513375

DKN AM-3 Handleiding

75
Verklein
Vergroot
Pagina terug
1/100
Pagina verder
Idade
Hr
MAX/
min
60%
MAX/
min.
65%
MAX/
min.
70%
MAX/
min.
75%
MAX/
min.
80%
MAX/
min.
85%
MAX/
min.
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
120
117
114
111
108
105
102
99
96
93
90
130
127
124
120
117
114
111
107
104
101
98
140
137
133
130
126
123
119
116
112
109
105
150
146
143
139
135
131
128
124
120
116
113
160
156
152
148
144
140
136
132
128
124
120
170
166
162
157
153
149
145
140
136
132
128
Avaliação de treinamento
O programa predefinido só é eficaz se você se
controlar regularmente. É melhor usar o termo
"avaliação" porque nós avaliamos os
presentes dados / resultados em função do
ciclo de formação seguinte.
Mesmo que as metas predefinidas foram
escolhidos cuidadosamente e realista, que
sempre é possível que o programa de um ciclo
de meso é realizado parcialmente. Isso pode
ter várias causas, como doença, ferimentos,
actividades de ocupação, ou outros motivos
para interromper o seu treinamento. Se você
já atingiu algumas metas, mas não todos eles,
você tem que adaptar seu programa de
treinamento para o ciclo de meso seguinte.
O diário de treino
A manutenção de um diário de treinamento
pode ajudar você a encontrar as causas
quando não tiver alcançado os seus objetivos.
Neste diário você pode anotar informações
diferentes, que podem ajudá-lo a estabelecer
um programa de formação, tais como seus
hábitos alimentares, períodos de descanso e
sono, resultados notáveis etc Uma visita ao
dentista, por exemplo, podem influenciar os
resultados de seu treinamento. Se você pode
levar em conta determinadas circunstâncias,
pode evitar uma estagnação em seus
resultados. Adaptações de sua formação são
geralmente importantes para a intensidade de
seu programa, a sucessão e as repetições dos
exercícios e da obtenção de resultados.
Resumo
•
Certifique-se uma adequação da formação
não causar problemas para sua saúde.
•
Avaliar o nível de força, resistência,
flexibilidade, velocidade e coordenação
antes de iniciar o treino.
•
Estabeleça metas realistas, baseadas em
suas possibilidades físicas.
•
Estabelecer um programa de formação
para um período mais longo (6 a 12
meses)
•
Divida o seu planejamento de longo prazo,
em ciclos diferentes (meso ciclo) de 4 a 6
semanas.
•
Verifique se há variação suficiente na sua
formação.
•
Trem do poder, resistência e
desenvolvimento muscular.
Se você escolher para o treinamento de
resistência, variam entre os períodos de
formação a curto, médio-longo e longo prazo.
Durante um ciclo, meso que você tem que
aumentar a intensidade do treinamento de
resistência, bem como para a formação
muscular. Limitar a intensidade do treinamento
no início de cada ciclo de novo.
Avaliar regularmente o seu treinamento para
se certificar que você está no caminho certo e
se você pode atingir seus objetivos mais
importantes, se não:
•
Adaptar o ciclo meso próxima
•
Repita o teste inicial
•
Faça testes de intercalar no final de cada
ciclo de meso
Succes
Mesmo após um período curto de exercícios
regulares, observará que deve aumentar
constamente a resistência para obter um
batimento cardíaco óptimo.
As sessões de treino tornar-se-ão
sucessivamente mais fáceis e sentir-se-á
muito mais saudável durante o seu dia a dia
normal. Deve motivar-se a si próprio para a
prática regular de exercício.
Escolha horas fixas para praticar exercício e
não inicie o treino de uma maneira agressiva.
Existe um ditado velho que diz:
“A parte mais difícil do treino é a sua iniciação”
Fazemos votos para que se divirta muito e
para que tenha sucesso com o seu aparelho
de exercícios !
Os dados são meramente indicativos e
não podem ser utilizados para fins
médicos e paramédicos.
O manual pode ser utilizado somente
para informação.
Não se pode responsabilizar o
fornecedor por eventuais falhas ou
alterações nas especificações técnicas
… 75 …

Hulp nodig? Stel uw vraag in het forum

Spelregels
1

Forum

DKN-AM-3

Zoeken resetten

  • sorry het E 5
    Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 11:37

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Als ik een trainen beginnen na 4-5 minuten slaat de display uit en staat er E 3 als fout er op en kan niets meer doen wat is er mis? Gesteld op 21-1-2024 om 09:33

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Start/Stop knop werkt niet meer. Kan alles selecteren maar niet meer starten. Wie weet een oplossing? Gesteld op 3-5-2023 om 14:32

