)
Значение ИМТ определяет взаимосвязь
между весом тела и его формой и
используется для задания лучшего и более
точного стандарта, чем с использованием
формулы Брокка.
ИМТ = фактический вес (в кг) : (рост в м.
Пример. Для мужчины весом 70 кг и ростом
1,70 м ИМТ составляет
70 : (1,7м)² = 24,22.
В приведенной ниже таблице вы можете
найти свое значение. Данные значения
являются ориентировочными и не
гарантируют точное значение, особенно
для больных людей, для детей и лиц
пожилого возраста.
Женщины Мужчины
---------------------------------------------------------------
-
< 19 <20 Низкий вес
19 – 24 19 – 25 Нормальный вес
> 24 > 25 Избыточный вес
> 30 > 30 Тучность
> 40 > 40 Ожирение
Процент содержания жира
Выраженное в процентах содержание
телесного жира несет больше информации,
чем отношение вес/грудь. Для
определения процента жира необходимо
учитывать некоторые параметры в
зависимости от возраста. Вы можете
определить процент жира различными
путями. Вы также можете найти множество
весов, способных измерять данный
параметр. Если вы хотите сбросить вес, то
содержание жира в процентах является
более важным параметром, чем сам вес,
так как описывает количество жира, от
которого.
Отношение грудь бедра (отношение
охвата груди к охвату бедер)
Используя приведенную выше таблицу
вы определили, что уровень жира выше
нормального. Этот жир может оказывать
различное влияние на ваше здоровье.
Благодаря простому тесту, который
можно выполнить дома, определите,
относитесь ли вы группе риска
сердечных заболеваний. Для этого вам
необходимо измерять охват вашей груди
чуть выше пупка не втягивая
живот и находясь в расслабленном
положении. Затем произведите измерение
охвата бедер в самой широкой точке.
Разделите охват груди на охват бедер.
Если полученное значение ниже 0,9 (для
мужчин) и 0,8 (для женщин), то вы не
относитесь к группе риска сердечных
заболеваний.
Измерения
Помимо измерения охвата груди и бедер
необходимо выполнить следующие
измерения. Если вы желаете улучшить
свою фигуру,
то результаты измерений помогут вам
следить за результатами в процессе
тренировок. Данный метод все еще
является наиболее точным, быстрым и
дешевым. Необходимо помнить, что
измерения выполняются в одних и тех же
точках. Мы рекомендуем измерять
следующие части тела:
окружность шеи, груди, предплечий,
плеч, талии, бедер, голеней и икр.
Фигура
В повседневной жизни мы видим актеров
как очень интересных и привлекательных
людей. Это относится и к нашей фигуре.
Если ее параметры не соответствуют
определенному критерию, то мы стремимся
что-то изменить. К сожалению, нам
приходится признать, что фигура Фреда
Астера не всегда становиться фигурой
Арнольда Шверценеггера. Это относиться и
к нашему телу, Рубенс не так просто стать
топ моделью. Поэтому перед тем, как
начать бороться с беговой дорожкой,
Таблица ИМТ
Стандарт для индекса BMK в зависимости от возраста.
Возраст Женщины Мужчины
17-29 лет
30-39 лет
Старше 40
15 %
25 %
17 %
27,5 %
20 %
30 %
113

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AiRun X bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AiRun X in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 8,73 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info