513375

DKN AM-3 Handleiding

92
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
• kalte Hände und Füsse, schwindelig beim
Aufstehen
• intensive Aktivität des Nervensystems
• kaum wirksamer Stoffwechsel (wenig oder
schwierige Gewichtszunahme)
Im Gegensatz zu anderen Typen ist er nicht
geeignet zu Leistungen, die Kraft und
Ausdauer erfordern. Ein spezielles Training
kann dies allerdings verbessern auch wenn die
Voraussetzungen nicht günstig sind. Der
Körper des Ectomorphen erweckt oftmals Neid
bei den anderen Typen, da er ja “essen kann
was er will” , ohne dass er zunimmt.
Der Athlete/mesomorphe Typ
Merkmale:
• starker, muskulöser Körper
• die Schultern sind breiter als die Hüfte
• die Muskulatur und der Kreislauf eignen
sich zu
• Höchstleistungen
• schwacher Blutdruck und Puls im
Ruhezustand beim aktiven mesomorphen
Typ
• nicht aktive Mesomorphen haben erhöhten
Blutdruck und Puls
• Kälte stört ihn weniger
• korrekter allgemeiner Körperbau
• normale Verdauung
• bei Inaktivität oder zu vielem Essen,
sammelt sich das Fett am Bauch an.
Dies alles in Betracht ziehend, wird dem
mesomorphen Typ ein mässiges Training
genügen um seine Leistungen steigern zu
können.
Die Verletzungsgefahr ist bei diesem Typ
allerdings grösser, da die Entwicklung der
Muskeln nicht immer im Verhältnis zur
Muskelelastizität steht. Angeraten wird deshalb
viel Zeit Ihres Trainings der Verbesserung der
Muskelelastizität zu widmen.
Der Körper des athletischen Typs kommt sehr
stark überein mit dem Idealbild der 80er und
90er Jahre. Viele möchten daher diesem
Idealbild entsprechen, auch wenn ihr Typ einer
anderen Kategorie angehört. Diejenigen die
nicht akzeptieren können, dass nicht jeder eine
Idealfigur haben kann, können hierdurch
frustriert werden.
Endomorpher Typ
Merkmale:
• runde Formen, Fett wird abgelagert
• breite Schultern, breites Becken
(durchgehend verursacht durch
Uebergewicht )
• Das Gewicht ist am ganzen Körper
regelmässig verteilt im Gegensatz zu den
beiden anderen Typen.
• durchschnittlicher Körper
• gut geeignet zu Kraft- und
Ausdauerleistungen
• sehr gute Nahrungsaufnahme und eine
langsame Verdauung führen zur schnellen
Gewichtszunahme
• langsamer Puls bei Inaktivität, normaler
Blutdruck (gilt nur für Aktive )
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind die
Trüpfe des Endomorphen. Nur sein Gewicht,
oftmals zu hoch, könnte ihn in bestimmten
Situationen einschränken. Er muss daher sehr
auf eine gesunde Ernährung, die seinen
Bedürfnissen entspricht achten und sein
Training mit dem Schwerpunkt Ausdauer
planen, um sein Gewicht stabil zu halten.
Entsprechend der heutigen Schönheitsnorm
wird man nicht neidisch sein auf den Körper
des Endomorphen. Dennoch verbirgt der
aktive Endomorph alle Merkmale in sich um
gesund und sportlich zu leben. Ist sich der
Endomorph seines genetischen Potentials
bewusst, werden ihn einige überschüssige
Pfunde nicht hindern.
Ausdauertest (Coopertest )
Ein Ausdauertest sollte unter den unten
aufgelisteten Bedingungen ausschliesslich
unter ärztlicher Begleitung gemacht werden.
• Ernsthafte und chronische Erkrankungen
der Atemwege
• Erkrankungen die hohes Fieber
verursachen
• Ansteckende Krankheiten
• ernsthaft erhöhter Blutdruck
• Herzstörungen
• Infektionen
• Gegrauch von Medikamenten ( z.B.
Betablocker )
• wenn Sie sich nicht wohl fühlen
Der bekannteste Ausdauertest im Sport ist der
“Coopertest”.
Dieser Test besteht darin, dass man innerhalb
von 12 Minuten eine so grosse Distanz wie
möglich auf flachem Untergrund zu Fuss
bewältigt. Man sollte nicht anhalten, darf aber
ruhiger gehen oder spazieren. Die gemessene
Strecke wird notiert und verglichen mit den
Werten in der Cooper-Tabelle. Diese
verschafft Ihnen einen Eindruck wie gut Ihre
Leistung ist. Der Vorteil besteht darin, dass Sie
diesen Test ohne weitere Hilfe selbst
durchführen können.
Sie benötigen nur eine Stoppuhr und eine
flache, abgemessene Strecke. Der Nachteil ist
allerdings, dass Sie einige Lauferfahrung
haben sollten um ein gutes Resultat zu
erreichen. Sollte Ihnen während des Tests in
irgendeiner Form unwohl werden ( z.B.
Schmerzen, Ermüdung, Uebelkeit usw.),
müssen Sie sofort abbrechen.
… 92 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-AM-3

Zoeken resetten

  • sorry het E 5
    Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 11:37

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 09:33

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Start/Stop knop werkt niet meer. Kan alles selecteren maar niet meer starten. Wie weet een oplossing? Gesteld op 3-5-2023 om 14:32

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vetpercentage . Hoe vind ik dat terug op het schermpje ?
    Gesteld op 10-12-2022 om 09:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • op het display blijft hij staan op user en verder gaat hij niet Gesteld op 7-5-2021 om 10:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • alles op het display werkt, enkel als je voor programma kiest, gaat hij niet verder dan de 1ste minuut, hij doet geen programma-opbouw, wat kan ik hieraan doen? Gesteld op 10-1-2021 om 17:47

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • Op het display van mijn dkn AM-30 blijft user staan en U2 knipperen. Ik kan niets veranderen, zelfs niet als ik de stekker eruit heb getrokken. Gesteld op 31-3-2017 om 10:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vermogen reageert niet op de plus toets. Dus men gaat naar 8 en het vermogen past zich niet aan.
    Bij de min-toets reageert hij wel. Gesteld op 28-4-2016 om 15:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hometrainer DKN AM -3 , 4 jaar oud , Op mijn scherm kan ik alle parameters instellen maar ik kan het programma niet opstarten met de startknop , De leverancier adviseerd om het volledig scherm te vervangen . heeft er iemand een gelijkaardig probleem gehad ? en hoe is dit opgelost ?. Gesteld op 2-12-2014 om 17:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Mij is nu hetzelfde overkomen bij AM-2.
      alle knoppen werken maar startknop werkt niet.
      apparaat van 2011 10 x gebruikt en nu al niet meer werkend.
      Is uw probleem opgelost of verdere info graag. Geantwoord op 13-7-2015 om 14:25

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AM-3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AM-3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info