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vetpercentage . Hoe vind ik dat terug op het schermpje ?
    Gesteld op 10-12-2022 om 09:04

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • op het display blijft hij staan op user en verder gaat hij niet Gesteld op 7-5-2021 om 10:10

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • alles op het display werkt, enkel als je voor programma kiest, gaat hij niet verder dan de 1ste minuut, hij doet geen programma-opbouw, wat kan ik hieraan doen? Gesteld op 10-1-2021 om 17:47

    Reageer op deze vraag Misbruik melden
    • 6

  • Op het display van mijn dkn AM-30 blijft user staan en U2 knipperen. Ik kan niets veranderen, zelfs niet als ik de stekker eruit heb getrokken. Gesteld op 31-3-2017 om 10:26

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • vermogen reageert niet op de plus toets. Dus men gaat naar 8 en het vermogen past zich niet aan.
    Bij de min-toets reageert hij wel. Gesteld op 28-4-2016 om 15:58

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

  • Hometrainer DKN AM -3 , 4 jaar oud , Op mijn scherm kan ik alle parameters instellen maar ik kan het programma niet opstarten met de startknop , De leverancier adviseerd om het volledig scherm te vervangen . heeft er iemand een gelijkaardig probleem gehad ? en hoe is dit opgelost ?. Gesteld op 2-12-2014 om 17:17

    Reageer op deze vraag Misbruik melden

    • Mij is nu hetzelfde overkomen bij AM-2.
      alle knoppen werken maar startknop werkt niet.
      apparaat van 2011 10 x gebruikt en nu al niet meer werkend.
      Is uw probleem opgelost of verdere info graag. Geantwoord op 13-7-2015 om 14:25

      Waardeer dit antwoord (3) Misbruik melden

Misbruik melden

Gebruikershandleiding.com neemt misbruik van zijn services uitermate serieus. U kunt hieronder aangeven waarom deze vraag ongepast is. Wij controleren de vraag en zonodig wordt deze verwijderd.

Product:

Bijvoorbeeld antisemitische inhoud, racistische inhoud, of materiaal dat gewelddadige fysieke handelingen tot gevolg kan hebben.

Bijvoorbeeld een creditcardnummer, een persoonlijk identificatienummer, of een geheim adres. E-mailadressen en volledige namen worden niet als privégegevens beschouwd.

Spelregels forum

Om tot zinvolle vragen te komen hanteren wij de volgende spelregels:

Belangrijk! Als er een antwoord wordt gegeven op uw vraag, dan is het voor de gever van het antwoord nuttig om te weten als u er wel (of niet) mee geholpen bent! Wij vragen u dus ook te reageren op een antwoord.

Belangrijk! Antwoorden worden ook per e-mail naar abonnees gestuurd. Laat uw emailadres achter op deze site, zodat u op de hoogte blijft. U krijgt dan ook andere vragen en antwoorden te zien.

Abonneren

Abonneer u voor het ontvangen van emails voor uw DKN AM-3 bij:


U ontvangt een email met instructies om u voor één of beide opties in te schrijven.


Ontvang uw handleiding per email

Vul uw emailadres in en ontvang de handleiding van DKN AM-3 in de taal/talen: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Spaans als bijlage per email.

De handleiding is 2,27 mb groot.

 

U ontvangt de handleiding per email binnen enkele minuten. Als u geen email heeft ontvangen, dan heeft u waarschijnlijk een verkeerd emailadres ingevuld of is uw mailbox te vol. Daarnaast kan het zijn dat uw internetprovider een maximum heeft aan de grootte per email. Omdat hier een handleiding wordt meegestuurd, kan het voorkomen dat de email groter is dan toegestaan bij uw provider.

Stel vragen via chat aan uw handleiding

Stel uw vraag over deze PDF

loading

Uw handleiding is per email verstuurd. Controleer uw email

Als u niet binnen een kwartier uw email met handleiding ontvangen heeft, kan het zijn dat u een verkeerd emailadres heeft ingevuld of dat uw emailprovider een maximum grootte per email heeft ingesteld die kleiner is dan de grootte van de handleiding.

Er is een email naar u verstuurd om uw inschrijving definitief te maken.

Controleer uw email en volg de aanwijzingen op om uw inschrijving definitief te maken

U heeft geen emailadres opgegeven

Als u de handleiding per email wilt ontvangen, vul dan een geldig emailadres in.

Uw vraag is op deze pagina toegevoegd

Wilt u een email ontvangen bij een antwoord en/of nieuwe vragen? Vul dan hier uw emailadres in.



Info